Ζούμε σε μια κουλτούρα που λατρεύει τη νεολαία και την ομορφιά και συχνά αγνοεί, σέβεται και μειώνει την ηλικία. Αυτό είναι κρίμα για πολλούς λόγους, μεταξύ των οποίων και το γεγονός ότι όλοι μεγαλώνουν καθημερινά.

Μην ορίζεστε από αυτό. Μην αφήσετε τον πολιτισμό να σας καθορίσει. Μην επιτρέπετε σε άλλους να σας μειώσουν με οποιονδήποτε τρόπο. Ήρθε η ώρα να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας και να ζήσετε στην παρούσα στιγμή. Ήρθε η ώρα να γίνεις «Ψυχή εγωιστής».

Μερικοί άνθρωποι κλείνουν τις λέξεις, όπως «εγωιστές» Απομακρύνονται αμέσως σκέφτοντας ότι σημαίνει έλλειψη εκτίμησης για τους άλλους και ότι ενδιαφέρεται μόνο για το προσωπικό κέρδος ή την ευχαρίστησή του, αλλά η ψυχή εγωιστική είναι ακριβώς το αντίθετο.

Τι είναι το "Soul Selfish"; Και γιατί είναι καλό πράγμα;

Η ψυχή εγωιστική σημαίνει αντί να κοιτάζεις τους άλλους για να σε κάνει ευτυχισμένο, παίρνεις τη δική σου δύναμη στα χέρια σου. Η ευτυχία έρχεται πρώτα από μέσα. Τότε μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους - αν θέλετε.  

Για παράδειγμα, όταν πετάτε και αυτές οι μάσκες πέφτουν, σας ζητείται πάντα να αναπνέετε βαθιά πρώτα και μετά μπορείτε να βοηθήσετε άλλους. Αλλά στην καθημερινή ζωή, οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν πίσω. Προσπαθούν να κάνουν τους άλλους να τους κάνουν ευτυχισμένους, ή να τους φροντίσουν με κάποιο τρόπο, και στην πραγματικότητα είναι αρκετά χειραγωγητικοί.

Ο καθένας το κάνει σε έναν βαθμό ή άλλο έως ότου καταλάβουν ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο. Αυτή είναι η δουλειά σου. 

Καταλαβαίνω τι σημαίνει να είσαι εγωιστής ψυχής. Και εξαιτίας αυτού, λαμβάνω συχνά σχόλια όπως, "Δεν μπορώ να πιστέψω την ηλικία σου - φαίνεσαι 15 ή 20 χρόνια νεότερος από ό, τι είσαι." Και, "Μακάρι να μπορούσα να είμαι σαν εσένα όταν μεγαλώσω."

Δεν είναι ότι κάνω τίποτα τόσο ξεχωριστό, όπως αγοράζοντας και σκουπίζω τις τελευταίες κρέμες δέρματος, αγωνίζομαι με την πιο πρόσφατη, πιο δημοφιλή τρέλα διατροφής ή κάνω αυτήν την ειδική φόρμουλα 9 βημάτων για να ζήσω μια υπέροχη ζωή όπως τελευταίος γκουρού προπονητή ζωής. Όχι. Αλλά αφιερώνω χρόνο κάθε μέρα για να κοιτάξω μέσα μου, να ενεργήσω για τις εμπνευσμένες ενέργειες που λαμβάνω. Βρίσκω τον εαυτό μου διαθέσιμο σε άλλους γύρω μου και είμαι πολύ καλύτερος για να είμαι κοντά μου! Είμαι ευγνώμων που ένα υποπροϊόν αυτού φαίνεται και αισθάνεται νεανικό.

Ακολουθεί μια λίστα με συμβουλές για το πώς και εσείς μπορείτε να ζήσετε μια ψυχική εγωιστική ζωή και να αισθανθείτε πολύ καλύτερα στη διαδικασία: 

Μια συνταγή για νεανικότητα, δεν έχει σημασία τι η ηλικία σας

Μία φορά την ημέρα αφιερώστε χρόνο μόνο για τον εαυτό σας. Καθίστε σε ένα άνετο μέρος όπου θα είστε ανενόχλητοι για τουλάχιστον 20 λεπτά. Τραβήξτε ένα περιοδικό. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και ξεκινήστε:  

Γνωρίστε την παρούσα στιγμή: Παρατηρήστε τη φλυαρία στο μυαλό σας χωρίς να προσπαθήσετε να το σταματήσετε και χωρίς κρίση. Μετά από λίγο, θα πεθάνει και μέσα σε λίγες μέρες η ησυχία είναι πιο εύκολη στην πρόσβαση. 

Επικεντρωθείτε στην ευγνωμοσύνη. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Για τι είμαι πιο ευγνώμων για σήμερα;" Παύση και δείτε τι θα εμφανιστεί. Σκεφτείτε την οικογένεια και τους φίλους σας. Η δουλειά σου. Το σπίτι σου. Το γεγονός ότι είσαι ζωντανός. Για τι είσαι ευγνώμων; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αισθανθείτε πραγματικά την ευγνωμοσύνη σας.

Κάνετε καθημερινά "καθαρισμό εσωτερικού σπιτιού". Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ελέγξετε τις πρόσφατες εμπειρίες και να εξετάσετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:  

* Ποιες εμπειρίες δεν ένιωθαν καλά; Γράψτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό. Θα μπορούσε να είναι ένα ή δύο πράγματα, ή ίσως μια ολόκληρη λίστα. Γράψτε τα όλα.

* Τότε αντιμετωπίστε το. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό που σας ενοχλούσε και γιατί. 

* Καθαρίστε το. Υπάρχει κάποια ενέργεια που πρέπει να κάνετε, όπως μια συνομιλία με κάποιον άλλο; Εάν όχι, ίσως πρέπει απλά να έχετε μια καλή κραυγή. Διατρήστε ένα μαξιλάρι. Πηγαίνετε για τρέξιμο (μετά επιστρέψτε σε αυτήν τη λίστα). Κάντε ό, τι μπορείτε για να απελευθερώσετε το άγχος. Κοίτα το, νιώσε το και μετά ...

* Αστο να πάει. Απλά άφησέ το. Η εκκαθάριση του αρνητικού είναι απαραίτητη προκειμένου να δημιουργηθεί χώρος για να δημιουργηθεί το νέο. 

Ορίστε τις βαθύτερες επιθυμίες σας. Έχουμε τόσο πολύ χρόνο σε αυτήν τη Γη. Τι θέλετε να έχετε, να κάνετε ή να είστε; Ποιες εμπειρίες θέλετε να δημιουργήσετε; Δεν αρκεί να το κυλάς μέσα στο κεφάλι σου. Σημειώστε το. Υπάρχει δύναμη σε αυτό.

Κάντε ένα πράγμα για την εκπλήρωση κάθε επιθυμίας σας. Δίπλα σε κάθε στοιχείο που έχετε γράψει, ποιο είναι το επόμενο βήμα δράσης που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε να τα δημιουργείτε; Γράψτε όλες τις ιδέες σας. Μπορείτε να τα ταξινομήσετε αργότερα. Προς το παρόν, απλώς κατεβάστε τα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε έναν πίνακα όρασης, που σημαίνει να βρείτε οπτικά και γραφικά που απεικονίζουν αυτό που θέλετε. Συγκεντρώστε τα μαζί σε μια φόρμα όπου μπορείτε να τα βλέπετε καθημερινά στον υπολογιστή σας ή σε ένα παλιό σχολείο. Θα εκπλαγείτε καθώς βλέπετε τις επιθυμίες σας να γίνονται πραγματικότητα.

Ποιος και τι εκτιμάς; Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Ποιος αγαπώ; Ποιος με αγαπάει; Τι είναι σημαντικό για μένα; ​​Η οικογένειά μου; Οι φίλοι μου; Κατοικίδια;" Πόσος χρόνος ξοδεύετε με τον καθένα; Αξίζετε βιβλία ή έργα τέχνης; Φύση? Αφού τα γράψετε, δώστε προτεραιότητα στη σειρά σπουδαιότητας, πιο σημαντικό σε λιγότερο σημαντικό. 

Ποια είναι τα ενδιαφέροντά σου?  Τι σε φωτίζει, σε ενεργοποιεί και σε κάνει ευτυχισμένο; Η λίστα σας μπορεί να περιέχει τα τρέχοντα πάθη σας και μπορεί να περιλαμβάνει στοιχεία από το προηγούμενο έτος ή όταν ήσασταν πέντε ετών. Τι βρίσκεις διασκεδαστικό; Σας αρέσει η μουσική; Πότε παρακολούθησες τελευταία φορά μια συναυλία; Θέατρο? Έχετε δει μια υπέροχη παράσταση πρόσφατα; Ταξίδι? Ποιο είναι το ταξίδι των ονείρων σας;

Τι θελεις να μαθεις? Να βιώσω? Τι νέα πράγματα θέλετε να δοκιμάσετε; Τσιγκόνγκ; Ζεστή γιόγκα; Αλεξιπτωτισμό ελευθέρας πτώσεως? Γέφυρα? Εάν είστε παντρεμένοι ή έχετε σύντροφο ζωής, ρωτήστε τον / την τι περιλαμβάνεται στη λίστα τους. Θέλουν να πάνε στην Αργεντινή για να μάθουν το Αργεντινό Τάνγκο; Αγαπούν τον Philip Glass και ονειρεύονται να παρακολουθήσουν όλες τις συναυλίες του σε όλο τον κόσμο; Ονειρεύεστε να δείτε το ABBA μαζί;

Έχετε μια λίστα κουβάδων; Τώρα είναι η ώρα να γράψετε αυτήν τη λίστα και να την ξεπεράσετε. Υπάρχει δύναμη στη λίστα.

Δώστε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση. Τι σε κάνει να νιώθεις υπέροχα; Εκτιμά τη φύση; Γέλιο? Χορός? Παιχνίδι? Εστιάστε στην ευχαρίστηση για τον εαυτό σας και στη σχέση σας. Σας αρέσει να επιπλέετε σε ένα στρώμα αέρα σε μια λίμνη ή να κάνετε μια βόλτα με σανό ή να κάνετε ένα ταξίδι σε ένα μακρινό μέρος; Γράψτε τα και προγραμματίστε το χρόνο για να τα κάνετε. Υπάρχει κάτι θαυμαστό να το γράψετε σε ένα ημερολόγιο. Συμβαίνει.   

Αυτοφροντίδα: Καταγράψτε όλες τις δραστηριότητες που θα θέλατε να δημιουργήσετε ή να ξεκινήσετε ως τρόπο φροντίδας του εαυτού σας. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής - Με ποιους τρόπους είστε σωματικά δραστήριοι; Πρέπει να προσθέσετε πράγματα σε αυτήν τη λίστα; Τότε κάντε το.

Τιμήστε τη θηλυκότητά σας κάνοντας τα ακόλουθα

* Μάθετε να είστε υπέροχος δέκτης. Όταν σας δίνεται ένα δώρο, λέτε, "Ω όχι, δεν θα έπρεπε να το έχετε", ή ξεδιπλώνετε τον ενθουσιασμό λέγοντας στον δωρητή πόσο υπέροχο είναι να σας έχει σκεφτεί και πόσο το αγαπάτε απολύτως; Δοκιμάστε το τελευταίο. Ο δωρητής δώρων θα αισθανθεί επίσης υπέροχος.

* Ακούστε και ακολουθήστε τη διαίσθησή σας - αμφιβολίες και προαισθήματα. Ο πολιτισμός μας εστιάζεται ιδιαίτερα στο να κάνουμε και να μιλάμε. Και οι δύο έχουν τεράστια αξία, αλλά η προσθήκη βαθιάς ακρόασης θα συνεισφέρει περισσότερη ευτυχία και αποτελεσματικότητα. Όταν παίρνετε μια εσωτερική ώθηση για να καλέσετε κάποιον ή να αλλάξετε ένα σχέδιο ή να κάνετε κάτι άλλο, ακούστε το και ακολουθήστε το.

* Ερωτευτείτε την εσωτερική και εξωτερική ομορφιά σας. Τι σε κάνει να νιώθεις όμορφος; Φορά όμορφα ρούχα; Είναι διαλογισμός; Ό, τι κι αν είναι, κάντε περισσότερα από αυτό, και αν δεν ξέρετε τι είναι, τώρα είναι η ώρα να εξερευνήσετε.

* Νιώστε συνδεδεμένοι με το σώμα σας, την ομορφιά, τον αισθησιασμό και τη δύναμή του. Μείνετε σε φόρμα πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, κάνετε Pilates, περπατήστε ή μαθήματα χορού. Συνεχίστε να κινείστε. Αυξήστε τις αισθήσεις σας εστιάζοντας και έχοντας μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του τι αισθάνεται ευχάριστο σε εσάς μέσω αξιοθέατα, ήχους, γεύσεις, μυρωδιές και άγγιγμα.

* Απολαύστε τη σεξουαλικότητά σας, ξέρετε και ρωτήστε για αυτό που σου δίνει ευχαρίστηση.

* Εξερευνήστε τη δημιουργικότητά σας. Πώς εκφράζετε τη δημιουργικότητά σας; Τι θα θέλατε να δημιουργήσετε; Θα θέλατε να γράψετε, να εκπληρώσετε το ενδιαφέρον σας για την ομορφιά; Πόσο συγκεκριμένα θα το κάνατε; Σας ενδιαφέρει η μόδα; Σκεφτείτε τρόπους που μπορείτε να το φέρετε στη ζωή σας; Λάβετε τάξη στη μόδα; Ίσως θέλετε να επικεντρωθείτε στη διακόσμηση σπιτιού; Αναζητήστε ευκαιρίες στο διαδίκτυο ή επιτόπου στην περιοχή σας. Ελεγχος www.meetups.com.  

* Επεκτείνετε το δίκτυό σας. Εάν κοινωνικοποιείτε μόνο με άτομα της ηλικίας σας, ανακατέψτε το. Βρείτε τρόπους για να περάσετε χρόνο με άτομα διαφορετικών ηλικιακών ομάδων και καταγωγής. Το κοινό ειδικό ενδιαφέρον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Κλαμπ βιβλίων, κοινοτικοί σύλλογοι, φωτογραφία. μαγειρική, τέχνη, μαθήματα άσκησης, κηπουρική, αθλητισμός και προσωπική ανάπτυξη. Η λίστα είναι πρακτικά ατελείωτη, οπότε ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας και γνωρίστε άτομα με όμοια σκέψη όλων των ηλικιών. 

Η ζωή είναι μια διαδικασία μέσα στο εξωτερικό

Το να είσαι ψυχή εγωιστικό σημαίνει να καταλάβεις ότι η ζωή είναι μια διαδικασία εσωτερικής προς τα έξω. Δημιουργούμε τις ζωές μας από τις πεποιθήσεις μας οι οποίες με τη σειρά τους δημιουργούν τα συναισθήματά μας και έπειτα τις επιλογές και τις πράξεις μας. ΕΑΝ θέλετε να αλλάξετε μια κατάσταση στη ζωή σας, εγκαταλείψτε την πεποίθηση ότι δεν λειτουργεί και δημιουργήστε μια νέα. Δεν είναι δύσκολο να το κάνεις.

Απλά κοιτάξτε μέσα σε καθημερινή βάση και ξεκαθαρίστε ό, τι χρειάζεται προσοχή μέσω διαλογισμού, ακούγοντας καθοδήγηση, είναι στη φύση ή ό, τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Η επέκταση είναι διαθέσιμη σε όλους μας σε όλη τη ζωή μας, αλλά συνήθως υπάρχει περισσότερος χρόνος για να είσαι εγωιστής ψυχής μόλις βοηθήσεις τα παιδιά σου να ξεκινήσουν τη δική τους ζωή και οι απαιτήσεις της σταδιοδρομίας σου πλήρους απασχόλησης έχουν μειωθεί. Θυμηθείτε, ήρθε η ώρα να ζήσετε στο παρόν.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Soul Selfish: Το ξύπνημα ενός καλού κοριτσιού
από τη Jane Wyker

Το απομνημονεύματα της Jane Wyker Ψυχή εγωιστή δείχνει ότι ο δρόμος προς την ευτυχία προέρχεται από μέσα, αντί να κοιτάζουμε τους άλλους να την προμηθεύσουν. Η Τζέιν παρέμεινε «καλό κορίτσι» στα μέσα της δεκαετίας του τριάντα της, υποκλίθηκε να ευχαριστήσει άλλους με την ελπίδα να λάβει αγάπη. Όλα αυτά άλλαξαν όταν ξεκίνησε ένα θαρραλέο και παθιασμένο εσωτερικό ταξίδι που την οδήγησε στην ιδιοκτησία των ταλέντων της, της αυτοπεποίθησής της και της αγάπης του. Μέσα από διορατικές και πνευματικά αναζωογονητικές ιστορίες, η Τζέιν μας προσκαλεί στο πέρασμά της από το «καλό κορίτσι» στην ενδυνάμωση γυναίκα, καθώς σκοτώνει τους προσωπικούς δαίμονες που πολλοί δεν έχουν ακόμη αντιμετωπίσει. Αφήστε το ταξίδι της Jane να εμπνεύσει τη δυνατότητα να γίνετε εγωιστές ψυχής, πάντα πιο πρόθυμοι να συνδεθείτε με την αλήθεια σας - την ψυχή σας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με σκληρό εξώφυλλο και / ή κατεβάστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Στο απομνημονεύμα της, Soul Selfish: Το ξύπνημα ενός καλού κοριτσιούΗ Jane Wyker μοιράζεται την τεράστια εμπειρία του εσωτερικού της ταξιδιού 46 ετών. Δουλεύοντας σε πάνω από δώδεκα κλάδους, είχε το θάρρος και την πίστη να ακολουθήσει την καθοδήγηση πολλών δασκάλων και, τελικά, της ψυχής της. Τώρα 82, και ακόμα μαθαίνει, διαμορφώνει μια ζωή που δίνει προτεραιότητα στην ευτυχία που πηγάζει από μέσα. Απόφοιτος του Πανεπιστημίου Cornell και πρώην δάσκαλος δημοτικών σχολείων, η Jane ήταν πρωτοπόρος στην εκπαίδευση των γονέων. Αυτό την οδήγησε στην οικογενειακή συμβουλευτική πρακτική που ασχολήθηκε με το γάμο, τη γονική μέριμνα, την αυτο-ανάπτυξη, την καριέρα και την απώλεια. Παρουσίασε σεμινάρια σε εταιρείες του Fortune 500, μεγάλωσε τέσσερα παιδιά, διαχειρίστηκε μια ακμάζουσα καριέρα και συνέχισε τη δική της πνευματική ανάπτυξη. Η Τζέιν το είδε όταν ήταν αρκετά εγωιστικό για να ζήσει από την ψυχή της, η αγάπη και η σοφία ρέουν. Πιστεύει ότι αυτό ισχύει για όλους μας. http://janewyker.com/

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon