Ξεφύγετε από επαναλαμβανόμενα & χρωματισμένα μοτίβα

Τα μοτίβα μας μοιάζουν πολύ με εκείνες τις παλιομοδίτικες κάρτες που χρησιμοποιούνται στις πλεκτικές μηχανές. Κολλάτε σε μια «κάρτα μοτίβου» και το μηχάνημα παράγει το πουλόβερ που φαίνεται στην κάρτα. Με τον ίδιο τρόπο, οι αντιδράσεις μας στα προβλήματα έχουν σχεδιαστεί για να δίνουν ένα προβλέψιμο αποτέλεσμα, ακόμη και με κόστος δημιουργικότητας και ευτυχίας.

Ακριβώς όπως ένα κτίριο αποκαλύπτει κάτι για τον αρχιτέκτονα, κάθε μοτίβο που χρησιμοποιούμε μας δείχνει προς τις περιοχές μέσα μας που είναι έτοιμες να μεταμορφωθούν. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημα μπορεί να φαίνονται σε εμάς (και στους άλλους), τα πρότυπά μας είναι το μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσουμε για να βρούμε τον δρόμο μας για την ανακάλυψη. Καθώς τα ζιζάνια είναι φυτά των οποίων οι αρετές δεν έχουν ακόμη ανακαλυφθεί (για να παραφράσουμε τον φιλόσοφο Ραλφ Γουόλντο Έμερσον), τα πρότυπά μας είναι δυνατότητες για να ανακαλυφθεί η ανακάλυψη.

Ποια είναι μερικά κοινά πρότυπα;

Τα πρότυπα είναι. . . να χτυπάει τηλέφωνα, να δουλεύει αναγκαστικά, να προσπαθεί να πει τον τελευταίο λόγο, να πιστεύει ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να κάνει κάτι, να είναι αναξιόπιστος, να κουτσομπολεύει πίσω από την πλάτη των ανθρώπων, να παίζει τον ανόητο, να αποφεύγει τη σύγκρουση, να κοιτάζει συνεχώς στο βάζο με τα μπισκότα, να πιάνει το τσιγάρο , επανειλημμένη αναβλητικότητα και ένα εκατομμύριο ακόμη. Εάν βρίσκεστε άκαμπτοι, κλειστοί, φοβισμένοι ή στερούνται ευελιξίας, τότε είναι πιθανό να έχετε κολλήσει σε ένα από τα πρότυπά σας.

Ένας απλός τρόπος καθορισμού ενός μοτίβου είναι μια προβλέψιμη απάντηση σε έναν συγκεκριμένο τύπο κατάστασης. Θα αποτελείται πάντα από μια συμφωνία των χεριών, του κεφαλιού και της καρδιάς. Αυτό σημαίνει συναισθήματα και συναισθήματα. πεποιθήσεις, ιστορίες, μύθοι, υποθέσεις. και συνήθειες, ενέργειες, κινήσεις. Τα πιο προφανή μοτίβα είναι εκείνα που εμφανίζονται όταν είμαστε κουρασμένοι, νιώθουμε επίθεση, εν μέσω σύγκρουσης, λίγο άρρωστοι ή καταβεβλημένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε λιγότερη ενέργεια και προσοχή για να τους κρατήσουμε κλειδωμένους.

Ορισμένα μοτίβα έχουν σχεδιαστεί για να σώσουν τη ζωή μας, όπως η ασφαλής οδήγηση. Ας τα κρατήσουμε λοιπόν. Μερικά είναι χρήσιμα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών μας αυτόματα πριν πάμε για ύπνο. Ας τα κρατήσουμε κι αυτά. Αλλά όταν κυριαρχούμε από τα πρότυπά μας, δεν μπορούμε να προσαρμοστούμε στη μεταβαλλόμενη φύση του κόσμου γύρω μας και έτσι δεν μπορούμε να ευδοκιμήσουμε. Οποιαδήποτε στιγμή εμείς αντιδρούν σε ένα πρόβλημα με μια οικεία συνήθεια, ένα καθιερωμένο σύστημα πεποιθήσεων και ένα επίμονο συναίσθημα-αντί να δημιουργούμε ενεργά κάτι φρέσκο ​​αυτή τη στιγμή-τρέχουμε ένα περιοριστικό μοτίβο. Κάθε φορά που συνειδητοποιούμε ένα μοτίβο που μας περιορίζει, είναι μια ζουμερή ευκαιρία να έχουμε μια σημαντική ανακάλυψη.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Trigger δυστυχισμένος ή Trigger Breakthrough;

Αν κοιτάξουμε ειλικρινά τον εαυτό μας, πιθανότατα θα διαπιστώσουμε ότι πολλά από αυτά που λέμε ή κάνουμε ακολουθούν ένα μοτίβο σε κάποιο βαθμό, σε αντίθεση με το να είμαστε μια συγκεκριμένη σκέψη ή πράξη που δημιουργήθηκε εκείνη τη στιγμή. Μπορεί να πιστεύουμε ότι η αντίδραση με τον τρόπο που κάνουμε είναι εντελώς «φυσιολογική» και «αυτό που κάνουν όλοι». Ωστόσο, σε μια πιο προσεκτική επιθεώρηση, θα ανακαλύψουμε συνήθως ότι ορισμένα στοιχεία του είναι ιδιότυπα. Αυτό μας βοηθά να τους κατέχουμε πλήρως. Αυτοί είναι οι φοβεροί μας (και οι ανακαλύψεις) και κανένας άλλος!

Κάθε πρόβλημα, κάθε έναυσμα, είναι μια στιγμή για να ξεφύγουμε από την προβλεψιμότητα του παρελθόντος και να εφεύρουμε μια νέα δυνατότητα που φέρνει περισσότερη αγάπη στο παρόν ενώ παράλληλα διαμορφώνει το μέλλον.

Όλα τα μοτίβα μας σταματούν να είμαστε δημιουργικοί αυτή τη στιγμή, ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΔΩ... ΤΩΡΑ ΑΜΕΣΩΣ που δεν υπήρχε ποτέ πριν. Απορροφούν τη δημιουργικότητα από το σύστημα στο οποίο βρισκόμαστε - είτε στην οικογένεια, είτε στην κοινότητα είτε στη δουλειά - ανατινάζοντας πεδία δυνατοτήτων και κλείνοντας πλούσια, εναλλακτικά μέλλοντα.

Τα πρότυπα δημιουργούν περισσότερα προβλήματα

Σκεφτείτε τους διάφορους τρόπους ανταπόκρισης όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα. Τι συμβαίνει στα χέρια, το κεφάλι και την καρδιά σας, όταν, για παράδειγμα:

  • Ένας οδηγός σε κόβει επικίνδυνα;
  • Ένας έμπιστος συνάδελφος ή εραστής σας επικρίνει σκληρά;
  • Έχετε περάσει για μια σημαντική προώθηση ή χάσατε τη χρηματοδότηση για ένα έργο;
  • Σκέφτεστε την κατάσταση του περιβάλλοντος ή την παιδική φτώχεια;
  • Θέλεις να πάρεις τον δικό σου τρόπο και να νιώθεις ανήκουστο;
  • Θέλετε να βρεθείτε (ή να το αποφύγετε) σε ένα μπαρ ή κλαμπ;
  • Ο καβγάς των παιδιών σας εξελίχθηκε σε πόλεμο πλήρους κλίμακας;
  • Μπαίνετε στο γυμναστήριο;
  • Διαβάζετε τέτοια βιβλία;
  • Κοιτάζεσαι στον καθρέφτη;

Ακόμα κι αν τα μοτίβα που τρέχετε σας κάνουν να φαίνεστε ή να αισθάνεστε έξυπνοι, ψύχραιμοι ή με έλεγχο, μπορείτε να δείτε πώς μπορεί να σας εμποδίζουν να είστε τρυφεροί και ανοιχτόκαρδοι; Μπορείτε να φανταστείτε ότι μπορεί να σας εμποδίζουν την πρόσβαση σε μοναδικά πεδία δυνατοτήτων, τα οποία είναι έτοιμα να βλαστήσουν όταν ανταποκριθείτε με διαφορετικό τρόπο;

Τι σας κοστίζει αυτό το μοτίβο;

Τα πρότυπά μας σχεδιάστηκαν για να δημιουργούν προβλέψιμα αποτελέσματα. Είναι εκεί για να εγγυηθούν ένα αποτέλεσμα: Είτε λιγότερο από αυτό που δεν μας άρεσε (παραμέληση, κριτική ή αδυναμία) είτε περισσότερο από αυτό που κάναμε (έπαινος, προσοχή ή έλεγχος). Όπως ένα τρένο σε μια πίστα, μόλις ξεκινήσουμε να κυλάμε με τα μοτίβα μας, μπορεί να υπάρχει μόνο ένας, προκαθορισμένος προορισμός. Αυτό μπορεί να είναι. . . να το χάσουμε, να πλημμυρίσουμε, να αποφύγουμε τους ανθρώπους, να κλειστούμε σε ένα δωμάτιο, να απειλήσουμε να το τελειώσουμε ή να ρίξουμε ένα ποτήρι κρασί, να ρίξουμε μια άρθρωση ή να επιδιώξουμε πορνό. Όποιο και αν είναι το τελικό σημείο, το αποτέλεσμα μπορεί να αλλάξει μόνο αν χαράξουμε νέα πορεία καθώς προχωράμε.

Τα καθιερωμένα πρότυπα συχνά δημιουργούν περισσότερα προβλήματα από όσα λύνουν επειδή οι παλιοί τρόποι δράσης (ΧΕΡΙΑ), σκέψης (ΚΕΦΑΛΙ) και συναίσθησης (ΚΑΡΔΙΑ) δεν είναι πλέον κατάλληλοι για τον σκοπό. Αυτό που λειτούργησε υπέροχα στη σαβάνα στην Αφρική δεν λειτουργεί τόσο καλά σε μια καμπίνα γραφείου στη Σαβάνα της Γεωργίας. Αυτό που λειτούργησε υπέροχα όταν ξεκινήσαμε την καριέρα μας ως ασκούμενο σε μια πολυεθνική, μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά σε μια νεοσύστατη εταιρεία της Silicon Valley. Αυτό που λειτούργησε καλά ως ένα παιδί πέντε ετών για να κρατήσει τους γονείς μας ευτυχισμένους μπορεί να μην λειτουργεί τόσο καλά ως εραστής ή σύζυγος.

Τι προβλήματα δημιουργούν τα πρότυπά σας;

Τα πρότυπα τείνουν να μειώνουν την προσαρμογή μας. Μόλις ένα μοτίβο κλειδωθεί στη θέση του, είτε πρόκειται να αποφύγει τον πόνο είτε να αυξήσει την ευχαρίστηση, μας σταματά να προσαρμοζόμαστε, να εφευρίσκουμε και να ευημερούμε στο τώρα. Αυτός είναι ο λόγος που τόσα πολλά από τα πρότυπά μας σαμποτάρουν τις δυνατότητές μας. Είναι άκαμπτα και όχι αυθόρμητα. εύθραυστο και όχι βιοδυναμικό.

Είναι εύκολο να δούμε τα πράγματα στον έξω κόσμο ως το πρόβλημα. Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα είναι πραγματικά πώς αντιδρούμε. Βασιστείτε σε παλιά μοτίβα που δεν είναι πλέον σχετικά και θα αντιμετωπίζετε πάντα προβλήματα.

Τα υπέροχα νέα είναι ότι όπως ήταν τα μοτίβα σας δημιουργήθηκε κάποια στιγμή, τότε μπορούν επίσης να είναι μη δημιουργημένα ή σπασμένα, όπως και το LEGO. Οι εγκέφαλοι των ενηλίκων μπορούν να δημιουργήσουν νέους νευρώνες καθώς και να κόψουν και να αλλάξουν τις υπάρχουσες νευρικές οδούς. Μπορούμε λοιπόν να σπάσουμε τα πρότυπά μας επανασυντονίζοντας τον εγκέφαλο (και το σώμα μας).

Σταματήστε να είστε Τζόκερ (ή όποιο μοτίβο έχετε επιλέξει)

Εάν συνεχίσουμε να χρησιμοποιούμε ξεπερασμένα μοτίβα αργότερα στη ζωή μας, κινδυνεύουμε να αποτύχουμε. Όταν με εκφοβίζουν στο σχολείο επειδή είμαι υπέρβαρος, έφτιαξα ένα πλήθος προτύπων για να με βοηθήσουν να τα βγάλω πέρα. Έγινα αστεία (καλά, τουλάχιστον κωμικά). Έγινα έξυπνος. Προσπάθησα ακόμη και να είμαι ψύχραιμος. Σήμερα, όλα αυτά τα μοτίβα μπορεί να είναι χρήσιμα. Ωστόσο, το να είμαι τζόκερ, διανοούμενος ή χίπστερ μπορεί επίσης να με σταματήσει να αισθάνομαι συνδεδεμένος με τους γύρω μου και να περιορίσει το πεδίο εφαρμογής μου.

Δεν πρόκειται για απόρριψη οποιουδήποτε από αυτά τα μοτίβα. Έχει να κάνει με το να μπορείς να επιλέξεις ποιο είναι το καταλληλότερο, τι ταιριάζει καλύτερα και τι πρόκειται να δημιουργήσει το πιο φτηνό αποτέλεσμα για όλους τους εμπλεκόμενους. Μήπως αφήνω αυτό το αστείο που μόλις φούσκωσε στο στόμα μου; Or ενδιαφέρεται ειλικρινά για το θέμα που μοιράζεται κάποιος μαζί μου; Υπάρχει πάντα μια νίκη -νίκη -νίκη (κερδίστε για εσάς, κερδίστε για μένα και κερδίστε για τον κόσμο) διαθέσιμη σε κάθε κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσες ανταγωνιστικές ατζέντες υπάρχουν. Αλλά αν παίξουμε παλιά μοτίβα χωρίς επιλογή, χωρίς επίγνωση, είναι απίθανο να τα βρούμε.

Διασχίζοντας τις πραγματικές σας δυνατότητες

Όπως γνωρίζουμε, δεν μπορούμε να αλλάξουμε πράγματα έξω από τον έλεγχό μας, αλλά μπορούμε πάντα να ξεπεράσουμε τα πρότυπά μας. Κάθε εθισμός, κάθε ψεύτικος και κάθε εμμονή είναι ένα μοτίβο που δημιουργήσαμε για να μας προστατεύσει. Αυτό που κάποτε μας συγχωρούσε ως ανεξήγητο - όπως το να τρώμε ένα πακέτο μπισκότα όταν θέλουμε να δείχνουμε υπέροχοι στην παραλία σε διάστημα δύο εβδομάδων. ή το τέλος μιας σχέσης με κάποιον που αγαπάμε - γίνεται ξαφνικά σαφές. Εκθέτουμε μια υπό όρους αντίδραση που σχεδιάστηκε για να μας προστατεύει αλλά τώρα μας μπερδεύει.

Κάθε Το πρόβλημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξυπνήσετε από την έκσταση που σας κρατούν τα πρότυπά σας και να αρχίσετε να δημιουργείτε μια πιο ισχυρή απάντηση στη ζωή. Σχεδόν όλοι σαμποτάρουν τον εαυτό τους με κάποιο τρόπο με τα πρότυπά τους. Σπάστε αυτά τα μοτίβα, σπάστε το μέτωπο και οι πραγματικές σας δυνατότητες θα λάμψουν.

Παρόλο που τα πρότυπά μας μπορεί να φαίνονται μόνιμα, ειδικά αν προσπαθούμε να τα ξεπεράσουμε εδώ και χρόνια, οποιοδήποτε από αυτά, δεδομένου του χρόνου και δέσμευση, μπορεί να σπάσει. Οι νευρικές υπογραφές μας μπορούν να επανασυνδεθούν για να μας βοηθήσουν να ανταποκριθούμε πιο δημιουργικά και αυθόρμητα σε προβλήματα στη ζωή μας και στον κόσμο.

Βλέποντας το γυαλί στον εαυτό σου

Τι μοτίβο τρέξατε με το τελευταίο άτομο που τσακωθήκατε ή διαφωνήσατε; Πώς σας βοήθησε; Πώς σε περιόρισε; Ποια είναι η ιστορία που είπατε στον εαυτό σας για το τι συνέβη;

Ένας γρήγορος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να ξαναγράψετε και να επεξεργαστείτε την ιστορία. Μπορείτε να σχεδιάσετε ένα νέο που θα σας ενδυναμώνει σε αντίθεση με το να σας περιορίζει στην προσαρμοσμένη απάντησή σας. Όταν αλλάζετε την ιστορία, αλλάζετε το πλαίσιο μέσα από το οποίο βλέπετε τα πράγματα.

