Δημιουργία πραγματικότητας

Τι είναι ονειροπόληση; Μέρη του εγκεφάλου δείχνουν ύπνο σαν δραστηριότητα όταν το μυαλό σας περιπλανιέται

εικόνα Shutterstock

Η προσοχή μας είναι ένας ισχυρός φακός, επιτρέποντας στον εγκέφαλό μας να διαλέξει τις σχετικές λεπτομέρειες από τη συντριπτική ροή πληροφοριών που μας φτάνει κάθε δευτερόλεπτο.

Ωστόσο, οι επιστήμονες εκτίμηση ξοδεύουμε έως και τις μισές μας ξύπνιες ζωές σκεφτόμαστε κάτι διαφορετικό από το καθήκον: το μυαλό μας περιπλανιέται. Αυτό είναι εντυπωσιακό λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές αρνητικές συνέπειες, από τη μείωση της απόδοσης του σχολείου ή της εργασίας έως τα τραγικά τροχαία ατυχήματα.

Γνωρίζουμε επίσης ότι η περιπλάνηση στο μυαλό και οι απώλειες προσοχής είναι πιο συχνές όταν στερούμαστε από τον ύπνο, κάτι που υποδηλώνει ότι μπορεί να συμβούν όταν οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας αρχίζουν να συμπεριφέρονται με τρόπο που μοιάζει με τον ύπνο. Δοκιμάσαμε τη σχέση μεταξύ ύπνου και έλλειψης προσοχής σε νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications.

Παρακολουθώντας τα εγκεφαλικά κύματα των ανθρώπων κατά των αυτοαναφερόμενων καταστάσεων προσοχής τους, διαπιστώσαμε ότι η περιπλάνηση στο μυαλό φαίνεται να συμβαίνει όταν μέρη του εγκεφάλου κοιμούνται ενώ τα περισσότερα από αυτά παραμένουν ξύπνια.

Μέρη του εγκεφάλου μπορούν να κοιμηθούν ενώ είστε ξύπνιοι

Η κατεύθυνση της προσοχής μας προς τα μέσα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να μας επιτρέψει να επικεντρωθούμε στις εσωτερικές μας σκέψεις, να χειριστούμε αφηρημένες έννοιες, να ανακτήσουμε αναμνήσεις ή να ανακαλύψουμε δημιουργικές λύσεις. Όμως, η ιδανική ισορροπία μεταξύ εστίασης στον εξωτερικό και στον εσωτερικό κόσμο είναι δύσκολο να επιτευχθεί και η ικανότητά μας να παραμείνουμε επικεντρωμένη σε μια δεδομένη εργασία είναι εκπληκτικά περιορισμένη.

Όταν κουραστούμε, ο έλεγχος της προσοχής μας πάει στραβά. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να δείχνει τοπική δραστηριότητα που μοιάζει με τον ύπνο, ενώ το μεγαλύτερο μέρος του εγκεφάλου φαίνεται σαφώς ξύπνιο. Αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως «τοπικός ύπνος», πρωτοεμφανίστηκε στο ζώα που στερούνται ύπνου και στη συνέχεια στους ανθρώπους.

Θέλαμε να διερευνήσουμε εάν ο τοπικός ύπνος μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα με καλή ανάπαυση και αν θα μπορούσε να προκαλέσει αλλαγές στην προσοχή.

Περιπλανημένα μυαλά και κενά μυαλά

στάση
Οι εργασίες διαρκούς προσοχής στην απόκριση (SARTs) στο πείραμα ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να δουν μια ροή από πρόσωπα ή ψηφία και να πατήσουν ένα κουμπί εάν το πρόσωπο χαμογελούσε ή το ψηφίο ήταν 3. Ταυτόχρονα, τα εγκεφαλικά κύματα τους καταγράφηκαν και τους ρωτήθηκαν σε τυχαία διαστήματα σχετικά με το αν έδιναν προσοχή. Andrillon et al, Nature Communications (2021), Συγγραφέας παρέχεται

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση μεταξύ της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της έλλειψης προσοχής, ζητήσαμε από υγιείς νεαρούς εθελοντές να εκτελέσουν μια μάλλον βαρετή εργασία που απαιτεί συνεχή προσοχή. Όπως αναμενόταν, η προσοχή τους μετατοπίστηκε συχνά από το έργο. Και όταν χάθηκε η προσοχή τους, η απόδοσή τους μειώθηκε.

Αλλά θέλαμε επίσης να μάθουμε τι ακριβώς περνούσε από το μυαλό τους όταν η προσοχή τους δεν ήταν στο έργο. Τους διακόψαμε σε τυχαία διαστήματα και τους ρωτήσαμε τι σκέφτονταν εκείνη τη στιγμή.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Οι συμμετέχοντες θα μπορούσαν να υποδείξουν εάν επικεντρώνονταν στην εργασία, το μυαλό τους περιπλανιζόταν (σκέφτονταν για κάτι διαφορετικό από την εργασία) ή το μυαλό τους ήταν κενό (δεν σκέφτονταν καθόλου)

Παράλληλα, καταγράψαμε την εγκεφαλική τους δραστηριότητα με ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, το οποίο αποτελείται από ένα σύνολο αισθητήρων τοποθετημένων στο κεφάλι που μπορούν να παρακολουθούν τους ρυθμούς του εγκεφάλου. Χάρη σε αυτήν τη μη επεμβατική τεχνική απεικόνισης εγκεφάλου, θα μπορούσαμε να αναζητήσουμε σημάδια ύπνου σε εγρήγορση καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας.

Ειδικότερα εστιάσαμε στα «αργά κύματα», ένα χαρακτηριστικό του ύπνου που περιλαμβάνει σύντομες σιωπές από συγκροτήματα νευρώνων. Η υπόθεσή μας ήταν ότι αυτές οι απώλειες στη δραστηριότητα των νευρώνων θα μπορούσαν να εξηγήσουν τις ελλείψεις στην προσοχή.

Διαπιστώσαμε ότι τα τοπικά αργά κύματα θα μπορούσαν να προβλέψουν επεισόδια περιπλάνησης του μυαλού και εξουδετέρωσης του μυαλού καθώς και αλλαγές στη συμπεριφορά των συμμετεχόντων κατά τη διάρκεια αυτών των κενών προσοχής.

Σημαντικά, η θέση των αργών κυμάτων διέκρινε εάν οι συμμετέχοντες ήταν περιπλανώμενοι στο μυαλό ή είχαν αδειάσει. Όταν εμφανίστηκαν αργά κύματα στο μπροστινό μέρος του εγκεφάλου, οι συμμετέχοντες είχαν την τάση να είναι πιο παρορμητικοί και να περιπλανηθούν στο μυαλό. Όταν εμφανίστηκαν αργά κύματα στο πίσω μέρος του εγκεφάλου, οι συμμετέχοντες ήταν πιο αργοί, έχασαν τις απαντήσεις και είχαν αδειάσει το μυαλό.

Τα εγκεφαλικά κύματα που μοιάζουν με τον ύπνο προβλέπουν αποτυχία της προσοχής

Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν εύκολα να γίνουν κατανοητά μέσω της έννοιας του τοπικού ύπνου. Εάν τα αργά κύματα που μοιάζουν με τον ύπνο αντιστοιχούν πραγματικά σε τοπικές περιόδους ύπνου σε άτομα που διαφορετικά είναι ξύπνιοι, η επίδραση των αργών κυμάτων πρέπει να εξαρτάται από το πού εμφανίζονται στον εγκέφαλο και τη λειτουργία αυτών των περιοχών του εγκεφάλου, όπως έχουμε βρει.

Αυτό υποδηλώνει ότι ένα μόνο φαινόμενο - τοπικές εισβολές ύπνου κατά τις ώρες αφύπνισης - θα μπορούσε να εξηγήσει ένα ευρύ φάσμα ελλειμμάτων προσοχής, από την περιπλάνηση στο μυαλό και την παρορμητικότητα έως το "κενό" και τη βραδύτητα.

Επιπλέον, τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι ο τοπικός ύπνος μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα καθημερινό φαινόμενο που μπορεί να μας επηρεάσει όλους, ακόμα κι αν δεν είμαστε ιδιαίτερα ελλιπείς στον ύπνο. Οι συμμετέχοντες απλώς έκαναν το έργο που έπρεπε να πλησιάσει. Ωστόσο, χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, τμήματα του εγκεφάλου τους φάνηκαν να είναι εκτός σύνδεσης επανειλημμένα καθ 'όλη τη διάρκεια του πειράματος.

Τοπικός ύπνος και ελλείμματα προσοχής

Αυτήν τη στιγμή διερευνούμε εάν αυτό το φαινόμενο του τοπικού ύπνου θα μπορούσε να επιδεινωθεί σε ορισμένα άτομα. Για παράδειγμα, τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από ελλείμματα προσοχής και / ή διαταραχές υπερκινητικότητας (ADHD) αναφέρουν επίσης διαταραχή του ύπνου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των τοπικών επεισοδίων ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα μπορούσε να εξηγήσει μέρος των προβλημάτων προσοχής τους.

Τέλος, αυτή η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πώς ο ύπνος και η εγρήγορση μπορούν να αναμιχθούν στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Είναι παράλληλο μελέτες στον ύπνο δείχνοντας πώς ο εγκέφαλος μπορεί τοπικά να «ξυπνήσει» προκειμένου να επεξεργαστεί τις αισθητηριακές πληροφορίες που προέρχονται από το περιβάλλον. Εδώ, παρουσιάζουμε το αντίθετο φαινόμενο και πώς οι εισβολές ύπνου κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης μπορούν να κάνουν το μυαλό μας να περιπλανηθεί κάπου ή πουθενά.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Thomas Andrillon, Chercheur en neurosciences à l'ICM, Inserm

 

Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο The Conversation

 

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
μια σιλουέτα ενός ατόμου που κάθεται μπροστά σε λέξεις όπως συμπονετικός, προσεκτικός, αποδεκτός κ.λπ.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαΐου 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Τι είδους δάσκαλος ζει στο μυαλό σας;
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
Επιλέγοντας να επικεντρωθούμε στην ευγνωμοσύνη για τα λάθη μας
Επιλέγοντας να επικεντρωθούμε στην ευγνωμοσύνη για τα λάθη μας
by Τζόις Βίσσελ
Κανείς δεν μπορεί να περάσει αυτή τη ζωή χωρίς να κάνει λάθη. Το σημαντικό είναι να μάθουμε από αυτούς…
Ο Θεός ευλογεί όλους: Φανταστείτε όλους τους ανθρώπους που μοιράζονται όλο τον κόσμο
Ο Θεός ευλογεί όλους: Φανταστείτε όλους τους ανθρώπους που μοιράζονται όλο τον κόσμο
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Νομίζω ότι είναι προφανές ότι ο πλανήτης Γη και οι κάτοικοί του δεν αισθάνονται όλοι το ίδιο ποσό…
Γιατί τα ανθρώπινα δακτυλικά αποτυπώματα στο κλίμα μας δεν είναι ένα απομονωμένο φαινόμενο
Γιατί τα ανθρώπινα δακτυλικά αποτυπώματα στο κλίμα μας δεν είναι ένα απομονωμένο φαινόμενο
by Alex Smith
Το γεγονός ότι οι άνθρωποι συμβάλλουν στη θέρμανση του πλανήτη μας δεν είναι κάτι νέο. Οι επιστήμονες έχουν…

Διαβάστε περισσότερα

άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα (Βίντεο)
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
ομάδα πολυφυλετικών ατόμων που στέκονται για μια ομαδική φωτογραφία
Επτά τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε σεβασμό στη διαφορετική ομάδα σας
by Kelly McDonald
Ο σεβασμός έχει βαθιά σημασία, αλλά δεν κοστίζει τίποτα για να δώσεις. Ακολουθούν τρόποι που μπορείτε να αποδείξετε (και…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
πελαργός στη φωλιά τους σκαρφαλωμένο ψηλά πάνω από τον ήλιο που δύει
Εισαγωγή στον αρχαίο μεσοαμερικανικό συμβολισμό των ζώων
by Erika Buenaflor, MA, JD
Οι άνθρωποι της αρχαίας Μεσοαμερικής κατάλαβαν σε μεγάλο βαθμό ότι η πανίδα γύρω τους σχετίζεται και…
αποχώρηση από το εργατικό δυναμικό 4 30
Γιατί οι άνω των 50 παραιτούνται μαζικά
by Carlos Carrillo-Tudela, University of Essex et al
Η οικονομία του Ηνωμένου Βασιλείου έχει ένα πρόβλημα με τα άνω των 50 ετών: μετά την πανδημία του COVID, έχουν…
έφηβοι που συντονίζουν το 4 30
Συγγνώμη μαμά, οι έφηβοι αρχίζουν να συντονίζονται στα 13
by Erin Digitale, Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ
Ακριβώς όπως ένα βρέφος ξέρει να συντονίζεται στη φωνή της μητέρας του, ένας έφηβος ξέρει να συντονίζεται στο μυθιστόρημα…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.