Πίστωση φωτογραφίας: D Sharon Pruitt, Ροζ Sherbet Φωτογραφία.

Η Μπλε Δευτέρα πλησιάζει γρήγορα - 15 Ιανουαρίου. Είναι «η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου», όταν όλοι είμαστε στην πιο μελαγχολική μας κατάσταση σύμφωνα με τον ψυχολόγο Cliff ArnallΕ Το μπλουζ του Ιανουαρίου μετά τα Χριστούγεννα έχει ξεκινήσει και είναι μήνας αιχμής για τους δικηγόρους διαζυγίου και αναζήτηση εργασίαςΕ Μια νέα δουλειά δεν είναι απαραιτήτως η απάντηση. Η δουλειά, παράπονο κι αν κάνουμε, δεν είναι όλα άσχημα.

Η εργασία μπορεί να είναι πολύ καλή για εμάς-μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη κατεύθυνση και αίσθηση σκοπού σε δύσκολες εποχές. Και οι εργοδότες έχουν την ευθύνη να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την ευημερία μας στη δουλειά. Αυτό δεν είναι μόνο το ηθικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι πραγματικά επωφελές για τους ίδιους τους εργοδότες.

Σε ένα ιδανικό σενάριο, οι εργοδότες θα είναι εκεί για εμάς σε δύσκολες στιγμές με ένα αυτί κατανόησης, προσφέροντας μια κουλτούρα αμοιβαίας υποστήριξης. Αλλά εξίσου δεν θα απαιτούσαν ούτε θα περίμεναν την αποκάλυψη όταν ένας εργαζόμενος δεν το επιθυμούσε.

Προς το παρόν διεξάγω έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των δωρεάν εργαλείων ψυχικής υγείας και ευεξίας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην εργασία και, ενώ τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας περιμένουν να έρθουν, υπάρχουν ωστόσο ορισμένες αρχές που ήδη γνωρίζουμε μπορεί να έχει σημαντική θετική επίδραση στην ευημερία των εργαζομένων. Ακολουθούν πέντε τρόποι με τους οποίους το αφεντικό σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία σας:

1. Κρατήστε απασχολημένος αλλά όχι υπερφορτωμένος

Είναι σημαντικό να έχετε μια πολυάσχολη ρουτίνα που προσφέρει σκοπό, αλλά που δεν σας υπερφορτώνει με τη δουλειά. Το πολυάσχολο κομμάτι εδώ είναι εξίσου σημαντικό με το να μην σας υπερφορτώνει. Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι είναι σημαντικό να είμαστε απασχολημένοι και ότι η πλήξη οδηγεί σε άγχος και κόπωσηΕ Ταυτόχρονα γνωρίζουμε επίσης ότι η υπερφόρτωση ενός εργαζομένου με περισσότερη δουλειά από ό, τι μπορεί να διαχειριστεί είναι κακή ιδέα.

Το κλειδί εδώ είναι η ισορροπία - θέλουμε να μας απασχολήσουν, αλλά θέλουμε εφικτά καθήκοντα και στόχους.

2. Ένα στοιχείο ελέγχου

Η έρευνα μας έχει πει εδώ και καιρό ότι οι εργαζόμενοι έχουν μια αίσθηση ελέγχου στη δουλειά τους είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερίαΕ Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί, ανάλογα φυσικά με τη φύση της εργασίας - αλλά δεν είναι αδύνατο.

Ακόμα και εκεί που οι εργαζόμενοι μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξουν τη δουλειά που κάνουν - όπως σε εργασίες κατασκευής - την ικανότητα να επιλέξουν να μετακινηθούν σε διαφορετικό μέρος του εργοστασίου ή να εργαστούν σε διαφορετικό τμήμα μιας γραμμής συναρμολόγησης ή απλώς την ικανότητα το να λένε κάποιοι για τις βάρδιες ή όταν έχουν τα διαλείμματά τους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

3. Ενδιαφέρον και υποστήριξη

Ένας διευθυντής γραμμών που ενδιαφέρεται ενεργά για τη σωματική και ψυχική ευημερία των εργαζομένων και τον αντίκτυπο της εργασίας σε αυτό μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Το να νιώθεις άνετα να το συζητάς με τους εργαζόμενους και να δίνεις ευκαιρίες για ανάπτυξη είναι υπέροχο.

Το σημαντικό σημείο εδώ είναι ότι οι διευθυντές γραμμής είναι δεκτικοί σε αυτό που κάθε εργαζόμενος μπορεί να χρειαστεί στους όρους υποστήριξης. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και οι λύσεις που ταιριάζουν σε όλες και όλες που κάνουν υποθέσεις για το τι είναι ή δεν είναι καλό για εμάς δεν είναι πάντα χρήσιμες.

Ταυτόχρονα, είναι επίσης ζωτικής σημασίας οι εργοδότες να αναγνωρίζουν τις επιπτώσεις που μπορούν να έχουν οι χώροι εργασίας τους στους εργαζόμενους, η διατήρηση της ψυχικής υγείας και ευημερίας δεν αποτελεί αποκλειστικά ατομική μέριμνα και η ευθύνη πρέπει να μοιραστεί.

4. Φιλικό περιβάλλον εργασίας

Οι υποστηρικτικοί συνάδελφοι σε ένα φιλικό εργασιακό περιβάλλον μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά και τα στοιχεία για τα οφέλη που σχετίζονται με τους καλούς συναδέλφους είναι συντριπτικήΕ Εάν οι συνάδελφοί σας είναι το κύριο πρόβλημα, ίσως είναι καιρός να αρχίσετε να σκέφτεστε τις επιλογές σας και τι μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη εδραίωση αυτών των σχέσεων.

5. Ενθαρρύνοντας το άνοιγμα

Η ψυχική υγεία εξακολουθεί να φέρει α μεγάλο στίγμαΕ Νους, φιλανθρωπικό ίδρυμα ψυχικής υγείας, μας λέει αυτό το στίγμα έχει ως αποτέλεσμα «οι εργοδότες και οι εργαζόμενοι να φοβούνται και να μπερδεύονται για την αντιμετώπιση του θέματος».

Η ενθάρρυνση ανοιχτών συνομιλιών τότε μπορεί να είναι το πιο δύσκολο πράγμα για τους εργοδότες και τους διευθυντές γραμμών. Οι ανοιχτές συζητήσεις για την ψυχική υγεία δεν ήταν συνηθισμένες ιστορικά. Ωστόσο, για να εξασφαλίσουμε ισοτιμία μεταξύ θεμάτων ψυχικής και σωματικής υγείας, είναι ζωτικής σημασίας οι άνθρωποι να αισθάνονται ικανοί να μιλούν αν θέλουνΕ Αυτές οι συνομιλίες μπορούν να συμβούν με διάφορους τρόπους, αλλά υπάρχουν επίσης εργαλεία που μπορεί να βοηθήσει τους εργοδότες να το κάνουν αυτό.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Michaela Edwards, Λέκτορας Οργανωτικής Υγείας και Ευεξίας, Πανεπιστήμιο Lancaster

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις Η Συνομιλία. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικές Βιβλία:

at InnerSelf Market και Amazon