Μπορεί ο θόρυβος του περιβάλλοντος να ενισχύει την απόδοσή σας; Ένα ορισμένο βέλτιστο επίπεδο θορύβου επιτρέπει στους ανθρώπους να βλέπουν, να ακούνε και να αισθάνονται καλύτερα. Shutterstock

Θέλετε να εργάζεστε σε θορυβώδες περιβάλλον ενώ ο συνάδελφός σας προτιμά τη σιωπή; Θα μπορούσε ο εγκέφαλός σας να είναι λιγότερο «θορυβώδης», οπότε αυτός ο επιπλέον, εξωτερικός θόρυβος βελτιώνει τη γνωστική σας λειτουργία.

Κάθε μέρα της ζωής μας χρησιμοποιούμε αβίαστα τις αισθήσεις μας για να αντιληφθούμε τον κόσμο γύρω μας. Παίρνουμε πληροφορίες για να μάθουμε νέα πράγματα, να δοκιμάσουμε το φαγητό μας, να παρακολουθήσουμε την αγαπημένη μας εκπομπή Netflix. Αυτό που συχνά δεν θεωρούμε είναι ότι οι αισθήσεις μας βομβαρδίζονται με «θόρυβο», και εννοώ τυχαίες παρεμβολές.

Αυτή η παρεμβολή μπορεί να είναι θόρυβος που ακούτε - για παράδειγμα το βουητό ενός κλιματιστικού στο γραφείο σας ή να ακούτε μουσική υπόκρουση που ακούγεται μέσω των ακουστικών σας - ή θόρυβο που βλέπετε (για παράδειγμα όταν η τηλεόρασή σας δεν είναι σωστά συντονισμένη και βλέπετε λίγο "χιόνι" στην οθόνη σας).

Αυτός ο θόρυβος θα θεωρείται συνήθως ενόχληση, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι μικρές ποσότητες θορύβου μπορούν πραγματικά να είναι ευεργετικές για τις αισθήσεις μας. Το φαινόμενο είναι γνωστό ως «στοχαστικός συντονισμός».


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Ο θόρυβος μπορεί να βελτιώσει την απόδοση

Ο στοχαστικός συντονισμός αρχικά ερευνήθηκε σε ζώα. Για παράδειγμα, οι αστακοί αποδείχθηκαν καλύτεροι στην αποφυγή αρπακτικών όταν προστέθηκε μια μικρή ποσότητα τυχαίων ηλεκτρικών ρευμάτων στα πτερύγια της ουράς τους. Το Paddlefish έπιασε περισσότερο πλαγκτόν όταν προστέθηκαν μικρά ρεύματα στο νερό.

Μπορεί ο θόρυβος του περιβάλλοντος να ενισχύει την απόδοσή σας; Το Paddlefish είναι ψάρια γλυκού νερού με απαλό δέρμα. Shutterstock

Αυτά τα πειράματα δείχνουν ότι τα αισθητήρια σήματα μπορούν να ενισχυθούν από τον θόρυβο και να βελτιώσουν τη συμπεριφορά σε διάφορα ζώα. Η έρευνα σε ανθρώπους έχει χειριστεί τα επίπεδα θορύβου κάνοντας τους ανθρώπους να ακούνε θορυβώδεις ήχους, να δουν στατικά σε μια οθόνη ή προσθέτοντας τυχαίες δονήσεις στο δέρμα.

Έχει αποδειχθεί ότι καθώς αυξάνεται η ένταση του θορύβου, ένα ορισμένο βέλτιστο επίπεδο θορύβου επιτρέπει στους ανθρώπους να βλέπουν, να ακούνε και να αισθάνονται καλύτερα. Ο υπερβολικός θόρυβος υποβαθμίζει την απόδοσή μας.

Μπορεί ο θόρυβος του περιβάλλοντος να ενισχύει την απόδοσή σας; Ο στοχαστικός συντονισμός εμφανίζεται όταν προστίθεται ένα βέλτιστο επίπεδο θορύβου σε ένα ασθενές σήμα. Σε αυτό το παράδειγμα το μόνο σήμα (κόκκινη γραμμή) παραμένει κάτω από το όριο για την ανίχνευση του σήματος (διακεκομμένη γραμμή). Η προσθήκη βέλτιστης ποσότητας θορύβου αυξάνει περιοδικά το ερέθισμα πάνω από το όριο του συστήματος. Εάν ο πρόσθετος θόρυβος είναι πολύ αδύναμος, το κατώφλι δεν ξεπερνιέται. Αντίθετα, εάν ο θόρυβος είναι πολύ δυνατός, το σήμα παραμένει θαμμένο και δεν μπορεί να διακριθεί από τον θόρυβο. Συγγραφέας παρέχεται

Αυτή η ανεστραμμένη σχέση μεταξύ επιδόσεων και επιπέδων θορύβου είναι ένα χαρακτηριστικό στοχαστικού συντονισμού. Το φαινόμενο έχει πραγματικές εφαρμογές. Για παράδειγμα, η προσθήκη θορύβου στα πόδια ατόμων με δονούμενους πάτους μπορεί να βελτιώσει την απόδοση ισορροπίας σε ηλικιωμένους ενήλικες. Έχει επίσης εφαρμογές για ασθενείς με διαβήτης, εκείνοι που αναρρώνουν από κτύπημα και μπορεί να συνηθίσει αύξηση της λειτουργίας των μυών.

Ο θόρυβος παίζει καθοριστικό ρόλο στον εγκέφαλο

Η ανθρώπινη συμπεριφορά και αντίληψη συμβαίνει λόγω της πυροδότησης εγκεφαλικών κυττάρων. Μερικές φορές τα εγκεφαλικά σας κύτταρα πυροδοτούνται τυχαία. Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι αυτή η τυχαία δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων σας μπορεί να είναι ευεργετική για την αντίληψη και τη γνωστική σας απόδοση.

Η ερευνητική μου ομάδα ενδιαφέρεται να ανακαλύψει τι συμβαίνει όταν αλλάζουμε τα επίπεδα θορύβου στον εγκέφαλο απευθείας με μη επεμβατική διέγερση του εγκεφάλου.

Τα εγκεφαλικά σας κύτταρα χρησιμοποιούν ηλεκτρισμό για την επικοινωνία τους. Σε πειράματα που διεξήχθησαν με τη συνάδελφό μου Nicole Wenderoth στο Ελβετικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Τεχνολογίας (ETH) στη Ζυρίχη, εφαρμόσαμε ρεύματα στον εγκέφαλο για να ενεργοποιήσουμε τα κύτταρα του εγκεφάλου με τυχαίο τρόπο με διακρανιακή διέγερση τυχαίου θορύβου (tRNS). Εμείς Βρέθηκαν ότι όταν οι συμμετέχοντες έλαβαν διέγερση, βελτίωσε το πόσο καλά μπορούσαν να δουν μια εικόνα χαμηλής ποιότητας. Αυτό υποδηλώνει ότι ο θόρυβος του εγκεφάλου μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε καλύτερα.

Σε δύο επιπλέον πειράματα, που διεξήχθησαν με τους Jason Mattingley και Matthew Tang στο Queensland Brain Institute, χρησιμοποιήσαμε το tRNS για να παρέχουμε περαιτέρω πληροφορίες για το πώς ο θόρυβος επηρεάζει τον εγκέφαλο. Σε μια μελέτη Βρήκαμε ότι η λήψη αποφάσεων μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί. Δηλαδή, οι αποφάσεις ήταν πιο ακριβείς και γρηγορότερες όταν ρυθμίστηκαν τα επίπεδα θορύβου των εγκεφαλικών κυττάρων. Η βελτιωμένη λήψη αποφάσεων έγινε μόνο για δύσκολες αποφάσεις, όπως όταν οι πληροφορίες ήταν ασαφείς.

Σε ένα τρίτο μελέτη βρήκαμε ότι το tRNS μπορεί να επηρεάσει αυτό που βλέπετε κατά τη διάρκεια μιας οπτικής ψευδαίσθησης. Αυτό υποδηλώνει ότι ο θόρυβος είναι σημαντικός για να βεβαιωθείτε ότι ο εγκέφαλός σας δεν κολλάει με έναν τρόπο να κοιτάζει τα πράγματα.

Συνοπτικά, τα δεδομένα μας έδειξαν ότι ο θόρυβος του εγκεφάλου είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανθρώπινης αντίληψης, της λήψης αποφάσεων και της ικανότητας να δούμε από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Πόσος θόρυβος χρειάζεστε

Το βέλτιστο επίπεδο θορύβου που μπορεί να βελτιώσει τις γνωστικές λειτουργίες μπορεί να είναι διαφορετικό για όλους. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί μερικοί άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα σε θορυβώδη περιβάλλοντα, ενώ άλλοι προτιμούν τη σιωπή.

Μπορεί επίσης να υπάρχει ένας ρόλος από τον θόρυβο του εγκεφάλου σε διάφορες νευρολογικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, αυτό φαίνεται ότι τα άτομα με αυτισμό, δυσλεξία, ADHD και σχιζοφρένεια έχουν υπερβολική διακύμανση του εγκεφάλου σε σύγκριση με άλλα.

Τα ηλικιωμένα άτομα μπορεί επίσης να έχουν περισσότερο θόρυβο στον εγκέφαλο, ο οποίος μπορεί να σχετίζεται με μείωση της γνωστικής απόδοσης. Μικρές ποσότητες θορύβου μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση, αλλά οι υπερβολικές ποσότητες υποβαθμίζουν την απόδοση. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει μερικά από τα χαρακτηριστικά της νόσου και γνωστικά και αντιληπτικά προβλήματα που συμβαίνουν με την αύξηση της ηλικίας.

Το επίπεδο του εγκεφαλικού θορύβου μπορεί να αλλάξει με το tRNS, το οποίο ανοίγει νέους δρόμους για τη μελέτη του ρόλου του εγκεφαλικού θορύβου στην ανθρώπινη απόδοση. Η κατανόησή μας για το ρόλο του θορύβου στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα επεκτείνεται. Αυτό μας επιτρέπει να αναπτύξουμε παρεμβάσεις ή συσκευές για τον χειρισμό των επιπέδων θορύβου, τα οποία θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία στην υγεία και τις ασθένειες.

Προς το παρόν, εάν προτιμάτε να εργάζεστε σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, μπορείτε να υποστηρίξετε με ασφάλεια το επιχείρημα ότι πιθανώς αυξάνει την απόδοσή σας.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Onno van der Groen, ερευνητικός συνεργάτης στη σχολή ιατρικών και ιατρικών επιστημών, Πανεπιστήμιο Edith Cowan

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Βιβλία για τη βελτίωση της απόδοσης από τη λίστα με τα Best Sellers της Amazon

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

από τους Anders Ericsson και Robert Pool

Σε αυτό το βιβλίο, οι συγγραφείς βασίζονται στην έρευνά τους στον τομέα της τεχνογνωσίας για να δώσουν πληροφορίες σχετικά με το πώς ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την επίτευξη κυριαρχίας, με έμφαση στη σκόπιμη εξάσκηση και την ανατροφοδότηση.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"

από τον James Clear

Αυτό το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών, με έμφαση σε μικρές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα. Το βιβλίο βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε όποιον θέλει να βελτιώσει τις συνήθειές του και να επιτύχει.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

«Νοοτροπία: Η Νέα Ψυχολογία της Επιτυχίας»

από την Carol S. Dweck

Σε αυτό το βιβλίο, η Carol Dweck διερευνά την έννοια της νοοτροπίας και πώς μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την επιτυχία μας στη ζωή. Το βιβλίο προσφέρει πληροφορίες για τη διαφορά μεταξύ μιας σταθερής νοοτροπίας και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης και την επίτευξη μεγαλύτερης επιτυχίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη πίσω από το σχηματισμό συνήθειας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την απόδοσή μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο προσφέρει πρακτικές στρατηγικές για την ανάπτυξη καλών συνηθειών, την εξάλειψη των κακών και τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία

"Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις"

από τον Charles Duhigg

Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη της παραγωγικότητας και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της απόδοσής μας σε όλους τους τομείς της ζωής. Το βιβλίο βασίζεται σε παραδείγματα και έρευνες πραγματικού κόσμου για να παρέχει πρακτικές συμβουλές για την επίτευξη μεγαλύτερης παραγωγικότητας και επιτυχίας.

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία