Δημιουργία χώρου για ατομική και συλλογική θλίψη

Πηγαίνοντας στην άβυσσο ανακτούμε τους θησαυρούς της ζωής. Όπου σκοντάφτετε, βρίσκεται ο θησαυρός σας. Το ίδιο το σπήλαιο που φοβάστε να μπείτε αποδεικνύεται η πηγή αυτού που ψάχνετε. Το καταραμένο πράγμα στη σπηλιά που ήταν τόσο φοβερό έχει γίνει το κέντρο. - Τζόζεφ Κάμπελ

Η θλίψη είναι ένα σημαντικό συναίσθημα. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι πώς χωνεύουμε την εμπειρία της απώλειας και τη μετατρέπουμε σε κάτι που έχει βάθος και νόημα. Η θλίψη μας δίνει αυτό που οι Quakers αποκαλούν «gravitas», μια λατινική λέξη που σημαίνει «βαρύτητα» ή «βάρος» - το καλό είδος βάρους που μας μετατρέπει σε αληθινούς πρεσβύτερους. Οι άνθρωποι που έχουν ιδιοκτήσει και έχουν μεταμορφώσει τη θλίψη τους είναι σαν βαριές πέτρες που μπορούν να σταθούν ασταμάτητα στη μέση των τυφώνων, παρέχοντας καταφύγιο και καταφύγιο σε άλλους.

Πιστεύω ότι όλοι χρειαζόμαστε ένα μέρος όπου μπορούμε να κλαίμε για το περιεχόμενο της καρδιάς μας, και όπου η θλίψη μας μπορεί να αναγνωριστεί, να τιμηθεί και να κρατηθεί στην κοινότητα. Σε μερικούς από τους κύκλους μου, κλαίμε πολύ. Μην με παρεξηγείτε, το Circlework δεν είναι με κανέναν τρόπο μια εγγενώς βαριά ή θλιβερή διαδικασία. Υπάρχει πολύ γέλιο και παιχνίδι. Αλλά η ζωή περιλαμβάνει πάντοτε πόνο και απώλεια, και στην κοινωνία μας, υπάρχουν λίγα μέρη όπου μπορούμε να λάβουμε την υποστήριξη που χρειαζόμαστε για να περάσουμε μέσα από τη θλίψη μας.

Όταν μια γυναίκα έρχεται σε έναν κύκλο και την βρίσκει ως ένα μέρος αληθινής καλοσύνης που καλωσορίζει την αυθεντική της έκφραση, τα δάκρυά της μπορεί φυσικά να αρχίσουν να ρέουν. Το φράγμα που τους έχει συγκρατήσει καταρρέει και βιώνει αυτό που κάποιοι θα αποκαλούσαν διάσπαση, αλλά αυτό που είναι στην πραγματικότητα μια διάρρηξη.

Η ενότητα της θλίψης

Φυσικά, είμαστε σε θέση να πενθούμε μόνοι. Αλλά είναι καλύτερο - πολύ καλύτερο - αν μπορούμε να μοιραστούμε τη θλίψη μας με άλλους. Όταν η θλίψη μας συγκρατείται στο κύπελλο του κύκλου, μπορούμε να αφήσουμε τους εαυτούς μας να εγκαταλείψουν, εμπιστευόμενοι ότι οι αδελφές μας δεν θα μας επιτρέψουν να πνίξουμε στα δάκρυά μας, αλλά θα μας βοηθήσουν να ξαναβγούμε στο φως.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

I remember well the sunny morning when Sharon, a heavy-set woman in her ?fties, grieved for her broken marriage. For a long time, she sobbed inconsolably while we held and rocked her. Later, exhausted, she rested quietly in the center of our circle as we gently cradled her head, held her hands, and tenderly laid hands on her heart. For several minutes, there was no sound other than birdsong pouring in through the open windows.

Τέλος, η Sharon άνοιξε τα καθαρά μπλε μάτια της και μας κοίταξε. Για άλλη μια φορά, με εντυπωσίασε ο τρόπος με τον οποίο τα δάκρυα μπορούν να ξεπλύνουν χρόνια έντασης από τα πρόσωπά μας, αφήνοντάς τα τόσο μαλακά και ανοιχτά όσο ένα παιδί. Και προς χαρά μου, είδα ένα μικρό χαμόγελο να αρχίζει να στριφογυρίζει γύρω από το πρόσωπο της Σαρόν, λες και ο ήλιος κρυφοκοιτάζει από πίσω από τα σύννεφα. Σαν κύκλο καθρεφτών, την χαμογελάσαμε.

And then, ever so slowly, her smile broadened into a grin that grew larger and larger until suddenly, her large body began to shake with laughter, seized by a force against which all resistance was useless. It was a beautiful thing to see such joy overtaking a person who just a few moments ago had been mired in deep grief. Her laughter was infectious, and before we knew it, we all were rolling on the ?oor, roaring with laughter at the wild, crazy, terrible beauty of life.

Ο ιερός χώρος παρέχει ασφάλεια

Το κυκλικό έργο μπορεί να είναι έντονο και συναισθηματικά δύσκολο. Όλος ο λόγος για να καλωσορίσω το ανυπέρβλητο γέλιο που μας τινάζει και μας επανασυνδέει με την άγρια, εκστατική ελευθερία μας. Το θεωρώ πάντα καλό σημάδι όταν οι γυναίκες νιώθουν αρκετά ασφαλείς για να αφήσουν τη φρουρά τους και να γίνουν παιχνιδιάρικες και ανόητες.

Ο ιερός χώρος δεν χρειάζεται να είναι σοβαρός και επίσημος. Το γέλιο είναι ένα καλό φάρμακο που μας βοηθά να ρίξουμε τη βαρύτητα και τη θλίψη που μας προσπερνά όταν παίρνουμε τα δράματα της ζωής πολύ σοβαρά.

Υπάρχει ένα είδος ανόητης που σηματοδοτεί αμηχανία ή πλήξη. Υπάρχει ένα άλλο που μας χτυπάει σαν άγγελος θαύματος αφού κατεβαίνουμε στα βάθη της ψυχής μας, μιλούσαμε την αλήθεια μας και θρηνούσαμε τη θλίψη μας. Μια μεγάλη αίσθηση ανακούφισης μπορεί να προκύψει τότε, σαν να είχε ανυψωθεί ένας βαρύς λίθος από τις ψυχές μας. Νιώθουμε ελαφριά και ζαλάδα με χαρά

Someone starts to giggle for no reason at all, and laughter begins to ripple from belly to belly like wild?re. No way to contain it, no way to repress it. It dies down, only to start anew, a healing ?re that leaps and licks across the circle until everyone is left exhausted, with tear-streaked faces, loose bellies, and warm, contented hearts.

Όταν συμβεί αυτό, ξέρω ότι το πνεύμα της θεραπείας είναι ανάμεσά μας. Έχουμε περάσει από τη σκοτεινή κοιλάδα και επιστρέψουμε στο φως.

Εμπιστεύοντας τη ροή

Tκαρδιά που ανοίγει
μπορεί να περιέχει ολόκληρο το σύμπαν.
                           - Joanna Macy

Στην καθημερινή ζωή, καταστέλλουμε συχνά τα δάκρυά μας γιατί τα θεωρούμε σημάδι αδυναμίας. Όμως στην πραγματικότητα, τα δάκρυα συνήθως σημαίνουν ότι μαλακώνουμε και ανοίγουμε. Όπως το χιόνι που λιώνει την άνοιξη, σηματοδοτούν ότι κάποιος εσωτερικός πυρήνας σκληρότητας διαλύεται.

Μιλάμε για «διάλυση», σαν να κλαίει ένα σημάδι αδυναμίας και ήττας. Ακόμα πιο συχνά από ό, τι όχι, η κατάρρευση μας είναι πραγματικά μια νίκη για μια διάρκεια ζωής που μας λέει να κρύψουμε τα αληθινά μας συναισθήματα.

Όταν πιστεύουμε ότι ορισμένα συναισθήματα είναι καλά, άλλα κακά, φυσικά θα προσπαθήσουμε να καταστρέψουμε τη ροή των «κακών» συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καλό ή κακό συναίσθημα.

Anger and joy, grief and fear are all the same substance manifesting in different ways. Anger is hot and fast-moving, while grief is deep and watery. Both are energy formations?energy clouds, you might say, or swirls of color, eddies in the river. Set them free to flow and they will transform into something else. We learn not to fear the turbulence but to trust that eventually, we’ll pass into calmer waters.

Συναισθήματα που δεν μπορούν να ρέουν δεν μπορούν να μεταμορφωθούν. Αντ 'αυτού, παγώνουν σταδιακά στη θέση τους σαν φύλλα πάγου. Πολλοί από εμάς έχουν μικρά παγόβουνα σε ορισμένες γωνιές της καρδιάς μας που δεν έχουν βγει σε δεκαετίες και που δεν θα λιώσουν μέχρι να τους λάμψει ο ζεστός ήλιος της συμπόνιας. Προσεγγίστε τους με κρίση ή αυτοαίσθηση και απλώς παγώνουν πιο σφιχτά.

Το συναίσθημα είναι συναίσθημα. δεν μπορείς να έχεις το φως χωρίς το σκοτάδι. Σπρώξτε τον πόνο σας και η χαρά σας θα εξαφανιστεί μαζί του.

Εμπιστοσύνη στον χορό της ενέργειας

Είμαστε όλοι μέρος ενός υπέροχου χορού ενέργειας. Το ερώτημα είναι, εμπιστευόμαστε τον χορό; Πιστεύουμε πού μας οδηγεί;

For many people, the initial answer is no. They don’t let their body move because they’re afraid of looking foolish. They don’t let their voice out because they sense that their voice is like a cork?let it pop, and who knows what else might come bubbling out… They don’t express their anger because they worry they might turn violent. They don’t let out their fear because it might be too overwhelming. They don’t let out their grief because they might drown in it.

Μερικοί άνθρωποι δεν αφήνουν καθόλου συναίσθημα, επειδή θεωρούν τη συναισθηματικότητα σημάδι αδυναμίας. Όταν τους ζητήθηκε να συμμετάσχουν στον χορό, κουνάνε το κεφάλι τους. "Ευχαριστώ, αλλά όχι."

Στο Circlework, σεβόμαστε το όχι. Σε τελική ανάλυση, κανείς άλλος δεν μπορεί να πει, όπως μπορούμε εμείς οι ίδιοι, είτε είμαστε έτοιμοι να ανοίξουμε είτε όχι. Κανείς άλλος δεν είναι ικανός να αποφασίσει πότε είναι η κατάλληλη στιγμή.

Ακόμα, εμείς do χρειάζεστε ενθάρρυνση. Είναι σημαντικό να προσκληθείτε στον χορό και να γνωρίζετε ότι όταν είμαστε έτοιμοι, θα μας καλωσορίσει. Προς το παρόν, ίσως χρειαστεί απλώς να παρακολουθήσουμε.

Αυτή η περίοδος παρακολούθησης είναι σημαντική προετοιμασία. Μπορεί να μοιάζει σαν να καθόμαστε εκεί χωρίς να κάνουμε τίποτα, ενώ στην πραγματικότητα, ενδέχεται να αναδιαρθρώσουμε ολόκληρο το σύστημα πεποιθήσεων και να προετοιμαζόμαστε για τη δική μας πρωτοποριακή διαδικασία.

Νιώθοντας τη συλλογική θλίψη

Σήμερα, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε έναν πόνο, απαράδεκτο θλίψη για τον κόσμο - για τα αποδεκατισμένα δάση και τα δηλητηριασμένα ποτάμια, για τα παιδιά που είναι ορφανά από τον πόλεμο, για τις φάλαινες και τις πολικές αρκούδες.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη θέα της Άσα, μιας ισχυρής, ψηλής γυναίκας με μακριά μαύρα μαλλιά, που στέκεται στο κέντρο του κύκλου μας, δάκρυα που ρέουν κάτω από το πρόσωπό της. Καθώς παρακολουθούσαμε σιωπηλά, είδαμε μια δύναμη να συσσωρεύεται στο σώμα της μέχρι να συμπυκνωθεί και να σηκωθεί σαν λάβα από τον πυρήνα της ύπαρξής της, χύνοντας μέσα από το στόμα της σε ένα στεναχωρημένο κλάμα, τόσο διεισδυτικό που φάνηκε να ανοίγει τον ουρανό.

Όλοι γνωρίζαμε ότι θρηνούσε όχι μόνο για τον εαυτό της αλλά για όλους μας, για την ανθρώπινη φυλή, για την χαμένη αθωότητά μας και την καταστροφική ομορφιά του πλανήτη. Αυτό δεν ήταν κραυγή αδυναμίας ή ανικανότητας. Αν και γεννήθηκε από ταλαιπωρία, ήταν μια έκρηξη δύναμης, το είδος της δύναμης που έρχεται όταν κάποιος φωνάζει για χάρη όλων των όντων.

Ο Πλανήτης μας Τραυματισμένος

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο πλανήτης μας είναι τραυματισμένος. Ωστόσο, υποψιάζομαι ότι ίσως, οι γυναίκες κατέχουν αυτή τη γνώση με κάπως διαφορετικό τρόπο από ό, τι οι περισσότεροι άντρες. Το σκέφτομαι ως πιο κυτταρικό τρόπο, που σημαίνει ότι συχνά, ο γυναικείος πόνος φαίνεται να εκρήγνυται απευθείας από το σώμα τους. Μερικές φορές, το συνειδητό μυαλό τους φαίνεται να είναι το τελευταίο όργανο στο σώμα τους που συνειδητοποίησε το βάθος της θλίψης τους.

Επισήμως, μια τέτοια θλίψη απορρίπτεται ως άκυρη και αβάσιμη. Δεν έχουμε όλα όσα χρειαζόμαστε; Δεν στεγαζόμαστε και τρέφονται καλά;

Η καταναλωτική κοινωνία έχει απογυμνώσει την ανθρώπινη καρδιά από την αξιοπρέπεια της και την έχει μειώσει σε κάτι που υποτίθεται ότι είναι ικανοποιημένο με συναισθηματικές ταινίες και σωρούς παιχνιδιών. Ωστόσο, είμαστε μεγαλύτεροι από αυτό και χρειαζόμαστε ένα μεγαλύτερο είδος ευτυχίας.

Τιμώντας τον πόνο της συλλογικής ψυχής

Όπως και η ατομική ψυχή, η συλλογική ψυχή έχει επίσης τη βούληση να θεραπευτεί. Όταν ορισμένα συναισθήματα έχουν αναγνωριστεί ανεπαρκώς, η πίεση αυξάνεται και τελικά εμφανίζεται όπου κι αν μπορεί - συνήθως στις καρδιές και στο μυαλό εκείνων που είναι ενεργητικά ευαίσθητοι και διαπερατοί. Είναι αυτοί που, όπως τα παιδιά, τους είπαν ότι ήταν «πολύ ευαίσθητοι» επειδή φώναζαν ανυπόφορα για τα ελάφια που βρίσκονται νεκρά στο πλάι του δρόμου, ή για το μικρό αγόρι που δεν είχε πατέρα.

Εάν επηρεάζεστε έντονα από την κατάσταση του κόσμου μας, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να αποδεχτείτε, να διοχετεύσετε και να κάνετε ειρήνη με τα συναισθήματά σας. Διαφορετικά, ενδέχεται να αρρωστήσετε, γιατί ο ασυνείδητος συναισθηματικός πόνος εκφράζεται συχνά με τη μορφή σωματικών παθήσεων. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με καταστάσεις αναστάτωσης που αντανακλούν την αδικημένη αγωνία της συλλογικής.

Ισχυρίζοντας τη δύναμή μας να θεραπεύσει τον συλλογικό μας πόνο

Μερικές γυναίκες μεταφέρουν τη θλίψη τους για τον πλανήτη σε ψυχοθεραπευτή. Αλλά η ψυχοθεραπεία μπορεί να μην τους προσφέρει την υποστήριξη που χρειάζονται. Συνήθως, το θεραπευτικό μοντέλο προσεγγίζει τον πόνο ως ατομικό πρόβλημα. Ωστόσο, δεν είναι η θλίψη και η οργή απόλυτα λογικές απαντήσεις σε έναν τρελό κόσμο;

Αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι να «σταθεροποιήσουμε», αλλά να προσκληθούμε σε ένα καταφύγιο όπου τα συναισθήματά μας μπορούν να ρέουν και να γυρίσουν τον δρόμο τους πίσω στον ωκεανό της εξουσίας από όπου ήρθαν. Δημιουργώντας χώρους όπου ο συλλογικός πόνος μας μπορεί να εκφραστεί και να τιμηθεί, διεκδικούμε τη δύναμή μας να τον θεραπεύσουμε.

Τα προβλήματα φαίνονται τόσο τεράστια, και μερικές φορές αισθανόμαστε τόσο αβοήθητοι και ανίκανοι. Στην πραγματικότητα, δεν είμαστε αβοήθητοι. Ωστόσο, για να ενώσουμε τις δυνάμεις μας με τρόπους που μπορούν να υποστηρίξουν τον πραγματικό μετασχηματισμό, πρέπει όχι μόνο να αναγνωρίσουμε τα προβλήματα αλλά και να βρούμε τρόπους να φροντίζουμε τον εαυτό μας στη διαδικασία.

Συγκεκριμένα, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να κρατήσουμε και να θεραπεύσουμε τα συναισθήματα που ανεβαίνουν. Εάν δεν μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να παρηγορήσουμε ο ένας τον άλλον στον πόνο μας, να κρατήσουμε ο ένας τον άλλον στον φόβο μας και να καθοδηγήσουμε ο ένας τον άλλον μέσα από την οργή μας, τότε τα συναισθήματά μας θα μας ακινητοποιήσουν. Ενώ όταν τους δίνουμε χώρο για να ρέουν, βρίσκουμε ότι μπορούμε να μετατρέψουμε τη στασιμότητα σε νέα γνώση, αβοήθητη οργή σε έντονη αποφασιστικότητα και θλίψη σε συμπόνια.

Όσο περισσότερο επιμένει η κοινωνία μας να αρνηθεί τη σοβαρότητα της κρίσης, τόσο περισσότερα δεινά δημιουργεί για εκείνους που δεν μπορούν παρά να αισθανθούν τον συλλογικό μας πόνο. Όσο ο πόνος μας απορρίπτεται ως σύμπτωμα προσωπικής παθολογίας, είμαστε υποχρεωμένοι να αισθανόμαστε ακουστικοί και αόρατοι σε βαθύ επίπεδο.

Έκφραση, κοινή χρήση, αγκαλιάζοντας και μεταμόρφωση των συναισθημάτων του πόνου μας

Ο κύκλος δεν μπορεί να αλλάξει την πραγματικότητα της περιβαλλοντικής κρίσης, αλλά μπορεί να προσφέρει ένα καταφύγιο όπου μπορούμε να εκφράσουμε και να μοιραστούμε τον πόνο μας. Όποιος εργάζεται για την κοινωνική αλλαγή πρέπει να έχει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορεί να αισθανθεί, να εκφράσει και να μεταμορφώσει τα συναισθήματα που εμφανίζονται στη διαδικασία. Με τη δημιουργία τέτοιων χώρων, το Circlework ανοίγει τις πόρτες για να διεκδικήσουμε τη δύναμη που πραγματικά έχουμε, αλλά δεν μπορούμε να έχουμε πρόσβαση μεμονωμένα.

Παραδόξως, η διαδικασία αγκαλιάσματος του πόνου μας για τον κόσμο δεν οδηγεί σε μεγαλύτερη απελπισία, αλλά στην ελπίδα. Όπως είπε μια γυναίκα μετά την άσκηση του Circlework για αρκετά χρόνια, «Η ζωή μου είναι μεγαλύτερη και λιγότερο απομονωμένη. Είμαι λιγότερο φοβισμένος στη μέση των παγκόσμιων γεγονότων που θεωρώ απολύτως τρομακτικά. Βρίσκομαι με ένα είδος ελευθερίας και ελπίζω ότι θα ήταν αδύνατο πριν. "

Πνευματικά δικαιώματα 2018 από Jalaja Bonheim. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Επανέκδοση με άδεια του εκδότη: Συναντήσεις στον Ιερό Χώρο.

Πηγή άρθρου

The Magic of Circlework: Η πρακτική που χρησιμοποιούν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσουν και να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους
από τη Jalaja Bonheim

Η μαγεία του κύκλου: Η πρακτική που χρησιμοποιούν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσουν και να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους από Jalaja BonheimΗ μαγεία του Circlework περιλαμβάνει τις ιστορίες και τις φωνές πολλών γυναικών που χρησιμοποιούν το Circlework για να θεραπεύσουν τη ζωή και τις σχέσεις τους. Όποιος ενδιαφέρεται για τη διαδικασία της θεραπείας και της εξέλιξης θα λατρέψει τις ιστορίες του για συναντήσεις και αφύπνιση που αλλάζουν τη ζωή. Ταυτόχρονα, ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι οι αναγνώστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις αρχές του Circlework ακόμη και αν δεν παρευρίσκονται ποτέ σε μια συγκέντρωση κύκλων. Το Circlework δεν είναι τελικά μια ομαδική διαδικασία. Είναι επίσης μια πνευματική πρακτική που προσεγγίζει τον κύκλο ως φάρμακο εσωτερικής θεραπείας με το οποίο γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Jalaja Bonheim, Ph.D.Η Jalaja Bonheim, Ph.D., ιδρυτής του Ινστιτούτου Circlework, είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος ομιλητής και βραβευμένος συγγραφέας που καθοδηγεί τις γυναίκες παγκοσμίως και έχει εκπαιδεύσει εκατοντάδες ηγέτες κύκλων, συγκεντρώνοντας ιδιαίτερη αναγνώριση για το πρωτοποριακό έργο της στη Μέση Ανατολή, όπου κύκλοι ενώνουν εβραϊκές και παλαιστινιακές γυναίκες. Είναι η συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Το Ιερό Εγώ: Κάνοντας Ειρήνη με τον Εαυτό μας και τον Κόσμο μας που κέρδισε το βραβείο Nautilus για το καλύτερο βιβλίο του 2015. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.jalajabonheim.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.