Το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να είναι το πιο πολύτιμο αγαθό μας. Είναι η απόλυτη γεννήτρια λύσεων και συν-δημιουργός ιδεών εκατομμυρίων δολαρίων, έργων τέχνης και μουσικής και θεαματικών αρχιτεκτονικών σχεδίων.

Ο Έλμερ Γκριν, ένας σεβαστός προγραμματιστής βιοανάδρασης και ερευνητής ανώτερων καταστάσεων πνεύματος, ανέπτυξε μια διαδικασία που την ονόμασε «ανάκριση του ασυνείδητου μυαλού». Ενώ ήταν σε μια χαλαρή κατάσταση του νου, ζητούσε συχνά από το ασυνείδητό του απαντήσεις σε μαθηματικά προβλήματα. Συχνά διαπίστωσε ότι σε αυτήν την κατάσταση, αυθόρμητες εικόνες εμφανίστηκαν στο μυαλό του που τον βοήθησαν να λύσει προβλήματα.

Για παράδειγμα, έλαβε εκπληκτικές πληροφορίες που τον βοήθησαν να απαντήσει σε ένα μαθηματικό πρόβλημα που είχε λυθεί από ειδικούς εδώ και 100 χρόνια και δημοσίευσε τα ευρήματα στο περιοδικό Επιστήμη. Ο Γκριν πίστευε ότι το να ζητάμε πληροφορίες από το ασυνείδητο μυαλό ενώ είμαστε σε κατάσταση ροής μας δίνει πρόσβαση σε ένα είδος ψυχικής βιβλιοθήκης που περιέχει όλη τη γνώση και τις πληροφορίες στο σύμπαν.

Εδώ είναι ένα ενδιαφέρον πείραμα: αν θέλετε να βρείτε ένα βιβλίο στην προσωπική σας βιβλιοθήκη, καθίστε σε μια καρέκλα ανάμεσα στα βιβλία και ζητήστε από το ασυνείδητο μυαλό σας να σας δείξει πού βρίσκεται. Χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας, χαλαρώστε και μελετήστε το ράφι σας. Συχνά θα παρατηρήσετε ξαφνικά τον τίτλο του βιβλίου.

Πρόσβαση στο δημιουργικό μυαλό όντας σε κατάσταση ροής.

Lee Zlotoff, παραγωγός και συγγραφέας του δημοφιλούς MacGyver τηλεοπτική εκπομπή στη δεκαετία του 1980, ανακάλυψε ότι η ροή θα μπορούσε να τον βοηθήσει όταν χρειαζόταν να αποκτήσει πρόσβαση στη δημιουργικότητά του για να αναπτύξει γρήγορα σενάρια. Ο MacGyver ήταν ένας μη βίαιος ήρωας δράσης και πάντα έλυνε προβλήματα με απλά εργαλεία και παρουσία χιούμορ και ταπεινότητας.

Μετά το τέλος της σειράς, η δημοτικότητα του χαρακτήρα αυξήθηκε και έγινε παγκόσμιο μιμ για να μετατρέψετε "αυτό που έχετε σε αυτό που χρειάζεστε". Ο Zlotoff ανακάλυψε κατά λάθος ένα ισχυρό εργαλείο όταν έβγαλε το μυαλό του από ένα πρόβλημα χαλαρώνοντας κάνοντας μια βόλτα ή ένα ντους, εστιάζοντας μόνο στην παρούσα στιγμή.

Αρκετές ώρες αργότερα προέκυψαν δημιουργικές ιδέες που θα τον βοηθούσαν να γράψει το επόμενο σενάριο. Έμαθε ότι το ασυνείδητο μυαλό του θα έβγαζε πάντα νέες ιδέες. Ο Ζλότοφ έλαβε νέες ιδέες από το ασυνείδητο όπου υπάρχει πρόσβαση σε πολλές πληροφορίες. Έδειξε για άλλη μια φορά πώς οποιοσδήποτε από οποιοδήποτε επάγγελμα ή τάξη ζωής έχει πρόσβαση στο δημιουργικό μυαλό από το να βρίσκεται σε κατάσταση ροής.

Κάντε ένα διάλειμμα επώασης

Όταν χρειάζεστε μια νέα ιδέα ή για να δουλέψετε ξανά ένα δημιουργικό έργο, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα από την ίδια τη δουλειά και να αλλάξετε εντελώς το περιβάλλον σας. Μπαίνοντας στη φύση και ακούγοντας μουσική ή ασκώντας, αλλάζετε την επίγνωσή σας. Όταν διακόπτεις την ανησυχία σου για μια λύση, αφήνεις τον αγώνα σου και περνάς σε κατάσταση έκστασης με περιορισμένη εστίαση ή ροή.

Το ασυνείδητο μυαλό είναι ουσιαστικά μια επωαστική ιδέα, που επεξεργάζεται συνεχώς πληροφορίες και διατυπώνει νέες λύσεις στα προβλήματα που απασχολούν το συνειδητό μυαλό σας. Τα διαλείμματα επώασης, ωστόσο, επιτρέπουν στο ασυνείδητο μυαλό να επιταχύνει υπερβολικά τις νέες ιδέες χωρίς την παρέμβαση της ανησυχίας ή του φόβου ότι δεν θα καταλήξετε σε κάτι νέο.

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται ποτέ να ανησυχείτε ότι το ασυνείδητό σας δεν θα σας δώσει λύσεις. Το κλειδί είναι να βγείτε από το δικό σας δρόμο παίρνοντας το μυαλό σε μια ήρεμη κατάσταση κάνοντας ένα ντους ή μια βόλτα στο πάρκο. Όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την προσέγγιση, αποφεύγετε την ανησυχία και την τάση να πιέσετε τα πράγματα να συμβούν. Το μυαλό θα σας δώσει πολλές ιδέες για να λύσετε τα περισσότερα προβλήματα.

Τα τελευταία 10 χρόνια, έχουν γίνει πολλές μελέτες για την επώαση για την ενίσχυση της επίλυσης προβλημάτων. Τα αποτελέσματα σε όλους τους τομείς έδειξαν ότι η ασυνείδητη συνειρμική επεξεργασία έχει μια γενεσιουργή δύναμη να φέρνει διαφορετικές ιδέες, προηγούμενες εμπειρίες και συνδέσεις μαζί για να σχηματίσει νέες ιδέες.

Οι άνθρωποι συχνά προσεγγίζουν προβλήματα με περιορισμένες πληροφορίες ή προσεγγίσεις δοκιμών και σφαλμάτων, και αυτές οι τακτικές εμποδίζουν την ικανότητα σκέψης εκτός πλαισίου. Απαιτείται χρόνος έντονης μελέτης στον τομέα της εξειδίκευσής σας, ακολουθούμενος από την εγκατάλειψη του αποτελέσματος που ελπίζετε.

Όταν ανακαλύψετε ότι όλα όσα μάθατε ή βιώσατε καταγράφονται σε ασυνείδητο επίπεδο, αρχίζετε να εκτιμάτε τη διαθέσιμη δεξαμενή εσωτερικών πόρων που θα συνδυάσει ιδέες που δεν θα μπορούσατε ποτέ να έχετε καταλήξει συνειδητά. Με την εξάσκηση, όταν εισέρχεστε στη ροή και ταυτόχρονα επιτυγχάνετε ολόκληρη την κατάσταση του εγκεφάλου, η ανησυχία εξαφανίζεται.

Απλή διαδικασία για να λάβετε καθοδήγηση από το ασυνείδητό σας

Μπορείτε να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα και να διατηρήσετε την κατάσταση ροής ενεργοποιημένη ακολουθώντας αυτό το πρωτόκολλο:

Ξεκινήστε τη διαδικασία επώασης απασχολώντας το συνειδητό μυαλό σε κάτι άλλο χωρίς να σκεφτείτε το πρόβλημα. Κάντε μια ερώτηση στο ασυνείδητο μυαλό σας και γράψτε την. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται αίτημα για νέες ιδέες για ένα δημιουργικό έργο ή ένα βιβλίο ή για καθοδήγηση σχετικά με μια απόφαση.

Περάστε αρκετές ώρες ή περιμένετε μέχρι την επόμενη μέρα για να δείτε τι σας έρχεται στο μυαλό.

Ζητήστε από το ασυνείδητο μυαλό σας να σας δώσει τις πληροφορίες όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάποιο ειδησεογραφικό άρθρο τραβάει την προσοχή σας ή έχετε ένα συναρπαστικό όνειρο. Οι πληροφορίες έρχονται με διάφορους τρόπους.

Κορυφαία απόδοση στην κατάσταση ροής

Ο Jeffrey Fannin και ο Joe Dispenza διαπίστωσαν ότι οι προχωρημένοι μαθητές των εργαστηρίων τους είχαν παρόμοιες εμπειρίες κατάστασης ροής όταν εργάζονταν μαζί τους σε ανοιχτή εκπαίδευση εστίασης. Αυτή είναι η πρακτική της εστίασης στο χώρο σε κατάσταση διαλογισμού, που δημιουργεί την ψυχική κατάσταση ολόκληρου του εγκεφάλου. [Είσαι το εικονικό φάρμακο, Τζο Ντισπένζα]

Ο Κρίστοφερ Μπέργκλαντ, συγγραφέας επιστημών και ακραίος αθλητής που ερευνά την κατάσταση της ζώνης σε απόδοση, εντόπισε μια κατάσταση ακραίας ροής που ονομάζει «υπερρευστότητα», την οποία πιστεύει ότι είναι η πηγή των πραγματικών του επιτευγμάτων στην τελική απόδοση. Αυτή είναι μια κατάσταση που είναι επεισοδιακή και πιο δύσκολη, αλλά μόλις τη βιώσετε, θα βρείτε ατελείωτη ενέργεια και θα νιώσετε εντελώς ενωμένοι με τη δραστηριότητα. Αυτή η εμπειρία εμφανίζεται μόνο μετά από πολύ ψυχική και σωματική εκπαίδευση, οπότε πρέπει να αναπτύξετε δεξιότητες για να λειτουργήσετε από μια κατάσταση κυριαρχίας.

Ο Μπέργκλαντ σκέφτηκε αν θα μπορούσαμε να συνδέσουμε μια παγκόσμια πηγή ενέργειας διαθέσιμη σε όλους μας. Σημείωσε ότι η εμπειρία του ήταν σαν την περιγραφή στο Έκσταση σε κοσμικές και θρησκευτικές εμπειρίες από τον Marghanti Laski, ο οποίος διαπίστωσε ότι οι ενεργοποιητές αυτής της έντονης κατάστασης ροής βρέθηκαν στη φύση γύρω από νερό, δέντρα, σούρουπο, ανατολή και κακές καιρικές συνθήκες. Η ροή συμβαίνει συχνά όταν τοποθετούμε τον εαυτό μας σε πιο φυσικά περιβάλλοντα.

Ενεργειακά πεδία από την καρδιά και τον εγκέφαλο

Το Ινστιτούτο HeartMath στην Καλιφόρνια, που ενδιαφέρεται για την επικοινωνία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ερεύνησε και μέτρησε ενεργειακά πεδία που εκτείνονταν από την καρδιά και τον εγκέφαλο κάθε ανθρώπου. Διαπίστωσαν ότι αυτά τα δύο όργανα επηρεάζουν το ένα το άλλο και προφανώς έχουν ηλεκτρομαγνητικά, ηλεκτρικά και ίσως κάποια αγνώστων ενεργειακών πεδίων που πλημμυρίζουν κάθε κύτταρο του σώματος. [Η συνεκτική καρδιά]

Η ενέργεια του εγκεφάλου είναι τεράστια, αλλά το μαγνητικό ενεργειακό πεδίο της καρδιάς είναι 500 έως 5,000 φορές μεγαλύτερο από το μαγνητικό πεδίο του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο τα σώματά μας λούζονται σε αλληλεπιδρούμενα ενεργειακά πεδία, αλλά όταν είμαστε γύρω από άλλους, τα πεδία μας αλληλεπιδρούν. Αυτό σημαίνει ότι όταν εισάγετε ροή, καλείτε άλλους γύρω σας να μοιραστούν την κατάσταση.

Όταν απενεργοποιείτε την ανησυχία μετατοπίζοντας τη ροή, τα πεδία σας εκτείνονται πιο μακριά από το σώμα. Η επιστήμη ανακαλύπτει ότι η κατάσταση της ροής μπορεί να είναι μια γέφυρα προς αυτήν την υψηλότερη σύνδεση και εν δυνάμει ενεργοποιεί τις προηγμένες ανθρώπινες ικανότητες. Είναι ο δρόμος προς την κυριαρχία του νου, του σώματος και της βιολογίας σας,

Όταν εξασκείστε τη ροή, ανοίγετε τον εαυτό σας σε μια ζωή χωρίς τύψεις. Στην κλινική μας εργασία διαπιστώσαμε ότι είναι δυνατό να δημιουργήσουμε έναν νέο εαυτό, σχεδόν χωρίς ανησυχία. Όταν αφιερώνετε χρόνο εστιάζοντας στην ανάπτυξη της καλύτερης εκδοχής του εαυτού σας, έχετε μεγαλύτερες δυνατότητες σε ένα μέλλον που θέλετε περισσότερο να ζήσετε. Αυτή είναι η προσωπική σας κορυφαία απόδοση: ζωή.

Τελικές Σκέψεις

Το μυαλό σας κρατά τον μυστικό κώδικα για να ζήσετε μια ζωή χωρίς ανησυχίες. Επειδή παίρνετε το μυαλό σας μαζί σας όπου κι αν βρίσκεστε, η αλλαγή των εξωτερικών σας συνθηκών σπάνια αλλάζει την κατάσταση του νου σας. Αλλά το να μάθεις πώς να πετύχεις μια πιο υγιή ψυχική κατάσταση είναι το κλειδί για την ψυχική και σωματική γαλήνη.

Η κυριαρχία στη ζωή είναι ο απώτερος στόχος που αλλάζει εντελώς την εμπειρία σας στον κόσμο. Με τη διαχείριση της φυσιολογίας σας, τον έλεγχο της προσοχής, τη μετατόπιση της αναπνοής σας ή την εστίαση της προσοχής σας και την εξάσκηση των εργαλείων αλλαγής εγκεφάλου που συζητήσαμε διαλύει τελικά την εσωτερική ένταση και σας επιτρέπει να εισέλθετε σε συνολική κατάσταση του εγκεφάλου. Όταν είστε σε ισορροπία και ροή, δεν θα νιώσετε φόβο ή ανησυχία. Θα λειτουργήσετε από μια εσωτερική κατάσταση ηρεμίας και θα μεταμορφωθείτε. Επηρεάζετε θετικά τους άλλους, την επιχείρησή σας και το πνεύμα σας.

Μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας όχι μόνο χωρίς ανησυχίες, αλλά και πέρα ​​από τις παλιές δυσάρεστες και συχνά εξουθενωτικές καταστάσεις σε μια πιο δημιουργική, παραγωγική και με εξάσκηση, τελικά μια πιο ικανοποιητική πραγματικότητα.

Συναρπαστικός? Αποδεχτείτε την πρόσκλησή μας να ζήσετε με άγχος.

© 2017 από τους Carol Kershaw, EdD και J. William Wade, PhD.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη, Ο Τύπος σταδιοδρομίας.
1-800-CAREER-1 ή (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Πηγή άρθρου

Το μυαλό χωρίς ανησυχίες: Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας, ηρεμήστε τον κύκλο περιστροφής του στρες και ανακαλύψτε έναν πιο ευτυχισμένο, πιο παραγωγικό
από τους Carol Kershaw, EdD και Bill Wade, PhD.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Η Carol Kershaw, EdD, είναι κλινική ψυχολόγος και διεθνής εκπαιδευτής στην κλινική ύπνωση και τον ψυχολογικό μετασχηματισμό που βασίζεται στον εγκέφαλο. Είναι πιστοποιημένη στη νευροανάδραση και κατέχει την ιδιότητα του συνεργάτη. Ο Δρ. Kershaw είναι ο συγγραφέας του The Couple's Hypnotic Dance και συν-συγγραφέας του Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, καθώς και πολλών επαγγελματικών άρθρων.

Ο Bill Wade, PhD, έχει άδεια στο Τέξας ως επαγγελματίας σύμβουλος και θεραπευτής γάμου και οικογένειας και έχει διατηρήσει μια πρακτική θεραπείας για περισσότερα από 30 χρόνια. Έχει παρουσιάσει εργαστήρια σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και στο εξωτερικό για κλινική ύπνωση, μετασχηματισμό με βάση τον εγκέφαλο και διαλογισμό. Ο Δρ Wade είναι συγγραφέας του Brain Change Therapy και ο σύζυγος του Dr. Carol Kershaw. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό τους στο http://drscarolandbill.com/