αναβάθμιση της προσωπικότητάς σας 6 12

Η προσωπικότητα είναι διαμορφωμένη και ρευστή, στατική και δυναμική. Εάν ο εγκέφαλος είναι το πιο περίπλοκο κομμάτι ύλης στο σύμπαν, η προσωπικότητα μπορεί να αντιστοιχεί στο πιο περίπλοκο σύνολο δυναμικής στο σύμπαν.

Μερικές φορές αντιδράτε αντανακλαστικά. μερικές φορές σταματάτε από το να ενεργείτε ανακλαστικά και εξετάζετε την αντίδρασή σας. Μερικές φορές λειτουργείτε από τις σκιές, οδηγώντας με τη σκοτεινή πλευρά της προσωπικότητάς σας. μερικές φορές λειτουργείτε από το φως. Μερικές φορές νιώθεις τον εαυτό σου ότι δεν είναι τίποτα άλλο από έναν εθισμό με τα πόδια. Μερικές φορές ενεργείτε με ακεραιότητα και πειθαρχημένο τρόπο για μέρες στο τέλος. Εσείς - εμείς - είμαστε ακριβώς αυτή η μάζα αντιφάσεων.

Η αυτοβιογραφία: Φανταζόμαστε

Ωστόσο, είμαστε υποχρεωμένοι να βρούμε τον εαυτό μας και να κάνουμε οποιεσδήποτε αλλαγές θεωρούμε απαραίτητες. Σε συνεργασία με πελάτες θεραπείας, πελάτες δημιουργικότητας, και σημαίνει καθοδήγηση πελατών για περισσότερα από είκοσι χρόνια, έχω διαπιστώσει ότι ίσως το πιο χρήσιμο εργαλείο για αυτο-εξερεύνηση είναι η συγγραφή αυτοβιογραφίας από XNUMX έως XNUMX σελίδες.

Εάν το κάνετε αυτό, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα μάθετε πολλά για το ποιοι είστε. Επικεντρωθείτε στο να πηγαίνετε βαθιά και να είστε αληθινοί, όχι σε όμορφα γραπτά απομνημονεύματα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τι σας παρακινεί, τι σας ανατρέπει και γιατί αντιδράτε με τους ιδιοσυγκρασιακούς τρόπους που κάνετε.

Η πρόκληση: Αλλαγή της προσωπικότητάς σας

Εάν είστε αρκετά γενναίοι για να εκτιμήσετε την προσωπικότητά σας και να καταλήξετε σε συμπεράσματα σχετικά με τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε, θα εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε την τεράστια πρόκληση να αλλάξετε πραγματικά την προσωπικότητά σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τρία βήματα: πρέπει να δηλώσετε έναν σαφή στόχο με ονομαστικές συμπεριφορές, πρέπει να εξασκήσετε αυτές τις συμπεριφορές στο μάτι του μυαλού σας και πρέπει να υιοθετήσετε αυτές τις συμπεριφορές σε πραγματικές καταστάσεις.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε ως στόχο «να γίνετε πιο δυναμικοί». Στη συνέχεια, ονομάζετε τις συμπεριφορές που συμβαδίζουν με αυτόν τον στόχο, για παράδειγμα, "την επόμενη φορά που ο Τζιμ με επικρίνει, θα του πω να σταματήσει." Στη συνέχεια προβαίνετε στο μάτι του μυαλού σας. Τέλος, όταν ο Τζιμ σε επικρίνει, παρόλο που δεν αισθάνεσαι ούτε καν στο καθήκον, καταφέρνεις να του πεις να σταματήσει.

Το καθήκον: Μείνετε επικεντρωμένοι στην πρόθεσή μας

Είναι υπέροχο να ενεργούμε επιθετικά όταν έχουμε αποφασίσει ότι θέλουμε να γίνουμε πιο δυναμικοί. Αλλά αν είναι το ύφος μας να είμαστε ευγενικοί, τότε μια ενιαία διεκδικητική απάντηση δεν θα κάνει το κόλπο. Πρέπει να επαναλάβουμε τις επιθυμητές συμπεριφορές μας ξανά και ξανά, να συγχωρούμε τον εαυτό μας όταν γλιστρήσουμε και να αντιδράσουμε πολύ απαλά, να συνεχίσουμε να εξασκούμαστε και να κάνουμε πρόβες και να προσέχουμε τους στόχους μας κάθε μέρα.

