Εξάλειψη ψευδών πεποιθήσεων και επούλωση συναισθηματικών πληγών

Πιστεύω ότι εάν θέλουμε να καταλάβουμε περισσότερα για τον εαυτό μας συναισθηματικά, τότε πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στην ιδέα ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από την ανθρώπινη μορφή μας. Το ενδιαφέρον μου σε αυτόν τον τομέα αυξήθηκε όταν αναρωτήθηκα γιατί οι παραδοσιακές τεχνικές ψυχοθεραπείας δεν λειτουργούσαν για όλους.

Μήπως δεν ήμασταν απλώς ανθρώπινα σώματα και βιοχημικές αντιδράσεις; Και τι γίνεται με άτομα που είχαν βιώσει ξαφνική φώτιση - πώς άλλαξε τόσο πολύ δραστικά η αντίληψή τους σε μια στιγμή; Καθώς η θεραπεία έχει να κάνει με το να βοηθάει τους ανθρώπους να αλλάξουν αντιλήψεις, θα έλεγα ότι αυτά είναι πολύ σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να κάνετε.

Υπάρχουν περισσότερα από εμάς που συναντά το μάτι

Για μένα, η έννοια του Υπερβατικού Νου δεν ήρθε μόνο ως αποτέλεσμα της μελέτης της έρευνας. Ενώ η έρευνα ήταν πολύ κατατοπιστική, τα ευρήματα δεν προκαλούν έκπληξη, καθώς υπήρχε πάντα ένα κομμάτι από μένα που ένιωθε ότι υπάρχουν περισσότερα για εμάς παρά ότι συναντάμε το μάτι.

Προτού γυρίσω στην παραψυχολογία και την επιστήμη για να βρω απαντήσεις, εξερεύνησα πρώτα τις διάφορες θρησκείες. Αντί να επικεντρωθώ στις διαφορές μεταξύ αυτών των θρησκειών, εστίασα στις ομοιότητες και ρώτησα αν υπήρχαν κοινές ιδέες που ήταν διαδεδομένες. Βρήκα ότι οι έννοιες του Θεού, της αγάπης, της καλοσύνης, της ενσυναίσθησης, της συγχώρεσης και της συμπόνιας ήταν θέματα που υπήρχαν ανάμεσα στις διάφορες θρησκείες.

Συνειδητοποίησα επίσης ότι επειδή κάποιος ισχυρίζεται ότι είναι «θρησκευτικός» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ενσωματώνουν αυτές τις πτυχές στη ζωή τους. Επιπλέον, αναγνώρισα ότι αυτά ήταν τα ίδια τα θέματα στα οποία έπρεπε να δουλέψουν οι άνθρωποι για να επιτύχουν συναισθηματική ευεξία. Από πρακτική άποψη ως Θεραπευτής που ήθελα να μάθω WHY αυτές οι πτυχές ήταν τόσο σημαντικές και WHY κάποια άτομα δυσκολεύονταν να τα ενσωματώσουν;


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Και έτσι ξεκίνησε το ταξίδι της εξερεύνησης. Για μένα προσωπικά, η έννοια ενός Υπερβατικού Νου εξελίχθηκε από τη συγκέντρωση ευρημάτων από διαφορετικούς κλάδους και λαμβάνοντας υπόψη την εικόνα στο σύνολό της. Το ερώτημα λοιπόν έγινε, «τι συνάφεια είχε το Υπερβατικό Νου για εμάς; Υπάρχει, λοιπόν, μεγάλη πιθανότητα να μπορούμε να επικοινωνούμε τηλεπαθητικά και να αλληλοσυνδεόμαστε με κάποιο τρόπο, αλλά πώς αυτό επηρέασε τη συναισθηματική μας θεραπεία; Λοιπόν, μετά από λίγο, άρχισε τελικά να έχει νόημα.

Η συναισθηματική θεραπεία περιλαμβάνει την αλλαγή της προοπτικής μας

Η συναισθηματική θεραπεία περιλαμβάνει την αλλαγή της προοπτικής μας σχετικά με ορισμένες εμπειρίες που έχουμε, και εργαλεία όπως η συγχώρεση, η συμπόνια και η ενσυναίσθηση είναι σημαντικές πτυχές του ταξιδιού. Όταν αναγνωρίζουμε ότι είμαστε μέρος ενός μεγαλύτερου συνόλου (το Υπερβατικό Νου), η συγχώρεση παίρνει ένα εντελώς διαφορετικό νόημα.

Με τα χρόνια έχω κάνει μια ενδιαφέρουσα παρατήρηση στο ότι πολλοί από εμάς συγχωρούμε άνευ όρων τις άμεσες οικογένειές μας όταν κάνουν ένα λάθος. Στο παρελθόν έχω ακούσει τους ανθρώπους να λένε ότι δεν έχει σημασία πόσο άσχημο επιχείρημα είχατε με τα αδέλφια σας ή τους γονείς σας, τελικά πηγαίνετε «πίσω στο φυσιολογικό» μαζί τους.

Είναι σαν να έχουμε έναν ενσωματωμένο μηχανισμό που μας επιτρέπει να τους συγχωρούμε με περισσότερη ευκολία και να προχωρήσουμε - ίσως επειδή μοιραζόμαστε το ίδιο DNA; Ωστόσο, δεν είμαστε πάντα τόσο συγχωρετικοί των άλλων με τους οποίους δεν είμαστε συγγενείς, και μπορούμε να τείνουμε να κρατάμε μνησικακίες και να δυσκολεύουμε να προχωρήσουμε όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κάνει λάθος.

Όταν αναγνωρίζουμε ποιοι είμαστε και ότι είμαστε συνδεδεμένοι στον πυρήνα, ανοίγουμε τις πόρτες για να αλλάξουμε την προοπτική μας για δύσκολες συνθήκες. Αρχίζουμε να βλέπουμε τη συγχώρεση με διαφορετικά μάτια. Για να το κατανοήσουμε περαιτέρω πρέπει να μάθουμε περισσότερα για το πώς λειτουργούμε.

Τι είναι η συναισθηματική πληγή;

Συναισθηματική πληγή είναι ένας όρος που χρησιμοποιώ για να περιγράψω το συναισθηματικό τραύμα και τον πόνο που βιώνουμε και εσωτερικεύουμε με τα χρόνια. Το τραύμα έρχεται σε πολλές διαφορετικές μορφές και μερικές φορές τα πιο σύντομα σχόλια μπορεί να έχουν τη βαθύτερη επίδραση σε εμάς.

Ο Barry, ένας φαινομενικά σίγουρος άνθρωπος, μου είπε ότι ο μόνος παράγοντας που είχε τον μεγαλύτερο αντίκτυπο σε αυτόν ήταν όταν η σύζυγός του ανακάλυψε ότι είχε σχέση, και του είπε ότι είχε καταστρέψει τη ζωή της. Ο Μπάρι ήξερε ότι η υπόθεση ήταν πολύ οδυνηρή για τη σύζυγό του και δεν είχε ποτέ την πρόθεση να την βλάψει.

Ήξερε ότι η σχέση τους βρισκόταν σε μπελάδες για κάποιο χρονικό διάστημα και όταν προέκυψε η ευκαιρία για την υπόθεση, βρέθηκε «απλά πηγαίνει μαζί της». Ήταν μπερδεμένος και για τις δύο σχέσεις και όταν η σύζυγός του έκανε την ανακάλυψη και εξέφρασε τον πόνο και τον θυμό της, ο Μπάρι δυσκολεύτηκε να συγχωρήσει τον εαυτό του.

Σε αυτήν την περίπτωση και τα δύο άτομα υπέστησαν συναισθηματικό τραυματισμό. Είναι κατανοητό, όταν έκανε την ανακάλυψη, η γυναίκα του Barry ήταν σοκαρισμένη και θυμωμένη. Σχολίασε ότι δεν μπορούσε να καταλάβει τι είχε συμβεί και δεν θα ονειρευόταν ποτέ να κάνει μια τέτοια ενέργεια που θα πλήξει τόσο πολύ τον άντρα της. Ήταν θλίψη και δεν ήξερε πώς να επεξεργαστεί τον πόνο.

Ο Μπάρι από την άλλη πλευρά, είπε ότι είχε μάχεται για τους εσωτερικούς του δαίμονες για κάποιο διάστημα και ήξερε ότι η γυναίκα του ήταν καλός άνθρωπος. Ήξερε επίσης ότι δεν υπήρχε δικαιολογία για τη συμπεριφορά του και ότι θα έπρεπε να αντιμετωπίσει την αποτυχημένη σχέση τους μέσω καλύτερης επικοινωνίας. Ως αποτέλεσμα της ανακάλυψης, ο Μπάρι είχε χάσει κάθε αυτοσεβασμό για τον εαυτό του και αφέθηκε πολύ μπερδεμένος.

Γιατί συμπεριφερόμαστε σε συγκεκριμένους τρόπους;

Υπάρχει πάντα ένας λόγος πίσω από τις ενέργειές μας και μέρος της διαδικασίας θεραπείας είναι να αναρωτηθούμε WHY συμπεριφερόμαστε με ορισμένους τρόπους. Η αμφισβήτηση της συμπεριφοράς μας ανοίγει την πόρτα σε ένα μεγαλύτερο επίπεδο αυτογνωσίας και μας βοηθά να κατανοήσουμε το σκεπτικό πίσω από τις πράξεις μας. Εάν δεν έχουμε τρόπο αντιμετώπισης του πόνου και του τραύματος που βιώνουμε κατά τη διάρκεια των ετών, τότε αυτές οι εμπειρίες μπορεί να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την τρέχουσα συμπεριφορά μας.

Ο Μπάρι δεν έλαβε ποτέ κανένα έπαινο ενώ μεγάλωνε. Χωρίς να γνωρίζει καλύτερα, οι γονείς του θα επικρίνουν τις προσπάθειές του με την ελπίδα ότι θα βελτιώσει τον εαυτό του. Το σχολείο δεν ήταν ούτε μια ευχάριστη εμπειρία. Το μόνο πραγματικό πάθος του Μπάρι ήταν η Γεωγραφία και συχνά βρήκε τα άλλα θέματα βαρετά και ως εκ τούτου ήταν δύσκολο να εφαρμοστεί σωστά.

Όλες αυτές οι εμπειρίες δημιούργησαν συναισθηματικές πληγές και διαμόρφωσαν τις πεποιθήσεις που είχε ο Μπάρι για τον εαυτό του. Ανίκανος να αντιμετωπίσει την έλλειψη αυτοεκτίμησης που ανέπτυξε, ο Μπάρι στράφηκε σε άλλα μέσα για να ζητήσει έγκριση και να γεμίσει αυτήν την τρύπα της αναξιολόγησης.

Καθώς ο γάμος του Μπάρι άρχισε να καταρρέει, πυροδότησε τον παλιό συναισθηματικό τραυματισμό και τα συναισθήματα αποτυχίας. Ο Μπάρι δεν είχε μάθει ποτέ να αντιμετωπίζει άμεσα αυτά τα συναισθήματα, οπότε ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε να απομακρύνει τον πόνο ήταν να διασκεδάσει μια άλλη σχέση που δεν συνοδεύτηκε από αποσκευές.

Αυτή η σχέση ήταν νέα, φρέσκια και συναρπαστική, και στο παρόν στάδιο και τα δύο άτομα δεν είχαν συναντήσει ακόμη τη συναισθηματικά πληγωμένη συμπεριφορά του άλλου. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν μπαίνουμε για πρώτη φορά σε μια νέα σχέση, η εστίαση είναι πολύ συχνά σε όλα τα θετικά σημεία. Κάνουμε μια προσπάθεια ο ένας για τον άλλο: καλό ρουχισμό, καλό aftershave ή άρωμα και φυσικά ... καλή συμπεριφορά. Με τον καιρό όμως, συναντάμε εμπόδια στη ζωή που φέρνουν στην επιφάνεια τις παλιές μας συναισθηματικές πληγές που μας κάνουν να συμπεριφερόμαστε με ορισμένους τρόπους.

Μια νέα σχέση δεν αλλάζει τις μη θεραπευμένες πτυχές σε εμάς, απλώς παρέχει έναν δρόμο για να τις καλύψουμε για λίγο. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας είναι να ρίξουμε μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό μας και να εργαστούμε για τη θεραπεία των πληγωμένων καρδιών μας.

Αντιμετωπίζοντας τις ψεύτικες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας

Κάτω από τη συναισθηματικά τραυματισμένη συμπεριφορά, ο Μπάρι ήταν καλός άνθρωπος. Μόλις κατάλαβε το σκεπτικό πίσω από τη συμπεριφορά του, συνειδητοποίησε ότι ήταν πιθανό να ξαναπαίξει σε οποιαδήποτε σχέση. Ναι, τόσο αυτός όσο και η σύζυγός του έπρεπε να εργαστούν για το γάμο τους, αλλά το πιο σημαντικό ήταν ότι πρέπει να εργαστεί στον εαυτό του και έπρεπε να αντιμετωπίσει όλες τις ψευδείς πεποιθήσεις του που είχε μάθει για τον εαυτό του. Έπρεπε να μάθει πώς να αντιμετωπίζει και να αντιμετωπίζει τον πόνο του αντί να βρίσκει διαδρομές διαφυγής που θα του παρείχαν μόνο στιγμιαία ανακούφιση.

Η συντριπτική πλειονότητα του παγκόσμιου πληθυσμού τραυματίζεται συναισθηματικά με κάποιο τρόπο. Μεγαλώνουμε σε ένα περιβάλλον που μας λέει ότι πρέπει να είμαστε ένας συγκεκριμένος τρόπος για να γίνουμε αποδεκτοί, αλλά η αλήθεια του θέματος είναι ότι όλοι έχουμε εσωτερικές συγκρούσεις και είμαστε όλοι άνθρωποι.

Ο στόχος δεν είναι να κρύψουμε τις συναισθηματικά πληγωμένες πτυχές μας, αλλά να τις φέρουμε στην επιφάνεια και να εργαστούμε για τη θεραπεία τους. Όταν είμαστε σε θέση να αποδεχτούμε τα δικά μας ελαττώματα και να δείξουμε συμπόνια, είναι πιο πιθανό να κατανοήσουμε και τους άλλους.

Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής

Με τα χρόνια ανακάλυψα ότι υπάρχει μια φυσική θεραπεία που λαμβάνει χώρα μέσα μας όλη την ώρα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τείνουμε να γίνουμε σοφότεροι καθώς γερνάμε. Σε πολλές περιπτώσεις έχω δει ότι ακόμη και όταν δεν δουλεύουμε ενεργά για τη δική μας θεραπεία, ο πόνος τείνει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, ως εκ τούτου έχουμε το δημοφιλές ρητό, «ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής».

Φυσικά υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι έχουν υποστεί σοβαρό συναισθηματικό τραύμα και δεν μπόρεσαν να επεξεργαστούν τον συναισθηματικό πόνο που υπέφεραν. Ως εκ τούτου, παραμένουν κολλημένοι στο παρελθόν. Δεν μπορούν να ξεπεράσουν το τραύμα και παρόλο που μπορεί να έχουν περάσει χρόνια από το γεγονός, εξακολουθούν να το ξαναζούν σε συχνή βάση.

Η βαθιά επούλωση συμβαίνει όταν αντιμετωπίζουμε τόσο τις ατομικές μας φύσεις όσο και τις υπερβατικές φύσεις μας. Η θεραπεία είναι ένας συνδυασμός κατανόησης περισσότερων για το ποιοι είμαστε και πώς λειτουργούμε. να αναλάβουμε την ευθύνη για τις σκέψεις και τις ενέργειές μας και να γνωρίζουμε πότε να το αφήσουμε και να παραδώσουμε μια κατάσταση. Αυτή η διαδικασία αντιμετωπίζει επίσης την επούλωση από το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

© 2015 από τη Sunita Pattani
Δημοσιεύθηκε από την J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Πηγή άρθρου

The Transcendent Mind: The Missing Peace in Emotional Wellbeing από τη Sunita Pattani.Το Υπερβατικό Νου: Το Λείπει Ειρήνη στη συναισθηματική ευεξία
από τη Sunita Pattani

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Σουνίτα ΠατάνιΗ Sunita Pattani είναι ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας με έδρα το Ανατολικό Λονδίνο, η οποία ειδικεύεται στην εξερεύνηση της σχέσης μεταξύ μυαλού, σώματος, πνεύματος και συναισθηματικής θεραπείας. Από την παιδική ηλικία έχει γοητευτεί με την επιστήμη, την πνευματικότητα, τη συνείδηση ​​και το βαθύτερο ερώτημα για το ποιοι πραγματικά είμαστε. Η Sunita είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, όπου απέκτησε πτυχίο στα Μαθηματικά, την Επιστήμη και την Εκπαίδευση το 2003. Δίδαξε για πέντε χρόνια πριν επέστρεψε στο κολέγιο για να σπουδάσει ένα πτυχίο Hypnotherapy και Ψυχοθεραπευτικής Συμβουλευτικής. Παράλληλα με τη λειτουργία της Ψυχοθεραπείας, μοιράζεται το μήνυμά της μέσω ενός συνδυασμού ομιλίας, εργαστηρίου και γραφής. Ένας τακτικός blogger για το Huffington Post, το πρώτο βιβλίο της Sunita, Η μυστική σχέση μου με το κέικ σοκολάτας - Ο οδηγός του Emotional Eater για το Breaking Free δημοσιεύθηκε στο 2012.

Δες ένα βίντεο: Κορυφαίες συμβουλές ευεξίας για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα (με τη Sunita Pattani)

Ακούστε μια συνέντευξη με τη Sunita: Hits Dhanak Συνεντεύξεις Sunita Pattani