Η ζωή αλλάζει

Αποσυσκευασία του Man Box: Πώς να αντιμετωπίσετε τα «πράγματα» σας

ο κόκορας χτυπάει τα φτερά του και «χτυπά τα πράγματά του»
Εικόνα από Duy Cường Nguyễn


Αφηγήθηκε από τη Marie T. Russell.

Δείτε την έκδοση βίντεο εδώ.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να ενεργοποιήσετε τις ειδήσεις, να διαβάσετε την εφημερίδα ή να μιλήσετε με ανθρώπους αυτές τις μέρες για να σας υπενθυμίσουμε ότι η συμπεριφορά των ανδρών τυγχάνει μεγάλης προσοχής — και όχι απαραίτητα για καλό λόγο. Τα κινήματα #times up, #metoo και Black Lives Matter έδωσαν την απαραίτητη σπίθα για την ευαισθητοποίηση σχετικά με την τοξική, ανδρική συμπεριφορά. Ο κατάλογος των «πεσόντων ανδρών» σε βιομηχανίες και εταιρείες υψηλού προφίλ του δημόσιου και του ιδιωτικού τομέα συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτή η ομάδα ανδρών είναι η μειοψηφία ανδρών

Ωστόσο, δεν είναι οι μόνοι ένοχοι. Στην πραγματικότητα, το η πλειοψηφία των ανδρών — που στέκονται στο πλευρό χωρίς επίγνωση, σιωπηλοί, αδρανείς, φοβισμένοι και απρόθυμοι — συμβάλλουν στο να παραμείνει η συμπεριφορά των ανδρών στο προσκήνιο. 

Στη δουλειά μου με άντρες, τόσο σε ατομικό όσο και σε οργανωτικό επίπεδο, όταν φέρνω την προσοχή στους άγραφους κανόνες του τι σημαίνει να είσαι άντρας και πώς δεν λειτουργούν για κανέναν, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, σπάνια δέχομαι καμία απώθηση. Μάλλον, οι περισσότεροι άντρες ενδιαφέρονται να μην τηρούν το παλιό «βιβλίο» του τι σημαίνει να είσαι άντρας. Απλώς δεν το έχουν σκεφτεί πολύ. Επειδή δεν έχει δημιουργηθεί ακόμη νέο βιβλίο παιχνιδιού, πολλοί άντρες καταλήγουν να ρωτούν, "Τι να κάνω;" Αυτές είναι οι αναπτυσσόμενες ρίζες της ενσυναίσθησης στα πρώιμα στάδια και είναι καλό. 

Η ανδρική πλειοψηφία πρέπει να γίνει καλύτερη

Αυτή ακριβώς η ίδια ομάδα ανδρών περιλαμβάνει πατέρες, αδέρφια, συντρόφους, γιους, ηγέτες και συναδέλφους. Πιστεύω ότι σε όλους τους άντρες είναι εγγενής η έμφυτη επιθυμία να γίνουν καλύτεροι — καλύτεροι άνδρες στους διάφορους ρόλους τους. Ωστόσο, η ανισότητα και η ανισότητα εξακολουθούν να κυριαρχούν. Και εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι τα άτομα που πλήττονται από την έλλειψη λογοδοσίας και παρέμβασης από την πλευρά της πλειοψηφίας μπορεί κάλλιστα να είναι οι σύζυγοι, οι αδερφές, οι σύντροφοι, οι συνάδελφοι, οι κόρες και οι φίλες μας. 

Κατά ειρωνικό τρόπο, αν αυτή η πλειοψηφία των ανδρών δεσμευόταν για συμμαχία και ηγεσία, η αφήγηση θα άλλαζε. Σε μια αφήγηση υγιούς αρρενωπότητας, οι άνδρες και οι γύρω τους θα αισθάνονται ασφαλείς, θα ευδοκιμούν. Ως αποτέλεσμα, η πλειονότητα των κοινωνικών προβλημάτων θα συρρικνωθεί σημαντικά. 

Τι θα χρειαστεί για να πραγματοποιηθεί αυτή η δέσμευση;

Οι άνδρες πρέπει να είναι πρόθυμοι να «αναγνωρίσουν τα πράγματά τους». Στην ουσία, αυτό σημαίνει ότι εμείς οι άντρες ενδιαφερόμαστε για το τι οδηγεί τη συμπεριφορά μας, ώστε να μπορούμε να κάνουμε αλλαγές.

