Δεν είναι πάντα εύκολο να αγκαλιάσουμε την αλλαγή. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας όταν νιώθουμε λυπημένοι που συμβαίνει αλλαγή. Θέλουμε να το αντισταθούμε, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε, φέρνει μελλοντική ευτυχία στη ζωή μας.

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο όταν μαθαίνετε να αγκαλιάζετε την αλλαγή στη ζωή σας που αισθάνεστε δύσκολη, άβολη, ακόμη και ανεπιθύμητη. Συνειδητοποιήστε ότι ο πλήρης αντίκτυπος αυτού που περνάτε και πώς θα εμπλουτίσει τη ζωή σας μπορεί να μην είναι εμφανής αυτή τη στιγμή. Η κατανόηση αυτού μπορεί να επηρεάσει δραστικά την ερμηνεία σας για το τι συμβαίνει και να σας ανοίξει στο να ανακαλύψετε όλο το φάσμα του τι έχει να σας προσφέρει η κατάσταση.

Όταν η αλλαγή είναι δύσκολη και πονάει

Είναι εύκολο να αποδεχτείς την ιδέα ότι η εμπειρία της αλλαγής κάνει μια τέλεια ζωή όταν η αλλαγή είναι προς το καλύτερο, όταν αισθάνεται θετική και άνετη. Τι γίνεται όμως όταν δεν είναι; Όταν η αλλαγή είναι δύσκολη, όταν πονάει, πώς μπορούμε να την αποδεχθούμε ως μέρος μιας τέλειας ζωής;

Όταν η μητέρα μου έγινε από μια υγιή, ζωηρή γυναίκα σε ένα αδυνατισμένο θύμα καρκίνου γεμάτο με ολοένα αυξανόμενο πόνο, πώς θα μπορούσε με οποιονδήποτε τρόπο αυτό να ερμηνευθεί ως θετικό; Αυτό είναι κάτι που έχω σκεφτεί βαθιά για να γράψω αυτό το κεφάλαιο. Παρόλο που ξέρω ότι το να αγκαλιάζουμε τη συνεχή αλλαγή είναι μέρος της τέλειας ζωής, ξέρω επίσης ότι η συμφιλίωση της ιδέας με την πραγματική ζωή μπορεί να είναι δύσκολη.

Το να παρακολουθώ κάποιον που αγαπούσα να υποφέρει και να γνωρίζω ότι με άφηνε λίγο περισσότερο κάθε μέρα, σίγουρα δεν μου ενστάλαξε μια αίσθηση τελειότητας εκείνη τη στιγμή — θυμό και απογοήτευση, ίσως, αλλά για να δω οτιδήποτε έστω και πολύ θετικό σε αυτή την κατάσταση θα χρειαζόταν μια προοπτική που δεν είχα ακόμη αναπτύξει.

Πράγματι, τη στιγμή του θανάτου της δεν είχα το όραμα να δω τα απίστευτα δυνατά μαθήματα αγάπης που ξεδιπλώνονταν. Σε εκείνο το σημείο της ζωής μου ήμουν καταπονημένος και εξαντλημένος από το να μεγαλώσω μια νεαρή οικογένεια. Επειδή η μητέρα μου δεν παραπονέθηκε ποτέ για την κατάστασή της ή για τον πόνο που ένιωθε, αν δεν υπενθύμιζα συνεχώς την περίπτωσή της, η πραγματικότητα όλων έτεινε να σβήσει στο παρασκήνιο καθώς αγωνιζόμουν απλώς να ανταποκριθώ στις καθημερινές μου υποχρεώσεις.

Τα δώρα που έκανε η μητέρα μου

Η μητέρα μου ποτέ δεν εξέφρασε φόβο να περάσει τις τελευταίες εβδομάδες και μέρες της ζωής της και να φύγει από τη φυσική μας παρουσία. Στην πραγματικότητα, όταν κάθισα στο κρεβάτι της στο νοσοκομείο αμέσως αφού της είπαν ότι είχε επιστρέψει ο καρκίνος της, με κοίταξε και μου είπε: «Τα νέα τα άκουσες;» Όταν απάντησα ναι, μου είπε, «Καλά, αλλά δεν πειράζει», και χαμογέλασε σαν να με παρηγορούσε.

Όσο περνούσε ο καιρός, η μητέρα μου παρέμενε πλήρως αφοσιωμένη σε μια διαδικασία που ήταν αναπόφευκτη. Ήταν παρούσα. Όταν καθόσουν και μιλούσες μαζί της, έκανε πλήρη οπτική επαφή, όσο άβολα κι αν ήταν σωματικά. Ήταν πάντα καταπληκτικός ακροατής. Αν υπάρχει τρόπος να φύγεις από αυτό το μέρος με σιγουριά και αξιοπρέπεια, έδειξε σε όλους πώς. Σχεδόν όλοι έκαναν αυτό το σχόλιο.

Ακόμη και στη μέση της αλλαγής που διαβρώνει το σώμα της καθημερινά, διεύρυνε την εκτίμηση όλων των άλλων για το τι είναι το πραγματικό θάρρος και τη δύναμη της αγάπης της για τους γύρω της στις πιο δύσκολες συνθήκες. Ήταν πιο σημαντικό για εκείνη να μην υποφέρουν οι γύρω της λόγω της κατάστασής της, και εργαζόταν συνεχώς για να το πετύχει αυτό.

Η μητέρα μου, ένα ήσυχο άτομο από τη φύση της, είχε έναν τρόπο να κάνει τα μαγικά της απλά με το να είναι αυτή που ήταν. Δεν χρειαζόταν να πει πολλά. Οι άνθρωποι ένιωθαν ότι γαλουχήθηκαν απλώς και μόνο όταν ήταν κοντά της.

Τότε δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο πολύ είχε επηρεάσει τον τρόπο που επεξεργάζομαι τη ζωή. Μόλις πέρασαν αρκετά χρόνια και αναπολούσα τη ζωή μου μαζί της και πώς διαχειριζόταν την εμπειρία της να φύγει από αυτή τη ζωή, άρχισα να καταλαβαίνω πλήρως πόσα είχα κερδίσει από αυτή την πιο δύσκολη αλλαγή στη ζωή μου.

Έμαθα πώς μοιάζει το ήσυχο θάρρος. Ανέφερα ότι η μητέρα μου δεν εξέφρασε ποτέ κανέναν φόβο, αλλά δεν ξέρω ότι δεν τον ένιωσε ποτέ. Η προσωπικότητά της ήταν τόσο δοτική που πιστεύω πλήρως ότι όποιον φόβο ένιωθε επέλεξε να αντιμετωπίσει μόνη της αντί να επιβαρύνει τους άλλους με αυτόν.

Ο τρόπος με τον οποίο παρέμεινε πλήρως αφοσιωμένη στις συνομιλίες της με επηρέασε βαθιά, ειδικά με τις δύο κόρες μου. Μου υπενθυμίζεται να είμαι πλήρως παρών όταν μοιράζονται κάτι για την ημέρα τους μαζί μου. Το να σκέφτομαι πρώτα τους άλλους δεν ήταν μόνο φυσικό για τη μαμά μου. την έκανε χαρούμενη και αυτό μου δίδαξε τη χαρά να μοιράζομαι τον εαυτό μου και όσα έμαθα με άλλους, ένα άλλο πολύτιμο μάθημα.

Οι δύσκολες αλλαγές απαιτούν και δημιουργούν εσωτερική δύναμη

Εδώ υπάρχει ένα παράδοξο. Οι δύσκολες αλλαγές απαιτούν εσωτερική δύναμη, αλλά ταυτόχρονα δημιουργούν εσωτερική δύναμη καθώς τις βιώνουμε. Ακόμα και τώρα, χρόνια μετά, η μητέρα μου συνεχίζει να με εμπνέει κάθε φορά που ξυπνάω τη μνήμη της.

Έχω κερδίσει μια ζωή έμπνευσης από αυτό που αρχικά ένιωσα σαν μια τρομερή και οδυνηρή απώλεια. Όλες αυτές οι αρετές - το να είμαι πλήρως παρών όταν κάποιος μου μιλάει, ανιδιοτέλεια, θάρρος, εσωτερική δύναμη, συμπόνια για τους άλλους που περνούν μια παρόμοια κατάσταση - κέρδισα από μια αλλαγή ζωής που δεν θα επέλεγα ποτέ. Έχω πολλά περισσότερα να προσφέρω στους ανθρώπους γύρω μου τώρα, λόγω του πώς με επηρέασε.

Χρειαζόμαστε Αλλαγή για Ανάπτυξη και Μάθηση

Η αλλαγή ισοδυναμεί με ανάπτυξη. Γι' αυτό είναι κωδικοποιημένο στο DNA μας. Σκέψου το. Θα ήθελες να είσαι μαθητής της πρώτης τάξης όλη σου τη ζωή; Θα θέλατε να επαναλαμβάνετε αυτή τη μέρα ξανά και ξανά; Θα θέλατε να τρώτε το ίδιο πράγμα για μεσημεριανό κάθε μέρα, να είστε πάντα με τους ίδιους ανθρώπους, να κάνετε την ίδια δουλειά κάθε μέρα, χρόνο με τον χρόνο;

Χρειαζόμαστε αλλαγή για να νιώθουμε ικανοποιημένοι, να νιώθουμε έμπνευση, να μάθουμε. Στην πραγματικότητα, κάθε αλλαγή που βιώνουμε περιλαμβάνει να μάθουμε κάτι, όσο ασήμαντο κι αν φαίνεται εκείνη τη στιγμή. Η αλλαγή μας αναγκάζει να σκεφτόμαστε, να θυμόμαστε, να αξιολογούμε, να είμαστε ενδοσκοπικοί. Όταν δεν βιώνουμε την αλλαγή, βαριόμαστε. Μια ζωή χωρίς αλλαγή θα ήταν αφόρητη.

Ορισμένα είδη αλλαγής που αναζητούμε, όπως μια νέα δεξιότητα ή μια νέα δουλειά. Άλλα δεν τα κάνουμε, όπως θάνατος, διαζύγιο κ.λπ. Για να είμαστε πλήρως συνειδητοποιημένα άτομα χρειαζόμαστε το είδος της ανάπτυξης που αντλείται και από τους δύο τύπους εμπειριών. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι επιδιώκουμε τη θετική αλλαγή και ότι προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τον άλλο τύπο, αλλά στην πραγματικότητα και οι δύο τύποι είναι θετικοί.

Μαθαίνουμε δυνατές δεξιότητες, όπως όλα όσα έμαθα από το θάνατο της μητέρας μου, μόνο βιώνοντας μια τόσο δύσκολη κατάσταση. Λόγω αυτής της εμπειρίας, είμαι πλέον καλύτερος στο να βοηθάω άλλους που περνούν μια παρόμοια κατάσταση. Παρόλο που τείνουμε να αποφεύγουμε τέτοιες καταστάσεις, μας κάνουν ισχυρούς αν δώσουμε προσοχή και αξιολογήσουμε τι περνάμε.

Κανείς δεν θέλει να βιώσει τον πόνο ενός αποτυχημένου ρομαντισμού, αλλά η εμπειρία αυτή μας επιτρέπει να επικοινωνήσουμε πιο αποτελεσματικά με κάποιον άλλο που βιώνει το ίδιο πράγμα για πρώτη φορά. Μας δίνει τη δύναμη να τον παρηγορήσουμε με τρόπους που δεν θα ήταν δυνατοί αν δεν είχαμε οι ίδιοι μια τέτοια εμπειρία.

Η επισήμανση σε κάτι «δύσκολο» ή «αρνητικό» είναι μια εσωτερική κρίση

Καθώς έχω ασχοληθεί περισσότερο με τη ζωή μου, μπορώ ειλικρινά να πω ότι αισθάνομαι φράσεις όπως δύσκολες καταστάσεις or αρνητικές εμπειρίες πηγάζουν από εσωτερικές κρίσεις. Αυτές οι κρίσεις βασίζονται στο τι είναι άνετο και τι είναι άβολο.

Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την αλλαγή, πρέπει να παραμείνουμε προσανατολισμένοι στα δικά μας παρατηρητής. Διαφορετικά, χαρακτηρίζουμε την αλλαγή με βάση τα συναισθήματά μας και γρήγορα απορροφούμαστε από αυτά τα συναισθήματα. Αυτό μας στερεί την ευκαιρία να δούμε τι έχει να μας προσφέρει η αλλαγή. Όταν ακολουθείτε μια πρακτική διαλογισμού, η αυξημένη επίγνωση των σκέψεών σας θα κάνει τον προσανατολισμό στον παρατηρητή μια πολύ πιο φυσική κατάσταση για εσάς.

Διαπιστώνω ότι όταν είμαι πλήρως δεσμευμένος στη στιγμή και όχι στο μέλλον, κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη, ή στο παρελθόν, στο οποίο δεν έχω κανέναν έλεγχο, έχω την ευκαιρία να αποχωριστώ τον εαυτό μου από το συναίσθημα του "αυτό είναι άνετο" ή «Αυτό είναι άβολο» παρουσιάζεται.

Σε αυτόν τον διαχωρισμό μπορώ να εξερευνήσω την ερμηνεία μου για οποιαδήποτε αλλαγή συμβαίνει και γιατί την χαρακτηρίζω ως αυτό ή το άλλο. Ανακάλυψα ότι όσο πιο μακριά προχωράω στην εξέλιξή μου, τόσο περισσότερο είναι σαν να μαθαίνω.

Μπορούμε να σταματήσουμε να ερμηνεύουμε την εμπειρία της αλλαγής, της μάθησης ως δυσάρεστη. Το κόλπο είναι να είσαι απόλυτα παρών, να συμμετέχεις πλήρως στη διαδικασία της αλλαγής. Εάν κρίνουμε την εμπειρία ως αυτό ή το άλλο, δεν είμαστε πλήρως παρόντες επειδή ένα μέρος της συνείδησής μας καταλαμβάνεται στη διαδικασία κρίσης. Όταν αισθάνομαι μια πολύ έντονη πολικότητα σχετικά με μια συγκεκριμένη αλλαγή στη ζωή μου, είναι μια υπόδειξη ότι δεν είμαι στην παρούσα στιγμή, δεν ασχολούμαι πλήρως με την εμπειρία μου.

Το αντίθετο της αλλαγής είναι η στασιμότητα

Η τελεια ζωη is συνεχής αλλαγή γιατί το αντίθετο της αλλαγής είναι η στασιμότητα, η έλλειψη ανάπτυξης. Όπως είδαμε από την ιστορία του θανάτου της μητέρας μου, οι δεξιότητες που αποκτούμε από αυτές που θα μπορούσαμε εύκολα να ερμηνεύσουμε ως δύσκολες αλλαγές είναι μερικά από τα πιο ισχυρά εργαλεία που αποκτάμε.

Όπως όλοι, αντιμετωπίζω δύσκολες καταστάσεις τακτικά. Αλλά όλο και περισσότερο διαπιστώνω ότι είμαι σε θέση να καλωσορίσω καταστάσεις που νωρίτερα στη ζωή μου δεν θα ήθελα να βιώσω γιατί θα τις είχα ερμηνεύσει ως άβολες. Δεν έβλεπα όλα αυτά που μου πρόσφεραν — δεξιότητες που χρειαζόμουν να μάθω, δεξιότητες που μου έδωσαν δύναμη σε δύσκολες καταστάσεις και με έκαναν πιο αποτελεσματικό στο να βοηθάω τους άλλους.

Τώρα βλέπω τις αλλαγές της ζωής όχι ως «εύκολες» ή «δύσκολες», αλλά ως ευκαιρίες να επεκτείνω την ικανότητά μου να λειτουργώ ειρηνικά σε κάθε είδους περιστάσεις.

© 2016 από τον Thomas M. Sterner. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Πλήρως δεσμευμένος: Χρησιμοποιώντας το μυαλό εξάσκησης στην καθημερινή ζωή
από τον Thomas M. Sterner.

Η απόλυτη δέσμευση οδηγεί σε λιγότερο άγχος και περισσότερη ικανοποίηση σε κάθε πτυχή της ζωής ...

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Thomas M. Sterner είναι ο ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του Practising Mind Institute. Ως επιτυχημένος επιχειρηματίας, θεωρείται ειδικός στο Present Moment Functioning, ή PMF ™. Είναι ένας δημοφιλής και απαιτητικός ομιλητής και προπονητής που συνεργάζεται με ομάδες υψηλών επιδόσεων και άτομα, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών, βοηθώντας τους να λειτουργήσουν αποτελεσματικά σε καταστάσεις υψηλού άγχους, ώστε να μπορούν να περάσουν σε νέα επίπεδα γνώσης. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στο thepracticingmind.com