Παραμένουμε επικεντρωμένοι στις προθέσεις μας, λατρεύουμε τις επιτυχίες μας και παραμένουμε προσεκτικοί για το γεγονός ότι τα ολισθήματα παραμένουν μια επίμονη πιθανότητα. Εάν μπορείτε να αναβαθμίσετε την προσωπικότητά σας με αυτόν τον τρόπο, προσδιορίζοντας τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε και, στη συνέχεια, τις κάνετε, θα μειώσετε σημαντικά την εμπειρία του άγχους σας.

Η πρακτική: να κάνετε

Εκτιμήστε την προσωπικότητά σας για τα δυνατά και αδύνατα σημεία. Ξεκινήστε να εργάζεστε σήμερα για τις αδυναμίες.


Αυτό το άρθρο αποσπάστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Αυτό το άρθρο από: Mastering Creative Anxiety από τον Eric MaiselΜάθηση δημιουργικού άγχους: 24 μαθήματα για συγγραφείς, ζωγράφους, μουσικούς και ηθοποιούς από τον κορυφαίο προπονητή δημιουργικότητας της Αμερικής
από τον Eric Maisel.

Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Eric Maisel, συγγραφέας του άρθρου: Η προσωπικότητα χρειάζεται αναβάθμιση;Ο Eric Maisel, PhD, είναι συγγραφέας περισσότερων από τριάντα έργων μυθοπλασίας και μυθοπλασίας. Περιλαμβάνονται οι τίτλοι του για τη μη μυθοπλασία Coaching the Artist Within, Fearless Creating, The Van Gogh Blues, The Creativity Book, Performance άγχος, Ten Zen Seconds, A Writer's San Francisco και Παρίσι ενός συγγραφέα. Ένας αρθρογράφος για το περιοδικό Art Calendar, ο Maisel είναι εκπαιδευτής δημιουργικότητας και εκπαιδευτής προπονητών δημιουργικότητας που παρουσιάζει βασικές ομιλίες και εργαστήρια σε εθνικό και διεθνές επίπεδο. Επίσκεψη www.ericmaisel.com για να μάθετε περισσότερα για τον Δρ. Maisel, ή να του ρίξετε μια γραμμή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε. Για να μάθετε για τις καινοτόμες τεχνικές αναπνοής και σκέψης, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.tenzenseconds.com.

σπάσει

Σχετικές Βιβλία:

Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να οικοδομήσουμε καλές συνήθειες και να σπάσουμε τους κακούς

από τον James Clear

Το Atomic Habits παρέχει πρακτικές συμβουλές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με βάση την επιστημονική έρευνα για την αλλαγή συμπεριφοράς.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Οι τέσσερις τάσεις: Τα απαραίτητα προφίλ προσωπικότητας που αποκαλύπτουν πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη (και τη ζωή των άλλων ανθρώπων καλύτερη)

από την Γκρέτσεν Ρούμπιν

Το Four Tendencies προσδιορίζει τέσσερις τύπους προσωπικότητας και εξηγεί πώς η κατανόηση των δικών σας τάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις σχέσεις σας, τις εργασιακές σας συνήθειες και τη συνολική ευτυχία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

Σκέψου ξανά: Η δύναμη του να ξέρεις τι δεν ξέρεις

από τον Άνταμ Γκραντ

Το Think Again διερευνά πώς οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη και στάσεις και προσφέρει στρατηγικές για τη βελτίωση της κριτικής σκέψης και της λήψης αποφάσεων.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Body Keeps the Score: Εγκέφαλος, Νους και Σώμα στη θεραπεία του τραύματος

από τον Bessel van der Kolk

Το The Body Keeps the Score συζητά τη σύνδεση μεταξύ τραύματος και σωματικής υγείας και προσφέρει πληροφορίες για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί το τραύμα.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

The Psychology of Money: Διαχρονικά μαθήματα για τον πλούτο, την απληστία και την ευτυχία

του Morgan Housel

Το The Psychology of Money εξετάζει τους τρόπους με τους οποίους οι στάσεις και οι συμπεριφορές μας γύρω από τα χρήματα μπορούν να διαμορφώσουν την οικονομική μας επιτυχία και τη συνολική μας ευημερία.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία