Οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές το να είσαι συντριμμένος είναι αυτό που πρέπει να συμβεί. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε ότι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα έρχονται σε κύματα.

Εάν ξεπερνάτε από ένα κύμα συναισθημάτων, δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε παρά να το αφήσετε να συμβεί. Ταυτόχρονα, προσέξτε όλα όσα αισθάνεστε. Είτε το χαρακτηρίζετε ως φόβο, θυμό, θλίψη ή άλλο συναίσθημα, μην χαθείτε σε μια ιστορία για αυτό. Μείνετε παρόντες με το συναίσθημα και αφήστε το να ξεδιπλωθεί, να έχει την έκφρασή του.

Αφήστε τα κύματα του συναισθήματος να έρθουν και να φύγουν

Το κλειδί είναι να επιτρέψουμε τα πάντα να προκύψουν, ειδικά τα συναισθήματά σας. Αφήστε τα κύματα του συναισθήματος να έρθουν όταν έρθουν. Μην προσπαθείτε να αντισταθείτε ή να παγιδευτείτε στο να σκέφτεστε, να αναλύετε, να κρίνετε ή να προσπαθείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει. Απλά μείνετε παρόντες και προσέξτε. Παρατηρήστε εάν υπάρχουν αισθήσεις σε διαφορετικά μέρη του σώματός σας καθώς τα συναισθήματα υποχωρούν και ρέουν. Εάν αρχίσει να γίνεται συντριπτική, υπενθυμίστε στον εαυτό σας: "Και αυτό θα περάσει."

Όσο περισσότερο επιτρέπετε στον εαυτό σας να βιώσετε ό, τι βιώνετε, παραμένοντας εντελώς παρόντες εδώ και τώρα με την επίγνωσή σας, τόσο περισσότερο θα αποκαλυφθεί το νόημα αυτών των εμπειριών. Μερικές φορές μια κατάσταση προκαλεί σύγχυση, και όχι πολύ αργότερα η αυγή της αυγής.

Αυτό που γίνεται ξεκάθαρο σε αυτό το μονοπάτι της αφύπνισης είναι όσο περισσότερο διατηρείτε την ανάγκη να έχετε τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο, τόσο περισσότερο επιμένετε, "Αυτό δεν είναι σωστό" ή "Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται", τόσο πιο συναισθηματικό χρέωση που αποθηκεύετε.

Στη συνέχεια, όταν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες, υπάρχει πόνος και ταλαιπωρία. Αν κάποιος σας υποτιμήσει, σας προκαλέσει κατά κάποιο τρόπο ή σας προδώσει, μπορεί να εκφραστεί ως δυσαρέσκεια ή θυμό.

Η δουλειά λοιπόν είναι να καλωσορίσετε, ή τουλάχιστον να αποδεχτείτε τα δεινά σας και, στη συνέχεια, να δείτε τι κρατάτε εσωτερικά, τις πεποιθήσεις, τις προσδοκίες, τις εικόνες και τις ιδέες. Κοιτάξτε την ιστορία που λέτε στον εαυτό σας για το ποιοι είστε και τι πρέπει να είστε ευτυχισμένοι. Αρχίστε να βλέπετε ότι είναι μόνο μια ιστορία, μια ιστορία που φτιάχνετε. Είναι μια ιστορία εξ ολοκλήρου της δικής σας δημιουργίας.

Δεν είστε η ιστορία - Είστε ο δημιουργός της ιστορίας

Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε η ιστορία, αλλά η φωτεινή αιώνια συνείδηση ​​που κοιτάζει την ιστορία, που δημιουργεί την ιστορία και θα έχετε μια πραγματική εμπειρία, μια γεύση, ελευθερίας.

Η ελευθερία έρχεται καθώς βλέπετε την ιστορία για το τι είναι: ένα κομμάτι της δικής σας δημιουργίας. Όταν δεν κρατάτε καμία ιδέα ή εικόνα για τον εαυτό σας, δεν υπάρχει συσσώρευση συναισθηματικής ενέργειας. Είστε απλά ανοιχτοί στη ζωή στο παρόν.

Το μυστικό είναι να δοθεί έμφαση στην ίδια τη συνειδητοποίηση, να έχετε όλες τις αισθήσεις σας σε εγρήγορση και να μην χαθείτε στη σκέψη. Τότε το κεφάλι σας θα είναι καθαρό και θα νιώσετε τη βαθύτερη ενέργεια, την βαθύτερη ομορφιά και τη δύναμη της ίδιας της δημιουργίας και θα σας θρέψει. Τότε τα συναισθήματά σας θα έρθουν σε ισορροπία. Θα εμφανιστούν αυθόρμητα και αυθεντικά.

Θα νιώσετε τη θλίψη με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή ίσως σε μια στιγμή να βρεθείτε αντιμέτωποι με την τεράστια ταλαιπωρία τόσων αθώων ανθρώπων στον κόσμο μας. Ή μπορεί να νιώθετε θυμό κάθε φορά που σας υπενθυμίζουν τις τρομερές αδικίες που εξακολουθούν να συμβαίνουν, τη βιαιότητα, την υποταγή μιας ομάδας ανθρώπων από την άλλη.

Αλλά κανένα από αυτά τα συναισθήματα δεν θα ληφθεί προσωπικά. Το «εγώ» δεν θα βγει μέσα και δεν θα βγάλει κάποια νέα ιστορία, όπως μια ιστορία για τα θύματα, όπως στο «Δυστυχώς είμαι εγώ, ο κόσμος είναι πολύ απαίσιος και είμαι πολύ ευαίσθητος για να ζήσω μέσα του». Οι άνθρωποι που πιστεύουν πραγματικά ότι είναι θύματα, λένε πάντα τις ιστορίες τους για ταλαιπωρία σε οποιονδήποτε θα ακούσει, και αυτή η συνεχής ενίσχυση των ιστοριών τους απλώς τους κρατά κολλημένους.

Αφήνοντας την ταυτοποίηση με την ιστορία σας

Καθώς κατανοείτε αυτήν τη διδασκαλία και αφήνετε την προσκόλληση και την ταύτιση με τη δική σας ιστορία, αρχίζετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας ως συνειδητοποίηση, την καθαρή συνείδηση ​​πίσω από τα πάντα. Αρχίζετε να ελευθερώνεστε.

Το παράδοξο της αφύπνισης ή της φώτισης είναι ότι ενώ αισθάνεστε πολύ βαθιά, δεν παίρνετε τα συναισθήματά σας προσωπικά. Μόλις αφήσετε την ταυτοποίηση με τη δική σας ιστορία, μαθαίνετε να αφήσετε την προσκόλληση στις ιστορίες άλλων ανθρώπων επίσης.

Στη συνέχεια, με τη σαφήνεια της αληθινής σας φύσης, βλέπετε ποια δράση, εάν υπάρχει, πρέπει να γίνει. Εάν πρέπει να γίνει κάτι για την κατάσταση που προκαλεί τη συναισθηματική απόκριση, θα ξέρετε τι να κάνετε και θα το κάνετε. Αλλά δεν θα βγάλεις ένα μεγάλο δράμα από αυτό.

Εάν επιλέξετε να συμμετάσχετε σε μια οικεία σχέση, όπως κάνουν οι περισσότεροι από εμάς, ανεξάρτητα από το πόσο ξύπνιοι και ελεύθεροι είστε, τα συναισθήματά σας πάντα θα διατρέχουν κάποιο κίνδυνο. Εάν αντιμετωπίσετε απόρριψη, εγκατάλειψη ή προδοσία από ένα άτομο που αγαπάτε, σίγουρα θα αισθανθείτε κάποιο τσίμπημα και μπορεί να διαρκέσει ακόμη και λίγο. Ίσως υπάρχει κάποιο μάθημα που πρέπει να αντληθεί από την εμπειρία.

Αλλά ξέρετε αυτό: εάν το ξύπνημά σας είναι γνήσιο, βαθιά θα είστε ακόμα σε ειρήνη μέσα. Η ειρήνη δεν εξαφανίζεται ποτέ.

Μια ανεμπόδιστη θέα στη Σελήνη

Από αυτήν την άποψη, μου θυμίζει ένα Ζεν που λέει: "Τώρα που το σπίτι μου έχει καεί στο έδαφος, έχω μια ανεμπόδιστη θέα της ανερχόμενης σελήνης."

Αυτή είναι μια από τις πιο εκπληκτικές διδασκαλίες σχετικά με το τι σημαίνει να είναι εσωτερικά ελεύθερη. Δεν θέλετε το σπίτι σας να καεί (ή η σχέση σας να τελειώσει) και εάν είναι φωτιά, κάνετε ό, τι μπορείτε για να το σώσετε. Εάν το σπίτι σας κάψει, φυσικά θα θρηνήσετε την απώλεια. Αλλά τότε, σε κάποιο σημείο, κοιτάζετε πάνω από τα ερείπια του καπνίσματος, και εκεί η τεράστια, απαλή ασημένια σφαίρα του φεγγαριού γίνεται ορατή, σέρνεται αργά στον νυχτερινό ουρανό.

Τι υπέροχο θέαμα! Α, τέτοια ομορφιά, τέτοια ομορφιά που είναι πάντα εδώ, ακόμα και στη μέση της θλίψης.

Ανατυπώθηκε με άδεια της Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Διανομή από την Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Τερματίστε την ιστορία σας, ξεκινήστε τη ζωή σας: Ξυπνήστε, Αφήστε το, ζήστε δωρεάν
από τον Jim Dreaver.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Jim Dreaver καθοδηγεί άλλους στους τομείς της ενσωμάτωσης του νου / του σώματος, της διαχείρισης του στρες και της προσωπικής γνώσης για είκοσι πέντε χρόνια. Είναι ομιλητής και δάσκαλος που έχει εμφανιστεί σε συνέδρια και εργαστήρια σε όλη τη χώρα, συμπεριλαμβανομένου του Ινστιτούτου Esalen και του Whole Life Expo. Ο Jim είναι επίσης ο συγγραφέας του "The Way of Harmony", "The Ultimate Cure" και "Somatic Technique". Για πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα εργασίας και ομιλίας του, επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στη διεύθυνση www.jimdreaver.com