Η εξομάλυνση του εγώ ελευθερώνει το πνεύμα και την καρδιά σας

Τι is το εγώ ακριβώς; Το λεξικό του Κέιμπριτζ ορίζει το εγώ με τους ακόλουθους όρους: «Η ιδέα ή η γνώμη σας για τον εαυτό σας, ειδικά το αίσθημα της σημασίας και της ικανότητάς σας» καθώς και «Στην oanυχανάλυση, το μέρος του μυαλού ενός ατόμου που προσπαθεί να ταιριάξει με το κρυμμένο επιθυμίες του id (μέρος του ασυνείδητου νου) με τις απαιτήσεις του πραγματικού κόσμου ».

Οι πνευματικοί συγγραφείς και ηγέτες συμφωνούν ότι για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ελεύθερη ζωή, πρέπει να κυριαρχήσουμε στον εγωισμό μας και να μην αφήσουμε τον εγωισμό μας να μας κυριαρχήσει. Ο Deepak Chopra, για παράδειγμα, κάποιος που εκτιμώ πολύ, μας δίνει τις ακόλουθες συμβουλές:

«Όταν το εγώ κυριαρχεί, αξιολογούμε πού βρισκόμαστε, ψηλά ή χαμηλά, σε οποιαδήποτε κατάσταση. Βάζουμε υποκριτικά τους άλλους στη θέση τους. Κάτω από την επιρροή της χάρης, αυτή η συμπεριφορά αλλάζει επειδή πραγματικά δεν αισθάνεστε ούτε υψηλότερα ούτε κατώτερα από οποιονδήποτε άλλο. Μια τεράστια ανακούφιση συνοδεύει αυτή τη συνειδητοποίηση. Τόση ενέργεια σπαταλάται προστατεύοντας την αξιοπρέπεια, το κύρος, την υπερηφάνεια και τα επιτεύγματά μας ».

Η Μαριάν Γουίλιαμσον μας λέει ότι, «Το Εγώ λέει,« Μόλις όλα μπουν στη θέση τους, θα νιώσω ήσυχα ». Το Spirit λέει: «Βρες την ησυχία σου, τότε όλα θα μπουν στη θέση τους» ». Έτσι το εγώ είναι το μέρος του συνειδητού εαυτού μας που προσπαθεί να ελέγξει την πραγματικότητα παρά να παραδοθεί σε αυτήν. Είναι το κομμάτι του εαυτού μας που παλεύει να αποδειχθεί ξανά και ξανά και χρειάζεται πολύς χρόνος και ενέργεια για να αφήσουμε το εγώ να κυβερνήσει τη ζωή μας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να δαμάσετε το εγώ σας. (Σας ακούω να λέτε, δεν έχω εγώ; Ναι, καλά, αυτό είναι το εγώ που μιλάει εκεί!)

Γελάστε με τον εαυτό σας

Στο διάσημο του Dan Millman Ειρηνικό έπος πολεμιστή που έχω διαβάσει αρκετές φορές, το αγαπημένο μου στοιχείο στα βιβλία του είναι το χιούμορ. Ο Σωκράτης κοροϊδεύει συνεχώς τον Νταν και ανοίγει τρύπες στο μεγάλο του αθλητικό εγώ.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Ο Νταν πιστεύει ότι ξέρει τα πάντα στη ζωή μέχρι που έχει ένα μεγάλο ατύχημα με μοτοσικλέτα και δεν είναι σε θέση να προπονηθεί άλλο. Μόλις φτάσει στον πάτο και το εγώ του συντρίβεται από ατυχή γεγονότα, αρχίζει να παίρνει πιο σοβαρά την πνευματική του εκπαίδευση και το πνεύμα του αρχίζει να αναλαμβάνει. Σε όλη τη διαδικασία του σπασίματος του εγώ του Νταν, ο Σωκράτης κάνει ατελείωτα αστεία και γελάει συνεχώς μαζί του. Το χιούμορ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εξημέρωσης του εγώ.

Εργάζομαι να γελάω με τον εαυτό μου καθημερινά. Αν τα πράγματα βαραίνουν σε έναν τομέα της ζωής μου, αρχίζω να κάνω αστεία για αυτό μέχρι να ελαφρύνουν τα πράγματα. Εάν οι φίλοι μου με πάρουν πολύ σοβαρά, θα κάνω ένα αστείο με τον εαυτό μου και θα αφαιρέσω την ενέργεια του εγώ. Όταν κάποιος μου κάνει πολλά κομπλιμέντα, αρχίζω να του κάνω πολλά και γελάμε καλά. Λέω επίσης αλήθειες μέσα από αστεία για να σπάσω τα εμπόδια του εγώ. Το χιούμορ αφοπλίζει το εγώ και χαϊδεύει την καρδιά.

Όταν το εγώ σας κυριαρχήσει και αρχίσετε να κρίνετε τους άλλους ή να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ξανά, κάντε κάτι τρελό όπως να ξεσπάσετε δημόσια ή να κυλήσετε στο γρασίδι. Το Εγώ θα ντρέπεται τόσο που θα κλείσει αμέσως και θα κρυφτεί στη σπηλιά του, ενώ το πνεύμα χορεύει από χαρά.

Προσπαθώ να κάνω τρελά πράγματα κάθε μέρα για να συγκλονίσω τον εγωισμό μου και να κάνω το πνεύμα μου στα ύψη. Οι φίλοι μου πιστεύουν ότι είμαι περίεργος, αλλά σίγουρα αγαπούν την ατελείωτη χαρά μου!

Παρατηρήστε τον εαυτό σας από κοντά

Η εξημέρωση του εγώ σημαίνει ότι θα χρειαστεί να κάνετε πίσω και να κοιτάξετε τον εαυτό σας από νέες οπτικές γωνίες. Οποιεσδήποτε αντιδράσεις έχετε στη ζωή θα χρειαστούν κάποια σοβαρή παρατήρηση. Δεν μπορείς πλέον να κυκλοφορείς σαν μια δέσμη νεύρων και συναισθημάτων. πρέπει να δεις τον εαυτό σου σαν χαρακτήρας ταινίας.

Όταν συναντάτε για πρώτη φορά έναν χαρακτήρα της ταινίας, μελετάτε τον τρόπο που ντύνονται, μιλάνε και περπατούν. Προσπαθείτε να τους καταλάβετε από τη συμπεριφορά τους, γιατί αυτό είναι πραγματικά ό, τι έχετε ως πληροφορίες από μια οθόνη. Πρέπει να κάνετε το ίδιο για τον εαυτό σας εάν θέλετε να δαμάσετε το εγώ σας.

Είστε τώρα ένας χαρακτήρας σε μια ταινία που ονομάζεται Ζωή και όλα όσα κάνετε πρέπει να προέρχονται από έναν τόπο καρδιάς και πνεύματος και όχι εγωισμού. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε πριν αντιδράσετε και να επιλέξετε μια στοργική ήρεμη αντίδραση όσο το δυνατόν συχνότερα. Μίσος, φθόνος, ζήλια, αυτολύπηση-όλα αυτά προέρχονται από το εγώ και όχι από την καρδιά.

Αυτό δεν σημαίνει να γίνεις ρομπότ χωρίς συναισθήματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν αφήνετε πλέον τα κουμπιά σας να πιέζονται από εξωτερικές δυνάμεις. You ελέγξτε τα κουμπιά σας. Η παρατήρηση των αντιδράσεών σας σας διαφωτίζει για τους αμυντικούς μηχανισμούς και τις κακές σας συνήθειες και απελευθερώνει το πνεύμα σας αντί να το εγκλωβίζει.

Βρείτε την πρακτική σας για να απενεργοποιήσετε το εγώ

Όταν άρχισα να εξασκώ το Tai Chi και το Qi Gong, στην αρχή το έκανα για το φυσικό μου σώμα. Wantedθελα να γίνω πιο υγιής. Καθώς περνούσε ο καιρός, συνειδητοποίησα ότι το πνεύμα μου χόρευε στις φόρμες που εξασκούσα και μου αρέσει να χορεύω!

Διαλογίζομαι πολύ στο Tai Chi και στο Qi Gong. Αυτή η τέχνη του κινούμενου διαλογισμού επιτρέπει στο πνεύμα μου να αναπνέει και να αναλαμβάνει. Σπρώχνει το εγώ μου στην άκρη και το κάνει μικρότερο. Διαπιστώνω ότι το Tai Chi και το Qi Gong όχι μόνο ενισχύουν το σώμα και το μυαλό μου, αλλά και το πνεύμα μου.

Βρείτε την πρακτική σας για να απενεργοποιήσετε το εγώ. Είτε πρόκειται για Γιόγκα, είτε για περπάτημα στη φύση, είτε για κολύμπι είτε για αναπνοή, βρείτε την πρακτική σας και κάντε την κάθε μέρα. Ενισχύστε το πνεύμα σας και αποδυναμώστε το εγώ σας στην πρακτική σας. Μια μέρα, θα ξυπνήσετε και θα διαπιστώσετε ότι το πνεύμα σας έχει διευρυνθεί τόσο πολύ που το εγώ έχει γίνει μόνο ένας μικρός δράκος δίπλα στον μεγάλο δράκο που είναι το πνεύμα.

© 2017. Νόρα Κάρον. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Νόρα ΚάρονΗ Nora Caron έχει μεταπτυχιακό στη λογοτεχνία της Αγγλικής Αναγέννησης και μιλά τέσσερις γλώσσες. Αφού αγωνίστηκε μέσω του ακαδημαϊκού συστήματος, συνειδητοποίησε ότι το πραγματικό της κάλεσμα ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν από την καρδιά τους και να εξερευνήσουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια του πνεύματός τους. Η Νόρα έχει σπουδάσει με διάφορους πνευματικούς δασκάλους και θεραπευτές από το 2003 και ασκεί την Ενεργειακή Ιατρική καθώς και το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ. Τον Σεπτέμβριο του 2014, το βιβλίο της "Ταξίδι στην καρδιά", έλαβε το Ασημένιο Μετάλλιο Βραβείου Βιβλίου Living Now για Καλύτερη Εμπνευσμένη Φαντασία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.noracaron.com

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Νόρα: Νέες διαστάσεις της ύπαρξης

Βιβλία της Nora Caron

Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1 της Nora Caron.Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1
από την Nora Caron.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Παρακολουθήστε το τρέιλερ του βιβλίου: Ταξίδι στην καρδιά - Τρέιλερ βιβλίων

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.