Κάποιος ακούει πολλά για τη φροντίδα ... τη φροντίδα του εαυτού μου, τη φροντίδα αγαπημένων, παιδιών κ.λπ. Έχω συμβουλευτεί πολλές φορές στη ζωή μου να δώσω περισσότερη προσοχή στον εαυτό μου και να φροντίζω τον εαυτό μου.

Χωρίς να νιώθω πολύ ξεκάθαρα ταυτόχρονα για το τι σήμαινε (αφού δεν είχα μάθει ποτέ πώς να φροντίζω τον εαυτό μου), ζήτησα από τον εαυτό μου να διευκρινίσει. Εδώ είναι το μήνυμα που πέρασε.

Το να καλλιεργείς τον εαυτό σου σημαίνει να δώσεις στον εαυτό σου τα πράγματα που αντιλαμβάνεσαι ότι χρειάζεσαι, καθώς και τα λεγόμενα «πολυτέλεια». για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που σας περιμένουν να κάνετε. αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο, παρόλο που το ντους είναι πολύ πιο γρήγορο και πιο «αποδοτικό». αγκαλιάζει ένα βελούδινο αρκουδάκι και επιτρέπει στον εαυτό σας να αισθάνεται ξανά σαν παιδί.

Η φροντίδα του εαυτού σας παίρνει το χρόνο να κάνετε ένα μασάζ, να κάνετε μια βόλτα στην παραλία, να ξαπλώσετε στο γρασίδι απολαμβάνοντας τα συναισθήματα και τους ήχους της φύσης. Σημαίνει να τρώτε ισορροπημένα υγιεινά γεύματα, να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας ασκεί και αρκετή ξεκούραση.

Το να καλλιεργείς τον εαυτό σου σημαίνει να κάνεις τον εαυτό σου ένα πολύ σημαντικό άτομο στη ζωή σου, αυτό που αγαπάς και που θέλεις να κάνεις ευτυχισμένο. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι καλή για τον εαυτό σας, χωρίς να κρατάτε ένα μαστίγιο αποτελεσματικότητας ή οτιδήποτε άλλο στο κεφάλι σας.

Η φροντίδα του εαυτού σας σέβεται τις ανάγκες σας για μοναξιά, για αγάπη, για συντροφικότητα, για νόμιμη εργασία, για δημιουργικότητα, για ξεκούραση. Η φροντίδα του εαυτού σας αγαπά για τον εαυτό σας τώρα (θεός σπόρος), γνωρίζοντας ότι εξακολουθείτε να εξελίσσεστε σε ποιον είστε πραγματικά (ένα πραγματικό ον).

Αργά, πηγαίνετε πάρα πολύ γρήγορα

Καθώς το γράφω, νιώθω πόνο στην πλάτη μου και συνειδητοποιώ ότι για άλλη μια φορά σήμερα, έσπρωξα το σώμα μου στα όριά του. Είχα τον κινητήρα μου να περιστρέφεται από τις 7:30 σήμερα το πρωί, και συνέχισα να δουλεύω όλη την ημέρα, σταματώντας μόνο αρκετά καιρό για να φάω ένα φρούτο και αργότερα να έχω λίγο νερό. Καθώς κοιτάζω την ώρα, βλέπω ότι είναι τώρα στις 8:30 μ.μ. Αναρωτιέμαι, «Πότε θα μπορούσα να είχα αφιερώσει χρόνο για να θρέψω τον εαυτό μου;»

Η απάντηση έρχεται ξεκάθαρα. Θα μπορούσα να σταματήσω στο σπίτι για να θαυμάσω την πανσέληνο που είδα να ανεβαίνει στον ορίζοντα. Θα μπορούσα να σταματήσω στο ανθοπωλείο που πέρασα στο δρόμο για να δουλέψω το πρωί και αγόρασα στον εαυτό μου μερικά λουλούδια. Θα μπορούσα να αφιερώσω χρόνο για να φάω μια αναζωογονητική σαλάτα. Θα μπορούσα να είχα πάρει λίγα λεπτά από το να δουλέψω για να τεντωθώ στο γρασίδι και να νιώσω τη φροντίδα της Μητέρας Γης. Θα μπορούσα να αφιερώσω χρόνο για να σηκωθώ και να τεντώσω αυτούς τους σφιχτούς μυς του αυχένα και του ώμου. Θα μπορούσα να έχω...

Συνειδητοποιώ ότι αυτά τα πράγματα θα καταλάμβαναν τόσο λίγο από τον «πολύτιμο» χρόνο μου, αλλά θα με ανανεώνουν με δύναμη και σθένος. Αλλά διαπιστώνω ότι, για άλλη μια φορά, αφήνω τον εαυτό μου να παγιδευτεί στο «να κάνω» και να ξεχάσω το «ον». Ξέχασα να σταματήσω και να μυρίσω τα τριαντάφυλλα, και αντίθετα πιέστηκα προς το αύριο, δεν βλέπω πραγματικά σήμερα.

Είμαστε Δικαιούχοι Χαράς, Αγάπης και Ικανοποίησης

Όταν σταματώ να το σκέφτομαι, έχει νόημα για μένα ότι ως παιδιά του Σύμπαντος, έχουμε το δικαίωμα να απολαύσουμε τον χρόνο μας εδώ. Ο αγαπημένος μας πατέρας / μητέρα / δημιουργός / σύμπαν θέλει τα παιδιά τους να είναι χαρούμενα, ενσωματώνοντας την ουσία της ζωής.

Ξέρω ότι κάθε ανατολή και δύση του ηλίου είναι μοναδική και ότι κάθε άτομο που συναντώ και κάθε εμπειρία που έχω είναι μοναδική. Πόσες φορές έχω δει μόνο τις δεσμεύσεις του χθες και τις απαιτήσεις του αύριο, χάνοντας έτσι την ομορφιά του σήμερα;

Εμείς οι άνθρωποι μερικές φορές παραμελούμε να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να απολαύσουμε τη ζωή μας - να κοιτάξουμε στον ουρανό και να παραμείνουμε στα αστέρια. να περπατήσουμε κατά μήκος της παραλίας και να νιώσουμε την άμμο ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών μας. να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε.

Λοιπόν, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αλλάξω και να συγχωρήσω τον εαυτό μου για την απουσία μου από τη ζωή. Η ζωή μου έλαβε χώρα και δεν ήμουν παρών για να την απολαύσω.

Η σημασία της φροντίδας μας

Πολλοί από εμάς έχουν δώσει μεγάλη σημασία στην καλλιέργεια των «περιουσιακών μας αγαθών» - των αυτοκινήτων, των στερεοφωνικών, των ποδηλάτων, των παιδιών, των συντρόφων μας, κ.λπ. Πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να δοθεί αγάπη και προσοχή στα σωματικά και συναισθηματικά μας σώματα για την προώθηση της υγείας, της ζωτικότητας και της ευημερίας.

Η διατροφή σημαίνει τροφή ή θρέψη. Η φροντίδα ισχύει για την παροχή αγάπης και φροντίδας. Λοιπόν, είμαι έτοιμος να αναθρέψω ...

Τι γίνεται με εσάς; Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας από εσάς μπορεί να βρει πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να εφαρμόσετε τουλάχιστον ένα στην πράξη κάθε μέρα. Δημιουργήστε μια λίστα και, στη συνέχεια, κάντε ένα από τα πράγματα στη λίστα.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Πλήρης παρουσία σώματος: Μαθαίνοντας να ακούτε τη σοφία του σώματός σας
από τη Suzanne Scurlock-Durana.

Οι πρακτικές του Πλήρης παρουσία σώματος θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια βαθύτερη επίγνωση αυτή τη στιγμή, ακόμη και εν μέσω του χάους, των οικογενειακών και εργασιακών απαιτήσεων ή της πίεσης για εκτέλεση. Αυτή η βαθύτερη επίγνωση φέρνει επίσης μια πληρέστερη αίσθηση εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και στον κόσμο. Πλήρης παρουσία σώματος είναι γεμάτη με συγκεκριμένες, φιλικές προς τη ζωή εξερευνήσεις και οδηγίες που παρουσιάζονται με σαφήνεια τόσο στο βιβλίο όσο και στα δωρεάν συνοδευτικά αρχεία ήχου με δυνατότητα λήψης.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης σε έκδοση Kindle.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε Innerself.com

Σχετικά βιβλία

Περισσότερα βιβλία για αυτό το θέμα

at InnerSelf Market και Amazon