Η μάθηση είναι ικανοποιητική. BalanceFormCreative / Shutterstock
Η εμμονή μας με την ευτυχία δεν είναι τόσο σύγχρονη όσο φαίνεται. Φιλόσοφοι από τον Αριστοτέλη έως Τζέρεμι Μπένταμ όλοι υποστήριξαν ότι η υποκειμενική ευημερία είναι ζωτικής σημασίας. Ο Μπένταμ ακόμη πρότεινε αυτό «Είναι η μεγαλύτερη ευτυχία του μεγαλύτερου αριθμού που είναι το μέτρο του σωστού και του λάθους». Αυτή η προσέγγιση ενημερώνει τις πολιτικές πολλών εθνών που αναπτύσσουν πληθυσμιακά μέτρα ευημερίας.
Όμως ο στόχος της αύξησης της κοινωνικής ευτυχίας αποδείχθηκε δύσκολο να επιτευχθεί. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιοι παράγοντες είναι πιο σημαντικοί για την ευτυχία. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι θα ήταν πιο ευτυχισμένοι αν είχαν μόνο περισσότερα χρήματα, αλλά γεγονότα όπως η νίκη της λαχειοφόρου αγοράς ή η λήψη μιας μεγάλης αύξησης αμοιβών συχνά μόνο έχουν προσωρινές επιπτώσεις στην ευτυχία. Αντ 'αυτού, η πρόσφατη μελέτη μας, δημοσιεύτηκε στο eLife, προτείνει ότι η μάθηση μπορεί να διαδραματίσει πιο σημαντικό και διαρκή ρόλο.
Μια άλλη πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί την ευτυχία όσον αφορά τις ανταμοιβές δεν είναι στην πραγματικότητα οι ίδιες οι ανταμοιβές αλλά πόσο καλά μια ανταμοιβή ταιριάζει με τις προσδοκίες. Η λήψη αύξησης αμοιβών θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι μόνο εάν ήταν μεγαλύτερο από αυτό που περιμένατε. Αυτή η διαφορά μεταξύ αναμενόμενης και πραγματικής ανταμοιβής αναφέρεται ως σφάλμα πρόβλεψης ανταμοιβής.
Σφάλματα πρόβλεψης επιβράβευσης παίζουν βασικό ρόλο στη μάθηση. Αυτό οφείλεται στο ότι παρακινούν τους ανθρώπους να επαναλάβουν συμπεριφορές που οδήγησαν σε απροσδόκητα μεγάλες ανταμοιβές. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ενημέρωση των πεποιθήσεων για τον κόσμο, κάτι που μπορεί να είναι από μόνο του ικανοποιητικό. Για παράδειγμα, εάν λάβετε μεγαλύτερη αύξηση μισθών από ό, τι αναμενόταν, επειδή κάνατε μεγάλη προσπάθεια να διαπραγματευτείτε με τον εργοδότη σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτή είναι μια χρήσιμη προσέγγιση με την οποία πρέπει να ακολουθήσετε. Μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι το έχετε κερδίσει.
Θα μπορούσε, λοιπόν, ότι τα σφάλματα πρόβλεψης ανταμοιβής συνδέονται με την ευτυχία όχι λόγω των ανταμοιβών, αλλά επειδή μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον κόσμο λίγο καλύτερα από πριν;
Το πείραμα
Στην πρόσφατη μελέτη μας, δοκιμάσαμε αυτήν την ιδέα. Σχεδιάσαμε μια εργασία στην οποία η πιθανότητα λήψης ανταμοιβής δεν σχετίζεται με το μέγεθος της ανταμοιβής, επιτρέποντάς μας να διαχωρίσουμε τις συνεισφορές της μάθησης και την ανταμοιβή στον καθορισμό της ευτυχίας.
Εβδομήντα πέντε συμμετέχοντες έπρεπε να παίξουν ένα παιχνίδι που περιελάμβανε να αποφασίσει ποια από τα δύο αυτοκίνητα θα κέρδιζαν έναν αγώνα χωρίς προηγούμενη γνώση για αυτά. Στην «σταθερή» κατάσταση, ένα από τα αυτοκίνητα είχε πάντα 80% πιθανότητες νίκης. Στην «ευμετάβλητη» κατάσταση, ένα αυτοκίνητο είχε πιθανότητα 80% να κερδίσει για τις πρώτες 20 δοκιμές. Το άλλο αυτοκίνητο είχε τότε πιθανότητα 80% να κερδίσει για τις επόμενες 20 δοκιμές. Οι εθελοντές δεν ενημερώθηκαν εκ των προτέρων για αυτές τις πιθανότητες, αλλά έπρεπε να το καταλάβουν με δοκιμή και λάθος ενώ έπαιζαν το παιχνίδι.
Σε κάθε δοκιμή, οι εθελοντές έδειχναν την ανταμοιβή που θα λάμβαναν εάν το αυτοκίνητο που επέλεξαν πήγε να κερδίσει. Τα δυνητικά βραβεία αποδόθηκαν τυχαία στα δύο αυτοκίνητα. Απαιτούνται καλές επιλογές λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές ανταμοιβές και την πιθανότητα νίκης (προφανώς θα θέλατε να κερδίζετε συχνά τεράστια ποσά). Ωστόσο, το μέγεθος των ανταμοιβών δεν ήταν χρήσιμο για την εκμάθηση ποιο αυτοκίνητο θα είχε περισσότερες πιθανότητες να κερδίσει στο μέλλον.
Κάθε λίγες δοκιμές, ζητήθηκε από τους εθελοντές να μετακινήσουν έναν κέρσορα για να δείξουν το τρέχον επίπεδο ευτυχίας τους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εθελοντές ήταν πιο ευτυχισμένοι μετά τη νίκη από ό, τι μετά την ήττα. Κατά μέσο όρο, ήταν επίσης λιγότερο ευχαριστημένοι από την πτητική σε σύγκριση με τη σταθερή κατάσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εθελοντές που ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης.
Η μεγαλύτερη έκπληξη ήταν ότι η ευτυχία δεν εξαρτάται καθόλου από το μέγεθος των ανταμοιβών. Αντ 'αυτού, η στιγμιαία ευτυχία εξαρτάται από το εάν τα αποτελέσματα ήταν καλύτερα από τα αναμενόμενα - έτσι ώστε τα αυτοκίνητα να έχουν ακόμη καλύτερη απόδοση από ό, τι νόμιζαν οι συμμετέχοντες. Αυτό βοήθησε τους συμμετέχοντες να ενημερώσουν τις πεποιθήσεις αγνοώντας παράλληλα πληροφορίες σχετικά με το μέγεθος των ανταμοιβών. Με άλλα λόγια, ήταν η διαδικασία εκμάθησης του τρόπου λειτουργίας του παιχνιδιού που έκανε τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά και όχι το ποσό της ανταμοιβής που κερδίζουν.
Τα οφέλη της μάθησης
Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι ο τρόπος που μαθαίνουμε για τον κόσμο γύρω μας μπορεί να είναι πιο σημαντικός για το πώς αισθανόμαστε από τις ανταμοιβές που λαμβάνουμε άμεσα. Είναι λογικό όταν θεωρείτε ότι η εκμάθηση θεωρείται συχνά ως εγγενής ανταμοιβή - είτε πρόκειται για γλώσσα, ιστορικά γεγονότα, Sudoku είτε για ηλεκτρονικό παιχνίδι. Δηλαδή, οι άνθρωποι αναζητούν μαθησιακές ευκαιρίες και απολαμβάνουν να τις μαθαίνουν ακόμη και αν αυτό δεν οδηγεί σαφώς σε υλικό κέρδος. Αυτό υποστηρίζεται από το γεγονός ότι κανείς δεν απολαμβάνει να παίζει πολύ εύκολα παιχνίδια ή άλυτα παιχνίδια, τα οποία και στις δύο περιπτώσεις παρέχουν ελάχιστα στον τρόπο μάθησης ευκαιριών. Αντι αυτου, απολαμβάνουμε να παίζουμε προκλητικά παιχνίδια που μπορούμε να μάθουμε να μάθουμε.
Ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να μάθεις ένα μουσικό όργανο. Γραφική μου ζωή
Η εύρεση τακτικών ευκαιριών για μάθηση μπορεί επομένως να είναι σημαντικό για την ευημερία. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι το κίνητρο για να εκτελέσει μια εγγενώς ανταμείβοντας δραστηριότητα, όπως η επίλυση ενός προβλήματος, μπορεί πραγματικά να υπονομευτεί όταν εισάγεται μια ανταμοιβή (όπως μια πληρωμή). Στον πραγματικό κόσμο, οι ανταμοιβές είναι συχνά αβέβαιες και σπάνιες, αλλά τα καλά νέα είναι ότι η μάθηση μπορεί ωστόσο να έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει την ευτυχία.
Η μελέτη μας εγείρει επίσης σημαντικά ερωτήματα σχετικά με το γιατί μερικοί άνθρωποι είναι χειρότεροι στην αντιμετώπιση αβέβαιων καταστάσεων από άλλους, όπως εκείνοι με κατάθλιψη. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Για το σκοπό αυτό, δημιουργήσαμε μια εφαρμογή smartphone (Το Έργο Ευτυχία) που ο καθένας μπορεί να κατεβάσει δωρεάν για να συμβάλει στην επιστημονική έρευνα για την ευτυχία.
Αυτό το τεράστιο επιστημονικό πρόγραμμα πολιτών περιλαμβάνει παιχνίδια στα οποία μαθαίνετε και παίρνετε αποφάσεις και αναφέρετε πόσο χαρούμενοι αισθάνεστε καθώς τα παίζετε. Οι ανώνυμες έρευνες μας βοηθούν να κατανοήσουμε τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων και μπορεί να μας βοηθήσουν να εξηγήσουμε τι συμβαίνει σε κοινές καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθουμε για την ευτυχία - και όλοι μπορούν να συνεισφέρουν.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Bastien Blain, ερευνητικός συνεργάτης στη γνωστική νευροεπιστήμη, UCL και Robb Rutledge, Επίκουρος Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Yale
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι τέσσερις συμφωνίες: Ένας πρακτικός οδηγός για την προσωπική ελευθερία (Ένα βιβλίο σοφίας των Τολτέκων)
από τον Don Miguel Ruiz
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την προσωπική ελευθερία και ευτυχία, βασιζόμενο στην αρχαία σοφία και πνευματικές αρχές των Τολτέκων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
από τον Michael A. Singer
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την πνευματική ανάπτυξη και την ευτυχία, βασιζόμενο σε πρακτικές ενσυνειδητότητας και γνώσεις από ανατολικές και δυτικές πνευματικές παραδόσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Τα δώρα της ατέλειας: Αφήστε αυτό που νομίζετε ότι υποτίθεται ότι είστε και αγκαλιάστε αυτό που είστε
από την Brené Brown
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την αποδοχή του εαυτού και την ευτυχία, βασιζόμενο σε προσωπικές εμπειρίες, έρευνα και γνώσεις από την κοινωνική ψυχολογία και την πνευματικότητα.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Η λεπτή τέχνη του να μην κάνει μια fuck: μια αντιδιαμφισβήτητη προσέγγιση για να ζήσει μια καλή ζωή
του Μαρκ Μάνσον
Αυτό το βιβλίο προσφέρει μια αναζωογονητική και χιουμοριστική προσέγγιση της ευτυχίας, τονίζοντας τη σημασία της αποδοχής και της αποδοχής των αναπόφευκτων προκλήσεων και αβεβαιοτήτων της ζωής.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Το πλεονέκτημα της ευτυχίας: Πώς ένας θετικός εγκέφαλος τροφοδοτεί την επιτυχία στην εργασία και τη ζωή
από τον Shawn Achor
Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν οδηγό για την ευτυχία και την επιτυχία, βασιζόμενο σε επιστημονική έρευνα και πρακτικές στρατηγικές για την καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας και συμπεριφοράς.
