Αφήνοντας το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης και δημιουργώντας ένα μονοπάτι στην ευτυχία

Όποτε σχεδιάζω έναν κύκλο,
Θέλω αμέσως να βγω από αυτό.

                                     -- R. BUCKMINSTER FULLER

Τα ανθρώπινα όντα ακολουθούν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης. Αυτή η ιδέα στην πράξη φαίνεται στα πρότυπα συνήθειας που ακολουθούμε στην πορεία της καθημερινότητάς μας. Για παράδειγμα, το ξυπνητήρι σας σβήνει, καθώς πιάνετε το κουμπί αναβολής, με τα μάτια σας κλειστά, σκέφτεστε «μόνο πέντε λεπτά ακόμα» και γυρνάτε. Το επόμενο πράγμα που ξέρετε ότι το ξυπνητήρι σας χτυπάει ξανά. Σηκώνεσαι από το κρεβάτι, τα μάτια σου είναι μερικώς ανοιχτά καθώς μπαίνεις στο μπάνιο, κατουράς, βουρτσίζεις τα δόντια σου, ανοίγεις το ντους, μπαίνεις στο ντους και αναστενάζεις καθώς νιώθεις το νερό να ακουμπάει στο σώμα σου. Αυτό είναι μια ρουτίνα, ένα καλοπερπατημένο μονοπάτι.

Τα πρότυπα συνήθειας παρέχουν μια δομή που μας επιτρέπει να εκτελούμε εύκολα πράγματα ρουτίνας. Ο κίνδυνος είναι ότι συχνά συνεχίζουμε με το μοτίβο της συνήθειας επειδή το έχουμε συνηθίσει, ακόμα κι όταν δεν είναι πλέον αποτελεσματικό και ικανοποιητικό.

Εκτός από τις συνήθειες στις πράξεις μας, έχουμε μοτίβα συνήθειας σκέψεων και λέξεων. Τα σκεφτόμαστε και τα λέμε στο αυτόματο. Η ιδέα να ακολουθήσουμε ένα νέο μονοπάτι είναι να είμαστε σε εγρήγορση στα πρότυπά μας και να δημιουργήσουμε νέα μονοπάτια στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις μας όταν τα παλιά δεν συμβάλλουν πλέον στην ειρήνη και την ευτυχία. Το να ακολουθήσουμε ένα νέο μονοπάτι μας αφυπνίζει πληρέστερα στην παρούσα στιγμή.

Πως να το κάνεις

ΗΜΕΡΑ 1: Πάρτε ένα νέο μονοπάτι προς τα μέρη που πηγαίνετε.

Οδηγήστε σε διαφορετικό δρόμο στο δρόμο σας προς τη δουλειά. Πάρτε ένα λεωφορείο αντί για το αυτοκίνητο. παρκάρετε το αυτοκίνητό σας λίγα τετράγωνα από το σημείο που πηγαίνετε και περπατήστε την υπόλοιπη διαδρομή. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες στη δουλειά αντί για το ασανσέρ. Πάρτε τα παιδιά από το σχολείο σήμερα αντί να πάρουν το σχολικό λεωφορείο. Παίξτε με αυτό. Να είσαι δημιουργικός.

ΗΜΕΡΑ 2: Αλλάξτε τον τρόπο που κάνετε τα πράγματα συνήθως.

Εάν βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας πριν κάνετε ντους, σήμερα πάρτε την οδοντόβουρτσά σας στο ντους μαζί σας και βουρτσίστε τα δόντια σας στο ντους. Αν συνήθως ανοίγετε αυτόματα το ραδιόφωνο όταν ετοιμάζετε το πρωινό σας, σήμερα αφήστε το ραδιόφωνο απενεργοποιημένο και ακούστε τους ήχους του σπιτιού σας το πρωί. Τα πουλιά τραγουδούν, τα παιδιά σας γελούν, υπάρχει κάποιο επιχείρημα που μπορείτε να ακούσετε, πώς ακούγεται ο ήχος του τρεχούμενου νερού; Καθίστε σε διαφορετικό μέρος στο τραπέζι σας. Πειραματιστείτε στη γραφή με το μη κυρίαρχο χέρι σας. Κοιμηθείτε στην άλλη πλευρά του κρεβατιού. Βάλτε το ρολόι σας στον άλλο καρπό. Παίξτε παίρνοντας ένα νέο μονοπάτι.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


ΗΜΕΡΑ 3: Κάνε κάτι διαφορετικό με αυτό που φοράς.

