Αυτοβοήθεια

Βρίσκοντας τον δρόμο σας και ρέοντας με το μυστήριο της ζωής

άνθρωποι περπατούν και κάνουν ποδήλατο μέσα από ένα πάρκο
Εικόνα από S. Hermann & F. Richter 

Έκδοση βίντεο

ΖΩΗ. Είναι κάτι που όλοι έχουμε κοινό, ανεξάρτητα από τη θρησκεία μας, τη φυλή μας, το φύλο μας, ό, τι κι αν κάνουμε. ΕΙΜΑΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝΟΙ! Αυτό σημαίνει ότι έχουμε επιλογές που κάνουμε, συνεχώς, είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Μπορούμε να επιλέξουμε από μια μεγάλη παλέτα συναισθημάτων, συμπεριφορών και ενεργειών. Κάποια μπορεί να υιοθετηθούν από την κληρονομιά μας, το περιβάλλον μας, τα αδέλφια μας, τους φίλους μας, και μερικά μπορεί να είναι μοναδικά για εμάς.

Επιλέξτε τα χρώματα της ζωής

Ενώ μερικές φορές μπορεί να μπλέκουμε σε συμπεριφορές "φτωχός μου" και νομίζουμε ότι δεν έχουμε έλεγχο σε οτιδήποτε μας συμβαίνει, η αλήθεια είναι εντελώς διαφορετική υπόθεση. Έχουμε πάντα μια επιλογή. Και πάντα επιλέγουμε - ακόμη και όταν η επιλογή μας είναι "καμία επιλογή", η οποία φυσικά είναι μια επιλογή από μόνη της.

Η κάρτα "Επιλέξτε τα χρώματα της ζωής" στο The Deck Navigator Deck έχει ως εξής:

"Μπορείτε είτε να ζωγραφίσετε μια σκοτεινή εικόνα της ζωής - είτε να επιλέξετε μια πιο φωτεινή, πιο χαρούμενη παλέτα. Οι λαμπρές αποχρώσεις της χαράς, της ευγνωμοσύνης και της αγάπης θα μετατρέψουν τη ζωή σας σε ένα λαμπερό έργο τέχνης."

Εάν η μέρα σας είναι ζοφερή, τραγουδήστε ένα χαρούμενο τραγούδι ή δείτε μερικά αστεία βίντεο ή παίξτε με ένα παιδί, για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον φακό που βλέπετε. Μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι η ενέργειά μας εξαρτάται από τις επιλογές που κάνουμε, διευκολύνει τη λήψη εκείνων των αποφάσεων που υποστηρίζουν την ευημερία και την έμφυτη χαρά μας. 

Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία

Ενώ η ζωή μπορεί να φαίνεται να είναι ακραία - νύχτα και μέρα, χειμώνας και καλοκαίρι, αγάπη και μίσος - στην πραγματικότητα αφορά την ισορροπία μεταξύ όλων αυτών. Ενώ όλα τα άκρα υπάρχουν, μαθαίνουμε να βαδίζουμε στον δρόμο της ισορροπίας ... μεταξύ ακραίας προσφοράς και ακραίας λήψης, μεταξύ ακραίας προσπάθειας και ακραίας χαλάρωσης, μεταξύ ακραίας χαράς και υπερβολικής θλίψης.

Μαθαίνουμε να ισορροπούμε όλες τις ενέργειες έτσι ώστε να μην γέρνουμε προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, αλλά να παραμένουμε κυρίως σε ισορροπία μεταξύ των καταιγίδων. Έχουμε στιγμές χαράς και στιγμές θλίψης, αλλά συνειδητοποιούμε ότι όλες αυτές οι στιγμές είναι ακριβώς αυτές ... στιγμές, φευγαλέες στιγμές στη ζωή που μόλις περνούν.

Μαθαίνουμε να ζούμε τη ζωή ισορροπημένα, αποδεχόμενοι ότι υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, στιγμές ακραίας χαράς και ακραίου πόνου, στιγμές αγάπης και εποχές όπου η αγάπη φαίνεται να απουσιάζει. Και όταν μαθαίνουμε να αποδεχόμαστε τα πάνω και τα κάτω, μαθαίνουμε να απολαμβάνουμε τη μέση λύση, χωρίς να χρειαζόμαστε τα άκρα ή τα χαμηλά για να νιώθουμε ζωντανοί. Μαθαίνουμε να νιώθουμε ζωντανοί στη μέση, στην ισορροπία, ανάμεσα στα άκρα. Συνειδητοποιούμε ότι όλα υπάρχουν σε ροή. Και θυμόμαστε ότι, με τον καιρό, όλα περνούν.

Βρίσκοντας το δρόμο σας

Η ζωή μπορεί να είναι μπερδεμένη. Μερικές φορές, δεν είμαστε σίγουροι πού κατευθυνόμαστε, ή αν κατευθυνόμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση, ούτε καν πώς να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να είμαστε.

Εκείνες τις στιγμές, πρέπει να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι στο σημείο που θέλουμε να είμαστε - όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά και πνευματικά. Αν επιθυμούμε καλύτερη υγεία, επικεντρωνόμαστε στον τελικό στόχο, κάνουμε αυτό που ξέρουμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή και πιστεύουμε ότι το υπόλοιπο μονοπάτι θα αποκαλυφθεί.

Και είναι το ίδιο με άλλα όνειρα και στόχους. Κρατήστε το τελικό σημείο στο μυαλό και την καρδιά σας και αφήστε το Σύμπαν, σε όλες του τις μορφές, να σας καθοδηγήσει σε κάθε βήμα του δρόμου μέσω πληροφοριών, συγχρονισμών ή "συμπτώσεων" και καθοδήγησης στις πολλές μορφές του.

Όταν σκέφτομαι την εμπιστοσύνη, θυμάμαι τη σκηνή στο Indiana Jones και την The Last Crusade, όπου εκείνος κατεβαίνει στην άβυσσο, κάνοντας ένα άλμα πίστης και εμπιστευόμενος ότι υπάρχει δρόμος κάτω από τα πόδια, ακόμα κι αν δεν μπορεί να τον δει. Έτσι συμβαίνει και με εμάς ... Ακόμα κι αν δεν είμαστε σίγουροι ποιος είναι ο "σωστός" τρόπος, προχωράμε ακούγοντας την καρδιά μας και τη διαίσθησή μας, και πιστεύοντας ότι ο δρόμος θα αποκαλυφθεί όπως τον χρειαζόμαστε, και εμείς θα βρούμε το δρόμο μας ένα βήμα τη φορά. 

Ευλογίες υπάρχουν παντού

Ακόμα και την πιο σκοτεινή μέρα, όταν τα σύννεφα φαίνονται παντού, ο ήλιος είναι πάντα παρών, ψηλά πίσω από τα σύννεφα. Ο ήλιος είναι πάντα εκεί, ακόμα κι όταν δεν τον βλέπουμε.

Και έτσι συμβαίνει με τις ευλογίες στη ζωή μας. Είναι πάντα εκεί, είτε τους έχουμε συνείδηση ​​είτε όχι. Μερικές φορές κρύβονται πίσω από τα σκοτεινά σύννεφα των σκέψεων και των στάσεων μας, αλλά οι ευλογίες είναι πάντοτε παρούσες και διαθέσιμες σε εμάς.

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψουμε τις ευλογίες μας είναι να αρχίσουμε να τις ψάχνουμε και να τις ονομάζουμε ... μία μία. Και μόλις αρχίσετε να τα ψάχνετε, θα γίνει ευκολότερο να τα αναγνωρίσετε - μεγάλα και μικρά - παντού γύρω σας. Όσο περισσότερο τους αναγνωρίζουμε και τους ευγνωμονούμε, τόσο περισσότερο θα φανούν στην αντίληψή μας.

Η ακινησία είναι της Ουσίας

Για να ζήσουμε ισορροπημένα, να βρούμε τον δρόμο μας και να αναγνωρίσουμε τις ευλογίες μας, απαιτείται μια κατάσταση ακινησίας - όσο το δυνατόν συχνότερα. Όταν το μυαλό μας είναι απασχολημένο με κουβέντες για αυτό και εκείνο, πώς μπορούμε να συντονιστούμε με την επίγνωση του τι είναι ή τι μπορεί να είναι;

Η ακινησία μπορεί να τροφοδοτήσει τη διαίσθησή μας, την έμπνευσή μας και την έμφυτη χαρά μας. Η ακινησία έρχεται όταν αποσυνδεθούμε από τη φλυαρία, εσωτερική και εξωτερική. Όταν αναπνέουμε βαθιά και παραμένουμε συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή, αντί να θυμόμαστε το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον, η ειρήνη βρίσκει τον δρόμο της στην ύπαρξή μας.

Η εσωτερική ειρήνη δεν είναι ένα τελικό παιχνίδι. Είναι μια καθημερινή ανάγκη για να ανακαλύψουμε το πραγματικό μας μονοπάτι, να αξιοποιήσουμε την πηγή της χαράς μας. και συνδεθείτε με την πηγή έμπνευσής μας. Η δημιουργία χώρου και χρόνου για ακινησία στη ζωή μας επιτρέπει στην ψυχή μας να συνδεθεί με την ουσία της εσωτερικής ειρήνης.

Ροές Ζωής

Ενώ η ακινησία είναι απαραίτητη, δεν σημαίνει ότι η ζωή σταματά ενώ είμαστε ακίνητοι. Η ζωή συνεχίζει να κινείται, να ρέει και να αλλάζει. 

Όταν αντιστεκόμαστε σε αυτό που είναι, σκάβουμε τις φτέρνες μας και καταλήγουμε να μένουμε στάσιμοι και κολλημένοι στη θέση τους. Ωστόσο, όταν δίνουμε προσοχή στην κατεύθυνση που ρέει η ζωή, συχνά ανακαλύπτουμε μονοπάτια που δεν είχαμε δει, ενώ ήμασταν απασχολημένοι εστιάζοντας σε ένα μονοπάτι που πιστεύαμε ότι ήταν "αυτό" στο οποίο "υποτίθεται" ότι θα βρισκόμασταν.

Έχουμε μάθει να προσπαθούμε να ελέγχουμε τη ζωή, τους άλλους και τον εαυτό μας. Τι θα γινόταν όμως αν επιλέγαμε να τιμήσουμε τη μοναδικότητα και την ενότητα σε όλα ... και να επιτρέψουμε στους άλλους να είναι αυτό που είναι, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να ζήσει την αλήθεια μας και να ρέει με τις «συμπτώσεις» και τις συγχρονισμούς της ζωής.

Ο ρόλος μας, αν επιλέξουμε να το αποδεχτούμε, είναι να χρησιμοποιήσουμε την Αγάπη για να μας καθοδηγήσει και να αφήσουμε τη Ζωή να μας οδηγήσει στην πορεία. Πώς θα το κάνουμε αυτό; Χαλαρώστε. Να είστε προσεκτικοί σε αυτό που «εμφανίζεται» στη ζωή σας και στη συνέχεια να είστε πρόθυμοι να αφήσετε τη ροή της Ζωής και της Αγάπης να σας καθοδηγήσει σε νέες εμπειρίες και νέες λύσεις. 

Πάντα Κάτι Καλύτερο

Όσο κι αν μας αρέσει να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι πρόκειται να συμβεί, η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Μπορεί να προσπαθήσουμε να το κάνουμε έτσι δημιουργώντας μια ζωή γεμάτη κανόνες, ρουτίνες και προστατευτικά μέτρα. Αλλά όπως όλοι γνωρίζουμε, κανένας κανόνας και σχέδιο δεν μας κρατά από εκπλήξεις στο ταξίδι της ζωής μας.

Αν προσπαθήσουμε να σχεδιάσουμε σχολαστικά τα πάντα στο μέλλον, συχνά χάνουμε το χρόνο μας. Η ζωή έχει έναν τρόπο μαγικής κατεύθυνσης σε μια κατεύθυνση διαφορετική από αυτήν που είχαμε επιλέξει. Μερικές φορές αυτό είναι μια υπέροχη έκπληξη και μερικές φορές είναι δύσκολο. 

Κάποιος που αγαπάμε μπορεί να πεθάνει, να φύγει ή να θυμώσει μαζί μας. Η δουλειά που αισθανθήκαμε ότι ήταν ασφαλής, δεν είναι πλέον ... είτε επειδή κάτι άλλαξε στη δουλειά ή στην εταιρεία, είτε άλλαξε σε εμάς και δεν μας ενδιαφέρει πλέον να παραμείνουμε σε αυτήν τη δουλειά.

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε τη ζωή είναι να κάνετε χαλαρά σχέδια, στη συνέχεια να επιτρέψετε να εκδηλωθούν αυτά τα σχέδια ή κάτι καλύτερο. Διάβασα για κάποιον που έψαχνε δουλειά και είπε: «Προσευχήθηκα για κάτι - ο Θεός γέλασε και μου έδωσε καλύτερα».  

Όταν είμαστε πρόθυμοι να έχουμε όνειρα και σχέδια και έχουμε εμπιστοσύνη ότι θα εκδηλωθούν με έναν ίσως διαφορετικό τρόπο από αυτόν που οραματιζόμαστε, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να βιώσει το μυστήριο της ζωής, με τις πολυάριθμες ευλογίες του.
  

Άρθρο εμπνευσμένο από:

The Deck Navigator Deck
από τη Jane Delaford Taylor και τη Manoj Vijayan.

εξώφυλλο: The Life Navigator Deck by Jane Jane Delaford Taylor και Manoj Vijayan.Είτε ταξιδεύουμε σε ταραχώδεις στροβιλισμούς είτε κωπηλατούμε σε ακίνητο νερό, αυτό το σύνολο εμπνευσμένων καρτών προσφέρει καθοδήγηση και νέες προοπτικές για την εποχή μας. Οι κάρτες επικεντρώνονται στην ενδυνάμωσή μας, ενθαρρύνοντάς μας να εμπιστευτούμε τις δικές μας έμφυτες ικανότητες για να χειριστούμε τη ζωή με έναν πραγματικά θετικό, δημιουργικό και δυναμικό τρόπο. 

Το πακέτο μπορεί να βυθιστεί για άμεση έμπνευση καθώς κάθε κάρτα περιέχει μία ιδέα με το κείμενο να υποστηρίζεται όμορφα από καλά επιλεγμένα έργα τέχνης. 

Πληροφορίες/Παραγγείλετε αυτό το κατάστρωμα καρτών.

Περισσότερα εμπνευσμένα καταστρώματα καρτών 

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Marie T. Russell είναι η ιδρυτής του Περιοδικό InnerSelf (ιδρύθηκε το 1985). Επίσης, παρήγαγε και φιλοξένησε μια εβδομαδιαία ραδιοφωνική εκπομπή της Νότιας Φλόριντα, το Inner Power, από το 1992-1995 που επικεντρώθηκε σε θέματα όπως η αυτοεκτίμηση, η προσωπική ανάπτυξη και η ευημερία. Τα άρθρα της επικεντρώνονται στον μετασχηματισμό και την επανασύνδεση με τη δική μας εσωτερική πηγή χαράς και δημιουργικότητας.

Creative Commons 3.0: Αυτό το άρθρο διαθέτει άδεια χρήσης με άδεια Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Αποδώστε τον συγγραφέα: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Σύνδεσμος πίσω στο άρθρο: Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε InnerSelf.com


  

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

χαρούμενο γυναικείο πρόσωπο
Πώς να βιώσετε μια μυστικιστική κατάσταση συνείδησης
by Όρα Νάντριχ
Ό,τι κι αν είναι αυτό από το οποίο αναζητούμε ευχαρίστηση, βασιζόμενοι σε εξωτερικά πράγματα για να μας δώσουν το υψηλό ή ένα συναίσθημα…
ένα θολό ρολόι που επεκτείνεται σε ένα έναστρο φόντο
Ωροσκόπιο Τρέχουσα εβδομάδα: 6 - 12 Δεκεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
12 05 από ακαμψία σε αλλαγή 647528 ολοκληρώθηκε
Από την ακαμψία στην αλλαγή
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Για να αλλάξουν τα πράγματα ή οι άνθρωποι πρέπει να είναι ευέλικτοι. Μια ιτιά λυγίζει στον αέρα…
άνδρας και σκύλος μπροστά από γιγάντια δέντρα σεκόγια στην Καλιφόρνια
The Art of Constant Wonder: Σας ευχαριστώ, Ζωή, για αυτήν την ημέρα
by Πιέρ Πραντβέρντ
Ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά της ζωής είναι να ξέρεις πώς να θαυμάζεις συνεχώς την ύπαρξη και την…
Φωτογραφία: Ολική Έκλειψη Ηλίου στις 21 Αυγούστου 2017.
Ωροσκόπιο: Εβδομάδα 29 Νοεμβρίου - 5 Δεκεμβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
νεαρό αγόρι που κοιτάζει μέσα από κιάλια
The Power of Five: Πέντε εβδομάδες, πέντε μήνες, πέντε χρόνια
by Shelly Tygielski
Κατά καιρούς, πρέπει να αφήσουμε ό,τι είναι για να κάνουμε χώρο για αυτό που θα γίνει. Φυσικά, η ίδια η ιδέα του…
άνδρας που τρώει γρήγορο φαγητό
Δεν έχει να κάνει με το φαγητό: την υπερφαγία, τους εθισμούς και τα συναισθήματα
by Τζούντ Μπιζού
Τι θα γινόταν αν σας έλεγα ότι μια νέα δίαιτα που ονομάζεται «Δεν είναι για το φαγητό» κερδίζει δημοτικότητα και…
γυναίκα που χορεύει στη μέση ενός άδειου αυτοκινητόδρομου με έναν ορίζοντα της πόλης στο βάθος
Έχοντας το θάρρος να είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Καθένας από εμάς είναι ένα μοναδικό άτομο, και έτσι φαίνεται να προκύπτει ότι ο καθένας από εμάς έχει ένα…
Οι σκέψεις «Κάτι που πρέπει να ανησυχείτε»
Τι να κάνετε με αυτές τις σκέψεις «Κάτι που πρέπει να ανησυχείτε»
by Όρα Νάντριχ
Μερικές φορές οι σκέψεις που μας ενοχλούν δεν βασίζονται σε κάτι συγκεκριμένο, όπως η υγεία ή η καριέρα…
Η Εποχή του Υδροχόου: Ένστικτο, Διαίσθηση και Συνειδητότητα Ενότητας
Η Εποχή του Υδροχόου: Ένστικτο, Διαίσθηση και Συνειδητότητα Ενότητας
by Γκουίλντα Βιγιάκα
Ενώ η ενέργεια κάθε ηλικίας συνδέεται με μια σημαντική εξελικτική και πολιτιστική πρόοδο, το…
Μπορείτε να διαχειριστείτε αυτήν τη στιγμή - ένα λεπτό κάθε φορά
Μπορείτε να διαχειριστείτε αυτήν τη στιγμή - ένα λεπτό κάθε φορά
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ανεξάρτητα από τις προκλήσεις ή τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια να θυμάστε ότι εάν…

Επιλέχτηκε για το περιοδικό InnerSelf

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Τρέισι Μαρκς
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Κάνοντας ένα βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
Βήμα προς την ειρήνη αλλάζοντας τη σχέση μας με τη σκέψη
by Τζον Πτάσεκ
Περνάμε τη ζωή μας βυθισμένοι σε μια πλημμύρα σκέψεων, χωρίς να γνωρίζουμε ότι μια άλλη διάσταση συνείδησης…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.