Ανάκτηση πιο γρήγορα από τα συναισθηματικά σοκ

Θεωρώ τον εαυτό μου ειδικό στην ανάκαμψη από συναισθηματικά σοκ. Τα τελευταία έξι χρόνια ήταν μια μακρά σειρά εξαιρετικά δύσκολων γεγονότων που συνοδεύτηκαν από έντονο συναισθηματικό μετά-σοκ για μένα.

Μου απαγόρευσαν την είσοδο στα σύνορα των ΗΠΑ για περίπλοκους λόγους, είχα μια εμπειρία σχεδόν θανάτου κατά τη διάρκεια μιας εξωμήτριας εγκυμοσύνης, ανακάλυψα ότι ένας φίλος με απατούσε με μια ντουζίνα γυναίκες, ένας μακροχρόνιος φίλος και συνεργάτης του κινηματογράφου αποδείχθηκε ότι ήταν ψεύτης και κλέφτης, η μητέρα μου πέθανε από καρκίνο σε έναν τραγικό θάνατο, ένας άλλος φίλος είχε ψυχική κατάρρευση και η δεκατριάχρονη γλυκιά γάτα μου έφυγε ένα βράδυ και δεν επέστρεψε ποτέ.

Όλα αυτά έγιναν σε διάστημα έξι ετών. Αν τα τελευταία σας χρόνια μοιάζουν με τα δικά μου, τότε ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να μαζέψετε τα σπασμένα κομμάτια μετά και να προσπαθήσετε να παραμείνετε αποστασιοποιημένοι και ειρηνικοί. Σε αυτό το άρθρο, θα ήθελα να μοιραστώ τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζω συναισθηματικούς κραδασμούς και πώς μπορείτε και εσείς να ανακάμψετε πιο γρήγορα από έντονους συναισθηματικούς κλονισμούς.

Γιατί μου συνέβη αυτό;

Συνήθως η πρώτη απάντηση του καθενός όταν βρίσκεται αντιμέτωπος με ένα δύσκολο γεγονός της ζωής είναι να νιώθει θύμα. Όσο συνειδητοποιημένοι και προχωρημένοι κι αν είμαστε στο πνευματικό μονοπάτι, η πλειοψηφία από εμάς αντιδρούμε με τον ίδιο τρόπο. Αναρωτιόμαστε: «Γιατί μου συνέβη αυτό; Γιατί εγώ? Πώς μπόρεσε να μου συμβεί αυτό? Είμαι τόσο καλός άνθρωπος, αυτό δεν είναι δίκαιο!». Ανάλογα με τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για μικρό χρονικό διάστημα (μία μέρα) ή πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα (μήνες, χρόνια).

Κανονικά επιτρέπω στον εαυτό μου να κολυμπάει στη νοοτροπία του θύματος για μια μέρα ή μερικές μέρες για να επιτρέψω στον εαυτό μου να συνέλθει από το αρχικό σοκ. Εκείνες τις στιγμές, απομονώνομαι στη φύση και αφήνω την πραγματικότητα να βυθιστεί αργά. Συνήθως δεν μιλάω σε άλλους ενώ προσαρμόζομαι στον νέο μου κόσμο, σιγά σιγά, και απολαμβάνω τη σιωπή γύρω μου.

Το πρόβλημα ξεκινά όταν μένεις σε αυτή την κατάσταση να νιώθεις θύμα. Όπως γράφει ο Paulo Coelho, «Αν συμπεριφέρεσαι σαν θύμα, είναι πιθανό να σε αντιμετωπίζουν ως θύμα». Καθώς λούζεστε σε αυτό το συναίσθημα του θύματος, οι άλλοι θα αρχίσουν να σας βλέπουν ως ανίσχυρο και πεσμένο, παρά ως ισχυρό και δυνατό. Είναι εντάξει να επιτρέπουμε στον εαυτό μας στιγμές αυτολύπησης, αλλά πρέπει να έρθει μια στιγμή που θα αρχίσετε να γίνεστε, όπως είπε η Νόρα Έφρον, «η ηρωίδα της ζωής σας, όχι το θύμα». Πόσο καιρό θα επιτρέψεις στον εαυτό σου να γίνει θύμα της ζωής πριν αρχίσεις να είσαι ξανά ήρωας;

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με φίλους

Το να κάθεστε μόνοι σας στο δωμάτιό σας παίζοντας το θύμα θα δημιουργήσετε συναισθήματα κατάθλιψης, μοναξιάς, απόγνωσης και απομόνωσης. Έχω πάει εκεί, ξέρω πώς είναι. Το δεύτερο βήμα είναι να προσεγγίσετε και να μιλήσετε με τους στενούς σας φίλους για αυτήν την πρόσφατη δυσκολία.

Συνδεθείτε με έναν άλλο συμπονετικό άνθρωπο. Σήκωσε το τηλέφωνο, στείλε μήνυμα σε κάποιον κοντά σου, πήγαινε για δείπνο, πήγαινε μια βόλτα, κάνε κάτι. Μην μένετε μόνοι στο σπίτι με τα συναισθήματα της λύπης και της αγωνίας σας, καθώς αυτό οδηγεί συνήθως σε αδιέξοδα μονοπάτια.

Η συζήτηση με ένα άλλο άτομο μας φέρνει νέες προοπτικές για τη ζωή μας και μας βγάζει από τον μονόδρομο δρόμο μας για να δούμε την παρούσα στιγμή. Είναι εκπληκτικό πόσο ανάλαφροι και ελεύθεροι νιώθουμε αφού μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας με φίλους! Οι φίλοι μας όχι μόνο μπορούν να προτείνουν νέα μονοπάτια για εξερεύνηση, αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να σηκώσουμε μέρος του βάρους που κουβαλάμε. Εάν έχετε πραγματικά καλούς φίλους όπως εγώ, τότε καταλήγετε να κάνετε Τάι Τσι ή Ρέικι μαζί για να αυξήσετε τους κραδασμούς γύρω σας και πηγαίνετε πάντα στο σπίτι πιο χαρούμενοι και μεταμορφωμένοι.

Τι Έμαθα;

Αφού έχω βγει από τη νοοτροπία του θύματος και έχω μοιραστεί τα συναισθήματά μου με τους στενούς μου φίλους, τότε κάθομαι για διαλογισμό. Κλείνω τα μάτια μου και προσπαθώ να δω το γεγονός με τα μάτια της αποστασιοποίησης και όχι της αγανάκτησης. Αυτό μπορεί μερικές φορές να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες διαλογισμού επειδή μπορεί να αισθάνομαι ακόμα θυμό, λύπη, προδοσία, σύγχυση ή εγκατάλειψη.

Κοιτάζω με τα πνευματικά μου μάτια το πρόσφατο γεγονός και κάνω στο πνεύμα μου τις απλές ερωτήσεις: «Γιατί μου συνέβη αυτό; Τι πρέπει να μάθω από αυτό για να μην υποφέρω άλλο;».

Μερικοί από εμάς λαμβάνουν απαντήσεις πολύ γρήγορα με τη μορφή οραμάτων ενώ άλλοι θα λάβουν απαντήσεις μέσω λέξεων ή αισθήσεων ή ονείρων. Εμπιστευτείτε ότι το πνεύμα σας έχει αρκετή δύναμη για να σας ενημερώσει ξεκάθαρα γιατί περάσατε αυτό το πρόσφατο σοκ και τι πρέπει να ενσωματώσετε για να μην επαναλάβετε τα βάσανα που βιώνετε αυτήν τη στιγμή.

Πώς μπορώ να βοηθήσω άλλους;

Όταν έχετε δώσει λίγο χρόνο στον εαυτό σας να παίξει το θύμα, μιλήσετε με φίλους και λάβετε καλές συμβουλές και ζητήσετε από το πνεύμα σας διαύγεια, τότε μπορείτε να κάνετε αυτό το μάθημα ζωής μέρος της βιβλιοθήκης της σοφίας σας. Είστε τώρα σε θέση να βοηθήσετε τους άλλους γύρω σας που ζουν ένα παρόμοιο συναισθηματικό σοκ.

Δώστε προσοχή στους χαρακτήρες που εμφανίζονται στη συνέχεια στην οθόνη της ζωής σας, πολλές φορές παλεύουν με μια παρόμοια συναισθηματική μάχη που μόλις επιζήσατε και ενσωματώσατε. Τώρα είστε εξοπλισμένοι για να τους ακούσετε και να τους δώσετε κάποια απαραίτητη συναισθηματική και ψυχική υποστήριξη.

Όπως λέει ο Mark Kahn στο βίντεό του "Ανάκτηση της Δύναμής σας» στο YouTube, «Συνειδητοποιείς ότι όλα όσα συναντάς είναι δική σου δημιουργία; Ότι αυτοί οι χαρακτήρες έχουν τεθεί εκεί για κάποιο λόγο;»

Είστε στη γη για να διευρύνετε τη συνείδησή σας, να επιδιορθώσετε μέρος της ασυνειδησίας που έγινε σε προηγούμενες ζωές, να ανακαλύψετε την αγάπη για τον εαυτό σας, την αγάπη και τον σεβασμό. Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας είναι άμεσο αποτέλεσμα δικό σας χρειάζονται να το ζήσεις αυτό για να έρθεις σε επαφή με τον Ανώτερο Εαυτό σου. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε αυτή τη φιλοσοφία, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να την εφαρμόζουμε καθημερινά όταν αντιμετωπίζουμε μεγάλα συναισθηματικά σοκ.

Τα συναισθηματικά σοκ, εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορούν να γίνουν ασθένειες που θα διαρκέσουν τη ζωή. Μπορούν να μετατραπούν σε σοβαρές ψυχικές, συναισθηματικές και σωματικές ασθένειες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τη ζωή σας και τους γύρω σας. Μην κάθεστε πολύ στη νοοτροπία του θύματος. Παρατηρήστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας περισσότερο, συγχωρήστε τον εαυτό σας και τραβήξτε τον εαυτό σας πίσω. Υπάρχει πάντα ηλιοφάνεια μετά τη βροχή!

© 2016. Νόρα Κάρον. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Νόρα ΚάρονΗ Nora Caron έχει μεταπτυχιακό στη λογοτεχνία της Αγγλικής Αναγέννησης και μιλά τέσσερις γλώσσες. Αφού αγωνίστηκε μέσω του ακαδημαϊκού συστήματος, συνειδητοποίησε ότι το πραγματικό της κάλεσμα ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν από την καρδιά τους και να εξερευνήσουν τον κόσμο μέσα από τα μάτια του πνεύματός τους. Η Νόρα έχει σπουδάσει με διάφορους πνευματικούς δασκάλους και θεραπευτές από το 2003 και ασκεί την Ενεργειακή Ιατρική καθώς και το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ. Τον Σεπτέμβριο του 2014, το βιβλίο της "Ταξίδι στην καρδιά", έλαβε το Ασημένιο Μετάλλιο Βραβείου Βιβλίου Living Now για Καλύτερη Εμπνευσμένη Φαντασία. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: www.noracaron.com

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Νόρα: Νέες διαστάσεις της ύπαρξης

Βιβλία της Nora Caron

Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1 της Nora Caron.Ταξίδι στην καρδιά: Τριλογία νέων διαστάσεων, βιβλίο 1
από την Nora Caron.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Παρακολουθήστε το τρέιλερ του βιβλίου: Ταξίδι στην καρδιά - Τρέιλερ βιβλίων

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.