Μια γυναίκα βλέπει ένα παραποιημένο βίντεο που αλλάζει αυτό που είπε ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ και ο πρώην πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα. ROB LEVER / AFP μέσω Getty Images
Μια ατελείωτη ροή πληροφοριών έρχεται συνεχώς σε εμάς: Μπορεί να είναι ένα άρθρο που ένας φίλος μοιράστηκε στο Facebook με έναν εντυπωσιακό τίτλο ή λάθος πληροφορίες σχετικά με την εξάπλωση του κοροναϊού. Θα μπορούσε ακόμη και να είναι μια κλήση από έναν συγγενή που θέλει να μιλήσει για ένα πολιτικό ζήτημα.
Όλες αυτές οι πληροφορίες μπορεί να αφήσουν πολλούς από εμάς να αισθανόμαστε σαν να μην έχουμε ενέργεια να δεσμευτούμε.
Ως φιλόσοφος ποιος μελετά πρακτικές ανταλλαγής γνώσεων, Αποκαλώ αυτήν την εμπειρία «επιστημονική εξάντληση». Ο όρος «επιστημονικός» προέρχεται από την ελληνική λέξη Επιστήμη, συχνά μεταφράζεται ως «γνώση». Έτσι, η επιστημονική εξάντληση είναι περισσότερο μια εξάντληση που σχετίζεται με τη γνώση.
Δεν είναι η ίδια η γνώση που κουράζει πολλούς από εμάς. Αντίθετα, είναι η διαδικασία της απόκτησης ή της ανταλλαγής γνώσεων υπό δύσκολες συνθήκες.
Επί του παρόντος, υπάρχουν τουλάχιστον τρεις κοινές πηγές που, από τη δική μου άποψη, οδηγούν σε τέτοια εξάντληση. Υπάρχουν όμως και τρόποι αντιμετώπισης τους.
1. Αβεβαιότητα
Για πολλούς, φέτος ήταν γεμάτη αβεβαιότητα. Ειδικότερα, το πανδημία κορωναϊού έχει δημιουργήσει αβεβαιότητα για την υγεία, για τις βέλτιστες πρακτικές και για το μέλλον.
Ταυτόχρονα, οι Αμερικανοί αντιμετώπισαν αβεβαιότητα σχετικά με τις προεδρικές εκλογές των ΗΠΑ: πρώτα λόγω καθυστερημένων αποτελεσμάτων και τώρα τελείωσε ερωτήσεις σχετικά με μια ειρηνική μετάβαση της εξουσίας.
Βιώνοντας η αβεβαιότητα μπορεί να τονίσει τους περισσότερους από εμάς. Οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν το προγραμματισμένο και το προβλέψιμο. Φιγούρες από τον Γάλλο φιλόσοφο του 17ου αιώνα René Descartes στον Αυστριακό φιλόσοφο του 20ού αιώνα Λούντβιχ Βίτγκενσταϊν έχουν αναγνωρίσει τη σημασία του να έχουμε βεβαιότητα στη ζωή μας.
Με τόσο εύκολα διαθέσιμες πληροφορίες, οι άνθρωποι μπορεί να ελέγχουν ιστότοπους ειδήσεων ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης με την ελπίδα να βρουν απαντήσεις. Αλλά συχνά, οι άνθρωποι υποδέχονται αντί για περισσότερες υπενθυμίσεις αβεβαιότητας.
2. Πόλωση
Πολιτική πόλωση τονίζει πολλούς Αμερικανούς.
Ως πολιτικός επιστήμονας Λιλιάνα Μέισον σημειώσεις στο βιβλίο της, «Μη αστική διαφωνία: Πώς η πολιτική έγινε η ταυτότητά μας, "Οι Αμερικανοί χωρίζουν όλο και περισσότερο πολιτικά" σε δύο κομματικές ομάδες. "
Πολλοί συγγραφείς έχουν συζητήσει το αρνητικές επιπτώσεις της πόλωσης, όπως πώς μπορεί να βλάψει τη δημοκρατία. Όμως, οι συζητήσεις σχετικά με τις βλάβες της πόλωσης συχνά αγνοούν την πόλωση των διοδίων παίρνει την ικανότητά μας να αποκτήσουμε και να μοιραστούμε γνώσεις.
Αυτό μπορεί να συμβεί με τουλάχιστον δύο τρόπους.
Πρώτον, ως φιλόσοφος Κέβιν Βαλέρ ισχυρίστηκε, υπάρχει ένα «αιτιώδης βρόχος ανατροφοδότησηςΜεταξύ πόλωσης και δυσπιστίας. Με άλλα λόγια, η πόλωση και η δυσπιστία τροφοδοτούν το ένα το άλλο. Ένας τέτοιος κύκλος μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται αβέβαιος σε ποιον να εμπιστευτεί ή τι να πιστέψει.
Δεύτερον, η πόλωση μπορεί να οδηγήσει σε ανταγωνιστικές αφηγήσεις γιατί σε μια βαθιά πολωμένη κοινωνία, όπως δείχνουν οι μελέτες, μπορούμε χάνουν κοινό έδαφος και τείνουν να έχουν λιγότερη συμφωνία.
Για όσους τείνουν να λάβουν σοβαρά υπόψη τις απόψεις των άλλων, αυτό μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον γνωστική εργασία. Και όταν τα ζητήματα είναι θερμαινόμενα ή ευαίσθητα, αυτό μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος και συναισθηματικά βάρη, όπως θλίψη για χαλασμένες φιλίες ή θυμό για κομματική ρητορική.
3. Παραπληροφόρηση
Η ιική παραπληροφόρηση είναι παντού. Αυτό περιλαμβάνει πολιτική προπαγάνδα στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε όλο τον κόσμο.
Οι άνθρωποι κατακλύζονται επίσης από διαφημίσεις και παραπλανητικά μηνύματα από ιδιωτικές εταιρείες, τι φιλόσοφοι Cailin O'Connor και Τζέιμς Όουεν Γουέθεραλ κάλεσαν «βιομηχανική προπαγάνδα" Και το 2020, το κοινό ασχολείται επίσης παραπληροφόρηση σχετικά με το COVID-19.
Σαν σκάφος grandmaster Ο Garry Kasparov το έθεσε: «Το σημείο της σύγχρονης προπαγάνδας δεν είναι μόνο η παραπληροφόρηση ή η προώθηση μιας ατζέντας. Είναι να εξαντλήσετε την κριτική σκέψη σας, να εξαφανίσετε την αλήθεια. "
Η παραπληροφόρηση είναι συχνά εξαντλητική από το σχεδιασμό. Για παράδειγμα, ένα βίντεο που έγινε viral, "Πανδημία, "Παρουσίασε μεγάλο αριθμό ψευδών ισχυρισμών σχετικά με το COVID-19 σε ταχεία διαδοχή. Αυτή η πλημμύρα παραπληροφόρησης με ταχεία διαδοχή, μια τακτική γνωστή ως Gish καλπασμό, το καθιστά δύσκολο και χρονοβόρο για τους ελεγκτές γεγονότων να αντικρούσουν τα πολλά ψέματα μετά το ένα μετά το άλλο.
Τι να κάνω;
Με όλη αυτή την αβεβαιότητα, πόλωση και παραπληροφόρηση, το αίσθημα κόπωσης είναι κατανοητό. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει.
Η αμερικανική ψυχολογική ένωση προτείνει αντιμετωπίζοντας την αβεβαιότητα μέσω δραστηριοτήτων όπως ο περιορισμός της κατανάλωσης ειδήσεων και η εστίαση σε πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό του. Μια άλλη επιλογή είναι να εργαστείτε για να γίνετε περισσότεροι άνετα με αβεβαιότητα μέσω πρακτικών όπως ο διαλογισμός και η καλλιέργεια της προσοχής.
Για να αντιμετωπίσετε την πόλωση, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με το στόχο του δημιουργώντας κατανόηση κατανόησης αντί να "κερδίζεις". Φιλόσοφος Μάικλ Χάνον περιγράφει την ενσυναισθητική κατανόηση ως «την ικανότητα να υιοθετήσει την προοπτική ενός άλλου ατόμου».
Όσον αφορά τον περιορισμό της εξάπλωσης παραπληροφόρησης: Μοιραστείτε μόνο αυτές τις ειδήσεις που έχετε διαβάσει και επαληθεύσει. Και μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα σε καταστήματα που πληρούν υψηλά ηθικά δημοσιογραφικός or πρότυπα ελέγχου γεγονότων.
Αυτές οι λύσεις είναι περιορισμένες και ατελείς, αλλά είναι εντάξει. Μέρος της αντίστασης στην επιστημονική εξάντληση είναι να μαθαίνεις να ζεις με τα περιορισμένα και ατελή. Κανείς δεν έχει χρόνο να ελέγξει όλους τους τίτλους, να διορθώσει όλες τις παραπληροφόρηση ή να αποκτήσει όλες τις σχετικές γνώσεις. Το να αρνηθείς αυτό είναι να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για εξάντληση.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Mark Satta, Επίκουρος Καθηγητής Φιλοσοφίας, Wayne State University
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία βελτίωσης της στάσης και της συμπεριφοράς από τη λίστα με τα Best Sellers του Amazon
"Ατομικές συνήθειες: Ένας εύκολος και αποδεδειγμένος τρόπος για να χτίσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές"
από τον James Clear
Σε αυτό το βιβλίο, ο James Clear παρουσιάζει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για την οικοδόμηση καλών συνηθειών και την εξάλειψη των κακών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς, με βάση τις τελευταίες έρευνες στην ψυχολογία και τις νευροεπιστήμες.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Αποκτήστε τον εγκέφαλό σας: Χρησιμοποιώντας την επιστήμη για να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη, τον θυμό, τις φρικτές εξόδους και τα ερεθίσματα"
από Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Σε αυτό το βιβλίο, η Δρ Φέιθ Χάρπερ προσφέρει έναν οδηγό για την κατανόηση και τη διαχείριση κοινών συναισθηματικών και συμπεριφορικών ζητημάτων, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο θυμός. Το βιβλίο περιλαμβάνει πληροφορίες για την επιστήμη πίσω από αυτά τα ζητήματα, καθώς και πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις"
από τον Charles Duhigg
Σε αυτό το βιβλίο, ο Charles Duhigg διερευνά την επιστήμη του σχηματισμού συνήθειας και πώς οι συνήθειες επηρεάζουν τη ζωή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Το βιβλίο περιλαμβάνει ιστορίες ατόμων και οργανισμών που έχουν αλλάξει με επιτυχία τις συνήθειές τους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Μικροσκοπικές συνήθειες: Οι μικρές αλλαγές που αλλάζουν τα πάντα"
από τον BJ Fogg
Σε αυτό το βιβλίο, ο BJ Fogg παρουσιάζει έναν οδηγό για τη δημιουργία μόνιμων αλλαγών συμπεριφοράς μέσω μικρών, σταδιακών συνηθειών. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τον εντοπισμό και την εφαρμογή μικροσκοπικών συνηθειών που μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
από τον Robin Sharma
Σε αυτό το βιβλίο, ο Robin Sharma παρουσιάζει έναν οδηγό για τη μεγιστοποίηση της παραγωγικότητας και των δυνατοτήτων σας ξεκινώντας τη μέρα σας νωρίς. Το βιβλίο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας πρωινής ρουτίνας που υποστηρίζει τους στόχους και τις αξίες σας, καθώς και εμπνευσμένες ιστορίες ατόμων που έχουν αλλάξει τη ζωή τους μέσω της πρόωρης εγρήγορσης.