Αυτό απαιτεί να υπερβούμε τις προκαταλήψεις μας και να αναγνωρίσουμε τα προνόμιά μας, ώστε να μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για τα καλά. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το Man Box - το ανεπίσημο βιβλίο του τι σημαίνει να είσαι άντρας - υπάρχει. 

Δείτε πώς: 

Ναι, το Man Box είναι πραγματικό

Το Man Box έχει παραδοθεί από προηγούμενες γενιές. Άντρες πριν από εμάς - οι πατέρες, οι παππούδες, οι θείοι, τα αδέρφια, οι δάσκαλοι, οι προπονητές και η κοινωνία γενικότερα - έχουν προσαρμόσει, αποδεχθεί και διαμορφώσει αυτό το βιβλίο. Δεν συζητείται συνειδητά. Απλώς ήταν πάντα έτσι, με πολλούς ανθρώπους να πληρώνουν το τίμημα της ανθυγιεινής αρρενωπότητας. 

Αν δεν το εξετάσουμε, αυτό το βιβλίο καθοδηγεί τον τρόπο σκέψης, ομιλίας και συμπεριφοράς μας σαν άντρες. Εμφανίζεται στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Επηρεάζει το στυλ ηγεσίας μας. Το πιο σημαντικό, η ασυνείδητη προσκόλλησή μας στο Man Box όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τους άλλους, αλλά μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες και σε εμάς τους άνδρες.


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Η διατήρηση της ιδέας του στωικισμού έναντι της συναισθηματικότητας είναι, αναμφίβολα, το πιο βλαβερό αποτέλεσμα του man box. Όταν οι άντρες που επιδιώκουν να γίνουν σύμμαχοι και ηγέτες χωρίς αποκλεισμούς δεν εκφράζονται συναισθηματικά, όχι μόνο αποθαρρύνει τους άλλους να είναι αυθεντικοί άνθρωποι, αλλά περιορίζει επίσης σοβαρά την ικανότητα των ηγετών να δημιουργούν αυθεντικές σχέσεις, να ηγούνται αποτελεσματικά και πολλά άλλα. 

Αποσυσκευασία των άγραφων κανόνων

Όταν οι άνδρες ως σύμμαχοι και ηγέτες αρχίζουν να αμφισβητούν και να ξεπακετάρουν το Man Box, αυτοί δείτε μια πραγματική ευκαιρία για ανάπτυξη και αλλαγή συμπεριφοράς. Το Man Box είναι ένα στενά καθορισμένο, παραδοσιακό σύνολο κανόνων για να είσαι άντρας. Αυτοί οι κανόνες επιβάλλονται μέσω της ντροπής και του εκφοβισμού, καθώς και με υποσχέσεις για ανταμοιβές – που έχουν σχεδιαστεί για να επιβάλουν τη συμμόρφωση με την κυρίαρχη κουλτούρα του ανδρισμού μας και να διαιωνίσουν την εκμετάλλευση, την κυριαρχία και την περιθωριοποίηση των γυναικών και των ανθρώπων που είναι queer, genderqueer και transgender. 

Η αποσυσκευασία του Man Box απαιτεί να γνωρίζουμε ποιοι είναι αυτοί οι άγραφοι κανόνες, όπως: 

  1. Οι πραγματικοί άντρες δεν δείχνουν τα συναισθήματά τους, αλλά το να δείχνουν θυμό είναι εντάξει.

  2. Οι πραγματικοί άντρες έχουν πάντα αυτοπεποίθηση — δεν θα σας δείξουμε τις ανασφάλειές μας ούτε θα παραδεχθούμε ότι δεν ξέρουμε.

  3. Οι πραγματικοί άντρες δεν ζητούν βοήθεια.

  4. Οι πραγματικοί άντρες παίρνουν όλες τις αποφάσεις.

  5. Οι πραγματικοί άνδρες είναι ετεροφυλόφιλοι και κυριαρχούν σεξουαλικά.

  6. Οι πραγματικοί άντρες μιλούν συνεχώς και αθλούνται.

  7. Οι πραγματικοί άνδρες δεν είναι ποτέ ανάπηροι, ανάπηροι ή άνεργοι.

Ανάληψη του Ρόλου του Συμμάχου και του Ηγέτη

Μπορείτε να τα»μην σκέφτεσαι σαν "νέος άνθρωπος" αν δεν ξέρεις ποια παλιά σκέψη πρέπει να καταργηθεί. Το να σκέφτεσαι σαν «νέος άνθρωπος» απαιτεί ενδοσκόπηση — συνειδητοποίηση των ανεξέταστων τρόπων συμπεριφοράς μας, που συχνά οδηγούνται από ασυνείδητη σκέψη.

Όταν επιτρέπουμε στις προκαταλήψεις μας να οδηγήσουν τη συμπεριφορά μας, συμβαίνουν μικροεπιθετικότητες - περιπτώσεις σεξισμού, ομοφοβίας, ρατσισμού και πολλά άλλα. Συχνά εκδηλώνονται μέσω της γλώσσας, των εσφαλμένων χειρονομιών ή του τρόπου με τον οποίο κάποιος κοιτάζει ένα άλλο άτομο. Αυτές οι συμπεριφορές επηρεάζουν όσους ανήκουν σε ομάδες-στόχους. Οι μικροεπιθέσεις μπορεί επίσης να εκδηλωθούν ως προσβολές, υποτιμητικά σχόλια ή χειρονομίες.

Αυτό που είναι σημαντικό να κατανοήσουμε είναι το εξής: Μεγάλο μέρος του προγραμματισμού που έχουμε βιώσει σχετικά με το τι σημαίνει να είσαι άντρας, ειδικά σε σχέση με τις γυναίκες, είναι από το παρελθόν. Αυτό που είδαμε να διαμορφώνεται καθώς μεγαλώναμε έχει εμποτιστεί βαθιά μέσα μας. Και εδώ μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο η νέα κάρτα σκορ. Είναι ακριβώς εκεί που πρέπει να ξεκινήσετε, να ενδιαφέρεστε για αυτό που ιστορικά οδήγησε την αίσθηση ότι είστε άντρας. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντική η αυτοεξέταση της συμπεριφοράς μας.

Μιλώντας σαν καλύτερος σύμμαχος δεν σημαίνει να είσαι επιθετικός, να κυριαρχείς ή να υποτιμάς. Αντίθετα, σημαίνει να είσαι περιεκτικός, υπομονετικός και αμερόληπτος. Αυτό απαιτεί, πρώτα και κύρια, να σκεφτόμαστε συνειδητά σαν σύμμαχος, ώστε να μπορούμε να επικοινωνούμε σαν ένας.

Σκεφτείτε για μια στιγμή ότι η λέξη σύμμαχος είναι ρήμα αλλά και ουσιαστικό. Για να είσαι αληθινός σύμμαχος, πρέπει να «κάνεις» κάτι. Σε όλα τα χρόνια της εργασίας μου για την ένταξη, μου έχουν κάνει επανειλημμένα την ίδια ερώτηση τόσο από άνδρες όσο και από τη Διαφορετικότητα, την Ισότητα και την Ένταξη (ΔΕΗ) επαγγελματίες σχετικά με τη δέσμευση των ανδρών ως συμμάχων: «Τι κάνω;» Αλλά δεν είναι τόσο απλό να πείτε στους άνδρες ή στις οργανώσεις τους τι να κάνουν. Αυτό συμβαίνει γιατί εμείς, ως άνδρες, πρέπει να εξετάσουμε τι οδηγεί τη σκέψη μας.

Όταν αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πιο συνειδητά, μπορούμε να αυξήσουμε την επίγνωσή μας για τις προκαταλήψεις και τα προνόμιά μας, επιτρέποντάς μας να κάνουμε νέες επιλογές που υποστηρίζουν νέες ενέργειες. Μόνο τότε μπορούμε να είμαστε επιτέλους σύμφωνοι με τα λόγια, τις επιλογές και τις πράξεις μας. Τελικά, είναι οι πράξεις μας που θα μιλήσουν: δεν αρκεί να σκεφτόμαστε και να μιλάμε σαν άνθρωπος χωρίς δράση. It»Οι άνδρες χρησιμοποιούν τη δύναμη, τη θέση και τα προνόμιά τους για να προωθήσουν τις γυναίκες και τις μειονότητες που δημιουργεί την αλλαγή που ωφελεί όλους. 

Το να συμπεριφέρεσαι σαν άντρας δεν σημαίνει ότι είσαι το αφεντικό, εργάζεσαι περισσότερες ώρες ή περιμένεις από γυναίκες να στήσουν την αίθουσα συσκέψεων και να είναι η ρεσεψιονίστ (πέρα από την πραγματική θέση που προσλήφθηκε για να καλύψει). Σημαίνει να έχετε ίσο μερίδιο και φροντίδα στο εργασιακό σας περιβάλλον.

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Εκτυπώθηκε με την άδεια του συγγραφέα.

Κράτηση από αυτόν τον συντάκτη:

Εμφανίζομαι

Εμφάνιση: Πώς οι άνδρες μπορούν να γίνουν αποτελεσματικοί σύμμαχοι στο χώρο εργασίας
από τον Ray Arata

Εξώφυλλο βιβλίου: Εμφάνιση: Πώς οι άνδρες μπορούν να γίνουν αποτελεσματικοί σύμμαχοι στο χώρο εργασίας από τον Ray ArataIn Εμφανίζομαι, θα ανακαλύψετε τη μέθοδο DIY της ηγεσίας που βασίζεται στην καρδιά που έχει χρησιμοποιήσει ο Ray Arata με εταιρείες όπως η Verizon, η Bloomberg, η Moody's, η Intel, η Toyota, η Hearst και άλλες—μια προσέγγιση ανδρικού μοντέλου, πραγματικών λύσεων από και για τους άνδρες Αυξήστε την ποικιλομορφία, ενισχύστε το τελικό αποτέλεσμα και δημιουργήστε μια κουλτούρα ώστε όλοι στο χώρο εργασίας να κερδίζουν.

Εμφανίζομαι είναι ένα βιβλίο «πώς να» για άνδρες σε οργανισμούς που επιδιώκουν να γίνουν καλύτεροι σύμμαχοι και ηγέτες. Το βιβλίο παρέχει επίσης καθοδήγηση σε Επαγγελματίες Ανθρώπινου Δυναμικού, Διαφορετικότητας και Ένταξης σχετικά με το πώς να εμπλέξουν τους άνδρες τους σε προσπάθειες διαφορετικότητας. Με ιστορίες που φωτίζουν κοινά λάθη, ακολουθούμενες από βασικές ενότητες εκμάθησης και ασκήσεις βαθιάς κατάδυσης για την υποστήριξη της ανάπτυξης της συμμαχίας, Εμφανίζομαι μετατρέπει τις καλές προθέσεις σε συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Ray ArataΡέι Αράτα είναι ένας βραβευμένος ηγέτης και ομιλητής, σύμβουλος και εκπαιδευτής για θέματα διαφορετικότητας, δικαιοσύνης και ένταξης (DEI), με παγκόσμιους πελάτες από την PwC έως τη Verizon και την Toyota έως το Bloomberg. Ίδρυσε το Better Man Conference για την ανάπτυξη της υγιούς αρρενωπότητας και των ανδρών ως συμμάχων και συνεργατών. Αναγνωρίστηκε από τις Γυναίκες του ΟΗΕ το 2016 ως HeForShe Champion for Change και έλαβε το βραβείο Ron Herring 2020.

Το νέο του βιβλίο είναι Εμφάνιση: Πώς οι άνδρες μπορούν να γίνουν αποτελεσματικοί σύμμαχοι στο χώρο εργασίας. 

Μάθετε περισσότερα στο RayArata.com και BetterManConference.com.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συντάκτη.
    

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

φωτογραφία του Leo Buscaglia από το εξώφυλλο του βιβλίου του: Living, Loving and Learning
Πώς να αλλάξετε τη ζωή κάποιου σε λίγα δευτερόλεπτα
by Τζόις Βίσσελ
Η ζωή μου άλλαξε δραματικά όταν κάποιος πήρε αυτό το δευτερόλεπτο για να επισημάνει την ομορφιά μου.
μια σύνθετη φωτογραφία μιας ολικής έκλειψης σελήνης
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 9 - 15 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ένας άντρας που γράφει ένα γράμμα
Γράφοντας την αλήθεια και αφήνοντας τα συναισθήματα να ρέουν
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Το να καταγράφετε πράγματα είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκήσετε την αλήθεια.
ένα νεαρό ζευγάρι, φορώντας προστατευτικές μάσκες, στέκεται σε μια γέφυρα
Μια γέφυρα για τη θεραπεία: Αγαπητέ κορωνοϊό...
by Λάουρα Αβερσάνο
Η πανδημία του κορωνοϊού αντιπροσώπευε ένα ρεύμα στην ψυχική και φυσική σφαίρα της πραγματικότητας μας που…
μια σιλουέτα ενός ατόμου που κάθεται μπροστά σε λέξεις όπως συμπονετικός, προσεκτικός, αποδεκτός κ.λπ.
Καθημερινή έμπνευση: 6 Μαΐου 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Τι είδους δάσκαλος ζει στο μυαλό σας;
Πρωινό σέλας πάνω από το Læsø, Δανία.
Αστρολογική επισκόπηση και ωροσκόπιο: 2 - 8 Μαΐου 2022
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
Ποια θα είναι η ιστορία σας; Μπορείτε να σχεδιάσετε το δικό σας μάθημα
Ποια θα είναι η ιστορία σας; Μπορείτε να σχεδιάσετε το δικό σας μάθημα
by Μάγκι Κράντοκ
Όσον αφορά την ιστορία της ζωής σας, αποφασίζοντας πού θα επενδύσετε το χρόνο και την ενέργειά σας κατά τη διάρκεια της πρώτης ...
Αντανάκλαση δέντρου 2018
Εβδομάδα Ωροσκοπίου: 26 Νοεμβρίου έως 2 Δεκεμβρίου 2018
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
Η σημασία της γάτας στον διαλογισμό
Η σημασία της γάτας στον διαλογισμό
by Paulo Coelho
Πολλά πράγματα που κάνουμε μας επιβάλλονται από ανάγκη ή από το παράλογο. Γιατί να φορέσω γραβάτα; Το γεγονός είναι,…

Διαβάστε περισσότερα

άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα (Βίντεο)
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
σπείρα
Ζώντας σε αρμονία με ευλάβεια για όλους
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περπατήστε με εσωτερική καθοδήγηση σε αρμονία με το περιβάλλον σας και με τους άλλους. Τα εμπόδια που αντιμετωπίζεις…
άνδρας και ο σκύλος του, αντικριστά ο ένας από τον άλλο, καθισμένοι σε ένα παγκάκι στο πάρκο
5 στάσεις για την υποστήριξη της καλής επικοινωνίας με τα ζώα
by Νανσί Windheart
Στα πολλά χρόνια που διδάσκω την επικοινωνία με τα ζώα, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές…
05 08 ανάπτυξη συμπονετικής σκέψης 2593344 ολοκληρώθηκε
Αναπτύσσοντας συμπονετική σκέψη προς τον εαυτό και τους άλλους (Βίντεο)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για συμπόνια, αναφέρονται κυρίως στο να έχουν συμπόνια για τους άλλους... για…
ψώνια όταν σε αγαπάει ο Θεός 4 8
Πώς το να νιώθεις αγάπη από τον Θεό μειώνει τις δαπάνες για την αυτοβελτίωση
by Duke University
Οι χριστιανοί που είναι πνευματικοί ή θρησκευόμενοι είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσουν προϊόντα αυτοβελτίωσης…
βελτίωση της απόδοσής σας 5 2
Πώς να ενισχύσετε την προσοχή σας και την ικανότητά σας να λειτουργήσετε
by Colin McCormick, Πανεπιστήμιο Dalhousie
Είτε οδηγείτε αυτοκίνητο με παιδιά να φωνάζουν στο πίσω κάθισμα είτε προσπαθείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο σε ένα…
Ο ΔΜΣ μετράει την υγεία 5 2
Γιατί η χρήση του ΔΜΣ για τη μέτρηση της υγείας σας είναι ανοησία
by Nicholas Fuller, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ
Είμαστε μια κοινωνία με εμμονή με τους αριθμούς, και όχι περισσότερο από τη διαχείριση της υγείας μας. Χρησιμοποιούμε…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.