Η εξάσκηση της ηρεμίας φέρνει εσωτερική ειρήνη και χαρά

Καθώς έπλενα τα πιάτα σήμερα το πρωί, θυμήθηκα πώς συνήθιζα να «μισώ» το πλύσιμο των πιάτων. Για μένα, πάντα ταυτιζόταν με ένα έργο που "πρέπει να κάνω", όχι με αυτό που "επιλέγω" να κάνω.

Καθώς σκεφτόμουν αυτό, μια λέξη εμφανίστηκε στο κεφάλι μου: ησυχία. Το μήνυμα που άκουσα είναι ότι τώρα είχα μάθει να πλένω τα πιάτα με ψυχραιμία. Τώρα ίσως σας συμβαίνει αυτό - μια λέξη αναδύεται στο κεφάλι σας και ξέρετε αόριστα τι σημαίνει, αλλά δεν γνωρίζετε την ακριβή σημασία της. Έτσι, στεγνώνοντας τα χέρια μου (ήξερα ότι αν δεν πήγαινα να ελέγξω το λεξικό τότε και εκεί, θα το ξεχνούσα), πήγα στο αξιόπιστο χαρτόδετο λεξικό μου για να αναζητήσω την ψυχραιμία. Προς έκπληξή μου, δεν το βρήκα. Λοιπόν, σκέφτηκα, δεν πρέπει να ξέρω πώς να το γράψω, έτσι αναζήτησα διάφορες πιθανότητες. Ακόμα καμία ισορροπία!

Ευχαριστώ τον Θεό για ορθογραφικό έλεγχο

Γυρίζοντας στον αξιόπιστο υπολογιστή μου, πληκτρολόγησα ισοτιμία. Εντάξει, οπότε με ενημέρωσε ότι το είχα γράψει λάθος και θα πρέπει να γραφτεί η ψυχραιμία. (Δόξα τω Θεώ για τον ορθογραφικό έλεγχο!) Έτσι, παίρνοντας ξανά το λεξικό, αναζήτησα αυτό που τώρα ήξερα ότι ήταν η σωστή ορθογραφία. Ακόμα καμία ισορροπία στο Λεξικό Αμερικανικής Κληρονομιάς. (Αυτό με έκανε να αναρωτηθώ για την κληρονομιά των Αμερικανών - υποθέτω ότι η ψυχραιμία δεν είναι μέρος αυτής!)

Έτσι, πίσω στον υπολογιστή και στον αξιόπιστο Θησαυρό του. Αυτές οι λέξεις είναι συνώνυμα της ψυχραιμίας: ψυχραιμία, ψυχραιμία, αξιοπρέπεια, υπομονή, απόλαυση, γαλήνη. Στη συνέχεια, αναζητώντας συνώνυμα αυτών, βρήκα αυτοσεβασμό, εσωτερική δύναμη, ηρεμία, γαλήνη, αυτοπεποίθηση, ηρεμία, γαλήνη, ισορροπία, δύναμη, ισορροπία, αυτοπεποίθηση και σιγουριά.

Πόσο ενδιαφέρον! Το μήνυμα που είχα ακούσει είναι ότι τώρα πέρασα την εμπειρία του πλυσίματος των πιάτων, μια εργασία που κάποτε μισούσα με πάθος, με υπομονή, γαλήνη, εσωτερική δύναμη, ηρεμία, γαλήνη, ηρεμία κλπ. Καταλαβαίνετε την εικόνα!


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ένα έργο στο οποίο κάποτε είχα αντισταθεί και είχα επαναστατήσει (ρωτήστε την αδελφή μου) τώρα ήταν ένα έργο που ήταν ειρηνικό και ηρεμιστικό. Ωστόσο, η δράση του πλυσίματος των πιάτων ήταν η ίδια ... τα πιάτα ξεκίνησαν ακόμα βρώμικα και κατέληξαν καθαρά.

Αλλάζοντας τη στάση μας

Αυτό με οδήγησε να σκεφτώ άλλες τέτοιες καταστάσεις στη ζωή μας. Ορισμένα πράγματα που λέμε ότι "μισούμε" θα μπορούσαν να γίνουν πολύ πιο ευχάριστα αν αλλάξουμε στάση. Τι είχε αλλάξει λοιπόν στη στάση μου για τα πιάτα; Λοιπόν, ίσως ότι ως παιδί, ήξερα ότι είχα μια εναλλακτική λύση. Αν αντιστεκόμουν αρκετά, κάποιος άλλος θα έπλενε τα πιάτα. Τώρα ως ενήλικας, συνειδητοποιώ ότι η αντίσταση δεν αξίζει τον αγώνα, γιατί τελικά θα πρέπει να πλύνω τα πιάτα, και θα υπάρχουν περισσότερα από αυτά και θα είναι πιο δύσκολο να πλυθούν.

Αυτές τις μέρες, θα προτιμούσα να δεχτώ ότι τα πιάτα πρέπει να πλυθούν και να προχωρήσω και να το κάνω, χωρίς όλα τα παράπονα. Συνήθως, βάζω μουσική και πλένομαι υπό τους ήχους μελωδιών που μου αρέσουν - ίσως ακόμη και να τραγουδήσω ή να χορέψω μερικά βήματα χορού στη διαδικασία. Εάν πρέπει να κάνετε κάτι ούτως ή άλλως, ίσως να το κάνετε ευχάριστο.

Είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να σκεφτείτε πράγματα στη ζωή σας που ταιριάζουν σε αυτό το μοτίβο. Για κάποιους είναι άσκηση, για άλλους μια συγκεκριμένη εργασία στη δουλειά, για εσάς ____________ (συμπληρώστε τη συγκεκριμένη εργασία σας) ... Ό, τι κι αν είναι αυτό που «μισείτε» να κάνετε, κοιτάξτε το προσεκτικά και αναρωτηθείτε:  Είναι κάτι που πρέπει να κάνω; Εάν η απάντηση είναι αρνητική, τότε γιατί το κάνετε; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αλλάξετε στάση απέναντι σε αυτό.

Χαμογελάστε και απολαύστε το!

Για παράδειγμα, ίσως εργάζεστε σε ένα γραφείο και είστε υπεύθυνος για να φτιάξετε τον καφέ, και ως «απελευθερωμένη γυναίκα» δυσανασχετείτε να το κάνετε αυτό (ή αν είστε άντρας, ίσως νομίζετε ότι είναι «δουλειά γυναίκας») "). Λοιπόν, αν αυτό είναι μέρος της δουλειάς σας και σας αρέσει η δουλειά σας και δεν θέλετε να την αφήσετε, τότε η παλιά έκφραση "χαμογέλα και άντεξέ" μπορεί να είναι η λύση. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να κάνετε περισσότερα από το «να χαμογελάτε και να το αντέχετε» αφού αυτό συνεπάγεται πόνο ή μαρτύριο.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε την αντίληψή σας για την «παρασκευή καφέ». Αντί να βλέπετε απλώς την πτυχή του ότι είναι ένα «εξευτελιστικό έργο», κοιτάξτε μάλλον την ευτυχία που φέρνει στους συναδέλφους σας. Όπως καλά γνωρίζετε, όταν κάποιος "χρειάζεται" τον καφέ του, πραγματικά πραγματικά ανάγκη αυτό ... και αυτό σε κάνει ένα πολύ σημαντικό άτομο στη ζωή του. Τους φέρνετε κάτι που είναι σημαντικό για τη συναισθηματική και ψυχική τους ευημερία.

Καλή δουλειά!

Έτσι, το μισητό έργο της παρασκευής καφέ μπορεί να μετατραπεί σε παροχή μιας υπηρεσίας που φέρνει χαρά στους ανθρώπους που τον πίνουν. Το ίδιο ισχύει και για άλλες κουραστικές δουλειές.

Η πρώτη μου δουλειά ήταν ως αρχειοθέτης. Λάβετε υπόψη σας ότι μετά από τρεις μήνες βαρέθηκα και βρήκα άλλη δουλειά, αλλά όσο ήμουν εκεί, ο στόχος μου ήταν να κάνω τη δουλειά όσο καλύτερα μπορούσα. Αυτό μου έδωσε την ευχαρίστηση μιας καλής δουλειάς. Έτσι, η κατάθεση (γενικά δεν είναι πολύ συναρπαστική εργασία) έγινε ένα έργο που θα μπορούσα να το απολαύσω επειδή το έκανα καλά, και στη συνέχεια θα μπορούσα να συγχαρώ τον εαυτό μου για μια καλή δουλειά.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στη ζωή μας όταν ορισμένες εργασίες δεν μπορούν να αποφευχθούν ... μερικές φορές είναι οικογενειακές υποχρεώσεις όπως πλύσιμο πιάτων, καθαρισμός, πλύσιμο ρούχων, πληρωμή λογαριασμών κ.λπ. Άλλες φορές είναι τα πράγματα στη δουλειά.

Αν προσεγγίσουμε κάθε εργασία με μια στάση να το κάνουμε όσο καλύτερα μπορούμε και να το κάνουμε ως διαλογισμό, τότε γίνεται ένα ακόμη βήμα στην πνευματική μας πορεία. Αν κάνουμε κάθε πράγμα με αγάπη αντί για θυμό και δυσαρέσκεια, τότε παίρνουμε πολλά από αυτό ... γαλήνη, χαρά και αίσθημα πληρότητας. Αλλά αν κάνουμε το ίδιο έργο ενώ τρίβουμε τα δόντια μας και μουρμουρίζουμε τη δυσαρέσκειά μας, καταλήγουμε σε ένα ξινό αίσθημα δυσαρέσκειας, θυμού και γενικά άσχημου αισθήματος.

Ποιος είναι υπεύθυνος για τη στάση σας;

Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει τη στάση μας παρά μόνο εμείς. Αυτό είναι το μόνο πράγμα για το οποίο είμαστε απόλυτα υπεύθυνοι. Ναι, μερικές φορές είναι πιο δύσκολο να παραμείνετε ειρηνικοί όταν όλοι γύρω σας ανταποκρίνονται με θυμό και κακία, ωστόσο, αυτή είναι η πραγματική δύναμη μιας εσωτερικής εστίασης στην ειρήνη.

Ό, τι συμβαίνει γύρω μας, εστιάζουμε στην ειρήνη, την αγάπη, το σεβασμό, την αποδοχή και την ψυχραιμία. Συνεχίζουμε να παίρνουμε βαθιές ανάσες και υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι έχουμε επιλογή για το πώς θα αντιδράσουμε. Μπορούμε να αφήσουμε τους άλλους (είτε ανθρώπους είτε πράγματα) να τρέχουν τη ζωή μας επειδή αντιδρούμε σε αυτούς, ή μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας επιλέγοντας να χειριζόμαστε τα γεγονότα στη ζωή μας με ειρήνη, αποδοχή και βλέποντας πάντα τον «υψηλότερο δρόμο» .

Είναι μια επιλογή που πρέπει να γίνεται ξανά και ξανά, κάθε στιγμή της ημέρας, κάθε εμπειρία που περνάμε όμως. Πίστεψέ με, δεν είναι κάτι που το κάνεις τέλεια κάθε μέρα. Κάποιος είπε κάποτε ότι ο διαφωτισμός είναι μια συνεχής διαδικασία. Δεν είναι ότι φωτίζεσαι και μετά είναι αυτό - τελείωσες. Είναι μάλλον ότι μια στιγμή φωτίζεσαι και μετά την επόμενη δεν είσαι, και μετά την επόμενη είσαι, και μετά την επόμενη δεν είσαι κλπ. Κ.λπ.

Όταν βιώνετε στιγμές διαύγειας, αγάπης, σοφίας, τότε φωτίζεστε. Όταν βιώνετε στιγμές θυμού, μίσους, απόγνωσης, δυσαρέσκειας, τότε δεν είστε φωτισμένοι. Αυτό είναι αρκετά απλό. Αλλά, δεν χρειάζεται να απελπίζεστε ή να επικρίνετε τον εαυτό σας για αποτυχία. Κάθε ανάσα, κάθε στιγμή φέρνει μια νέα ευκαιρία, μια νέα επιλογή.

Επιλέγοντας τον Διαφωτισμό τώρα

Επιλέξτε την αγάπη, επιλέξτε την ειρήνη, επιλέξτε την ευτυχία. Τώρα και ξανά στην επόμενη στιγμή. Και όταν ξεχάσετε, θα σας γίνει ευκολότερο να θυμηθείτε την επόμενη φορά.

Κάθε φορά που θυμάστε να επιλέξετε την ειρήνη και να συνεχίσετε με τη σχετική δράση, αυτή η επιλογή θα σας φέρει περισσότερη χαρά, περισσότερη ειρήνη και πιο διαρκή ευτυχία. Έχει αθροιστικό αποτέλεσμα. Όσο περισσότερο επιλέγετε την ειρήνη, τόσο πιο εύκολο γίνεται να θυμάστε να το κάνετε και τόσο περισσότερη ειρήνη βιώνετε.

Είναι μια συνεχής διαδικασία, αλλά αξίζει τον κόπο.

Προτεινόμενο βιβλίο

Πάρτε το χρόνο σας: Η σοφία της επιβράδυνσης
από την Eknath Easwaran.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com