Καταφατική γήρανση: Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να με κάνει ευτυχισμένο;

Ηχητική έκδοση              Έκδοση βίντεο

Σημείωση του συντάκτη: Ενώ αυτό το άρθρο γράφτηκε αρχικά για ένα βιβλίο με τίτλο Εμμηνόπαυση έγινε εύκολη, το άρθρο ισχύει για άνδρες καθώς και για άτομα όλων των ηλικιών. Μπορείτε να αντικαταστήσετε νοερά οποιεσδήποτε λέξεις που σχετίζονται με το φύλο καθώς διαβάζετε.

Τη στιγμή που γράφω αυτό το άρθρο, μπαίνω στα 73 μου χρόνια και είμαι εξαιρετικά υγιής. Τρώω πολλά βιολογικά φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, μαζί με λίγο ψάρι και κοτόπουλο. Μια φορά την εβδομάδα παίρνω έναν φρέσκο ​​χυμό γρήγορα. Δύο φορές το χρόνο, πηγαίνω στο Optimum Health Institute στο Lemon Grove της Καλιφόρνια και κάνω μία ή δύο εβδομάδες στο πρόγραμμα καθαρισμού των ωμών τροφών. Κάνει απόλυτα θαύματα για τον καθαρισμό του σώματός μου και τον καθαρισμό του μυαλού μου. Έχω τόση πολλή ενέργεια όταν φεύγω από εκεί και η σκέψη μου είναι οξεία και ξεκάθαρη.

Ασκούμαι αρκετές φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Pilates, γυμνάζομαι στο γυμναστήριο με μηχανές και βάρη και μόλις πρόσφατα ασχολήθηκα με το kick boxing. Το kick boxing είναι επίπονο και μπορεί να μην μείνω μαζί του για πάντα, αλλά είναι πολύ διασκεδαστικό προς το παρόν και μου αρέσει να κάνω νέα πράγματα. Αν ο καιρός το επιτρέπει, κολυμπάω. Ο σκύλος μου θέλει πάντα να κάνει μια βόλτα, γι' αυτό παραμένω ενεργός και το λατρεύει το σώμα μου.

"Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να με κάνω ευτυχισμένη;"

Πρώτη φορά το πρωί, κάνω μια μικρή «καθρέφτη». Κοιτάζω τα μάτια μου στον καθρέφτη και λέω: "Είσαι υπέροχη και σε αγαπώ. Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να σε κάνω ευτυχισμένη;"

Αυτή η απλή εργασία με καθρέφτη έχει κάνει τόσα θαύματα για μένα. Υπήρχε μια στιγμή που μετά βίας μπορούσα να κοιτάξω στα μάτια μου. Τώρα απλώς λατρεύω τον εαυτό μου. Ελάτε μαζί μου σε αυτήν την άσκηση που αλλάζει τη ζωή. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ανόητο, συνεχίστε έτσι. Το βράδυ, πες, "Σ 'αγαπώ. Τώρα κοιμήσου καλά και θα σε δω το πρωί."


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Σύνδεση με την Εσωτερική Σοφία

Διαλογίζομαι επίσης κάθε πρωί -- δηλαδή, κάθομαι ήσυχα και δίνω χρόνο στον εαυτό μου να συνδεθεί με την εσωτερική σοφία που υπάρχει μέσα σε όλους μας. Εκφράζω ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά που έχω στη ζωή μου. Επιβεβαιώνω ότι αξίζω να έχω μια υπέροχη μέρα και ότι είμαι ανοιχτός και δεκτικός σε μόνο καλές εμπειρίες. Δηλώνω ότι η υγεία μου είναι εξαιρετική, και στέλνω αγάπη σε κάθε κομμάτι της ζωής μου.

Εάν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, σταματάω και λέω στον εαυτό μου: "Όλα καλά. Όλα πάνε για το υψηλότερο καλό μου. Από αυτήν την κατάσταση, μόνο καλό θα έρθει." Αυτή η δήλωση με εμποδίζει να μπω σε αρνητικές σκέψεις.

Το βράδυ πριν κοιμηθώ, εκφράζω την ευγνωμοσύνη μου για όλα όσα συνέβησαν εκείνη την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των μαθημάτων ή των προκλήσεων που μου ήρθαν. Ευλογώ το σώμα μου με αγάπη και το ευχαριστώ που ήταν μαζί μου για άλλη μια μέρα. Τότε ευλογώ όλες τις εμπειρίες μου με αγάπη και παρασύρομαι για να κοιμηθώ ήσυχος.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ονειρευόμαστε και να έχουμε στόχους

Επειδή τα χρόνια περνούν δεν σημαίνει ότι η ποιότητα της ζωής μας πρέπει αυτόματα να κατεβαίνει. Η εμμηνόπαυση είναι μια στιγμή που η γυναικεία σοφία εμφανίζεται με νέους και διαφορετικούς τρόπους. Καθώς αξιοποιούμε αυτή τη σοφία, νέες δυνατότητες ανοίγονται για εμάς. Ποτέ δεν είναι αργά για να ονειρευόμαστε και να έχουμε στόχους. Θα μας απομένει πολύς περισσότερος χρόνος αυτές τις μέρες, οπότε ας δούμε πώς μπορούμε να τον ζήσουμε στο έπακρο. Τι μπορούμε να κάνουμε και να εξερευνήσουμε και να βιώσουμε που οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας δεν είχαν την ευκαιρία να κάνουν;

Σκεφτείτε τι πραγματικά θα θέλατε να κάνετε στο επόμενο μέρος της ζωής σας. Μην σκέφτεστε περιορισμούς ή γιατί δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα. Αφήστε το μυαλό σας να πάει σε νέες κατευθύνσεις. Έχετε μια ζωή μπροστά σας, οπότε γεμίστε την με εμπειρίες που θα σας εκπληρώσουν. Όταν είστε ξεκάθαροι στο μυαλό σας για το τι θέλετε πραγματικά και ξέρετε ότι αξίζετε να το έχετε, τότε το Σύμπαν θα βρει τρόπους για να σας έρθει αυτό -- πιθανώς με τρόπους που δεν θα περιμένατε.

Μείνετε λοιπόν υγιείς και απολαύστε τη ζωή σας. Υπάρχουν τόσα πολλά να δείτε και να κάνετε και να ζήσετε!

Αυτο-ομιλία για το μυαλό και το σώμα

Θα ήθελα να σας αφήσω μερικές ισχυρές επιβεβαιώσεις που μπορείτε να λέτε σε καθημερινή βάση για να βελτιώσετε την υγεία σας και την ποιότητα της ζωής σας.

* Αγαπώ το σώμα μου -- κάθε μέρος του -- μέσα και έξω.

* Λατρεύω το πρόσωπό μου.

* Λατρεύω το στήθος μου.

* Λατρεύω το στομάχι μου.

* Λατρεύω τα γεννητικά μου όργανα.

* Λατρεύω τους μηρούς μου.

* Είμαι σε ειρήνη με την εμμηνόπαυση [γήρανση].

* Έχω θεραπευτικές δυνάμεις.

* Όλα είναι καλά στο σώμα μου.

* Είμαι πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε ασθένεια. Είμαι η λύση.

* Είμαι ασφαλής και όλα είναι καλά.

* Ζω με ειρήνη και αρμονία.

* Όλα καλά στις σχέσεις μου.

* Είμαι επιθυμητός.

* Είμαι μια σέξι, αισθησιακή γυναίκα [άνδρας].

* Αγαπώ και αποδέχομαι τα πάντα για τον εαυτό μου.

* Είμαι ασφαλής, και το σύμπαν με αγαπάει.

© 1999. Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Hay House Inc. Επισκεφθείτε τους στο www.hayhouse.com

Πηγή άρθρου

Αυτό το άρθρο ελήφθη από το Υγιεινή γήρανση κεφάλαιο σε:

Η εμμηνόπαυση έγινε εύκολη: Πώς να κάνετε τις σωστές αποφάσεις για το υπόλοιπο της ζωής σας
από την Carolle Jean-Murat.

Εξώφυλλο βιβλίου: Menopause Made Easy: How To Make The Right Decisions For The Rest of Your Life by Carolle Jean-Murat.Αυτό το βιβλίο θα αντιμετωπίσει τις τρέχουσες ανάγκες και τις ανησυχίες των γυναικών μέσης ηλικίας, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να πάρετε τις σωστές αποφάσεις. Χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια και απλά διαγράμματα ροής, θα παρακάμψετε τη σύγχυση γύρω από την εμμηνόπαυση και τη HRT. Με χιούμορ, ειλικρίνεια και απλή μη τεχνική γλώσσα, ο Δρ Jean-Murat αντιμετωπίζει πολλές ανησυχίες των γυναικών σήμερα.

Τι συμβαίνει στο σώμα μου κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυσικών και συνθετικών ορμονών; Πώς η HRT επηρεάζει τις καρδιακές παθήσεις και την οστική απώλεια; Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα απαντώνται σε αυτό το κείμενο. Ο συγγραφέας διερευνά τον ρόλο των συμπληρωμάτων διατροφής και της ομοιοπαθητικής και χρησιμοποιεί ερωτηματολόγια και διαγράμματα ροής για να ενδυναμώσει τις γυναίκες στη μέση ηλικία να κάνουν τις σωστές επιλογές για αυτές.

Πληροφορίες / παραγγελία αυτού του βιβλίου

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του LOUISE L. HAY (8 Οκτωβρίου 1926 - 30 Αυγούστου 2017)ΛΟΥΙΖΕ Λ. ΧΑΪ (8 Οκτωβρίου 1926 - 30 Αυγούστου 2017) ήταν ένας μεταφυσικός λέκτορας και δάσκαλος και ο συγγραφέας με τις περισσότερες πωλήσεις πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Μπορείτε να θεραπεύσετε τη ζωή σας και Ενδυνάμωση των γυναικών. Τα έργα της έχουν μεταφραστεί σε 26 διαφορετικές γλώσσες σε 35 χώρες σε όλο τον κόσμο. Η Louise ήταν ο ιδρυτής και πρόεδρος της Hay House, Inc., μιας εκδοτικής εταιρείας που διαδίδει βιβλία, ήχους και βίντεο που συμβάλλουν στη θεραπεία του πλανήτη.