Το να δώσεις στον εαυτό σου άδεια να αφήσεις αυτό που δεν σε εξυπηρετεί είναι πολύ ισχυρό. Θα γίνετε πολύ ενεργοί.

Άτομα που έκαναν ακαταστασία από μόνα τους μου έχουν πει για το πώς αγκάλιασαν τη διαδικασία και πετούσαν ελεύθερα πράγματα που δεν ήταν πλέον μέρος της ζωής τους. Απολαμβάνουν την αίσθηση της διαφάνειας και της ελευθερίας. Τότε ξαφνικά ένιωσαν μια συναισθηματική καταιγίδα να ανεβαίνει Έχασαν τη σύνδεσή τους, έγινε πάρα πολύ και σταμάτησαν την ακαταστασία.

Η ακαταστασία είναι μια οικεία διαδικασία. Η ευαισθησία μας είναι υψηλή. Ξαφνικά συναντάμε κάτι που έχει ισχυρές συναισθηματικές σχέσεις για εμάς. Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε τα πράγματα μέσα από την ομίχλη των περισπασμών. Οι εκτροπές μας δημιουργούν μια συναισθηματική απόσταση που μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς. Αλλά τώρα λαμβάνουμε τον πλήρη αντίκτυπο και είναι συντριπτικό. Κλείσαμε για να προστατευτούμε.

Πώς να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας κατά την αποτυχία

Οι άνθρωποι κρίνουν συχνά ότι κλείνουν. Τους λέω ότι είναι μια φυσική αντίδραση. Είμαστε ευαίσθητα πλάσματα. Εάν αισθανόμαστε ότι θα μπορούσαμε να πληγώσουμε, προστατεύουμε αυτόματα τον εαυτό μας. Όταν βλέπετε αντίσταση στον εαυτό σας, αντιδράστε με συμπόνια. Να είστε ευγενικοί και να κάνετε ένα διάλειμμα. Παίρνοντας ένα ποτήρι νερό, κάθονται ήσυχα ή βγαίνουμε έξω για ένα δευτερόλεπτο, μας τραβάει την προσοχή από τα σκληρά συναισθήματα που αισθανόμαστε και τους επιτρέπει να τρέχουν στην πορεία τους.

Το να είμαστε σκληροί στον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε σκληρά τον εαυτό μας, μας κάνει να νιώθουμε πιο συγκλονισμένοι. Η κριτική δεν μας βοηθά να λειτουργήσουμε καλά. κάνουμε λάθη. Βλέπω τους πελάτες μου που προκαλούν ακαταστασία να αναστατώνουν συχνά επειδή δεν τελειώνουν τα πράγματα. Αλλά κάτω από αυτό το αίσθημα αναστάτωσης, νιώθω την απογοήτευσή τους. Η αναστάτωση είναι ένας τρόπος κάλυψης της ευπάθειας της απογοήτευσης. Είναι δύσκολο να παραδεχτείς ότι είσαι ευάλωτος. Σημαίνει να αποδεχτούμε ότι είμαστε ευαίσθητοι και τρυφεροί, κάτι που μπορεί να είναι τρομακτικό. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσαμε να πληγώσουμε. Αλλά το πράγμα είναι, είμαστε ήδη πληγωμένοι. Και η διατήρηση της ακαταστασίας θα μας βλάψει ακόμη περισσότερο.

Άρα είμαι εύκολος στους πελάτες μου. Δεν απαιτώ τίποτα από αυτούς. Το κρατώ απλό και τους ενθαρρύνω να είναι ευγενικοί. Όλοι χρειαζόμαστε ενθάρρυνση. Η ανάλυση του γιατί κάνουμε λάθος μας κρατά συνδεδεμένους με τη διαταραχή. Η ενθάρρυνση φέρνει πίσω την ευγένεια και επανατοποθετεί την ακαταστασία.

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και παρατηρείτε ότι πιέζετε υποχρεωτικά τον εαυτό σας, μπορείτε να ρωτήσετε: «Χρειάζομαι ένα διάλειμμα; Θα βοηθήσει έναν υπνάκο; Ίσως πρέπει να φάω κάτι; " Ή, "Θα μπορούσε αυτό να απλοποιηθεί;" Είναι εντάξει να σκέφτομαι: «Είμαι κουρασμένος. Χρειάζομαι μια απόλαυση. Χρειάζομαι πραγματικά ενθάρρυνση. Τίποτα δεν είναι αρκετά σημαντικό για να με κάνει να νιώσω άσχημα. Χρειάζομαι ένα διάλειμμα."

Το να είμαστε καλοί στον εαυτό μας είναι μια ικανότητα. Είναι τόσο σημαντικό όσο οτιδήποτε μπορούμε να μάθουμε στο σχολείο των επιχειρήσεων. Μπορούμε να είμαστε πολύ σκληροί για τον εαυτό μας. Πιστεύουμε ότι με αυτόν τον τρόπο μας παρακινεί. Ή μάθαμε ότι η αλλαγή έρχεται με δύναμη. Αλλά η κριτική είναι αναποτελεσματική. Δημιουργεί αντίσταση και ένταση και μας κάνει να χαλαρώνουμε μέσα.

Μην αναγκάζεστε να αλλάξετε: Να είστε ανοιχτοί στη διαδικασία

Θεωρώ ότι είναι καλύτερο να αντιμετωπίσω την ακαταστασία ως πρόσκληση. Πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στη διαδικασία, ή τουλάχιστον περίεργος, για να λειτουργήσει. Δεν μπορούμε να αναγκάσουμε να γεμίσουμε την αποτυχία. Η αντίσταση μας εμποδίζει να βιώσουμε τη μη κρίσιμη συνειδητοποίηση που είναι απαραίτητη για να αναγνωρίσουμε εάν κάτι πρέπει να μείνει ή να φύγει.

Συχνά όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι κάνω ακαταστασία, λένε: «Δεν μπορώ να σε ξεπεράσω. Θα μου πεις ότι πρέπει να ξεφορτωθώ τα πάντα. " Το αστείο είναι ότι, όταν κάνω μια κοινωνική επίσκεψη στο σπίτι κάποιου, δεν βλέπω ποτέ ακαταστασία, ούτε αισθάνομαι την ανάγκη να προτείνω να πετάξω. Όταν κάποιος με προσλαμβάνει, το ραντάρ μου που χτυπάει με ακαταστασία ξεκινάει και μπήκα σε αυτό γιατί το άνοιγμα τους με αναγκάζει. Εχουν καλείται εγώ μέσα.

Κανείς από εμάς δεν μπορεί να αναγκαστεί να είναι ανοιχτός. Η ώθηση, η απαίτηση, η απειλή και ο φόβος δεν κάνουν ποτέ τους ανθρώπους να αλλάζουν θετικά. Μπορεί να κάνουν κάτι διαφορετικά, επειδή φοβούνται ή φοβούνται. Αλλά δεν θα ωφελήσει αυτούς ή εμάς. Όταν χρησιμοποιούμε τις ίδιες τακτικές για τον εαυτό μας, τα αποτελέσματα είναι εξίσου επικίνδυνα.

Αντίθετα, το άνοιγμα που επιτρέπει την αλλαγή να προέρχεται από μια αυθόρμητη, φυσική αντίδραση μέσα μας. Ξαφνικά αισθανόμαστε ότι θέλουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό. «Δεν μπορώ να συνεχίσω να κάνω τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο. Είναι πολύ οδυνηρό. Θέλω να κάνω κάτι γι 'αυτό. " Χρειάζεται αυτό το είδος συνειδητοποίησης για να μας τροφοδοτήσει για να κάνουμε κάτι θετικό.

Ζείτε στο Clutter Hell; Δίνοντας στον εαυτό σας άδεια να αφήσει

Έλαβα κάποτε ένα email από κάποιον που έγραψε,

«Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου ζώντας στην κόλαση της ακαταστασίας μου. Το μίσησα. Ένιωσα ένοχος γι 'αυτό. Είπα στον εαυτό μου ότι πρέπει να κάνω κάτι γι 'αυτό. Αλλά τίποτα δεν άλλαξε.

"Και τότε υπήρχαν οι άνθρωποι που μου έλεγαν ότι έπρεπε να κάνω κάτι γι 'αυτό. Η οικογένειά μου μου έδινε βιβλία για την οργάνωση κάθε Χριστούγεννα. Αρνήθηκαν να έρθουν εκτός αν έκανα κάτι γι' αυτό. Αλλά τίποτα δεν συνέβη.

"Και τότε μια μέρα έχω αυτό το συναίσθημα ότι είχα την ευκαιρία να είμαι ευτυχισμένος χωρίς όλα αυτά τα πράγματα. Το ήξερα απλώς. Ήταν ένα απλό συναίσθημα. Δεν ήμουν ξυλοδαρμός. Έτσι άρχισα να αφήνω αυτό που δεν χρησιμοποιούσα και άρχισα να νιώθω καλύτερα. "

Σας προσκαλώ να αφήσετε τη διαδικασία και να αρχίσετε να γεμίζετε τη ζωή σας.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Βιβλιοθήκη New World, Novato, CA. © 2012 από τον Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Αυτό το άρθρο προσαρμόστηκε με άδεια από το βιβλίο:

Clutter Busting Your Life: Εκκαθάριση σωματικής και συναισθηματικής ακαταστασίας για επανασύνδεση με τον εαυτό σας και τους άλλους - από τον Brooks Palmer.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, βοηθώντας τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν πράγματα που δεν χρειάζονται πλέον, ο Brooks Palmer έχει πληγεί από τους πολλούς τρόπους που η ακαταστασία επηρεάζει τις σχέσεις. Σε αυτές τις σελίδες, δείχνει πώς χρησιμοποιούμε την ακαταστασία για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, να ελέγξουμε τους άλλους και να προσκολληθούμε στο παρελθόν και πώς μας εμποδίζει να βιώσουμε τη χαρά της σύνδεσης. Με ερωτήσεις που προκαλούν διορατικότητα, ασκήσεις, παραδείγματα πελατών και ακόμη και ιδιότροπα σχέδια γραμμής, η Palmer θα σας μεταφέρει από συντριπτικούς έως δυνατούς. Η ήπια καθοδήγησή του θα σας βοηθήσει όχι μόνο να καθαρίσετε την ακαταστασία από το σπίτι σας, αλλά και να απολαύσετε βαθύτερες, πιο αυθεντικές και απαλλαγμένες από κάθε είδους σχέσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Ο Brooks Palmer χρησιμοποιεί συμπόνια, ευαισθητοποίηση και χιούμορ για να βοηθήσει τους πελάτες να απαλλαγούν από ακαταστασία από τα σπίτια, τα γκαράζ, τα γραφεία και τις ζωές τους. Έχει εμφανιστεί σε εθνικά και τοπικά μέσα ενημέρωσης και προσφέρει εργαστήρια ακαταστασίας. Επίσης εκτελεί τακτικά stand-up κωμωδία στο Σικάγο, το Λος Άντζελες και τη Νέα Υόρκη. Ο Μπρουκς διαιρεί το χρόνο του μεταξύ Σικάγο και Λος Άντζελες. Επισκεφτείτε το ιστολόγιο του που είναι γεμάτο ακαταστασία www.ClutterBusting.com και την ιστοσελίδα του χιούμορ στο www.BetterLateThanDead.com.