Εικόνα από Pexels

Μια ζωή που περάσαμε στην άρνηση της Πραγματικότητας μας ενσωματώνει σε αντιδραστικές συνήθειες πόνου και εθισμού. Για παράδειγμα, όταν δεν αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, μπορεί να τρώμε αντιδραστικά για άνεση. Το να μην αντιμετωπίζεις εντάσεις σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσει σε φόβο για λογομαχίες ή θυμό για διαφωνίες. Η αναζήτηση φυγής από τις ταλαιπωρίες της ζωής μπορεί να μας εγκλωβίσει σε πρότυπα κατανάλωσης αλκοόλ, ναρκωτικών ή καταναγκαστικής σεξουαλικής δραστηριότητας.

Η βαθύτερη, πιο βασική αίσθηση του εαυτού μας παρατηρεί τον πόνο και την καταναγκαστική συμπεριφορά μας. Δεν είναι αυτό το μέρος μας που κρίνει όλα όσα παρατηρούμε και σχολιάζει διανοητικά με τρόπους που μας αφήνουν να αισθανόμαστε μειωμένοι και στεναχωρημένοι. Ο οικείος μάρτυρας απλώς παρατηρεί, μετακινούμενος από κάθε εμπειρία στην επόμενη χωρίς σχόλια, προσκόλληση, απόρριψη ή στάση. Ο οικείος μάρτυρας είναι παρών με όλα όσα προκύπτουν. Μας φέρνει Παρουσία με την πραγματικότητα των εμπειριών μας, των πράξεών μας, των σκέψεών μας και του κόσμου.

Στην καθημερινή ζωή ενεργούμε σαν να είναι πραγματικές οι αντιδραστικές, συνήθεις ιδέες μας. Αντιδρούμε στην οικογένεια και τους φίλους σαν να ξέρουμε ποιοι είναι και τι είναι πιθανό να πουν και να κάνουν. Το ξίφος της προσοχής μας ως οικείος μάρτυρας διασχίζει αυτό το σάβανο της υποτιθέμενης πραγματικότητας και μας βοηθά να κοιτάξουμε εκ νέου τις καταστάσεις, τους ανθρώπους, τα πράγματα -- και, φυσικά, τον εαυτό μας.

Το καθήκον δεν είναι να απαλλαγούμε από εκείνα τα μέρη που προκαλούν οδυνηρά συναισθήματα και ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Δεν είναι να ξορκίσουμε κάποιο δαιμονικό στοιχείο μέσα μας, αλλά να αναγνωρίσουμε ότι όλα αυτά τα συναισθήματα είναι ενέργειες της ζωντάνιας μας που αναζητούν έκφραση και θέλουν να επιτύχουμε κάτι για λογαριασμό της ύπαρξής μας, στην υπηρεσία της ψυχής μας.

Με άλλα λόγια, δεν αποποιούμαστε την αισθητηριακή μας ζωή -- τη ζωή του σώματος, των συναισθημάτων και του μυαλού -- αλλά αντιθέτως παρατηρούμε πώς κάνουμε τους εαυτούς μας δυστυχισμένους και κολλάμε σε αντιδραστικές συνήθειες. Εξετάζοντας την εμπειρία μας όπως συμβαίνει, με την ποιότητα της καταφατικής Παρουσίας, αποκαλύπτουμε όχι μόνο τη δομή και τη φύση αυτών των συνηθειών του νου, αλλά και τη βαθύτερη φύση ή το πλαίσιο μέσα στο οποίο προκύπτουν όλα αυτά τα φαινόμενα. Ανακαλύπτουμε επίσης πώς η διαδικασία της σκέψης και του συναισθήματος προκύπτει, λειτουργεί και διαλύεται.

Καθώς διεισδύουμε στις επιφανειακές αντιδράσεις, φτάνοντας στην υποκείμενη δομή των φόβων και των λαχταριών, εκθέτουμε ολόκληρο το σύστημα των αρχαϊκών πεποιθήσεων σε αυθεντική Παρουσία. Επιτρέπουμε σε όλους τους αντιδραστικούς φόβους και θυμούς μας να αναδυθούν στο πλαίσιο της Παρουσίας μας καθώς και σε όλες τις ιδιότητες της αγάπης, της ειρήνης και της γενναιοδωρίας που συνθέτουν τη θεμελιώδη σοφία μας φύση. Αυτή η σοφή φύση αντηχεί ως βασική αλήθεια για το τι θέλει πραγματικά να εκφράσει και να εκδηλώσει η ζωή μας. Αυτές οι ιδιότητες της ζωντάνιας αξίζει να καλλιεργηθούν και είναι τα δώρα της Παρουσίας που θέλουμε να φέρουμε στον κόσμο.

Για παράδειγμα, όταν ένας φίλος μου λέει, «Είμαι απογοητευμένος από αυτό που μόλις έκανες», η πρώτη μου αντίδραση μπορεί να είναι να θυμώσω και να προσπαθήσω να εξηγήσω και να δικαιολογήσω αυτό που έκανα. Αυτό είναι το σώμα της αντιδραστικής συνήθειας μου.

Αν εξετάσω την απάντησή μου πιο προσεκτικά, βλέπω ότι ο θυμός μου, που φαίνεται τόσο αληθινός και κατάλληλος, είναι μια αμυντική αντίδραση που βασίζεται σε μια αλυσίδα φόβων. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από τον φόβο ότι θα με κρίνουν ως ηλίθιο, στο να νιώθω μόνος, στο να νιώθω ότι δεν είμαι αρκετά καλός, στο αίσθημα ότι θα μπορούσα να πεθάνω χωρίς καμία υποστήριξη, αποκομμένος από όλους όσους έχουν σημασία. Καθώς κοιτάζω αυτούς τους φόβους, συνειδητοποιώ ότι μπορεί να μην έχουν πνευματικό νόημα, αλλά νιώθουν αληθινοί και έτσι τους αποδίδω την «πραγματικότητα» ως απειλές.

Στην προσπάθειά μου να εξηγήσω τις πράξεις μου, βλέπω ότι έχω λαχτάρα να με καταλάβουν. Ελπίζω ότι, αν με καταλάβουν οι άλλοι, θα νιώσω συνδεδεμένος. Συνειδητοποιώ ότι η λαχτάρα μου για σύνδεση και ανήκω φαίνεται σαν η λύση στο πρόβλημα των φόβων μου.

Συνεχίζοντας την έρευνά μου, βλέπω ότι αυτοί οι φόβοι και οι λαχτάρες είναι προβολές και υποθέσεις που φέρνω σε καταστάσεις και δεν είναι εγγενώς εκεί. Καταλαβαίνω ότι προκύπτουν από αντιδραστικές παρορμήσεις και όχι από αληθινές αντιλήψεις της πραγματικότητας. Από αυτό το διάστημα που δεν γνωρίζω, επιδιώκω την έρευνα για να βρω ένα έδαφος που θα μου επέτρεπε να συναντήσω τον κόσμο πιο ανοιχτά και ειλικρινά. Αυτό απαιτεί να συνεχίσω να αφαιρώ τα στρώματα των εννοιολογικών ταυτοτήτων, των συναισθημάτων και των αντιδραστικών ιδεών που όλα εξαρτώνται από το αν μου αρέσουν ή όχι τα γεγονότα της ζωής μου.

Τέλος, φτάνω σε μια κατάσταση που είναι ανοιχτή, άνευ όρων και μπορεί να φιλοξενήσει όλες τις ιδέες, τα συναισθήματα και τα γεγονότα αλλά δεν προκαλείται από αυτά. Η προσοχή μου μπορεί να στηριχτεί σε αυτή την ιερή διάσταση της επίγνωσης, που είναι σαν καθρέφτης, αναλλοίωτος από τις εικόνες που αντανακλώνται σε αυτόν. Σε αυτή την κατάσταση, αναπαύομαι στη σοφή φύση μου.

Από αυτή την αίσθηση ότι είμαι γειωμένος στη σοφή φύση, μπορώ τώρα να ακούσω τη δήλωση απογοήτευσης της φίλης μου με μια αίσθηση σύνδεσης μαζί της, τη φροντίδα για αυτήν και μια αίσθηση ότι έχουμε μια ζωντανή συνάντηση. Τώρα υπάρχει ζωντάνια, ενέργεια και δυνατότητα εμβάθυνσης της έκδηλης σύνδεσής μας. Μπορώ να σχετιστώ με το άλλο άτομο όχι απλώς μέσω των αντιδραστικών μου συναισθημάτων αλλά με την αίσθηση ότι είμαι πλήρως παρών μαζί του. Η σχέση μας γίνεται ελεύθερη και όχι αμυντική, ανοιχτή παρά άπορη και αυθεντική παρά προσχηματική.

Ανακάλυψη μέσω του φόβου

Καθώς οι αντιδραστικές συνήθειες, οι συναισθηματικές αντιδράσεις και οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις προκύπτουν στην καθημερινή ζωή, χαιρετίστε τις με ΝΑΙ. Αφήστε το είναι σας να πει «ναι» σε κάθε εμπειρία, σκέψη και συναίσθημα. Το ΝΑΙ μας συνδέει άμεσα με αυτό που πραγματικά συμβαίνει τώρα. Είμαστε οικείοι με την τρέχουσα κατάσταση, τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αισθήσεις μας. Αυτή η στενή σχέση είναι άμεση και άμεση. Γινόμαστε οικείοι με την Πραγματικότητα.

Το θέμα δεν είναι να απαλλαγούμε από τους φόβους μας, αλλά να εμφανιστούμε με όλα αυτά που είμαστε, συμπεριλαμβανομένων των χαμένων μερών που αναζητούν έκφραση μέσω των φόβων μας. Οι φόβοι είναι εκλάμψεις κινδύνου που στέλνονται σε έναν συννεφιασμένο ουρανό. Οι φόβοι περιμένουν ένα πραγματικά προσεκτικό μυαλό να διαπεράσει την ομίχλη και να ανακαλύψει τα ναυαγισμένα όντα της ψυχής μας, των οποίων η ζωντανή παρουσία φέρνει τελικά καθαρό φως σε αυτό που ήταν ατελείωτη ομίχλη. Μέσα από τη διαδικασία διερεύνησης της ανακάλυψης της σοφής παρουσίας μας, καταλαβαίνουμε πού να βρούμε το βασίλειο της χαράς, της ειρήνης και της ελευθερίας.

Ενέργεια της Ζωτικότητας

Η παγιδευμένη ενέργεια -- το φορτίο -- των αντιδραστικών μας συναισθημάτων έλκεται στην αίσθηση της Παρουσίας μας όταν συναντάμε τις εμπειρίες μας και τον κόσμο με το ΝΑΙ. Ανακτούμε αυτή την ενέργεια της ζωντάνιας στην ίδια τη διαδικασία δημιουργίας μιας στενής σχέσης με την Πραγματικότητα.

Όταν βιώνουμε θυμό, για παράδειγμα, ολόκληρο το σώμα και η αίσθηση της ύπαρξης γίνεται σε εγρήγορση, συγκεντρώνεται και ενεργοποιείται. Ωστόσο, η ζωτική δύναμη του θυμού είτε κατευθύνεται προς τους άλλους είτε προς τα μέσα μας. Βιώνουμε μόνο τον θυμό όχι τη δική μας παρουσία. Η ενέργεια χάνεται.

Εάν είμαστε συνειδητά παρόντες και συναντάμε τόσο τον κόσμο όσο και τα έντονα συναισθήματά μας με την αίσθηση της δικής μας παρουσίας, τότε βιώνουμε πόσο ζωντανοί νιώθουμε. Μπορούμε τότε να διαχωρίσουμε αυτή την αίσθηση της ζωντάνιας από τις σκέψεις που μας έκαναν να θυμώσουμε. Η ενέργεια του Τώρα ενισχύει την αίσθηση της Παρουσίας μας με ανοιχτό και συνδεδεμένο τρόπο.

Όταν είμαστε πλήρως παρόντες με τα βάσανα των άλλων, οι πόνοι, οι χαρές και η ζωντάνια τους αγγίζουν τις καρδιές μας και μας ανοίγουν. Η συμπερίληψη της πραγματικότητας και της ζωής των άλλων στις καρδιές μας εκφράζει τη διασύνδεσή μας. Τα όρια μεταξύ του εαυτού και του άλλου γίνονται διαπερατά, επιτρέποντας τις συνθήκες των άλλων μέσα και τις ενέργειές μας που νοιάζονται έξω.

Αναγέννηση στη ζωντάνια

Πεθαίνουμε και ξαναγεννιόμαστε σε αυτή την πρακτική του ΝΑΙ ως Παρουσίας. Αντιμετωπίζουμε τους βαθύτερους φόβους μας, τις πιο εθιστικές μας συνήθειες και τις πιο καταναγκαστικές επιθυμίες μας. Αυτά τα στοιχεία της αντιδραστικής συνήθειας του σώματος της άρνησης μας έχουν κρατήσει από την εμπειρία του να ζούμε τη ζωή όπως είναι. Μας καλύπτουν ένα είδος θανάτου, ακόμα κι όταν μας κυνηγάει ο φόβος του θανάτου. Το ΝΑΙ μας μεταφέρει στον θάνατο με την Παρουσία της ζωντάνιας. Στην πορεία, το σώμα της αντιδραστικής συνήθειας μας πεθαίνει και ξαναγεννιόμαστε στην αυθεντική μας ζωντάνια.

Τώρα κατοικούμε στο σώμα μας πληρέστερα, νιώθουμε τα συναισθήματά μας χωρίς αντίσταση, βλέπουμε τους άλλους όπως είναι και βιώνουμε τη δέσμευση και τη σύνδεση. Είναι παρόμοια με την κάθαρση που μπορούμε να νιώσουμε στο τέλος μιας έντονης κρίσης γρίπης. Όταν αναρρώνουμε, νιώθουμε φρέσκοι και ευχαριστημένοι με τη ζωντάνια μας. Η ζωντάνια μας θέλει να βγει στον κόσμο και να χορέψει.

Απλά δεν ξέρω

Η ζωή είναι γεμάτη πολυπλοκότητα, ασάφεια, αντικρουόμενα συναισθήματα και επιθυμίες και παράδοξα. Πάντα συμβαίνουν περισσότερα από όσα μπορούμε να γνωρίζουμε και να σκεφτούμε. Οι ενέργειες των άλλων και των μεγαλύτερων δυνάμεων στην κοινωνία είναι πέρα ​​από τον έλεγχο και την κατανόησή μας. Η σωστή πορεία δράσης συχνά δεν είναι ξεκάθαρη. Έχουμε συναισθήματα αγάπης, λύπης, θυμού και φόβου σε σχέση με το ίδιο άτομο. Θέλουμε να είμαστε πιο κοντά και πιο ανεξάρτητοι. Θέλουμε να βγάζουμε περισσότερα χρήματα, να δουλεύουμε λιγότερο, να βγαίνουμε με φίλους, να κάνουμε περισσότερη πνευματική πρακτική και να περνάμε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια. Θέλουμε περισσότερα από τα όρια του κόσμου και το επιτρέπουν η ζωή.

Η πορεία του ΝΑΙ ως Παρουσίας δεν προσπαθεί να κατανοήσει και να επιλύσει όλα αυτά τα φαινόμενα, τις επιλογές και τις επιθυμίες. Μάλλον απλώς επιβεβαιώνουμε ότι είναι όλα αληθινά. Επιβεβαιώνουμε το άγνωστο και μη γνωρίζοντας. Επιβεβαιώνουμε όλες τις ενέργειες και τις δυνάμεις ακόμα και εκείνες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή να κατανοήσουμε. Επιβεβαιώνουμε τη σύγχυσή μας. Επιβεβαιώνουμε ότι έχουμε πολλά διαφορετικά συναισθήματα και ότι δεν είμαστε συνεπείς. Επιβεβαιώνουμε όλες τις διάφορες επιθυμίες αυτού που θέλουμε ως απλώς αυτό που είναι αληθινό για τις επιθυμίες μας. Όλα αυτά τα συναντάμε με το ΝΑΙ. Σε αυτή τη συνάντηση, τα πάντα τροφοδοτούν την αίσθηση της Παρουσίας μας και εντείνουν τη ζωντάνια μας. Αυτή η επιβεβαίωση μέσω της Παρουσίας μπορεί να διορθώσει το δάκρυ που νιώθουμε στη σχέση μας με τη ζωή, τον κόσμο και τον Θεό.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Πηγή άρθρου:

Αγκαλιάστε το Ναι: Η δύναμη της πνευματικής επιβεβαίωσης
από τον Martin Lowenthal.

Σε αυτό το ισχυρό βιβλίο ο Μάρτιν Λόουενταλ οδηγεί ένα ταξίδι στην καρδιά της πνευματικότητας, ένα ταξίδι αποδοχής και ζωντάνιας μέσω της επιβεβαίωσης. Επιβεβαιώνοντας αυτό που έχουμε στην καρδιά μας, γράφει ο Lowenthal, αγκαλιάζουμε τη ζωντάνια μας και την πραγματικότητα της ζωής στη στιγμή. Και μόνο μέσω της αποδοχής, της διαφάνειας και της επιβεβαίωσης μπορούμε να είμαστε ποτέ πραγματικά παρόντες και ολοκληρωμένοι.

Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Martin D. Lowenthal, Ph.D., είναι διευθυντής του Ινστιτούτου Dedicated Life και συν-συγγραφέας του Ανοίγοντας την Καρδιά της Συμπόνιας. Εκτός από τη διεξαγωγή συνεδριάσεων διεθνώς, υπηρετεί ως ποιμαντικός σύμβουλος, δάσκαλος διαλογισμού, εκπαιδευτής, σύμβουλος και εκτελεστικός προπονητής. Υπήρξε στη σχολή του Boston College και δίδαξε στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Έχει σπουδάσει με Βουδιστές και Ταοϊστές Δασκάλους για περισσότερα από τριάντα χρόνια. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε www.dli.org.