Γιατί τείνουμε να αντιμετωπίζουμε Icky εργασίες κατά τη διάρκεια καλών διαθέσεων

Είναι πιο πιθανό να αναλάβουμε δυσάρεστα αλλά απαραίτητα καθήκοντα - φόρους, λογαριασμούς και οικιακές εργασίες - όταν σε καλή διάθεση, δείχνει νέα έρευνα.

Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, ένα άτομο με κακή διάθεση είναι πιο πιθανό να επιλέξει ευχάριστες δραστηριότητες ως τρόπο να νιώσει καλύτερα.

«Αυτά τα ευρήματα διευκρινίζουν πώς τα συναισθήματα διαμορφώνουν τη συμπεριφορά και μπορεί να εξηγήσουν πώς οι άνθρωποι ανταλλάσσουν τη βραχυπρόθεσμη ευτυχία με τη μακροπρόθεσμη ευημερία», λέει ο Τζέιμς Γκρος, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. «Η υπέρβαση τέτοιων αντισταθμίσεων μπορεί να είναι κρίσιμη για την προσωπική μας ευημερία και την επιβίωσή μας ως είδος».

60,000 άνθρωποι και οι διαθέσεις τους

Για τη μελέτη τους, ο Gross και οι συνεργάτες του ερευνητές ερεύνησαν τυχαία τις δραστηριότητες και τις διαθέσεις περισσότερων από 60,000 ανθρώπων κατά μέσο όρο 27 ημερών. Το πείραμα περιελάμβανε άτομα που απαντούσαν σε μια εφαρμογή smartphone.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη επέλεγαν ευχάριστες δραστηριότητες όταν αισθάνονταν απογοητευμένοι ή ακατάλληλοι. Και, οι άνθρωποι επέλεξαν να εκτελούν δυσάρεστες αλλά απαραίτητες δραστηριότητες όταν ένιωθαν αισιόδοξοι.

Ο Γκρος και οι συνεργάτες του αποκαλούν αυτή τη δυναμική «ηδονική ευελιξία». Απλώς, οι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν την καλή τους διάθεση ως πηγή, επιτρέποντάς τους να εργάζονται σε προκλήσεις, καθυστερώντας έτσι τη βραχυπρόθεσμη ικανοποίηση για μακροπρόθεσμα οφέλη. Παραδείγματα τέτοιων πλεονεκτημάτων περιλαμβάνουν τον τακτικό ύπνο, τη σταθερή απασχόληση και ένα καθαρό, καλά οργανωμένο προσωπικό περιβάλλον - όλα αυτά συνδέονται με την καλή ψυχική και σωματική υγεία, σημειώνουν οι ερευνητές.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η μελέτη έδειξε ότι η «ηδονική ευελιξία» ασκούνταν με συνέπεια σε μια σειρά από καθημερινές επιλογές που έκαναν οι ερωτηθέντες, όπως όταν μια αισιόδοξη διάθεση βοηθάει κάποιον να αντέξει μια μεγάλη ουρά, για παράδειγμα, στο ταχυδρομείο ή στο παντοπωλείο.

Δοκιμάστε την αριθμομηχανή, περιμένετε την εφαρμογή

Ο Gross και οι συνάδελφοί του πιστεύουν ότι η εφαρμογή smartphone που χρησιμοποιήθηκε στην έρευνα μπορεί μια μέρα να αποδειχθεί χρήσιμη ως ένα εργαλείο «αυτοδιαχείρισης» για τους ανθρώπους να εργαστούν στις λίστες «to-do» τους με βάση τις υπάρχουσες διαθέσεις τους. Μόλις η εφαρμογή δοκιμαστεί πλήρως, ο στόχος είναι να γίνει διαθέσιμη για δημόσια λήψη.

Μέχρι τότε, οι ερευνητές έχουν κατασκευάσει ένα Online αριθμομηχανή Αυτό δείχνει πώς η διάθεση και τα συναισθήματα διαμορφώνουν τον τρόπο που οι άνθρωποι επιλέγουν να περνούν το χρόνο τους. Λένε ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να πάρουν τη μεγαλύτερη αξία και να επωφεληθούν από τα συναισθήματά τους.

Ο Gross προτείνει ότι η ικανότητα των ανθρώπων να αξιοποιούν μια «καλή» διάθεση για να ολοκληρώσουν σημαντικές αλλά δυσάρεστες εργασίες και να χρησιμοποιούν μια «κακή» διάθεση για να βιώσουν ευχάριστες δραστηριότητες μπορεί να είναι το κλειδί για την ευτυχία και την ευημερία.

«Θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι όσοι είναι καλύτερα σε θέση να επιτύχουν μια υγιή ισορροπία μεταξύ ευχάριστο και δυσάρεστο είναι πιο πιθανό να ζήσουν πιο ευτυχισμένες, πιο παραγωγικές ζωές», λέει.

Ο Gross λέει ότι η έρευνα επιβεβαιώνει τον τρόπο με τον οποίο τα ανθρώπινα συναισθήματα διαμορφώνουν τη συμπεριφορά και μπορεί να βοηθήσουν τα άτομα να επικεντρωθούν λιγότερο στη βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση και περισσότερο στη μακροπρόθεσμη σταθερότητα. Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που κάποιος θα έχει υπέροχη διάθεση, ίσως είναι καιρός να σκεφτεί κανείς μια αγγαρεία όπως το καθάρισμα του γκαράζ ή κάτι άλλο που έχει αναβάλει.

Οι συγγραφείς της μελέτης είναι από το Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Pompeu Fabra στη Βαρκελώνη της Ισπανίας.

πηγή: Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon