Η συγγραφή σε ένα περιοδικό είναι ένας τρόπος να ανακαλύψετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, να εκφραστείτε δημιουργικά, να βρείτε τη φωνή της ψυχής σας, να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας με την ανοιχτή καρδιά σας και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να ξεπεράσετε τα εμπόδια. Πάνω απ 'όλα, είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε και να εξερευνήσετε τα βάθη της ύπαρξής σας.
Η συγγραφή περιοδικών μπορεί να είναι τόσο περήφανη ή τόσο άγρια δημιουργική όσο εσείς επιθυμείτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιό σας ως καθημερινή καταγραφή γεγονότων, συναισθημάτων, ονείρων και φιλοδοξιών. Ή μπορείτε να είστε πιο δημιουργικοί, χρησιμοποιώντας το ως όχημα για αυτό που ο Jung ονόμαζε «ονειρεύεται το όνειρο και μετά».
Ένας τρόπος για να κάνετε το περιοδικό δημιουργικό όχημα είναι να το χρησιμοποιήσετε για ενεργή φαντασία. Οπτικοποιήστε μια εικόνα και, στη συνέχεια, αφήστε τον εαυτό σας να «απογειωθεί». Εξερευνήστε τις εικόνες του μυαλού σας με λέξεις.
Δοκιμάστε το: Χαλαρώστε σε μια άνετη θέση και επικεντρωθείτε σε ό, τι εμφανίζεται. Ποιος ή τι βλέπετε; Τι συμβαίνει στη σκηνή που οραματίζεστε;
Μόλις κάνετε "κλικ" με την εικόνα, αρχίστε να γράφετε στο ημερολόγιό σας. Περιγράψτε τι έχετε δει λεπτομερώς, συμπεριλαμβανομένου του τι φαίνεται να συμβαίνει. Να είστε συγκεκριμένοι. Ακολουθήστε την εικόνα και αφήστε ό, τι προκύπτει να ρέει έξω από το χέρι σας καθώς γράφετε.
Μπορεί να εκπλαγείτε αρκετά όταν ανακαλύπτετε ότι μια ιστορία προκύπτει από την εστίαση σε μία μόνο εικόνα. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να γράψει αυτήν την ιστορία, θα διαπιστώσετε ότι ανεξάρτητα από τις εικόνες που προέρχονται, είναι μια ιστορία για τον εαυτό σας.
Καταγραφή ονείρων στο περιοδικό σας
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό ως αρχείο των ονείρων σας. Μόλις ξυπνήσετε, γράψτε τα όνειρα που θυμάστε. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους πιο ισχυρούς χαρακτήρες και τα γεγονότα των ονείρων ως σημεία "άλματος" για μια άσκηση ενεργητικής φαντασίας. Τι εννοούν? Τι θα μπορούσε να είχε συμβεί στη συνέχεια;
Για να χρησιμοποιήσετε τη συγγραφή περιοδικών ως τρόπο ανοίγματος, το κλειδί είναι να το κάνετε τακτικά. Ξεκινήστε δεσμεύοντας XNUMX λεπτά την ημέρα στο ημερολόγιό σας. Μπορείτε να καταγράψετε τι έχει συμβεί σε εσάς και πώς αισθάνεστε, να κάνετε μια ενεργή άσκηση φαντασίας ή να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλη τεχνική που σας ενδιαφέρει ως τρόπο γραφής.
Εάν αισθάνεστε αποκλεισμένοι ή δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι για να γράψετε, χρησιμοποιήστε τη μνήμη σας ως διεγερτικό. Θυμηθείτε κάποιον που αγαπήσατε πραγματικά, τις στιγμές της ζωής σας όταν ήσασταν πιο θυμωμένοι, ή αυτό που μόλις φάγατε για πρωινό - πώς φαινόταν, δοκιμάστηκε και ένιωσε στο σώμα σας. Μην σκέφτεστε δύο φορές. Απλώς γράψτε στο ημερολόγιό σας για δέκα λεπτά. Κρατήστε το χέρι σας σε κίνηση.
Μην ανησυχείτε για το ότι είναι γραμματικά σωστό ή ακόμη και ενδιαφέρον. Απλά δείτε τι σας ταιριάζει. Εάν εμφανιστεί ένα ιδιαίτερα δυνατό συναίσθημα - όπως ο φόβος - μην το αποφύγετε. Πηγαίνετε για την ενέργεια. Αυτού του είδους η ελεύθερα συνεργατική δημιουργικότητα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χαλαρώσετε τις εντάσεις.
Κάτι άλλο που συμβαίνει, αν το επιτρέψετε, είναι ότι εξαφανίζεστε και γίνετε η ενέργεια της γραφής σας. Το εσείς που εξερευνάτε, σκέφτεστε και ελευθερώνετε τη συσχέτιση διαλύεται στο μελάνι ή στο μολύβι ή πληκτρολογείτε στην οθόνη. Όπως και άλλες δημιουργικές μέθοδοι για να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας ως ψυχή, αυτή λειτουργεί επειδή σας επιτρέπει να πηδήξετε και να εξαφανιστείτε στην εκφραστική ροή της δικής σας ζωτικής δύναμης.
Επανεκτυπώθηκε με άδεια του εκδότη
Hay House Inc. © 2000. www.hayhouse.com.
Πηγή άρθρου:
Pathways to the Soul: 101 τρόποι για να ανοίξετε την καρδιά σας
από τον Carlos Warter.
Μονοπάτια προς την ψυχή περιέχει 101 διαφορετικές ασκήσεις, απεικονίσεις και διαλογισμούς. Μερικά προέρχονται από διάφορες ιστορικές και κλασικές παραδόσεις των πολιτισμών του κόσμου, και μερικές είναι απλές, τρέχουσες και σύγχρονες. Όλα έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε πνευματικά με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος μαθητής.
Εάν θέλετε να ζήσετε την αληθινή ομορφιά και την ιερότητα της ζωής σας, αυτό το βιβλίο περιέχει σχεδόν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για παραγγελία, κάντε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Carlos Warter MD, Ph.D. είναι ιατρός, διαπροσωπικός πνευματικός ψυχίατρος, λέκτορας και πρωτοπόρος στον τομέα της ευαισθητοποίησης και της εναλλακτικής θεραπείας. Είναι ο συγγραφέας του Μνήμες ψυχής και Ποιός νομίζεις ότι είσαι? Η θεραπευτική δύναμη του ιερού σας εαυτού. Γεννημένος στη Χιλή, ο Δρ Warter έχει απονεμηθεί τα βραβεία ειρήνης των Ηνωμένων Εθνών και τα βραβεία Pax Mundi για τις ανθρωπιστικές του προσπάθειες. Παρουσιάζει ομιλίες, εργαστήρια και σεμινάρια τόσο στις ΗΠΑ όσο και σε ολόκληρο τον κόσμο. Ο ιστότοπός του είναι στη διεύθυνση http://www.drwarter.com/.
