ΖΩΗ. Είναι κάτι που όλοι έχουμε κοινό, ανεξάρτητα από τη θρησκεία μας, τη φυλή μας, το φύλο μας, ό, τι κι αν κάνουμε. ΕΙΜΑΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΟΙ! Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επιλογές που κάνουμε, συνεχώς, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Έχουμε να διαλέξουμε από ...
ΖΩΗ. Είναι κάτι που όλοι έχουμε κοινό, ανεξάρτητα από τη θρησκεία μας, τη φυλή μας, το φύλο μας, ό, τι κι αν κάνουμε. ΕΙΜΑΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΟΙ! Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επιλογές που κάνουμε, συνεχώς, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Έχουμε να διαλέξουμε από ...
- By Amy Fish
Πρέπει να έχετε το θάρρος να ζήσετε τη ζωή. Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε ή θέλετε. Μερικές φορές θέλετε να διορθώσετε μια αδικία ή να διορθώσετε ένα λάθος άλλες φορές το μόνο που προσπαθείτε να κάνετε είναι να παραγγείλετε μια πλευρά με πατάτες.
Δεν μπορούμε να νιώθουμε αυτό που νιώθουμε εκτός αν το "σκεφτόμαστε". Πρώτα πρέπει να σκεφτούμε και μετά να νιώσουμε, οπότε ό, τι νιώθουμε είναι αποτέλεσμα της σκέψης μας. Αν νιώθουμε φόβο, τότε έχουμε μια φοβερή σκέψη ...
Τι θα αποκαλύπτετε στον κόσμο αν δεν φοβόσασταν; Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει ένα κομμάτι από εσάς που δεν μοιράζεστε με άλλους. Όλοι έχουμε πράγματα που κρύβουμε. Μερικές φορές είναι τα βαθιά σκοτεινά μυστικά μας. Αλλά άλλες φορές, είναι τα καλύτερα μέρη του εαυτού μας - τα όνειρά μας, οι ελπίδες μας, ή ακόμα και η αγάπη μας για τους άλλους.
Τι θα αποκαλύπτετε στον κόσμο αν δεν φοβόσασταν; Οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει ένα κομμάτι από εσάς που δεν μοιράζεστε με άλλους. Όλοι έχουμε πράγματα που κρύβουμε. Μερικές φορές είναι τα βαθιά σκοτεινά μυστικά μας. Αλλά άλλες φορές, είναι τα καλύτερα μέρη του εαυτού μας - τα όνειρά μας, οι ελπίδες μας, ή ακόμα και η αγάπη μας για τους άλλους.
Εάν δώσετε ενέργεια σε κάτι που είναι αρνητικό - όπως ανησυχία, άγχος ή φόβο - τότε το δημιουργείτε σε τέτοια κατάσταση που γίνεται χειρότερη από κάθε ενέργεια που στρέφεται προς εσάς. Κάντε τον εαυτό σας σαν χωνί ή κόσκινο ...
Η συγγραφή σε ένα περιοδικό είναι ένας τρόπος να ανακαλύψετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, να εκφραστείτε δημιουργικά, να βρείτε τη φωνή της ψυχής σας, να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας με την ανοιχτή καρδιά σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Πάνω απ 'όλα, είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε και να εξερευνήσετε ...
Δεν είναι η τελευταία τάση. Δεν είναι ένα hashtag στα κοινωνικά μέσα. Και σίγουρα δεν είναι εγωιστικό. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.
Το εσωτερικό παιδί περιμένει υπομονετικά για να το παρατηρήσει ο ενήλικας, να του μιλήσει. Αναρωτιέται: "Πώς μπορώ να της τραβήξω την προσοχή; Πώς μπορώ να την κάνω να μιλήσει, να με ακούσει;" Σκέφτεται την προηγούμενη εμπειρία της με γονείς και δασκάλους και θυμάται ότι ...
Το εσωτερικό παιδί περιμένει υπομονετικά για να το παρατηρήσει ο ενήλικας, να του μιλήσει. Αναρωτιέται: "Πώς μπορώ να της τραβήξω την προσοχή; Πώς μπορώ να την κάνω να μιλήσει, να με ακούσει;" Σκέφτεται την προηγούμενη εμπειρία της με γονείς και δασκάλους και θυμάται ότι ...
Έχετε αρνητική διάθεση και δυσκολεύεστε να βγείτε; Φαίνονται τα παρατεταμένα συναισθήματά σας να μην κατεβαίνουν για κανένα συγκεκριμένο λόγο; Βρίσκεστε συχνά γεννημένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα; Ανήσυχος? Απογοητευμένοι; Μελαγχολικός? Πλήγμα? Αναγέννηση; Σοβαρός?
Έχετε αρνητική διάθεση και δυσκολεύεστε να βγείτε; Φαίνονται τα παρατεταμένα συναισθήματά σας να μην κατεβαίνουν για κανένα συγκεκριμένο λόγο; Βρίσκεστε συχνά γεννημένος για μεγάλα χρονικά διαστήματα; Ανήσυχος? Απογοητευμένοι; Μελαγχολικός? Πλήγμα? Αναγέννηση; Σοβαρός?
Αυτό που ακολουθεί είναι μερικές δραστηριότητες από τις οποίες αντλώ για την προσωπική μου πίστη και νοοτροπία. Δεν κάνω όλα αυτά τα πράγματα κάθε μέρα, αλλά, κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε δεδομένου μήνα, προσπαθώ να κάνω κάποιον συνδυασμό αυτών των δραστηριοτήτων ή κλάδων τακτικά. Το αποτέλεσμα? Για μένα, μεγαλύτερη σαφήνεια, λιγότερος χρόνος αίσθηση διάσπαρτος
Τι ακριβώς είναι ένα συναίσθημα; Αυτή ήταν μια ερώτηση που μου έκανε ένας πελάτης, με έμφαση στο "ακριβώς". Είναι μια μεγάλη ερώτηση γιατί είναι τόσο άμεση, στο σημείο, και τόσο δύσκολο να απαντηθεί με ακρίβεια και ακρίβεια. Αλλά επειδή είναι τόσο σημαντικό, και επειδή ...
Πόσες φορές έχεις πληγεί από αυτό που είπε κάποιος για σένα; Πόσες φορές έχετε αμφιβάλλει για την αυτοτιμή σας επειδή κάποιος σας επέκρινε, είτε στο πρόσωπό σας είτε «πίσω από την πλάτη σας»; Γιατί αντιδρούμε με τέτοια αυτο-αμφιβολία ή αγανάκτηση όταν κάποιος ...
Πολλοί από εμάς έχουν μεγαλώσει με την ιδέα των 3 R. Μας έχουν πει ότι τα 3R ήταν η βάση ή το πιο σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης. Και μας λένε πάντα ότι τα τρία R ήταν ανάγνωση, γραφή και αριθμητική. Τώρα περιμένετε ένα λεπτό! Μόνο ένα από αυτά ξεκινά με ένα R… που με έκανε να σκεφτώ ότι ίσως τα 3 R ήταν κάτι εντελώς διαφορετικό.
Όταν επικεντρωνόμαστε εμψυχωτικά σε κάτι που είναι, ή δεν είναι, υπό τον έλεγχό μας, μπορεί να αισθάνεται σαν να κουβαλάμε έναν τεράστιο λίθο στην πλάτη μας. Αντ 'αυτού, πρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτή τη μια πτυχή της ζωής μας ως μικρά βράχια στην τσέπη μας, ώστε να μπορούμε ...
Ως εκδότης / εκδότης του InnerSelf, διάβασα πολύ υλικό που ασχολείται με την προσωπική ενδυνάμωση. Και μερικά από τα πράγματα που διάβασα πραγματικά αντηχούν και καταλήγω να τα υιοθετήσω. Είναι σαν να δημιουργείτε μια ταπισερί χρησιμοποιώντας νήματα που προέρχονται από διάφορες πηγές.
Μετά από ένα χρόνο τοξικού στρες που προκαλείται από τόνο φόβου και αβεβαιότητας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για επαναφορά, προσοχή στην ψυχική σας υγεία και ανάπτυξη ορισμένων υγιών τρόπων για τη διαχείριση των πιέσεων.
Η επιβεβαίωση είναι ένα ικανό μέσο για τη μετατροπή της ενέργειας και ξεκινά με τη διαγραφή αρνητικών δηλώσεων για τον εαυτό και τους άλλους. Μια αρνητική δήλωση παγώνει ένα χρόνο και χώρο χωρίς περιθώρια εναρμόνισης. Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να είναι σαφείς, απλές και σαφείς δηλώσεις των προθέσεων κάποιου.
Καταπιέσαμε πολλά από τα συναισθήματά μας, είτε θεωρούνται «καλά» είτε «κακά». Μερικές φορές καθυστερούμε να εκφράζουμε την αγάπη μας για το φόβο να παρεξηγηθούν ή ίσως να πιστεύουμε ότι ο χρόνος δεν είναι «σωστός». Συνήθως, μάθαμε να συγκρατούμε τα «αρνητικά» συναισθήματά μας - φόβο, θυμό, θλίψη, πόνο κ.λπ.
Πρέπει να εξετάσουμε τα ξόρκια που μας υπνωτίζουν και να τα σπάσουμε όταν μας εμποδίζουν. Τα ξόρκια είναι λέξεις, πράξεις και κρίσεις που δεν αμφισβητούνται, είναι αδιαμφισβήτητα και χωρίς αμφισβήτηση. Θα μπορούσε να είναι ένας γιατρός που σας ενημερώνει ότι έχετε τρεις μήνες για να ζήσετε, ένας φίλος που λέει ότι ο γάμος σας δεν θα λειτουργήσει, το μυαλό σας σας λέει ότι ...