Η συναισθηματική καταστολή προκαλεί σοβαρές ζημιές σε σώματα, μυαλά και πνεύματα
Εικόνα από Δωρεάν-Φωτογραφίες

Ο κόσμος του συναισθήματος είναι απρόβλεπτος, σύγχυση και δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτή είναι η φύση του συναισθήματος. . . . Μερικοί άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί για να μεγαλώσουν σε οικογένειες που διδάσκουν ότι είναι εντάξει να βιώνουν συναισθήματα και να λένε την αλήθεια γι 'αυτά. Πολλές οικογένειες - ίσως οι περισσότερες - διδάσκουν στα παιδιά τους στρατηγικές που γίνονται προβλήματα για εμάς αργότερα.

- ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ Γκέι και Κάθλιν,
ΣΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Η συναισθηματική καταστολή εξυπηρετεί μερικές φορές έναν χρήσιμο, ακόμη και ουσιαστικό σκοπό. Όταν υποφέρει από σοβαρό τραυματικό τραυματισμό, το σώμα περνά αυτόματα στη φυσιολογική κατάσταση του σοκ, εμποδίζοντας κάθε συναίσθημα και αίσθηση και μούδιασμα συνείδηση, έτσι ώστε ο τραυματισμένος να μπορεί να ξεκινήσει την ανάρρωσή του. Ομοίως, όταν τα παιδιά αντιμετωπίζουν σωματική, συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση, συνήθως αναφέρουν ότι αισθάνονται μούδιασμα, χάνουν συνείδηση ​​και μερικές φορές ακόμη και αφήνουν το σώμα τους (μπορεί να θυμούνται αντικειμενικά να παρατηρούν το συμβάν από ψηλά). Σε τέτοιες περιπτώσεις η συναισθηματική καταστολή χρησιμεύει ως έλεος, ευλογία και απαραίτητο πρώτο βήμα στη διαδικασία επούλωσης.

Ακόμα και κατά τη διάρκεια μικρότερων διαδρομών, η καταστολή φαίνεται συχνά το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε. Καθώς τα παιδιά μαθαίνουν νωρίς, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ μπορεί να σας παραβιάζει ένας γονέας (ή αφεντικό, αστυνομικός ή άλλος αριθμός αρχής), σπάνια βοηθά να εξαπολύσετε την οργή σας. Πράγματι, η έκφραση της ενέργειας θυμού συνήθως κάνει τα πράγματα χειρότερα. Θλίψη όπως μπορεί να αισθάνεστε, το κλάμα δεν βοηθά πάντα - ειδικά γύρω από άλλους ανθρώπους που δεν θα κρατήσουν δάκρυα, ή όταν ο χρόνος και η ενέργεια που δίνεται στο κλάμα μπορεί να επηρεάσει κάτι άλλο που πρέπει να γίνει. Το ίδιο ισχύει και με τον φόβο: η εμφάνιση του φόβου σας σε άλλους μπορεί να υπονομεύσει την ικανότητά σας να οδηγείτε ή να παρεμβαίνετε στην ανάγκη για άμεση δράση. Ορισμένες καταστάσεις φαίνεται ότι δεν προσφέρουν άλλη επιλογή από το να καταστέλλουν ένα συναίσθημα τώρα, όπως η ανάγκη να γελάσουν κατά τη διάρκεια μιας κηδείας ή να βιώσουν σεξουαλική διέγερση σε λάθος χρόνο ή μέρος ή γύρω από το λάθος άτομο.

Καταπιέζουμε κυρίως τα συναισθήματα ως έναν τρόπο για να αποφύγουμε να τα εκφράσουμε. Όλες οι κοινωνικές ομάδες, ξεκινώντας από την οικογένεια, αναπτύσσουν τις δικές τους καλές συμπεριφορές και ήθη, που διέπουν τους αποδεκτούς και απαράδεκτους καιρούς για συναισθηματική έκφραση. Μια κοινωνία γεμάτη ανθρώπους που εκφράζουν αυθόρμητα τα συναισθήματά τους απειλεί ατέλειωτο χάος. Προκειμένου να σχηματίσουν ευγενικές, πολιτικές, ομάδες εργασίας, τα άτομα πρέπει κατά κάποιον τρόπο να ελέγξουν τις συναισθηματικές τους ενέργειες. ωριμάζοντας κοινωνικά σημαίνει να μάθουμε να συγκρατούμε τη φυσική μας (αλλά παιδική) τάση για συναισθηματική έκφραση.

Ωστόσο, ενώ η συναισθηματική καταστολή μπορεί μερικές φορές να εξυπηρετήσει έναν χρήσιμο σκοπό, η αναστολή της ελεύθερης ροής των συναισθηματικών ενεργειών κατά τη διάρκεια μιας ζωής προκαλεί σοβαρή βλάβη στο σώμα, το μυαλό και τα πνεύματα μας. Οι προσπάθειές μας να καταπνίξουμε το συναίσθημα γίνονται κατασταλτικοί της ίδιας της ζωής. Αν και τα συμπτώματα ποικίλλουν, οι περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από μια αργή αυτοκτονία από αυτο-στραγγαλισμό. Επομένως, μας βοηθά να καταλάβουμε πόσο πολύ μας βλάπτει η συναισθηματική καταστολή, ακόμα και όταν βρίσκουμε πιο υγιείς τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τις συνεχώς ρέουσες συναισθηματικές ενέργειες.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Η συναισθηματική καταστολή προκαλεί δυσλειτουργία και ασθένεια σε όλο το σύστημα

Όταν καταστέλλουμε ένα συναίσθημα, η ενέργεια αυτού του συναισθήματος δεν εξαφανίζεται. Αντ 'αυτού, υποχωρεί - βυθίζεται βαθύτερα. Αντί να επιλύσουμε τη συναισθηματική ενέργεια μέσω κάποιας μορφής απόκρισης, επιλέγουμε (ωστόσο ασυνείδητα) να την κρατήσουμε μέσα. Αν και η αμεσότητα του συναισθήματος μπορεί να περάσει, η ενέργεια δεν το κάνει. Το κρατάμε βαθιά μέσα και, συνήθως, μένει μέσα.

Η σύγχρονη φυσική μας λέει ότι η μάζα γίνεται ενέργεια καθώς η ενέργεια γίνεται μάζα. Αν και η συναισθηματική ενέργεια σχηματίζει τα πιο λεπτά πράγματα, ωστόσο είναι πράγματα. Εάν κρατάτε αρκετά από αυτά τα πράγματα μέσα σας, τότε γίνεστε ενεργητικά "γεμισμένοι", οι οποίοι έχουν τις ίδιες συνέπειες με μια γεμισμένη μύτη, γεμισμένο παχύ έντερο, γεμισμένες αρτηρίες ή ακόμη και να έχετε πάρα πολλά πράγματα.

Η ενέργεια κινείται μέσα στο σώμα σε κανονικά ρεύματα και πέρα ​​από το σώμα σε ακτινοβόλα πεδία. Καθώς η συναισθηματική καταστολή γίνεται μια ασυνείδητη συνήθεια και η συναισθηματική ενέργεια γεμίζεται μέσα, η ελεύθερη κίνηση ζωτικής ενέργειας υποβαθμίζεται σταδιακά. Σκεφτείτε ένα μεγάλο ορμητικό ποτάμι στον οποίο ρίχνει καθημερινά αρκετές μεγάλες πέτρες. Κατά τη διάρκεια μιας ζωής ο ποταμός γίνεται φραγμένος, μειωμένος και αργός. Ομοίως, κατά τη διάρκεια μιας ανθρώπινης ζωής, η συνήθης καταστολή της συναισθηματικής ενέργειας φράζει και μειώνει τον κάποτε ορμητικό ποτάμι του φωτός.

Καθώς φράζουμε και μειώνουμε τη ροή της συναισθηματικής ενέργειας, εμποδίζουμε και παρεμβαίνουμε στον θεμελιώδη σχεδιασμό και τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Αυτό προκαλεί δυσλειτουργία σε όλο το σύστημα, με τις περισσότερες βιολογικές διεργασίες και όργανα (συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου / νου) να μην λειτουργούν με πλήρη απόδοση. Η διάρκεια ζωής συντομεύει και δημιουργικές μειώσεις. Η ασθένεια, η ασθένεια και η γενική δυστυχία, όλα διαδραματίζουν μεγαλύτερο από τον απαραίτητο ρόλο στο ανθρώπινο δράμα. Το σώμα και το μυαλό μας αγωνίζονται μέσα από λιμοκτονίες που ζουν με ενέργεια, ενώ καταστέλλουμε μεγάλα πηγάδια δύναμης ζωής.

Η συναισθηματική καταστολή προκαλεί συγκεκριμένους τραυματισμούς στο σώμα

Αυτό συμβαίνει όταν, ειδικά ως παιδιά, πρέπει να καταστέλλουμε εξαιρετικά τραυματικά συναισθήματα. Το παιδί που μόλις υπέστη μια σοβαρή παραβίαση ή που ξαφνικά έμαθε για μια τεράστια απώλεια, θα αντιμετωπίσει μια μεγάλη έκρηξη συναισθηματικής ενέργειας. Εάν για άμεσα επιτακτικούς λόγους, το παιδί καταστέλλει αυτό το συναίσθημα, τότε όλη η αυξανόμενη ενέργεια του παιδιού μπλοκάρεται δυναμικά κάπου συγκεκριμένα στο σώμα.

Η συγκεκριμένη τοποθεσία θα σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με τις ιδιαιτερότητες της κατάστασης. Εάν το παιδί πάσχει από σωματικό τραυματισμό, τότε μπορεί να συμβεί συναισθηματική καταστολή στο σημείο του τραυματισμού. Εάν το παιδί συρρικνωθεί σε γκριμάτσα ή συνοφρυώματα, τότε η συναισθηματική ενέργεια μπορεί να κλειδώσει στους μυς του προσώπου. Οπουδήποτε και αν το παιδί βιώνει πόνο ή ένταση κατά τη διάρκεια του τραυματικού συμβάντος - σφιγμένες γροθιές, στομαχικές διαταραχές, πυθμένα με βάθος, κακοποιημένα γεννητικά όργανα - γίνεται ένα πιθανό μέρος για να φιλοξενήσει κατασταλμένες συναισθηματικές ενέργειες. Και εκτός αν το παιδί αργότερα βιώσει βαθιά επούλωση, οι καταπιεσμένες ενέργειες ενός τραυματικού συμβάντος παραμένουν ενσωματωμένες για πάντα.

Όταν ένα ισχυρό φορτίο ζωτικής ενέργειας συστέλλεται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ενέργεια τελικά γίνεται ύλη. Η ενέργεια γίνεται κυριολεκτικά μια ανθυγιεινή, παθολογική μάζα. Η καταπιεσμένη συναισθηματική ενέργεια μπορεί να γίνει ογκώδης, να σκληρύνει τις αρτηρίες, να σκληρύνει τις αρθρώσεις, να εξασθενίσει τα οστά. Η καταπιεσμένη συναισθηματική ενέργεια μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση καρκίνου σε οποιοδήποτε σύστημα ή όργανο του σώματος. Η καταπιεσμένη συναισθηματική ενέργεια μπορεί να υπονομεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνει ένα σώμα ευάλωτο σε αναρίθμητες ασθένειες.

Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό που ξεκινά ως δώρο ζωτικής ενέργειας και η πρώτη ύλη για ενισχυμένη ανταπόκριση μετατρέπεται σε αντίθετο: τα πράγματα της δυσλειτουργίας και της ασθένειας. Η επιλογή σύσπασης και καταστολής τραυματικών συναισθηματικών ενεργειακών μονάδων με σπόρους μελλοντικής παθολογίας που είναι φορτισμένοι με ενέργεια Όσο πιο επείγον ένα παιδί καταστέλλει ένα τραυματικό συμβάν ή τόσο πιο συχνά το παιδί βιώνει ένα λιγότερο τραυματικό συμβάν (όπως μια συγκεκριμένη κριτική που ένα παιδί ακούει αρκετές φορές την ημέρα, κάθε μέρα, για μια περίοδο ετών), τόσο πιο πιθανό είναι καταστροφικό τη συγκεκριμένη ποσότητα κατασταλμένης ενέργειας.

Το τυπικό ενήλικο σώμα, όπως θα σας πει οποιοσδήποτε έμπειρος εργάτης, έρχεται γεμάτος με τις καταπιεσμένες συναισθηματικές ενέργειες του παρελθόντος. Το αμάξωμα είναι ένα αναπτυσσόμενο πεδίο εναλλακτικής ιατρικής, του οποίου οι τρόποι περιλαμβάνουν διάφορες μορφές και συνδυασμούς κίνησης, ήχου, αναπνοής και φυσικού χειρισμού. Το τελευταίο κυμαίνεται από την απαλή επαφή έως συχνά επώδυνη ανίχνευση βαθιών ιστών. Συχνά, οι απλούστερες πινελιές σε κάποιο αβλαβές μέρος του σώματος, όταν εφαρμοστεί εξειδικευμένα, θα απελευθερώσουν μια ροή συναισθημάτων και μακράς καταστολής μνήμης. Η ισχυρή θεραπεία που μπορεί να ξεκινήσει μια τέτοια εργασία μαρτυρεί τις καταστροφικές συνέπειες της μακροχρόνιας συναισθηματικής καταστολής.

Η συναισθηματική καταστολή μας καθιστά λιγότερο ικανοί και υπεύθυνους

Στην ιδανική περίπτωση, η ενέργεια σε κίνηση μας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις αλλαγές και τις προκλήσεις της ζωής. Μέσω της ασυνείδητης συνήθειας της καταστολής της συναισθηματικής ενέργειας, ωστόσο, χάνουμε την ουσία της αποτελεσματικής απόκρισης. Το άτομο που συνήθως καταστέλλει όλα τα συναισθήματα φόβου θα παραμείνει παγωμένο στο δρόμο και δεν θα μπορέσει να ξεφύγει από την κίνηση. Το άτομο που καταστέλλει όλα τα συναισθήματα της θλίψης θα αποτύχει να επιλύσει πλήρως τις οδυνηρές απώλειες και μπορεί πάντα να πάσχει από χαμηλού βαθμού χρόνια θλίψη. Το άτομο που συνηθίζει να καταστέλλει τον θυμό θα αισθανθεί για πάντα αγελάδα και θύματα από τις αναπόφευκτες παραβιάσεις της ζωής. Το άτομο που καταστέλλει τα συναισθήματα της σεξουαλικής ευχαρίστησης θα αντλήσει λίγη ικανοποίηση από την αγάπη και μπορεί να εκδηλώσει διάφορες μορφές σεξουαλικής εκτροπής.

Χρειαζόμαστε τα συναισθήματά μας. Μας παρέχουν τη ζωτική δύναμη να σκεφτόμαστε δημιουργικά και να ενεργούμε αποφασιστικά. Όσο πιο επιτυχημένα καταστέλλουμε τα συναισθήματά μας, τόσο λιγότερο επιτυχώς κάνουμε οτιδήποτε άλλο.

Η συναισθηματική καταστολή παραμορφώνει το σώμα

Κάθε φορά που καταστέλλουμε ένα συναίσθημα συστέλλουμε σωματικά μέρος ή μέρος του σώματος. Με τον καιρό αναπτύσσουμε μοτίβα επαναλαμβανόμενης συναισθηματικής καταστολής, πράγμα που σημαίνει ότι συγκεκριμένα μέρη του σώματος πρέπει να εμπλέκονται σε χρόνια ένταση. Αυτή η μακροχρόνια χρόνια ένταση μεταβάλλει τελικά τη μορφή και τη στάση του σώματος, πάντοτε προς το χειρότερο.

Οι "γραμμές χαρακτήρων" χαράχτηκαν στο πρόσωπο ενός ηλικιωμένου ατόμου από χρόνια τεντώματος του προσώπου ενώ παλεύει με τη συναισθηματική ενέργεια. Ένα μόνιμα κεκλιμένο άνω μέρος της πλάτης αποκαλύπτει ένα άτομο που ποτέ δεν έκανε ειρήνη με επιβαρύνσεις και ευθύνες, ακριβώς όπως ένα σπηλαιωμένο στήθος μας δείχνει κάποιον συγκλονισμένο με άλυτη θλίψη. Χρόνια φόβου και αντίστασης σεξ μπορεί να γείρει τη λεκάνη πίσω και μακριά από άλλους ανθρώπους. Το σφίξιμο θυμωμένα το σαγόνι τελικά θα αλέσει το σμάλτο από τα δόντια, όπως και το χρονικό σφίξιμο των δακτύλων που θα μειώσει τους τένοντες στα πόδια, με επιπτώσεις σε όλο το σώμα.

Οι bodyworkers έχουν καταγράψει πολλά τέτοια παραδείγματα συναισθηματικής καταστολής που οδηγούν σε παραμορφωμένα σώματα. Το δέντρο θα μεγαλώσει καθώς λυγίζουμε το κλαδί. Καθώς τα ανθρώπινα σώματα μεγαλώνουν, η ανυπολόγιστη κάμψη προέρχεται από τη χρόνια φυσική συστολή της συναισθηματικής καταστολής.

Η συναισθηματική καταστολή προκαλεί κόπωση σε όλο το σύστημα

Η καταστολή ισχυρού συναισθήματος δεν συμβαίνει εύκολα. Απαιτεί μια πράξη ισχυρής μυϊκής συστολής, πνιγμένης αναπνοής και διανοητικής άρνησης για να σχεδιάσει την αρχική καταστολή ενός συναισθήματος - όσο ισχυρότερη είναι η συγκίνηση, τόσο περισσότερη δύναμη απαιτείται - και απαιτεί συνεχή συστολή και άρνηση για να διατηρηθεί μια τέτοια καταστολή. Χωρίς τη δαπάνη μεγάλων ποσοτήτων ενέργειας, η συναισθηματική καταστολή δεν θα μπορούσε και δεν θα συμβεί. Συνήθως, καθώς ένα άτομο γερνάει όλο και περισσότερο η συναισθηματική ενέργεια καταστέλλεται, ενώ όλο και πιο ζωτική ενέργεια συνδέεται με τη διατήρηση της καταστολής. Όλα αυτά απλώς μας φθείρουν.

Η συναισθηματική καταστολή υπονομεύει την υγιή λειτουργία του σώματος και του νου και τα πράγματα μέσα στην ορμητική ενέργεια αποτελεσματικής απόκρισης. Για να επιδεινωθούν τα πράγματα, η συναισθηματική καταστολή απαιτεί να δεσμευτούμε μόνιμα σημαντικές ποσότητες ενέργειας για να κρατήσουμε τα πάντα γεμάτα, αίσθηση και απαρατήρητα. Αυτό θέτει μεγάλες απαιτήσεις στους ημερήσιους πόρους μας. Τόσο μεγάλο μέρος της χρόνιας κόπωσης που πλήττει τους ανθρώπους στις σύγχρονες κοινωνίες πηγάζει από αυτήν την ασυνείδητη διατήρηση της συναισθηματικής καταστολής. Αν και έχουμε πρόσβαση σε μεγάλα πηγάδια ζωτικής ενέργειας, μπορούμε να χάσουμε τόσο πολύ από τη δυναμική της καταστολής προτού γίνουμε χρόνοι.

Η συναισθηματική καταστολή μας αποσυνδέει ενεργά από τον υπόλοιπο κόσμο μας

Τα ενεργειακά πεδία που περιβάλλουν έναν υγιή άνθρωπο εκτείνονται προς τα έξω για να αγγίξουν και να συνδεθούν ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον. Μέσω αυτών των ζωτικών ενεργειακών συνδέσεων βιώνουμε ενότητα και μπορούμε να επικοινωνούμε με άλλους με τους πιο βαθιές και ικανοποιητικές μεθόδους. Τα θετικά συναισθήματα, όπως η αγάπη, η συμπόνια, η ενσυναίσθηση, η οικειότητα και η εμπιστοσύνη, εμφανίζονται μόνο μεταξύ ανθρώπων που μπορούν να συνδεθούν ενεργητικά. Η τηλεπάθεια λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. βιώνουμε καλύτερη μη λεκτική επικοινωνία με εκείνους με τους οποίους έχουμε τη μεγαλύτερη οικειότητα απλώς και μόνο επειδή έχουμε περισσότερους ενεργειακούς δεσμούς μέσω των οποίων μπορούμε να μεταφέρουμε πληροφορίες.

Όσο περισσότερο επεκτείνουμε τους εαυτούς μας, τόσο πιο υγιείς γίνονται οι σχέσεις μας. Αντίθετα, όσο περισσότερο καταστέλλουμε τα συναισθήματά μας τόσο λιγότερο μπορούμε να συνδεθούμε ενεργειακά με τους άλλους και τόσο μεγαλύτερη δυσκολία έχουμε με τη βασική ανθρώπινη σχέση. Ένα σφιχτό και χρονικά κατασταλμένο άτομο έχει συστέλλει τα ενεργειακά του πεδία μέσα και μακριά από άλλους και γίνεται αποσυνδεδεμένο και λιγότερο ικανό να συσχετιστεί.

Όλες οι μορφές επικοινωνίας φαίνονται δύσκολες για τους «ενεργειακούς με ειδικές ανάγκες» Όταν έχουμε την αίσθηση ότι ένα άλλο άτομο "απλά δεν το καταλαβαίνει", δείχνει κάποιο βαθμό ενεργητικής συστολής και αποσύνδεσης που έχουμε μεταξύ μας. Οι πιο ειλικρινείς προσπάθειες στην προφορική επικοινωνία κυριολεκτικά δεν πηγαίνουν πουθενά όταν διακόψουμε τους ενεργειακούς μας δεσμούς. Ακόμα χειρότερα, διακόπτουμε τις έμφυτες ικανότητές μας να αισθανόμαστε άλλους ανθρώπους. Δεν μπορούμε να βιώσουμε ενσυναίσθηση, συμπόνια, εμπιστοσύνη ή αγάπη χωρίς την πραγματική ενότητα που προκαλείται από ζωτική συναισθηματική-ενεργητική σύνδεση.

Μια τέτοια αποσύνδεση απαιτεί τεράστιο φόρο. Η χειρότερη ανθρώπινη συμπεριφορά εμφανίζεται μεταξύ εκείνων που αποσυνδέονται από την ενέργεια. Όλη η βία, οι πόλεμοι και οι καταπιέσεις μας, ο ρατσισμός και ο σεξισμός, και οι διάφορες ανθρωπιστικές δυνάμεις που κυριαρχούν - τέτοια ανοησία μπορούν να διαπραχθούν μόνο από εκείνους που έχουν αποκοπεί από το «άλλο». Δεν μπορούμε να βλάψουμε σκόπιμα ένα άλλο άτομο (ή ζώο, φυτό ή οικοσύστημα) με το οποίο βιώνουμε ενότητα. Αντιθέτως, πριν επιτεθούμε ή εκμεταλλευτούμε ενεργά κάποιο άλλο άτομο ή ομάδα, πρέπει πρώτα να διακόψουμε τους κοινούς δεσμούς μας. Πριν χτυπήσουμε, πρέπει πρώτα να καταπιέσουμε, να συνάψουμε, να αποσυνδέσουμε και να διαχωρίσουμε.

Ο σύγχρονος κόσμος μας γεμίζει άνδρες και γυναίκες που έχουν ρυθμιστεί στη συναισθηματική καταστολή από την παιδική ηλικία. Διασχίζουν και παλεύουν με τα αδιάκοπα κύματα συναισθηματικής εμπειρίας που ορίζουν κάθε ζωή. Κρύβονται από τη θλίψη και τρέχουν από το φόβο και καταρρέουν μπροστά στο θυμό. Φαίνονται μπερδεμένοι από τις απλούστερες απολαύσεις. Καταστέλλουν τα συναισθήματά τους αμυντικά, ανακλαστικά, ασυνείδητα. Μεγάλο μέρος του φυσικού βιολογικού και πνευματικού δυναμικού τους έχει καταστραφεί, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα σε ασθένειες και δυσλειτουργίες και λιγότερο ικανά να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ανθρώπινης ύπαρξης. Δεν έχουν τον ενθουσιασμό για τη ζωή που γνώριζαν ως παιδιά. Αντιθέτως, νιώθουν χρόνια κουρασμένοι, κουρασμένοι όλη την ώρα.

Αυτές οι ατυχείς συναισθηματικές αναπηρίες αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον άψογα. Πώς δεν μπορούσαν; Είχαν την ουσία της ανθρωπότητάς τους να εξαρτάται από αυτούς, και συνήθως υποβάλλουν τα παιδιά τους στην ίδια περιποίηση. Έχουν γίνει ανίκανοι να αισθάνονται - απλά να αισθάνονται - την παραφροσύνη όλων.

Αναπνοή απελευθέρωσης έντασης

Τώρα, ακόμη και όταν διαβάζετε, δώστε προσοχή στην κίνηση της αναπνοής σας.

Τώρα εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη και, καθώς εισπνέετε,
σφίξτε καλά τα δάχτυλά σας, σφίξτε καλά τα χέρια σας και σφίξτε σφιχτά το σαγόνι σας.
Συνεχίστε να εισπνέετε αργά δημιουργώντας ένταση στα πόδια, τα χέρια και το σαγόνι.

Και τώρα απελευθερώστε αυτήν την ένταση με ένα μακρύ, απαλό, απαλό sssshhhh ...

Και πάλι, εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη και, καθώς εισπνέετε,
σφίξτε σφιχτά τα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια σας και το σαγόνι σας,
δημιουργώντας όσο το δυνατόν περισσότερη ένταση στα πόδια, τα χέρια και το σαγόνι.

Και τώρα απελευθερώστε αυτήν την ένταση με ένα μακρύ, απαλό, απαλό sssshhhh ...

Για άλλη μια φορά, εισπνεύστε αργά μέσα από τη μύτη και, καθώς εισπνέετε,
σφίξτε σφιχτά τα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια σας και το σαγόνι σας,
δημιουργώντας όσο το δυνατόν περισσότερη ένταση στα πόδια, τα χέρια και το σαγόνι.

Και τώρα απελευθερώστε αυτήν την ένταση με ένα μακρύ, απαλό, απαλό sssshhhh ...

Τώρα δώστε προσοχή στις κινήσεις της κάτω κοιλιάς σας.
Καθώς αναπνέετε, αφήστε την κοιλιά σας να επεκταθεί,
να γεμίσει με ζωτική ενέργεια.

Καθώς αναπνέετε, η κοιλιά σας εκκενώνεται και κολακεύει, sssshhhh ...

Κάθε αναπνοή, η κοιλιά σας επεκτείνεται, κάθε αναπνοή, η κοιλιά σας αδειάζει.
Συνεχίστε αυτήν την αναπνοή, αυτές τις βαθιές, απαλές αναπνοές,
η κοιλιά σας επεκτείνεται ρυθμικά και αδειάζει, ακόμα και όταν διαβάζετε ...

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Bear & Co.,
ένα τμήμα της Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Πηγή άρθρου

Η δύναμη της συγκίνησης: Χρησιμοποιώντας τη συναισθηματική σας ενέργεια για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας
από τον Michael Sky.

Η δύναμη του συναισθήματος του Michael Sky.Δημιουργήστε έναν τρόπο ζωής που απελευθερώνει καταπιεσμένες συναισθηματικές ενέργειες και επιτρέπει ενισχυμένες απαντήσεις. Με στοχαστικές πρακτικές αναπνοής στο τέλος κάθε κεφαλαίου και εμπνευσμένα αποσπάσματα από τις διδασκαλίες του Adi Da, θα μάθετε να βιώνετε θετικά και να αναπτύσσετε τα συναισθήματά σας, ενώ ταυτόχρονα ενισχύετε τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητά σας για να επιτύχετε τους στόχους σας.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Περισσότερα βιβλία από αυτόν τον συγγραφέα

Σχετικά με το Συγγραφέας

Μάικλ ΣκάιΟ MICHAEL SKY ήταν καθηγητής αναπνοής, πιστοποιημένος θεραπευτής πολικότητας και εκπαιδευτής πυρκαγιάς, καθώς και συγγραφέας του Αναπνοή: Επέκταση της δύναμης και της ενέργειάς σας. Ο Μάικλ ηγείται των ανθρώπινων δυναμικών σεμιναρίων για πάνω από είκοσι πέντε χρόνια, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 200 περιπάτων. Ήταν κάτοικος του νησιού Orcas και επέζησε από τη σύζυγό του και την κόρη του που ζουν ακόμα στο Pacific Northwest.