Αλλάζοντας την ιστορία σας επαναφορτιζει τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του προβλήματος. Μπορείτε να επιλέξετε να δείτε τις ακατάστατες συνήθειες του συντρόφου σας ως μια πληθωρική έκφραση δημιουργικότητας. Or, ότι εξασκούν την τέχνη του να ζουν στα όρια του χάους. Or, σας διδάσκουν πώς να είστε πιο αυθόρμητοι και ελεύθεροι. Μπορείτε να εφεύρετε την ιστορία, το πλαίσιο που σας επιτρέπει να είστε η πιο δημιουργική, πιο αγαπημένη και πιο αυθεντική εκδοχή σας που θα επιλέξετε.

Απλώς η πράξη του εντοπισμού ενός μοτίβου, αυτή τη στιγμή, και στη συνέχεια της διακοπής του συνειδητά, μπορεί να το σπάσει. Ωστόσο, πολλά από τα πιο ριζωμένα μοτίβα μας δεν φαίνεται να αλλάζουν όταν προσπαθούμε να τα αλλάξουμε. Υπάρχει καλός λόγος για αυτό. Σχεδιάστηκαν για να μας προστατεύουν και δεν θα πάνε πουθενά μέχρι να μην χρειαστούν πια για να μας προστατεύσουν.

Αν προσπαθήσουμε να τα αλλάξουμε με το δικό μας σκέψεις, δεν θα υποχωρήσουν γιατί οδηγούνται από το δικό μας συναισθήματα. Πρέπει να μπούμε στο συναισθηματικό επίπεδο, το ΚΑΡΔΙΑ, για να τα επανασυνδέσουμε. Αυτό δεν είναι πάντα «ευχάριστο», γιατί πρέπει να εισέλθουμε στο σκοτάδι μας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να ανταποκριθούμε ριζικά στο δικό μας sh! T. Όσο πιο σύντομα ενεργοποιήσετε, τόσο περισσότερα μοτίβα θα μεταμορφωθείτε και τόσο περισσότερη ζωή θα ζήσετε.

Υπότιτλοι από την InnerSelf

© 2014 από τον Nick Seneca Jankel. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Δημοσιεύθηκε από την Watkins Publishing, Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο.
Διανομή από Εκδόσεις Osprey

Πηγή άρθρου

Ενεργοποίηση: Απελευθερώστε τη δημιουργικότητά σας και ευδοκιμήστε με τη Νέα Επιστήμη και το πνεύμα της ανακάλυψης από τον Nick Seneca Jankel.Ενεργοποίηση: Απελευθερώστε τη δημιουργικότητά σας και ευδοκιμήστε με τη Νέα Επιστήμη και το πνεύμα της καινοτομίας
από τον Nick Seneca Jankel.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Nick Seneca Jankel, συγγραφέας: "Ενεργοποίηση: Απελευθερώστε τη δημιουργικότητά σας και ευδοκιμήστε με τη Νέα Επιστήμη και το Πνεύμα της Ανακάλυψης"Η NICK SENECA JANKEL είναι ένας σαμάνος του 21ου αιώνα που βοήθησε πάνω από 50,000 άτομα, εκατοντάδες οργανισμούς παγκόσμιας κλάσης όπως η Disney, η Nike και η Pepsi, οι εθνικές κυβερνήσεις και εκατομμύρια τηλεθεατές να «ενεργοποιήσουν» και να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις. Έχει ένα τριπλό Πρώτο από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ στην ιατρική και τη φιλοσοφία και είναι διευθυντής συμβούλων δημιουργικής διαχείρισης wecreateworlwide.com και συν-ιδρυτής της ripeandready.com. Είναι ένας περιζήτητος εμπνευσμένος ομιλητής και φιλοξένησε μια τηλεοπτική σειρά BBC ως προπονητής. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο http://www.nickjankel.com/

Παρακολουθήστε μια συνέντευξη με τον Nick: Ο Nick Seneca Jankel μιλά για την Ενεργοποίηση