Συμβουλευτική

Trust and Hope Spring Eternal: Πώς να ξεκινήσετε

Trust and Hope Spring Eternal: Πώς να ξεκινήσετε
Εικόνα από Shereef shokry 

Σημείωση εκδότη: Η λέξη "εμπιστοσύνη" μπορεί να αντικαταστήσει τη λέξη "ελπίδα" καθώς διαβάζετε το κείμενο.

Η ελπίδα δεν είναι απλώς μια φευγαλέα στιγμή ή μια προσωρινή αίσθηση ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα. Είναι ένα θεμέλιο για έναν τρόπο ζωής που αντικατοπτρίζει ό, τι κάνετε και ό, τι είστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ελπίδα για να σας παρακινήσει να σκεφτείτε θετικά και να είστε προληπτικοί αξιοποιώντας στο έπακρο κάθε κατάσταση. Η εκμάθηση της διαχείρισης των σκέψεών σας πιο αποτελεσματικά θα σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε με έναν υγιή τρόπο, οπότε τίποτα δεν θα έχει ποτέ το καλύτερο από εσάς.

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε την ελπίδα από την ανθεκτικότητα. Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ανάκαμψης από μια κακή κατάσταση. Εάν το σπίτι σας κάψει ή αντιμετωπίσετε άλλο τραύμα, η ανθεκτικότητα είναι αυτό που σας επιτρέπει να επιβιώσετε και να προχωρήσετε. Η ελπίδα εστιάζεται συχνά σε συγκεκριμένους στόχους. Είναι η θετική πεποίθηση ότι κάνοντας αυτό που πρέπει να κάνετε - υποβάλλοντας τις ασφαλιστικές αξιώσεις, ανακατασκευάζοντας και αποθέματα - θα πετύχετε αυτό που χρειάζεστε για ένα επιτυχημένο μέλλον. Πράγματι, είναι η πίστη ότι με αγάπη και αποφασιστικότητα, μπορείτε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα στη ζωή είναι νόημα. Όταν συμβαίνουν άσχημα πράγματα, αντί να αισθάνονται σαν θύματα, οι αισιόδοξοι άνθρωποι δέχονται αυτό που συνέβη και βλέπουν τη μεγαλύτερη εικόνα και τον ρόλο που παίζουν. Ξέρουν ότι το καλό συχνά αναδύεται από τον πόνο. Αυτό διαφέρει από την τυφλή αισιοδοξία. Η ελπίδα είναι ρεαλιστική και πρακτική. καθοδηγεί κάποιον να κάνει τις καλύτερες, πιο αποτελεσματικές επιλογές.

Η ελπίδα είναι η πεποίθηση ότι κάνοντας τις καλύτερες επιλογές - με τη διαχείριση των χρημάτων σας, την ανάπτυξη υγιών σχέσεων, τη διαχείριση του χρόνου σας, την υγιεινή διατροφή, την εξάσκηση της προσοχής - θα βελτιώσετε τη ζωή σας και τον κόσμο. Δεν θα ξεφύγετε από καταιγίδες, αλλά θα τα επιβιώσετε και θα τα κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Αυτή η θετική νοοτροπία σας δίνει την αυτοπεποίθηση να ξεπεράσετε τους μεγαλύτερους φόβους και τις πιο δύσκολες προκλήσεις σας.

Να είστε αισιόδοξοι

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να δημιουργήσετε μια νοοτροπία ελπίδας.

Να είστε σκόπιμοι

Η υπέρβαση του φόβου είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη μιας αισιόδοξης νοοτροπίας. Αναλάβετε την ευθύνη και ξέρετε ότι είναι υπό τον έλεγχό σας να γίνετε πιο αισιόδοξοι. Σκεφτείτε τι χρειάζεστε περισσότερο στη ζωή σας και μετά κάντε το. Μπορεί να είναι κάτι τόσο μικρό όσο ένα διάλειμμα για να περπατήσετε, να κάνετε έναν σύντομο ύπνο ή να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας ακόμη και για λίγα λεπτά την ημέρα, αυτές οι μικρές στιγμές συσσωρεύονται και θα αλλάξουν τη στάση σας προς το καλύτερο.

Αναλογιστείτε και εκτιμήστε

Σκεφτείτε σιωπηλά τι είστε ευγνώμονες. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να εκτιμήσετε και να αισθανθείτε μια αίσθηση σύνδεσης με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

Τι γίνεται αν σας είπαν σήμερα ότι ήταν η τελευταία μέρα της ζωής σας; Πώς θα θέλατε να το ζήσετε; Η ερώτηση αυτή μετατοπίζει την εστίασή μας σε ποιον και σε τι είμαστε ευγνώμονες και μακριά από τις καθημερινές μικρές ενοχλήσεις που τείνουν να τραβήξουν την προσοχή μας.

Προσεγγίστε και βοηθήστε άλλους

Κάντε κάτι καλό για κάποιον άλλο. Αγοράστε στον φίλο σας ένα φλιτζάνι καφέ. Στείλτε λουλούδια σε κάποιον. Μαγειρέψτε ένα γεύμα για φίλους. Κάθε φορά που κάνουμε τη διαφορά στη ζωή των άλλων, δημιουργούμε ελπίδα στον εαυτό μας και προσθέτουμε περισσότερη ειρήνη και ελπίδα στον κόσμο. Γνωρίζοντας αυτό θα σας δώσει ελπίδα.

Θέτω στόχους

Οι στόχοι σας βοηθούν να επικεντρωθείτε στα θετικά αποτελέσματα προς τα οποία εργάζεστε, αντί για αυτό που δεν έχετε πλέον ή τι δεν λειτουργεί για εσάς. Οι στόχοι σας δεν χρειάζεται να επιτευχθούν ταυτόχρονα. Αναλύστε τα σε μια σειρά μικρών βημάτων και γιορτάστε τις επιτυχίες σας στο δρόμο. αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο. Ξεκινήστε δίνοντας προτεραιότητα στους κορυφαίους στόχους σας και μετακινήστε τη λίστα σε μικρότερους. Θυμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας αντικατοπτρίζουν τι εσείς θέλουν, όχι αυτό που περιμένουν οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι συνομηλίκοι ή οι εργοδότες σας.

Οπτικοποιήστε την επιτυχία

Δημιουργήστε μια ψυχική εικόνα όλων των διαφορετικών διαδρομών που μπορείτε να εξερευνήσετε για την επίτευξη των στόχων σας. Σκεφτείτε όλους τους δημιουργικούς τρόπους για να ξεπεράσετε, αντί να αποφύγετε, τυχόν εμπόδια που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε στο ταξίδι σας. Χρησιμοποιήστε θετική αυτο-συζήτηση και χιούμορ για να μάθετε να απολαμβάνετε τη διαδικασία επίτευξης των στόχων σας. Οραματιστείτε τον εαυτό σας να πετύχετε τους στόχους σας. Πως αισθάνεσαι? Για τι είσαι ευγνώμων; Τι έχεις μαθει? Ποιος σε βοήθησε;

Όλες οι προσεγγίσεις αυτο-φροντίδας που συζητούνται σε αυτό το βιβλίο έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να εμπιστευτείτε και να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Γνωρίστε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιεσδήποτε προκλήσεις που η ζωή σας πλησιάζει. Ανάπτυξη υγιών καθημερινών συνηθειών - που περιλαμβάνουν προσοχή, περιοδικό, μετακίνηση, επαρκή ύπνο, ευγνωμοσύνη, οικονομικό αλφαβητισμό, διαχείριση χρόνου, απόλαυση της φύσης, υγιεινή διατροφή και ζητώντας βοήθεια όταν χρειάζεται - παρέχουν τα βασικά συστατικά για την πιο σημαντική πτυχή της αυτο-φροντίδας : Ελπίζω.

Τι λέει η επιστήμη

Η ελπίδα επηρεάζει τον εγκέφαλό σας

Έχοντας την ελπίδα απελευθερώνει τις ενδορφίνες του εγκεφάλου και τις εγκεφαλίνες, ορμόνες που προάγουν την ευημερία και μας βοηθούν να χειριστούμε το άγχος. Επιπλέον, μια μελέτη 231 μαθητών γυμνασίου αποκάλυψε ότι το χαρακτηριστικό της ελπίδας σχετίζεται με τον τροχιακό φλοιό, το μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται με ανταμοιβή, κίνητρα, επίλυση προβλημάτων και συμπεριφορές που σχετίζονται με την επίτευξη στόχων.

Η ελπίδα μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη

Η ουσία είναι ότι η ελπίδα συνδέεται με μεγαλύτερη ευτυχία. Πολλές μελέτες έχουν μετρήσει τη σχέση ελπίδας με την ευημερία. Η απελπισία σχετίζεται περισσότερο με την αυτοκτονία παρά την κατάθλιψη! Σε μια μελέτη, πεντακόσιοι φοιτητές συμμετείχαν σε μια έρευνα που μετρούσε τα αισθήματα ελπίδας, κατάθλιψης και άγχους. Επανέλαβαν την έρευνα μήνες αργότερα, και οι μαθητές που είχαν εκφράσει περισσότερη ελπίδα είχαν χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους.

Η ελπίδα είναι καλή για τη σωματική σας υγεία

Η θετική διάθεση που ελπίζει να ενσταλάσσεται σχετίζεται με πολλές λειτουργίες στο σώμα: απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, προφίλ κορτιζόλης και καρδιαγγειακή λειτουργία. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο καλό για την καρδιά σας που μειώνει την πιθανότητα θανάτου από καρδιακή προσβολή ή κάποιο άλλο καρδιαγγειακό συμβάν.

Μία μελέτη για ασθενείς με καρκίνο μέτρησε την ποσότητα ελπίδας σε ασθενείς μετά τη διάγνωση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ελπίδα επηρέασε τα ποσοστά θνησιμότητας των ασθενών με καρκίνο του μαστού, του κεφαλιού και του τραχήλου και βελτιωμένα αποτελέσματα σε ασθενείς με AIDS. Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές ερεύνησαν οκτακόσια άτομα μεταξύ των ηλικιών εξήντα τεσσάρων και εβδομήντα εννέα στο επίπεδο ελπίδας τους. Μέσα σε τέσσερα χρόνια, το 29 τοις εκατό των ανθρώπων που ορίστηκαν ως απελπισμένοι είχαν πεθάνει, σε σύγκριση με το 11 τοις εκατό εκείνων που δήλωσαν ότι ήταν ελπιδοφόροι.

Η ελπίδα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας

Η ελπίδα παρέχει το κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η ελπίδα σχετίζεται με καλύτερα ακαδημαϊκά, αθλητικά και επαγγελματικά επιτεύγματα. Μια μελέτη έντεκα χιλιάδων υπαλλήλων σε διάφορα περιβάλλοντα στο χώρο εργασίας αποκάλυψε ότι η ελπίδα αντιπροσώπευε το 14% της παραγωγικότητας των εργαζομένων. Στην πραγματικότητα, αποδείχθηκε ότι είναι ένας μεγαλύτερος παράγοντας από την ευφυΐα ή την αισιοδοξία.

Η ελπίδα βελτιώνει την αυτοεκτίμησή σας

Όταν είστε αισιόδοξοι, αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Σε μελέτες σε ασθενείς με ή χωρίς ελπίδα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ελπίδας και ανθεκτικότητας είχαν επίσης υψηλότερη αυτοεκτίμηση.

Πώς να ξεκινήσετε να βρείτε την ελπίδα

Η ελπίδα αγκαλιάζει τον αυθεντικό σας εαυτό. Κοιτάξτε μέσα και βρείτε τα όνειρά σας. Ήρθε η ώρα να αφήσουμε την ελπίδα να λάμψει.

Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις στο περιοδικό σας για να εξερευνήσετε τι σημαίνει ελπίδα για εσάς.

  • Τι σε κάνει να νιώθεις χαρά;
  • Πώς οραματίζεστε το μέλλον σας;
  • Ποιες επιλογές μπορείτε να κάνετε τώρα για να επιτύχετε τα όνειρά σας;
  • Ποιοι είναι οι φόβοι σας;
  • Τι μέτρα μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τυχόν φόβο ή εμπόδια;
  • Πού ή σε ποιον μπορείτε να πάτε για υποστήριξη;
  • Ποιοι είναι οι πέντε τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τον πιο αυθεντικό εαυτό σας με τον κόσμο;

Τελικές Σκέψεις

Στη ζωή σας, θα υπάρχει πάντα κάποια ταλαιπωρία και μπορείτε να περιμένετε αποτυχίες στην πρόοδό σας. Μη γίνεσαι απαράδεκτος τελειομανής. να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Μπορείτε να ορκιστείτε να κόψετε τη ζάχαρη και μετά να πάρετε μια σόδα. Μπορεί να μιλήσετε σε μια σχέση ή να χάσετε μια μέρα άσκησης. Όπως με όλες τις υγιείς σχέσεις, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με συμπόνια και ακούστε την εσωτερική σας φωνή καθώς χτίζετε ένα στέρεο θεμέλιο.

Εάν χτίσετε ένα σπίτι, το πρώτο καθήκον είναι να σκάψετε και να ρίξετε το ίδρυμα. Αυτό το θεμέλιο είναι ελπίδα. Το θεμέλιο της ελπίδας σας θα ενημερώσει ολόκληρη τη δομή: το πλαίσιο, τους τοίχους, την οροφή. Κάντε αλλαγές με την πρόθεση να νοιαστείτε για τον εαυτό σας και περιμένετε. Η άνοιξη, όπως η ελπίδα, είναι πολύ κοντά.

Η ελπίδα δεν είναι παθητική. είναι ενεργό. Το κουκούλι στο οποίο βρίσκεστε είναι ένα σπίτι και μια αίθουσα αναμονής όπου πραγματοποιείται αλλαγή. Όταν βγαίνετε από αυτό και αλληλεπιδράτε με τον κόσμο, θα πετάξετε. Θα είσαι εσύ. . . μόνο καλύτερα!

Λήψη βοήθειας και πόρων ψυχικής υγείας

Η αυτοεξυπηρέτηση αφορά τον τακτικό έλεγχο του εαυτού σας και την εκμάθηση να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας τη στιγμή. Έχοντας αυτό κατά νου, ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα είναι να γνωρίζετε πότε - και πώς - να ζητήσετε βοήθεια.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να ζητάς βοήθεια - ή ακόμη και να χρειάζεσαι βοήθεια - είναι ένα σημάδι αδυναμίας ή παραδοχής αποτυχίας. Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Στην πραγματικότητα, το να ζητάς βοήθεια δείχνει τόσο την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου όσο και τη δέσμευση να ζήσεις την πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή.

Πότε και αν αντιμετωπίζετε κάτι που φαίνεται ανυπέρβλητο ή ανυπόφορο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού μπορείτε να απευθυνθείτε για βοήθεια. Ο πιο προφανής πόρος μπορεί να είναι γονέας, στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας. Αυτό είναι υπέροχο αν έχετε αυτήν την επιλογή, αλλά δεν το κάνουν όλοι. Εάν δεν ξέρετε πού να λάβετε βοήθεια ή εάν χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια από ό, τι μπορεί να προσφέρει ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας, δοκιμάστε τους πόρους που παρέχονται παρακάτω. Είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Περιέχουν πληθώρα πληροφοριών και μπορούν να σας συνδέσουν με επαγγελματίες που έχουν εκπαιδευτεί για να σας βοηθήσουν.

Ψυχική υγεία και αυτοκτονία

ΕΙΜΑΙ ΖΩΝΤΑΝΟΣ

Ηλεκτρονικό κέντρο συνομιλίας και πληροφόρησης για παρέμβαση κρίσης www.imalive.org

Εθνικό Κέντρο Βοήθειας LGBT

www.glbthotline.org

888-THE-GLNH (888-843-4564)

Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI)

www.nami.org

800-950-NAMI (800-950-6264)

Εθνικό δίκτυο Hopeline

800-442-HOPE (800-442-4673)

Εθνική φυγή Safeline

www.1800runaway.org

800-RUNAWAY (800-786-2929)

Εθνική γραμμή πρόληψης της αυτοκτονίας

www.suicidepreventionlifeline.org

800-273-TALK (800-273-8255)

Εφηβική γραμμή

Έφηβοι που βοηθούν τους εφήβους

www.teenlineonline.org

800-TLC-TEEN (800-852-8336) or 310-855-HOPE (310-855-4673)

Ή στείλτε μήνυμα στο TEEN στο 839863

Το έργο Trevor

Για ομοφυλόφιλους και αμφισβητώντας νέους σε κρίση

www.thetrevorproject.org

866-488-7386

Ή στείλτε κείμενο στο 678678

Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ

Εθνική γραμμή βοήθειας για τα ναρκωτικά

www.drughelpline.org

844-289-0879

Πνευματικά δικαιώματα 2021. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. www.newworldlibrary.com.

Πηγή άρθρου

Να είστε εσείς, μόνο καλύτεροι: Πραγματική αυτοεξυπηρέτηση για νεαρούς ενήλικες (και όλοι οι άλλοι)
από την Kristi Hugstad

εξώφυλλο βιβλίου: Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else) του Kristi HugstadΜαζί με όλα τα προνόμια του να γίνετε ενήλικας έρχονται προκλήσεις και η ανάγκη να μάθετε δεξιότητες που σας βοηθούν να αυτορυθμίσετε καθώς επιχειρείτε νέες εμπειρίες. Επισήμανση πέντε βασικών τομέων της ζωής - σωματική, ψυχική, συναισθηματική, κοινωνική και οικονομική - Να είστε εσείς, μόνο καλύτερα προσφέρει εργαλεία που υποστηρίζονται από την επιστήμη και την εμπειρία και εύκολες στην εφαρμογή τεχνικές για την επιτυχία. Παρουσιάζονται πρακτικές οικοδόμησης δεξιοτήτων και αυτοεξυπηρέτησης - όπως περιοδικό, αρκετός ύπνος και άσκηση, αγκαλιάζοντας τη φύση, διαχείριση χρόνου και χρήματος και εξάσκηση ευγνωμοσύνης, συνειδητότητας και αισιοδοξίας - παρουσιάζονται και το καθένα απεικονίζεται με την ιστορία ενός πραγματικού νέου πρόσωπο. Αυτές οι πρακτικές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ανθεκτική βάση για το ισχυρό μέλλον σας. Θα ανακαλύψετε μια θαυμάσια προσβάσιμη γραμμή ζωής και έναν ρεαλιστικά εμπνευσμένο οδηγό για να οδηγήσετε - και να αγαπήσετε - την καλύτερη δυνατή ζωή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Kristi HugstadΚρίστι Χούγκσταντ, Συγγραφέας του Κάτω από την επιφάνεια, είναι πιστοποιημένος ειδικός για την αποκατάσταση της θλίψης, ομιλητής, διαπιστευμένος εκπαιδευτικός υγείας και διαμεσολαβητής για τη θλίψη και την απώλεια. Συχνά μιλά στα γυμνάσια και είναι η οικοδεσπότης του Το κορίτσι της θλίψης ραδιοφωνική εκπομπή podcast και talk.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.thegriefgirl.com 

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.
  


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

εικονογράφηση ταινίας με διάφορες γραφικές εικόνες σε κάθε καρέ
Σχεδιάζοντας ένα νέο μέλλον για τον εαυτό σας
by Carl Greer PhD, PsyD
Στον φυσικό κόσμο, τα πράγματα έχουν παρελθόν και μέλλον, αρχή και τέλος. Για παράδειγμα, είμαι…
δάσκαλος που στέκεται μπροστά από τους μαθητές σε μια ανοιχτή τάξη
Να γίνετε και πάλι παθιασμένοι με τη δημόσια εκπαίδευση
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Είμαστε σχεδόν όλοι τυχεροί που έχουμε κάποιον στη ζωή μας να μας ενθαρρύνει και να μας παρακινεί και να προσπαθούμε να δείξουμε…
Φωτογραφία Aurora της Valerie Pond, 10 Οκτωβρίου 2021, Yellowknife, NT, Καναδάς
Ωροσκόπιο Τρέχουσα εβδομάδα: 11 - 17 Οκτωβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
Λουλούδι που μεγαλώνει μέσα από έναν φράχτη αλυσίδας
Τόσες πολλές ερωτήσεις ... Τόσες πολλές απαντήσεις;
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περνάμε τη ζωή με τόσες πολλές ερωτήσεις. Μερικά είναι απλά. Τι μέρα είναι? Τι θα έχω για…
ουράνιο τόξο πάνω από ένα χωράφι
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, να είστε ευγενικοί και να θεραπεύσετε με τον δικό σας τρόπο
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Δυστυχώς πολλοί από εμάς έχουμε πέσει θύματα άμεσης ικανοποίησης. Θέλουμε να πετύχουμε και…
το κεφάλι της γυναίκας με μια ρωγμή και με το δέντρο να μεγαλώνει από το πίσω μέρος του κεφαλιού της
Άνοιγμα σε έναν εντελώς νέο τρόπο ύπαρξης
by Ραβίνος Wayne Dosick
Μερικές φορές μια πανδημία - όσο καταστροφική κι αν είναι - είναι απλώς μια πανδημία. Αλλά μερικές φορές - τις περισσότερες φορές - είναι…
Εικόνα ενός ανοιχτού βιβλίου που επιπλέει στον ουρανό με ένα δέντρο να μεγαλώνει από το ανοιχτό βιβλίο
Πιστεύετε στα Θαύματα;
by Μπάρι Βίσσελ
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε περίφημα: "Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι για να ζήσετε τη ζωή σας. Ο ένας είναι σαν να μην είναι τίποτα ...
ένα ουράνιο τόξο στην παλάμη ενός ανοιχτού χεριού
Εύρεση ασημένιων επενδύσεων και ουράνιων τόξων
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Να είστε ανοιχτοί στην ανακάλυψη των δώρων που σας προσφέρει η ζωή - περιμένετε ασημένιες επενδύσεις και ουράνια τόξα, συνεχίστε…
Προνόμια Όνειρα: Δίνοντας προσοχή στα Θεϊκά Μηνύματα
Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε προαισθήματα στα όνειρά σας
by Νόρα Κάρον
Ένας από τους πνευματικούς μου δασκάλους μίλησε πολύ για προειδοποιητικά όνειρα. Πιστεύει ακράδαντα ότι…
Πρέπει να είστε πρόθυμοι να πιστέψετε
Πρέπει να είστε πρόθυμοι να πιστέψετε
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Πρώτα πρέπει να πιστέψεις! Δυστυχώς, πολλοί από εμάς πιστεύουμε στο «λάθος αποτέλεσμα», όπως αποδεικνύεται από…
Εξάλειψη της παρεμπόδισης της γλώσσας: Η αλλαγή της γλώσσας σας θα αλλάξει τη ζωή σας
Εξάλειψη της παρεμπόδισης της γλώσσας: Η αλλαγή της γλώσσας σας θα αλλάξει τη ζωή σας
by Μάρλα Στόουν
Ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας και στους άλλους επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά σας. Διακρίνοντας τις επιθυμίες από…

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
by Lucy Delap, Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ
Το αν-σεξιστικό ανδρικό κίνημα της δεκαετίας του 1970 είχε μια υποδομή περιοδικών, συνεδρίων, ανδρικών κέντρων…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Tracy Marks
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.