Την πρώτη μέρα της Erin Gruwell ως καθηγητής Αγγλικών γυμνασίου, αντιμετώπισε μια τάξη 150 μαθητών «σε κίνδυνο». Τα περισσότερα από αυτά τα παιδιά, στατιστικά, θα απέτυχαν. Ήταν σκληροί, οι νέες ζωές τους είχαν ήδη καθοριστεί από τη φτώχεια, τις συμμορίες, τη βία και τις χαμηλές προσδοκίες.
Οι παραδοσιακοί χορευτές γιορτάζουν τη Χαρά Ραϊά, το τέλος του Ραμαζανιού. Φωτογραφία από τον Aniq Danial για το Unsplash, CC BY-ND
Την πρώτη μέρα της Erin Gruwell ως καθηγητής Αγγλικών γυμνασίου, αντιμετώπισε μια τάξη 150 μαθητών «σε κίνδυνο». Τα περισσότερα από αυτά τα παιδιά, στατιστικά, θα απέτυχαν. Ήταν σκληροί, οι νέες ζωές τους είχαν ήδη καθοριστεί από τη φτώχεια, τις συμμορίες, τη βία και τις χαμηλές προσδοκίες. Αυτοί οι μαθητές, έγραψε, ήξεραν σχεδόν κάθε “λέξη τεσσάρων γραμμάτων"Εκτός από ένα: ελπίδα.
Ωστόσο, τέσσερα χρόνια αργότερα, κάθε μία από τις «σε κίνδυνο» μαθητές της στο Wilson High School στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνια, είχε αποφοίτησε από το Λύκειο. Περισσότεροι από τους μισούς συνέχισαν να αποφοιτούν από το κολέγιο. Οι ιστορίες που γράφτηκαν από τους μαθητές του Gruwell δημοσιεύθηκαν ως βιβλίο με τίτλο «Το ημερολόγιο των συγγραφέων ελευθερίας». Έγινε μπεστ σέλερ των New York Times και το 2007 μετατράπηκε σε μια μεγάλη ταινία που ονομάζεται «Συγγραφείς ελευθερίας» με πρωταγωνιστή τη Χίλαρι Σουάνκ.
Φωτογραφία από τη Marleena Garris για το Unsplash., CC BY-ND
Ο Gruwell δίδαξε αγγλικά αλλά τους δίδαξε επίσης ένα αόριστο χαρακτηριστικό: ελπίδα. Η επιστήμη, τα τελευταία 30 χρόνια, έχει τεκμηριώσει ότι η ελπίδα μπορεί να χρησιμεύσει ως στρατηγική για την επιτυχία.
Διδασκαλία ελπίδας
Αν και η ελπίδα είναι ένα κοινό θέμα στη μυθολογία, τη φιλοσοφία και τη θεολογία, δεν ήταν αντικείμενο ψυχολογικής έρευνας έως ότου ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου του Κάνσας Richard Snyder ξεκίνησε πρωτοποριακή μελέτη στη δεκαετία του 1990. Το έργο του άνοιξε το δρόμο για επιστήμη να μετρήσει, να διδάξει και να διακρίνει την ελπίδα από άλλους ψυχολογικούς κλάδους. Η έρευνά του αναγνώρισε την ελπίδα ως γνωστική λειτουργία, μια συναισθηματική κατάσταση που συνοδεύεται από δράση.
Οι στόχοι είναι βασικοί για την ανθρώπινη συμπεριφορά, σημείωσε ο Snyder, είτε είναι μακροπρόθεσμα είτε βραχυπρόθεσμα. Είναι το πρώτο βήμα στη φαντασία μελλοντικό επίτευγμα. Για να είναι επιτυχής, γράφει, απαιτεί έναν τρόπο για να επιδιώξει έναν στόχο και η θέληση δεν θα σταματήσει - θέλει δύναμη και τρόπος δύναμη. Ο Snyder και ο κοινωνικός επιστήμονας Shane Lopez επιβεβαίωσαν ότι η ελπίδα μπορεί να διδαχθεί και να μάθει και ότι αυτή παρέχει οφέλη στη δημόσια σφαίρα.
Τι πρέπει να υπερέχουν τα παιδιά
Είμαι καθηγητής πρακτικής και κλινικός διευθυντής στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα Κέντρο Προηγμένης Μελέτης και Πρακτικής Ελπίδας. Η ομάδα του κέντρου αποτελείται από ερευνητές, επαγγελματίες και μεταπτυχιακούς φοιτητές που προωθούν την κατανόηση, τη στρατηγική και την πρακτική της ελπίδας.
Άλλα ακαδημαϊκά ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένου του Ερευνητικού Κέντρου Ελπίδας του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα, δεσμεύουν πόρους για να κατανοήσουν καλύτερα τη δυναμική της ελπίδας. Το 2014, το Ίδρυμα John Templeton χρηματοδότησε την πρωτοβουλία The Hope and Optimism, 4.5 εκατομμύρια δολάρια, τετραετή επιχορήγηση στις Notre Dame και Cornell. ο το έργο εξερεύνησε την ελπίδα από διάφορους φακούς όπως θρησκεία, ιατρική, κοινωνιολογία και ψυχολογία.
Φωτογραφίες από τον Kevin Laminto για το Unsplash., CC BY-ND
Υπάρχει μια νέα γενιά ελπίδας επιστήμονες που αναδύονται σε πανεπιστημιουπόλεις σε όλο τον κόσμο αφιερωμένη στην περαιτέρω αποκάλυψη το δυναμικό της ελπίδας. Αυτά τα ερευνητικά θέματα περιλαμβάνουν δεξιότητες αντιμετώπισης, κατάθλιψη, γήρανση, κοινωνική δικαιοσύνη και δημιουργία κοινοτήτων ελπίδας.
Είναι η μακροχρόνια πεποίθησή μου ότι η κοινωνία συχνά ορίζει τα παιδιά και το μέλλον τους, προσδιορίζοντας και εστιάζοντας δυσανάλογα κίνδυνος και τραύμα αλλά αγνοώντας την ελπίδα.
Εφαρμόζοντας την ελπίδα στη ζωή
Για να κατανοήσω καλύτερα πώς η θεωρία της ελπίδας θα μπορούσε να μεταφραστεί στην πράξη, το 1993 προσκάλεσα μια ομάδα επτά ερευνητών, επαγγελματιών και μεταπτυχιακών φοιτητών να συμμετάσχουν σε μια επταετή ανασκόπηση της λογοτεχνίας. Το 2000, η ομάδα μας μοιράστηκε τα συμπεράσματά της, ξεκινώντας μια νέα πρωτοβουλία που ονομάζεται Kids at Hope. ο Παιδιά στο Hope στρατηγική, στον πυρήνα της, προωθεί τις πρακτικές και την πεποίθηση ότι όλα τα παιδιά είναι ικανά της επιτυχίας - καμία εξαίρεση.
Αυτά τα ευρήματα ενημέρωσαν το σχεδιασμό ενός πλαισίου που διδάσκει την ελπίδα ως γνωστική ικανότητα. Η διδασκαλία της ελπιδοσύνης ξεκινάει με την πίστη σε όλα τα παιδιά, τη σύνδεση με τους νέους με ουσιαστικούς τρόπους και τη διδασκαλία στα παιδιά πώς να φανταστούν τους στόχους τους, μια διαδικασία που ονομάζεται διανοητικό ταξίδι χρόνου, που ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να σχεδιάσει μελλοντικές ευκαιρίες και προκλήσεις.
Η ικανότητα να ταξιδεύεις διανοητικά στο χρόνο είναι η διαδικασία της ανάμικσης του παρελθόντος που αντλεί από αυτές τις αναμνήσεις και δημιουργεί ένα μέλλον. Η ανάκληση παρελθόντων γεγονότων είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα στον προσδιορισμό του ποιος και τι πρέπει να εμπιστευτεί, και τι λειτουργεί και τι όχι. Μέσα από προηγούμενες εμπειρίες, οι άνθρωποι μπορούν να φανταστούν πού θα ήθελαν να είναι και πώς να φτάσουν εκεί.
Ένα κεντρικό μέρος αυτής της εργασίας επικεντρώνεται στη διδασκαλία της επιστήμης της ελπίδας, ώστε να μπορεί να ανθίσει στις κοινότητες - είτε πρόκειται για το σύστημα δικαιοσύνης ανηλίκων, την εκπαίδευση, την ευημερία των παιδιών, τη συμπεριφορική υγεία ή τα συστήματα ανάπτυξης των νέων. ο η επιστήμη είναι σαφής. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς και να επιτύχουν περισσότερους από τους στόχους τους από αυτούς που δεν έχουν ελπίδα.
Εάν «χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει και να εκπαιδεύσει ένα παιδί», πιστεύω ότι η θεωρία ελπίδας πρέπει να είναι μέρος αυτής της στρατηγικής. Όπως ανακάλυψαν η Gruwell και οι μαθητές της, η ελπίδα είναι ένα δώρο που μπορεί να αλλάξει θετικά τη ζωή.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Richard Miller, καθηγητής πρακτικής, Τ. Denny Sanford School of Social and Family Dynamic, Arizona State University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
από τους Anders Ericsson και Robert Pool
Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»
από την Carol S. Dweck
Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.
- By Τζέιν Φίνκλ
Στη γρήγορη πυρκαγιά του σύγχρονου εργασιακού χώρου, ομάδες με διαφορετικές προοπτικές μπορούν να παράγουν μοναδικές λύσεις σε προβλήματα δημιουργώντας νέες και δημιουργικές ιδέες. Αυτή η ισχυρή προοπτική είναι συχνά εμφανής όταν οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς συνεργάζονται αρμονικά, εκτιμώντας την πλούσια διαφορά στο στυλ και την ενέργεια.
Οι μηχανικές συμπεριφορές είναι παλιοί τρόποι για να κάνουμε πράγματα που κάποτε λειτούργησαν, ή φαινόταν να είχαν δουλέψει, σε καταστάσεις που ήταν αγχωτικές ή σε καταστάσεις που ήταν πραγματικές ή θεωρούνταν ότι ενδέχεται να θέσουν σε κίνδυνο την επιβίωσή σας.
Κοντά στο μικρό σπίτι μας μέσα στο δάσος υπάρχει ένα υπέροχο ορμητικό ρέμα, το Clove Creek. Ενώ είναι συχνά έντονη και ευημερούσα, χρειάζεται μια τεράστια καταιγίδα την άνοιξη για να καταλάβουμε πώς μια τέτοια μέτρια ροή θα μπορούσε να χαράξει τη δραματική και όμορφη περιοχή γνωστή τοπικά ως το φαράγγι.
- By mc schraefel
Το COVID-19 έχει δει όλους τους κανόνες να αλλάζουν όσον αφορά την κοινωνική δέσμευση. Οι χώροι εργασίας και τα σχολεία έχουν κλείσει, οι συγκεντρώσεις έχουν απαγορευτεί και η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και άλλων διαδικτυακών εργαλείων έχει αυξηθεί για να γεφυρωθεί το κενό.
Εσυ τι θελεις? Αυτή είναι μια ερώτηση που μας υποβάλλεται σε όλη μας τη ζωή. "Τι θέλετε;"Κάνουμε αυτήν την ερώτηση για τα μωρά όταν κλαίνε και δεν μπορούμε να καταλάβουμε εάν είναι πεινασμένα, βρεγμένα ή τι… Τι θέλετε; Κάνουμε αυτήν την ερώτηση για το παιδί που ζητά την προσοχή μας. Το ζητάμε αυτό ...
Ένας λόγος για την ιστορία του Τιτανικός η καταστροφή έχει μια τόσο διαρκή έκκληση είναι ότι είναι ένα μάθημα αντικειμένου στην ανάγκη να αμφισβητούμε την αντιληπτή πραγματικότητα, να εμπιστευόμαστε το έντερο μας και, όταν είναι απαραίτητο, να ενεργούμε με δική μας προσωπική εξουσία για να σώσουμε τους άλλους και τους εαυτούς μας.
Χιλιάδες νεοσσοί που αποστέλλονται σε μικρούς κτηνοτρόφους μέσω της Ταχυδρομικής Υπηρεσίας των ΗΠΑ έφτασαν στους προορισμούς τους νεκρούς τις τελευταίες εβδομάδες.
Κάθε στιγμή κατά την οποία δεν γνωρίζουμε και δεν έχουμε ισορροπία και αρμονία, τότε είμαστε σε έκσταση. Όταν αισθανόμαστε ανώτεροι και αισθανόμαστε δικαιολογημένοι στις κρίσεις μας, είμαστε σε έκσταση. Όταν αισθανόμαστε κατώτεροι ή αναξιόπιστοι, είμαστε σε έκσταση. Ροές προηγούμενων, μελλοντικών ή ανησυχητικών σκέψεων που εμφανίζονται ...
Όλοι ανταποκρινόμαστε στην πλήξη με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι μπορεί να βρουν ένα νέο χόμπι ή ενδιαφέρον, άλλοι μπορεί αντ 'αυτού να ανοίξουν μια τσάντα από πατατάκια και να παρακολουθήσουν μια νέα εκπομπή Netflix.
Οι λέξεις που περιέχουν αναφορά στο καλό και το κακό έχουν υποβαθμιστεί, ειδικά αυτές που αναφέρονται στο καλό - όχι μόνο το θάρρος αλλά και την προσπάθεια, την υπομονή, την αγάπη και την ελπίδα - αντιμετωπίζονται με κυνισμό και αδιαφορία. Εάν δεν αντιμετωπίσουμε τολμηρά τον κυνισμό και την αδιαφορία, δεν μπορούμε να κάνουμε θεμελιώδεις και αποτελεσματικές απαντήσεις.
Είτε είστε μαθητής ή γονέας ενός που αγωνίζεται με το κλείσιμο σχολείου κοροναϊού, φέτος "επιστροφή στο σχολείο »σημαίνει σπουδές υπό ορισμένες ασυνήθιστες συνθήκες.
- By ΗΠΑ. Σικάγο
Η τελευταία έρευνα δείχνει ότι φάρμακα όπως το MDMA και το LSD θα μπορούσαν να αλλάξουν ριζικά τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα άτομα ασχολούνται με τη θεραπεία.
Μερικές φορές όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλω, αντί να αφήνω τα πράγματα να πάνε με τον δικό τους τρόπο, αρχίζω να πιέζω και να πιέζω και να προσπαθώ να κάνω τα πράγματα να συμβούν. Μπορείτε να συσχετιστείτε με αυτό; Αρχίζουμε να επιμένουμε στα πράγματα που πηγαίνουν στο δρόμο μας ...
Η επίγνωση αυτών των κοινών παγίδων σκέψης σάς επιτρέπει να τις ελέγχετε. Συνειδητοποιήστε ότι τείνετε να βασίζεστε περισσότερο σε αυτές τις προκαταλήψεις όταν είστε πιο συναισθηματικοί, όταν βιάζεστε, κουρασμένοι ή οποτεδήποτε χαμηλώνετε την ψυχική σας φρουρά και αφήνετε το μυαλό σας να τρέχει με αυτόματο πιλότο.
- By Άλαν Κοέν
Το θέμα για τις συνέχειες είναι ότι σπάνια μετράνε μέχρι το πρωτότυπο. Όπως οι ταινίες, υπάρχουν δύο τρόποι για να ζήσετε μια ζωή: να κρύψετε την ιστορία ή να χορέψετε στην αιχμή. Η ιστορία είναι ασφαλής, αλλά ευχάριστα. Η αιχμή φαίνεται τρομακτική, αλλά προσφέρει ζωή ...
Κανείς δεν έχει ανοσία στην ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων όπως καρδιακών παθήσεων, καρκίνου ή αρθρίτιδας καθώς μεγαλώνουν. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι κοινωνικές δραστηριότητες, όπως η ένταξη σε ομάδες, ομάδες συμφερόντων ή εθελοντισμός, συνδέονται με την καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Την Κυριακή, στην Αυστραλία, ο Βικτωριανός πρωθυπουργός Ντάνιελ Άντριους ανακοίνωσε ότι οι μαθητές του κυβερνητικού σχολείου στην προετοιμασία για το Έτος 10 στη μητροπολίτη Μελβούρνη και ο Μίτσελ Σάιρ θα μάθει από το σπίτι για τον τρίτο όρο.
Μπορεί να νιώθουμε ότι αυτή τη φορά ζούμε και όλα τα άγχος της πλοήγησης κάνουν το αντίθετο να μας φέρουν πιο κοντά. Τα συναισθήματα της απομόνωσης και του χωρισμού είναι αληθινά. Τα διαχωριστικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται ενάντια στο μεγαλύτερο καλό μας είναι πραγματικά. Διακυβεύονται πολλά και υπάρχουν πολύπλοκες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε ...
Η χρήση της λέξης συνείδησης σε οποιαδήποτε συζήτηση μπορεί να προκαλέσει σύγχυση επειδή είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται για να σημαίνει τόσα πολλά πράγματα. Η συνειδητοποίηση, με την έννοια της Γιαγκιανής, απαιτεί μια αφοσιωμένη προσπάθεια να γνωριστούμε, αλλά αυτή η προσπάθεια μας ανταμείβει με μια αίσθηση ενέργειας, σιγουριάς και ειρήνης.
- By Μάικλ Σκάι
Η συναισθηματική καταστολή εξυπηρετεί μερικές φορές έναν χρήσιμο, ακόμη και ουσιαστικό σκοπό. Για παράδειγμα, όταν υποφέρετε από σοβαρό τραυματικό τραυματισμό. Ωστόσο, ενώ η συναισθηματική καταστολή μπορεί μερικές φορές να εξυπηρετήσει έναν χρήσιμο σκοπό, η αναστολή της ελεύθερης ροής των συναισθηματικών ενεργειών κατά τη διάρκεια μιας ζωής προκαλεί σοβαρές ...
- By Λίλιαν Πάο
Το άγχος προέρχεται από άγχος, φόβο, ενοχή και πίεση. Το άγχος προκαλεί πονοκεφάλους, πονόδοντους, πονόδοντους, πόνο στο στήθος, αίσθημα παλμών, δερματικά εξανθήματα και πεταλούδες στο στομάχι. Το άγχος μας κάνει να κρατάμε την αναπνοή μας ή να αναπνέουμε άνισα, μας δίνει δυσπεψία και διάρροια ή προκαλεί δυσκοιλιότητα. Το άγχος οδηγεί σε ...
Φόβος, άγχος, ανησυχία, έλλειψη κινήτρων και δυσκολία συγκέντρωσης - οι μαθητές αναφέρουν κάθε είδους λόγους για να αντιταχθούν στην εξ αποστάσεως μάθηση.