Για να επιτύχουμε την ολότητα, πρέπει να νιώσουμε ΟΛΑ τα συναισθήματά μας

Υπάρχουν δημοφιλή συναισθήματα: χαρά, ευτυχία, αγάπη και στοργή, για να αναφέρουμε μερικά. Και τότε υπάρχουν μη δημοφιλή συναισθήματα: θυμός, θλίψη, θλίψη, πόνος και φόβος, μεταξύ άλλων. Οι περισσότεροι από εμάς τείνουν να κρύβουν τα μη δημοφιλή συναισθήματα και, αντίθετα, να αισθάνονται και να δείχνουν μόνο τα δημοφιλή.

Εάν θέλουμε ακεραιότητα και ολότητα στη ζωή μας, πρέπει να αγκαλιάσουμε όλα τα συναισθήματά μας. Η επιλογή και η επιλογή απλά δεν θα λειτουργήσει. Πιστέψτε με, το έχω δοκιμάσει αρκετά και σε λίγο θα σας πω τι μου συνέβη.

Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα. Υπάρχουν απλά συναισθήματα. Μας κάνουν θεϊκούς ανθρώπους και ανθρώπινα θεϊκούς. Μπορεί να μην είναι απαραίτητο να τα εκφράσουμε όλα με άλλους, αλλά πρέπει να τα γνωρίζουμε μέσα μας. Τα συναισθήματα είναι μέρος της εμπειρίας μας εδώ στη Γη. Τα συναισθήματά μας δεν μας καθορίζουν. Ως ψυχές σε αυτά τα σώματα, είμαστε πάντα περισσότερο από τα συναισθήματά μας. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας.

Δεν μπορώ να ξεγελάσω όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα

Ο Τζόις και εγώ θυμήσαμε πρόσφατα μια ισχυρή εμπειρία που είχα ξεκινήσει ως κάτοικος ψυχιατρικής. Ήμουν ιδιαίτερα προσκολλημένος στο μόνο συναίσθημα… και δείχνοντας… τα προαναφερθέντα δημοφιλή συναισθήματα. Ήμουν σε θέση να ξεγελάσω πολλούς ανθρώπους από την εμφάνισή μου ανείπωτης ειρήνης και ευτυχίας.

Δεν μπόρεσα να ξεγελάσω δύο άτομα ειδικότερα. Το ένα ήταν η Τζόις. Πάντα έβλεπε αυτό που πραγματικά ένιωθα. Έβλεπε μέσα από την ψεύτικη προσποίηση μου, ακόμη και όταν δεν το έκανα. Ήξερε όταν ήμουν θυμωμένος, παρόλο που χαμογελούσα. Ήξερε όταν ήμουν λυπημένος, ακόμη και όταν δεν είχα ιδέα.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Το άλλο άτομο που δεν μπορούσα ποτέ να ξεγελάσω ήταν Leo Buscaglia, ο συγγραφέας πολλών βιβλίων για την αγάπη, και ο φίλος μας ενώ ζούσαμε στο Λος Άντζελες κατά τη διάρκεια των τελευταίων δύο ετών ιατρικής σχολής μου. Δεν ήταν ευγενικός μαζί μου. Αν δεν ήμουν γνήσιος, θα έβγαινε ακριβώς στο πρόσωπό μου και θα έλεγε: «Μπάρι, είσαι ψεύτικη τώρα!» Εκτίμησα πραγματικά την ειλικρίνεια του, και ένιωσα την «σκληρή αγάπη» στην τιμιότητά του. Δυστυχώς, όταν μετακομίσαμε στο Πόρτλαντ για την εκπαίδευσή μου, δεν είχα μάθει ακόμα πώς να είμαι γνήσιος με τα συναισθήματά μου.

Αντιμετωπίζοντας τα συναισθήματά μου

Αυτό επρόκειτο να αλλάξει. Νωρίς στην εκπαίδευσή μου στην ψυχιατρική, οι κάτοικοι του πρώτου έτους, έντεκα από εμάς και τους συζύγους μας, υποχρεώθηκαν να παρακολουθήσουν ένα εντατικό πενταήμερο με επικεφαλής τον Lee Fine, έναν κύριο δάσκαλο του ψυχοδράματος. Πρέπει να προσθέσω ότι το έτος ήταν το 1973, και ένα σημαντικό μέρος των πέντε ημερών θα ονομαζόταν καλύτερα "Encounter Group".

Όλοι οι συμμετέχοντες έγιναν ευάλωτοι, έδειξαν τους φόβους τους, τη θλίψη τους, τη θλίψη τους για τις απώλειες στη ζωή τους. Ένας κάτοικος πήγε στην κορυφή για να εκφράσει την ευπάθειά του και περιέγραψε, με τα δάκρυά του, να επιστρέφει από το σχολείο ως παιδί και να ανακαλύπτει τον πατέρα του να κρέμεται στο γκαράζ.

Δεν έδειξα ευπάθεια, ούτε φόβο, ούτε πόνο. Αντ 'αυτού, παρουσίασα ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου και την ειρήνη στη ζωή μου. Μερικοί από τους κατοίκους ήταν ευγενικοί και συμπονετικοί στην έρευνα για το βάθος μου. Ωστόσο, η χαμογελαστή μου μάσκα δεν έσπασε ποτέ. Κοιτάζοντας πίσω το επίπεδο συναισθηματικής ανωριμότητας μου, είναι ενοχλητικό για μένα τώρα.

Η πρόσκληση για γνήσια ειλικρινή συναισθήματα

Ένας προς έναν, όλοι οι κάτοικοι ήρθαν γύρω μου και άρχισαν να με αντιμετωπίζουν. Ο καθένας, με τον δικό του τρόπο, μου ζήτησε να είμαι πιο γνήσιος και ειλικρινής με όλα τα συναισθήματά μου.

Ένας κάτοικος ρώτησε: «Πώς μπορώ να νιώθω κοντά σου αν προσποιείται ότι είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα;»

Ένας άλλος είπε, "Φαίνεται ότι κρύβετε πίσω από μια μάσκα."

Και όμως ένας άλλος φώναξε θυμωμένα, «με εκνευρίζει πόσο ψεύτικο είσαι τώρα!»

Ακόμα, παρέμεινα παγωμένοι στην ψευδή ευτυχία μου. Απλώς δεν μπόρεσα να αποκτήσω πρόσβαση στα «μη δημοφιλή» συναισθήματά μου.

Έτσι, η αντιπαράθεση κλιμακώθηκε. Μερικοί από τους κατοίκους ήταν θυμωμένοι με την προφανή αντίστασή μου. Ξεχάστε το ψυχόδραμα. Αυτή ήταν η καθαρή ομάδα του 1970. Κάθισα στο πάτωμα ενώ και οι δέκα κάτοικοι στάθηκαν πάνω μου. Ένιωσα πραγματική συμπόνια που προέρχονταν από μερικά από αυτά.

Τέλος, κάτι έσπασε μέσα μου

Δεν ήμουν αρκετά δυνατός για να αντέξω το μικτό φράγμα της αγάπης και του θυμού. Άρχισα να κλαίω… μετά να λυγίζω. Είχα λάμψεις για να είμαι μικρό αγόρι και δεν ήθελα οι βασανιστές μου στη σκληρή γειτονιά του Μπρούκλιν να γνωρίζουν ότι φοβόμουν και τραυματίστηκαν. Έμαθα να δείχνω στον κόσμο πόσο ισχυρό ήμουν. Έμαθα ότι η ευπάθεια μου δεν μπορούσε να εμπιστευτεί κανέναν άλλο. Ήμουν εναντίον του κόσμου.

Εκείνη τη στιγμή του εργαστηρίου, ένιωσα εντελώς ευάλωτα με δέκα κατοίκους ψυχιατρικής. Τώρα θα μπορούσαν να μου κοροϊδέψουν και να με τελειώσουν. Ήμουν ανυπεράσπιστος.

Αλλά αυτό δεν συνέβη. Όταν άνοιξα τα μάτια μου, είδα τα πιο ευγενικά, πιο φροντισμένα πρόσωπα που με κοίταζαν. Είδα αγαπημένους πατέρες, μητέρες, αδέλφια και φίλους. Άκουσα απαλή συμπόνια στα λόγια τους. Ένιωσα αποδεκτή… και αποδεκτή. Ήταν μια στιγμή να βγαίνουμε ως ευαίσθητος, ευάλωτος άνθρωπος.

Άνοιγμα σε όλα τα συναισθήματά μου

Ήταν επίσης ένα σημείο καμπής στη ζωή μου. Από εκείνη τη στιγμή, ήξερα ότι η πνευματική και ανθρώπινη ανάπτυξή μου εξαρτιόταν από το άνοιγμά μου σε όλα τα συναισθήματά μου. Έχω αποδεχτεί αυτό το έργο ως απαραίτητο.

Είμαι πολύ τέλειος στην αναγνώριση των συναισθημάτων μου. Είναι δύσκολη δουλειά. Μερικές φορές, όταν χρειάζομαι την αγάπη της Τζόις, την σπρώχνω αντ 'αυτού. Μερικές φορές, όταν νιώθω πληγωμένος, εξακολουθώ να εκλογικεύομαι και να μιλάω από το συναίσθημα. Αλλά το αναγνωρίζω αυτό, επειδή είμαι αφοσιωμένος στο να αισθάνομαι όλα τα συναισθήματά μου, γίνομαι καλύτερος σύμβουλος, δάσκαλος, σύζυγος, πατέρας… και άτομο.

* προστέθηκαν υπότιτλοι από το InnerSelf

Το άρθρο γράφτηκε από τον συν-συγγραφέα του:

Κίνδυνος να θεραπευτεί: Η καρδιά της προσωπικής ανάπτυξης και της σχέσης
από την Joyce & Barry Vissell.

Κίνδυνος να θεραπευτεί, βιβλίο των Joyce & Barry Vissell"Σε αυτό το βιβλίο, η Joyce & Barry προσφέρει το ανεκτίμητο δώρο της δικής τους εμπειρίας με τη σχέση, τη δέσμευση, την ευπάθεια και την απώλεια, μαζί με τον βαθύ οδηγό για τη θεραπεία που προέρχεται από τον πυρήνα της ύπαρξής τους και μας ευλογεί με ήπια σοφία." - Gayle & Hugh Prather

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους συγγραφείς

Σχετικά με τους συγγραφείς

φωτογραφία: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, ένα ζευγάρι νοσοκόμων / θεραπευτών και ψυχιάτρων από το 1964, είναι σύμβουλοι, κοντά στην Καλιφόρνια Santa Cruz, που είναι παθιασμένοι με τη συνειδητή σχέση και την προσωπική-πνευματική ανάπτυξη. Είναι οι συγγραφείς 9 βιβλίων και ένα νέο δωρεάν ηχητικό άλμπουμ ιερών τραγουδιών και ψαλμάτων. Καλέστε στο 831-684-2130 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συμβουλευτικές συνεδρίες μέσω τηλεφώνου, on-line ή προσωπικά, των βιβλίων, των ηχογραφήσεων ή του προγράμματος συνομιλιών και εργαστηρίων τους.

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο SharedHeart.org για το δωρεάν μηνιαίο ηλεκτρονικό φυλλάδιο, το ενημερωμένο πρόγραμμά τους και τα εμπνευσμένα προηγούμενα άρθρα για πολλά θέματα σχετικά με τη σχέση και τη ζωή από την καρδιά.