Οι μηχανικές συμπεριφορές είναι παλιοί τρόποι για να κάνουμε πράγματα που κάποτε λειτούργησαν, ή φαινόταν να είχαν δουλέψει, σε καταστάσεις που ήταν αγχωτικές ή σε καταστάσεις που ήταν πραγματικές ή θεωρούνταν ότι ενδέχεται να θέσουν σε κίνδυνο την επιβίωσή σας.
Λειτουργεί κάπως έτσι. Σαν παιδί οι γονείς σου είπαν ότι δεν μπορούσες να πάρεις το κεράσι Lifesavers »που ήθελες τόσο απεγνωσμένα μια μέρα στο σούπερ μάρκετ. Στο ανώριμο μυαλό σας, αυτό ήταν εντελώς άδικο. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση φαινόταν σαν το τέλος του κόσμου για εσάς. Λοιπόν, φώναξες, έκλαψες και είχες οργή. Εσύ ενοχλούσες τους γονείς σου αρκετά ώστε να ξανακάνουν και σου αγόρασαν την καραμέλα.
Τώρα, ως ενήλικας, εάν το άτομο με το οποίο είστε σε μια σχέση λέει όχι σε κάτι που θέλετε, είναι απολύτως πιθανό ότι η απάντησή σας στην κατάσταση θα είναι πολύ παρόμοια με την απάντηση που είχατε σε αυτό το σούπερ μάρκετ όλα αυτά τα χρόνια πριν.
Παρατηρώντας τις μηχανικές συμπεριφορές τους διαλύει
Πώς τις παρατηρεί μηχανικές συμπεριφορές τις διαλύει; Οτιδήποτε επιτρέπετε να είναι ακριβώς όπως είναι ή που παρατηρείτε, χωρίς κρίση, θα ολοκληρωθεί εκείνη τη στιγμή και θα εξαφανιστεί. Με άλλα λόγια, η μη κρίσιμη παρατήρηση οποιασδήποτε συμπεριφοράς θα επιτρέψει σε αυτήν τη συμπεριφορά να εξαφανιστεί και δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε μηχανικά, συνήθως από την παιδική εκδοχή σας.
Αυτή είναι μια τόσο απλή έννοια που είναι πολύ δύσκολο να κατανοηθεί. Η βασική αρχή είναι ότι μπορείς να είσαι ο τρόπος που είσαι σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή μόνο εκείνη τη στιγμή. Αν λοιπόν καθίσετε τώρα, τότε σε αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να στέκεστε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη ιδέα ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά από αυτά που είναι στη ζωή τους σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Οι άνθρωποι σκέφτονται, "Όχι, κάθομαι αλλά θα μπορούσα να στέκομαι αυτή τη στιγμή." Αλλά στην πραγματικότητα, όταν κάθεστε, μπορείτε να κάθεστε. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι θα μπορούσε να είναι διαφορετικό, αλλά μπορεί να είναι μόνο ο τρόπος που είναι εκείνη τη στιγμή.
Υπάρχει ένας νόμος στη φυσική που ορίζει: κανένα δύο πράγματα δεν μπορούν να καταλάβουν τον ίδιο χώρο ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα μπορείτε να κάνετε μόνο αυτό που κάνετε και η ζωή σας μπορεί να εμφανιστεί μόνο ακριβώς όπως είναι σε κάθε δεδομένη στιγμή.
Και πάλι, οτιδήποτε επιτρέπετε να είναι ακριβώς όπως είναι ή που παρατηρείτε, χωρίς κρίση, θα ολοκληρωθεί εκείνη τη στιγμή και θα εξαφανιστεί.
Εργαστείτε σε κακές συνήθειες για να τις αλλάξετε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν ή να διορθώσουν τις κακές τους συνήθειες. Οι άνθρωποι δεν είναι απλώς έτσι όπως είναι, αλλά αντίθετα αντιστέκονται στον τρόπο που είναι και προσπαθούν να αποκτήσουν μια ιδέα για το πώς νομίζουν ότι πρέπει να είναι. Η πρώτη αρχή στην οποία βασίζεται ο Στιγμιαίος Μετασχηματισμός είναι ότι οτιδήποτε αντιστέκεται επιμένει και μεγαλώνει. Έτσι, εάν διαφωνείτε με οποιαδήποτε πτυχή της ζωής σας, αυτά τα πράγματα στα οποία είστε αντίθετα ή διαφωνείτε με επιμένουν και γίνονται ισχυρότερα.
Η εργασία στις κακές σας συνήθειες για να τις αλλάξετε ή να τις διορθώσετε ή να εργαστείτε για να είστε καλύτεροι είναι μια μορφή αντίστασης σε αυτό που είναι. Και αν η πρώτη αρχή του μετασχηματισμού είναι αληθινή, τόσο όσο περισσότερο προσπαθείτε να αλλάξετε ή να διορθώσετε αυτές τις συνήθειες, τόσο πιο παγιωμένες γίνονται.
Επίλυση ανεπιθύμητων συμπεριφορών
Για να διαλύσετε τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές, πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τη ζωή σας σαν να είστε ανθρωπολόγος που μελετά μια φυλή ή έναν πολιτισμό. Αυτό που κάνει ένας ανθρωπολόγος είναι να αναστείλει την κρίση, να δει τον πολιτισμό ως όχι σωστό ή λάθος ή καλό ή κακό, αλλά απλά να παρατηρήσει πώς λειτουργούν και λειτουργούν.
Μέσα στις ζωές μας, οι περισσότεροι από εμάς δεν παρατηρούν απλά πώς λειτουργούμε. Μάλλον κρίνουμε τον εαυτό μας, συγκρίνοντας το πώς είμαστε με το πώς πιστεύουμε ότι πρέπει να βασιστούμε σε πολιτιστικά πρότυπα (ή στην αντίσταση σε αυτά τα πρότυπα).
Όλοι είμαστε εθισμένοι να διορθώσουμε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως αδυναμίες και λάθη μας αντί να παρατηρούμε ουδέτερα. Ο μετασχηματισμός δεν έχει να κάνει με τον εαυτό σας να είστε καλύτεροι. Είναι για να είσαι ο τρόπος που είσαι.
Εάν απλά βλέπετε πώς είστε χωρίς να κρίνετε, να χειριστείτε ή να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτό που φαίνεται, αυτό θα διευκολύνει την ολοκλήρωση αυτών των ανεπιθύμητων συμπεριφορών. Πως? Λοιπόν, η ουδέτερη παρατήρηση κάτι δεν προσθέτει ενέργεια σε αυτό - υπέρ ή κατά - και όλα σε αυτό το σύμπαν χρειάζονται ενέργεια για να επιβιώσουν. Εάν δεν ενεργοποιήσετε τις συνήθειες σας, φυσικά θα μειωθούν και θα συρρικνωθούν, όλα μόνα τους.
Πώς πρέπει να είμαστε ...
Οι περισσότερες από τις ιδέες μας για το πώς θα έπρεπε να είμαστε ή πώς θα ήταν μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας προέρχονται από την παιδική μας ηλικία. Όταν ήμασταν παιδιά, αποφασίσαμε τι θα ήταν άντρας ή γυναίκα από τους ανθρώπους γύρω μας. Όχι μόνο μάθαμε από τις οικογένειες και τους γονείς μας αλλά και από παιδιά που ήταν μεγαλύτερα από εμάς. Στην καλύτερη περίπτωση, οι ιδέες μας για το ποιος και πώς πρέπει να είμαστε και τι είναι σωστό και λάθος με εμάς διατυπώθηκαν από προηγούμενες εκδοχές του εαυτού μας που ήταν λιγότερο επεκτατικοί από ό, τι είμαστε σήμερα.
Δεδομένου ότι τα μυαλά μας είναι μηχανικά και έχουν αυτόματα σκέψεις που ακολουθούν άλλες σκέψεις και ούτω καθεξής, κάθε συνομιλία που έχετε για τον εαυτό σας και για το πώς θα πρέπει να είστε καλύτεροι ή διαφορετικοί από εσάς προέρχεται από το παρελθόν σας. Υπάρχει μια ευκαιρία τώρα να κοιτάξουμε και να δούμε τι είναι πραγματικά αληθινό για σένα, αυτή τη στιγμή, όχι τι βασίζεται σε αυτό που έχεις διδαχθεί και στην αντίστασή σου σε αυτό που έχεις διδαχθεί. Είναι δυνατό να κοιτάξετε και να δείτε τι είναι αυτό που θέλετε στη ζωή σας.
Ανακαλύπτοντας αυτό που πραγματικά θέλετε
Αυτό που χρειάζεται είναι μια ενεργή εμπλοκή με αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Για τους περισσότερους από εμάς, ωστόσο, υπάρχει αδράνεια, σχεδόν σαν ορισμένες πτυχές της ζωής μας καλύπτονται από μελάσα. Υπάρχουν χρόνια απογοήτευσης που κάνουν να φαίνεται ότι δεν αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε, ότι δεν αξίζει τον κόπο να το κάνετε.
Αυτό που χρειάζεται για να περάσετε από την αδράνεια είναι να ασχοληθείτε με την ολότητα. Εάν πηγαίνετε στο 100 τοις εκατό, εάν έχετε εμπλακεί εντελώς στη ζωή σας, η αλήθεια σας γίνεται εμφανής, αλλά όχι ως πνευματική άσκηση. Είναι περισσότερο ως «φυσικά».
Πολλή από την αντίσταση που βιώνουμε στην έναρξη οποιουδήποτε νέου βασίζεται σε μια ιδέα για τις δικές μας ανεπάρκειες που συγκεντρώθηκαν από μια προηγούμενη έκδοση του εαυτού μας, μια πολύ παλαιότερη έκδοση. Και πάλι, δεδομένου ότι ο νους είναι μια μηχανή καταγραφής προηγούμενων συνομιλιών σχετικά με γεγονότα της ζωής μας, διατηρεί παλιές έννοιες σαν να είναι ακόμα φρέσκες και νέες.
Όταν ήμασταν πολύ νέοι, οι κινητικές μας ικανότητες και ο συντονισμός μας δεν βρίσκονταν πουθενά όσο ήταν ενήλικες, ωστόσο πολλές από τις πεποιθήσεις και τις συζητήσεις μας σχετικά με το τι είμαστε ικανοί και τι μπορούμε ή δεν μπορούμε να κάνουμε προέρχονται από αποφάσεις που είχαν διαμορφωθεί πολύ πριν από την εφηβεία. . Ιδέες που έχουμε για τη δική μας επιθυμία, ελκυστικότητα και αξία τέθηκαν σε εφαρμογή πολύ πριν από την τρέχουσα έκδοση μας.
Αυτό συμβαίνει, προφανώς δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε εκτός από το να συνεχίσετε να έχετε τις ίδιες συνομιλίες που είχατε στη ζωή σας στο παρελθόν. Αχ, αλλά υπάρχει κάτι που ονομάζεται μεταμόρφωση. Ο μετασχηματισμός ανακαλύπτει πώς να έχει πρόσβαση και να ζει τη στιγμή. Εάν μπείτε σε αυτήν την τρέχουσα στιγμή και παρατηρήσετε παλιές μηχανικές συμπεριφορές όπως εμφανίζονται, η παρατήρηση της συμπεριφοράς, η παρατήρηση των δικών σας σκέψεων για το ποιος είστε και τι είστε σε θέση να τα διαλύσει και θα σας επιτρέψει την ελευθερία να ανακαλύψετε και να είσαι ο εαυτός σου.
Ενθουσιασμός = Ζωή
Αυτό που χρειάζεστε, για να παραγάγετε την ενέργεια για να τραβήξετε τον εαυτό σας στη ζωή σας και στη στιγμή, είναι ο ενθουσιασμός. Πολλοί από εμάς δεν έχουν τον ενθουσιασμό να ξεκινήσουν. Είμαστε επηρεασμένοι από τις σκέψεις μας που επαναλαμβάνουν τις ανεπάρκειές μας, ώστε να μην ενοχλούμε καν να προσπαθούμε. Λέγεται ότι τα μεγαλύτερα ταξίδια ξεκινούν με ένα μόνο βήμα. Πρέπει να ξεκινήσεις.
Πώς γίνεται ενθουσιασμένος; Λοιπόν, οι περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν για κάτι που αξίζει να χύσουν την καρδιά, την ψυχή και το πάθος τους. Μη φοβάσαι. Δεν χρειάζεται να κοιτάς μακριά. Κοιτάξτε γύρω. Πού είσαι αυτή τη στιγμή; Δεν πειράζει. Μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε τον ενθουσιασμό που έχετε φυσικά για να ζήσετε τώρα, αυτήν τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η μόνη φορά που υπάρχει. Δεν χρειάζεται να περιμένετε την κατάσταση να ευθυγραμμιστεί σε μια πιο ευνοϊκή θέση. Έχετε τις ιδανικές συνθήκες για μεταμόρφωση, τώρα.
Κοιτάξτε γύρω από το σπίτι σας, το διαμέρισμά σας, όπου βρίσκεστε. Υπάρχουν πράγματα που έχετε αποφύγει να ολοκληρώσετε για πάντα. Δείτε τι είναι και κάντε τα. Πάρα πολύ ψηλά μια παραγγελία; Εντάξει, ξεκινήστε με ένα. Ο καθενας.
Η ολοκλήρωση των έργων, στην πραγματικότητα η ολοκλήρωση κάθε είδους, σας επιστρέφει ενέργεια. Πλύνετε τα πιάτα, φτιάξτε το κρεβάτι σας, πραγματοποιήστε αυτό το τηλεφώνημα, εκτελέστε αυτό το έργο. Αρχή. Ξεκινώντας οτιδήποτε σας δίνει δύναμη. Παρατηρήστε όταν οι σκέψεις σας λένε ότι δεν μπορώ να το κάνω, δεν θα μπορέσω ποτέ να το κάνω αυτό, δεν είμαι αρκετά καλός - και το κάνω έτσι κι αλλιώς. Αυτή είναι η αρχή. Αυτή είναι η αρχή της ανάκτησης της ζωής σας.
Νιώστε την ενεργειακή σας βιασύνη πίσω σας. Νιώστε τον εαυτό σας να ζωντανεύει. Δεν πρέπει να είναι ένα μνημειώδες έργο. Ξεκινήστε με έναν καμμένο λαμπτήρα ή μια σκονισμένη περιοχή που περιτριγυρίζετε εδώ και εβδομάδες.
Η ζωή είναι μια περιπέτεια
Η ζωή είναι μια συναρπαστική περιπέτεια. Εάν δεν σας φαίνεται έτσι, τότε υπάρχει κάτι που σας απασχολεί, εκτός από τη ζωή σας. Πιθανώς οι σκέψεις σας για τη ζωή σας. Δείτε αν μπορείτε να παρατηρήσετε ότι οι σκέψεις σας είναι απλώς σκέψεις και ότι δεν είναι πραγματικότητα.
Οι δύο από εμάς είμαστε σταθεροί πιστοί στο "ψεύτικο - μέχρι να το κάνεις" σχολείο ζωής ". Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ενθουσιασμό για τις περιστάσεις σας στη ζωή σας τώρα, ψεύτικο! Το ψεύτικο θα σας δώσει τη δυνατότητα να πάτε με το σύνολο και προτού το ξέρετε, δεν θα το πλαστογραφείτε πια.
Δημοσιεύθηκε με άδεια των συγγραφέων.
© Ariel & Shya Kane. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Άρθρο που γράφτηκε από τους συγγραφείς:
Η εργασία στον εαυτό σας δεν λειτουργεί: Οι 3 απλές ιδέες που θα μεταμορφώσουν ακαριαία τη ζωή σας
των Ariel & Shya Kane.
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα ήταν να περάσετε τη ζωή σας χωρίς άγχος ή αμφιβολία; Για να έχετε μια πραγματική αίσθηση εσωτερικής ειρήνης και εκπλήρωσης; Τώρα μπορείς. Όπως κάνουν και στα παγκοσμίου φήμης εργαστήριά τους, οι Ariel και Shya Kane διδάσκουν μια αναζωογονητική φυσική προσέγγιση στη ζωή που είναι εύκολο να γίνει αλλά δραματικά μεταμορφωτική.
Βιβλίο πληροφοριών / παραγγελιών. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle και ως ηχητικό βιβλίο.
Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους Συγγραφείς
Σχετικά με τους συγγραφείς
Οι ARIEL & SHYA KANE, διεθνώς αναγνωρισμένοι σύμβουλοι, παρέχουν καθοδήγηση και σεμινάρια για μια σειρά πελατών από ιδιώτες έως Fortune 500 Corporations από το 1984. Οι Kanes είναι οι πρωτοπόροι του Στιγμιαίου Μετασχηματισμού, ο οποίος βοήθησε χιλιάδες να αυξήσουν δραματικά την παραγωγικότητα και την ικανοποίηση. Ο Shya έχει πτυχίο στην Ανθρωπολογία από τη Νέα Υόρκη. Πριν συνεργαστεί με τη Shya, ο Ariel ενήργησε επαγγελματικά στην τηλεόραση, τις ταινίες και στη σκηνή για 8 χρόνια. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό τους στο www.TransformationMadeEasy.com.