Φορέστε τα σέξι εσώρουχα που έχετε σώσει. Ξυριστείτε ή μην ξυριστείτε. Φόρεσε τα μαλλιά σου, αν τα φοράς συνήθως. Φορέστε μια γραβάτα που σας κάνει να χαμογελάτε και όχι αυτή που φοράτε πάντα με την εταιρική σας στολή. Βάψε τα νύχια σου με το χρυσό γκλίτερ βερνίκι νυχιών που σε κάνει να χαμογελάς όταν το βλέπεις στα νύχια της κόρης σου. Μην φοράτε καθόλου μακιγιάζ για την ημέρα. Παίζω. Απολαμβάνω. Πάρτε έναν νέο δρόμο.

ΗΜΕΡΑ 4: Ακολουθήστε το μονοπάτι των σκέψεών σας και κάντε χαρούμενες σκέψεις σήμερα.

Όταν παρατηρήσετε ότι τα μοτίβα των σκέψεών σας σας οδηγούν σε έναν δρόμο που είναι κολασμένος, κάντε μια νέα σκέψη. Παρατηρήστε, όταν βάλετε το μυαλό σας σε αυτό, ότι μπορείτε να μετατρέψετε τις σκέψεις λεμονιού σε δροσιστική λεμονάδα.

Πρόσφατα, καθώς έφευγα από το σπίτι ενός φίλου μετά από επίσκεψη σε ένα Σαββατοκύριακο διακοπών, μου είπε: «Ετοιμαστείτε για μια μεγάλη διαδρομή, θα μπείτε σε μεγάλη κίνηση στις διακοπές». Δεν ήταν αυτή η αποχαιρετιστήρια ιδέα που ήθελα να σκεφτώ καθώς ξεκίνησα το ταξίδι μου για το σπίτι. Πήγα κοντά του και του είπα: "Φανταστείτε ότι έχω μια εύκολη, ομαλή οδήγηση στο σπίτι και ότι τηλεφωνώ και σας ενημερώνω ότι η κίνηση ήταν μικρή και η οδήγηση ήταν χαλαρωτική".

Το να έχουμε μια νέα σκέψη, να δημιουργούμε ένα νέο μονοπάτι στη σκέψη μας είναι μαγικό. Πείραμα. (Και είχα μια εύκολη οδήγηση προς το σπίτι. Μπήκα ακόμη και σε ένα παλαιότερο πλοίο!)

ΗΜΕΡΑ 5: Δημιουργήστε ένα νέο μονοπάτι στη ζωή σας που ανοίγει διάπλατα την πόρτα στην ειρήνη και την ευτυχία.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

1. Εγγραφή σε ένα κανονικό μάθημα γιόγκα

2. Ξεκινώντας κάθε μέρα με μια εμπνευσμένη ανάγνωση

3. Απόλαυση της ησυχίας κάθε πρωινού μη ενεργοποιώντας αυτόματα τις πρωινές ειδήσεις

4. Κάντε ένα αφρόλουτρο πριν πάτε για ύπνο

5. Προγραμματισμός ενός τακτικού μασάζ

6. Γράψτε μια λίστα εκτίμησης για όσα είστε ευγνώμονες πριν κοιμηθείτε

7. Αγορά συνδρομής στο τοπικό σας πρόγραμμα θεάτρου.

Αφήστε την καρδιά σας να είναι ο οδηγός σας καθώς δημιουργείτε αυτό το νέο μονοπάτι στη ζωή σας.

ΗΜΕΡΑ 6: Κάντε κάτι που αναβάλλατε ή φοβόσασταν να κάνετε.

Βάλε τα μαλλιά σου χρώμα. Κάντε μια ανανέωση στον πάγκο μακιγιάζ στο τοπικό πολυκατάστημά σας. Γυρίστε σπίτι πριν τη γυναίκα σας, γεμίστε την κρεβατοκάμαρά σας με κεριά και απολαύστε ένα ρομαντικό δείπνο στο κρεβάτι. Οντισιόν για το έργο στο κοινοτικό σας θέατρο. Μπείτε στη χορωδία. Φορέστε ένα σέξι ρούχο. Εκφράστε τις ιδέες σας στη δουλειά. Μιλήστε με αυτό το άτομο στο γυμναστήριο που πιστεύετε ότι είναι τόσο ελκυστικό.

ΗΜΕΡΑ 7: Γράψτε τις σκέψεις σας σχετικά με το να ακολουθήσετε έναν νέο δρόμο.

1. Τι ανακάλυψες;

2. Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ιδέα στην καθημερινότητά σας;

3. Πώς το να ακολουθήσετε ένα νέο μονοπάτι φωτίζει την ειρήνη και την ευτυχία;

Αυτοβιογραφία σε πέντε σύντομα κεφάλαια

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΝΑ

Περπατάω στο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο. πέφτω μέσα.
Χάθηκα. . . . Είμαι ανήμπορος.
Δεν φταίω εγώ.
Χρειάζεται πάντα για να βρω τη διέξοδο μου.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΥΟ

Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο.
Κάνω ότι δεν το βλέπω.
ξαναπέφτω μέσα.
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι βρίσκομαι στο ίδιο μέρος.
Αλλά δεν φταίω εγώ.
Χρειάζεται ακόμα πολύς χρόνος για να βγούμε.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ

Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο.
Βλέπω ότι είναι εκεί.
Ακόμα πέφτω μέσα . . . Είναι μια συνήθεια . . . αλλά τα μάτια μου είναι ανοιχτά.
Ξέρω πού βρίσκομαι. Είναι δικό μου σφάλμα.
βγαίνω αμέσως.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΣΣΕΡΑ

Περπατάω στον ίδιο δρόμο.
Υπάρχει μια βαθιά τρύπα στο πεζοδρόμιο.
Το περπατάω.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ

Περπατώ σε έναν άλλο δρόμο.

                           -- ΠΟΡΤΙΑ ΝΕΛΣΟΝ

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου

Επιλέξτε Ειρήνη & Ευτυχία: Ένας οδηγός 52 εβδομάδων
από τη Susyn Reeve.

Επιλέξτε Ειρήνη & Ευτυχία από τη Susyn ReeveΞεκίνησε από ένα εργαστήριο που ανέπτυξε και δίδαξε η Susyn Reeve στο ιατρικό κέντρο Mount Sinai-NYU Health στη Νέα Υόρκη μετά τις 11 Σεπτεμβρίου, Επιλέξτε Ειρήνη & Ευτυχία είναι ένας δομημένος οδηγός διάρκειας ενός έτους για να βοηθήσει τους αναγνώστες να βρουν γαλήνη και ευτυχία στην καθημερινή τους ζωή.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του χαρτόδετου βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σούσι ΡεβΗ Susyn Reeve είναι ένας διορισμένος διαθρησκευτικός υπουργός, του οποίου το έργο περιλαμβάνει οργανωτική και προσωπική ανάπτυξη με συμβουλές με οργανισμούς όπως το NYU Medical Center, το Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon και UJA Federation. Στα εργαστήρια της, η Susyn δημιουργεί ευκαιρίες για τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν, να επανασυνδεθούν, να χρησιμοποιήσουν και να τιμήσουν τους φυσικούς τους πόρους-δεξιότητες, ταλέντα και ικανότητες. Είναι συνιδρυτής της Γιορτάστε τοSomebody.com. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.susynreeve.com.

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη