Μόλις ήρθα από το μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και είχα έντονο πονοκέφαλο. Δεν κατάλαβα γιατί. Σε τελική ανάλυση, δεν ήταν αυτή η αγαπημένη μου, μακροχρόνια φίλη μου; Δεν ανυπομονούσα το μεσημεριανό μας γεύμα για να καλύψω, να γελάω και να σπάσω τη διαρκή διατροφή μας;

Έτρεξα στον καναπέ και προσπάθησα να διαλογιστώ, αλλά με εξέπληξε, ακόμη και σοκαρισμένος, με τα συναισθήματα που εμφανίστηκαν: θυμός, δυσαρέσκεια, αηδία. Τώρα έπρεπε να παραδεχτώ ότι είχαμε αλλάξει και μεγαλώσει με διαφορετικούς τρόπους. Δεν είχαμε πλέον τη σπίθα κοινότητας και συντροφικότητας που έκανε τις συναντήσεις μας τόσο ευχάριστες. Ενδιαφέρομαι όλο και περισσότερο για τους τελευταίους πνευματικούς δασκάλους, και ενδιαφερόταν όλο και περισσότερο για τον τελευταίο Jimmy Choos.

Στο παρελθόν, είχαμε ενωθεί σε υπέροχες κριτικές όλων όσων είδαμε και γνωρίζαμε. Τώρα, προσπάθησα να δω το καλό συνολικά, ή τουλάχιστον να μην μιλάω για αυτά. Όχι ότι δεν ήταν γενναιόδωρος και στοχαστικός άνθρωπος. Ήταν. Αγαπούσα ακόμα τις ιδέες και το χιούμορ της.

Αλλά . . .

Οι ψυχικές, σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις μου μιλούσαν. Αν είχατε παρόμοιες εμπειρίες, ακούστε. Εάν βρεθείτε να μισείτε τη δουλειά σας, τους φίλους σας, τους στόχους σας, ακόμη και τις δραστηριότητες αναψυχής και αισθάνεστε ναυτία ή υπνηλία στις επιλογές που έχετε κάνει, ακούστε.

Μας έχουν δοθεί πολλές πέτρες αφής που σηματοδοτούν εάν και πότε είμαστε σε καλό δρόμο στις σχέσεις και τη δουλειά μας. Καθώς αναγνωρίζουμε τα σήματα, τα καλλιεργούμε και δίνουμε προσοχή, θα μας καθοδηγήσουν άψογα. Εδώ είναι αρκετά σημαντικά.

Touchstone: Η έκκληση στο μυαλό μας

Το μυαλό μας ξέρει. Και μερικές φορές διαμαρτύρονται, υπερασπίζονται, λογικά και εξορθολογίζονται για το ότι δεν κάνουν ό, τι μας λένε οι αλάθητοι touchstones. Στο φυλλάδιο Unity Ζώντας με σκοπό: Δημιουργώντας μια ζωή που αγαπάτε, Ο υπουργός Ενότητας και βραβευμένος ποιητής Τζέιμς Ντίλετ Φρίμαν μας συμβουλεύει στο ποίημά του «Ο Θεός σημαίνει για περισσότερα»

Ακούστε, να είστε ήσυχοι, μπορείτε να ακούσετε;
Τα κύματα της σκέψης του Θεού
Κυλήστε, κυλήστε στο μυαλό σας.

Η πρώτη του Neale Donald Walsch Συνομιλία με τον Θεό: Ένας ασυνήθιστος διάλογος, βιβλίο 1, μας δίνει τη συμβουλή του:

Άκουσέ με στην αλήθεια της ψυχής σου.
Άκουσέ με στα συναισθήματα της καρδιάς σου.
Άκουσέ με στην ησυχία του μυαλού σου. . . .
Όποτε έχετε μια ερώτηση, απλά Ξέρω ότι το έχω ήδη απαντήσει.

Είτε ακούμε ή αρνούμαστε τα δώρα μας και τη σωστή δουλειά, το μυαλό / το σώμα μας ξέρουν. Ο Wayne Dyer λέει Η Δύναμη της Πρόθεσης:

Αυτή η σιωπηλή εσωτερική γνώση δεν θα σας αφήσει ποτέ μόνη. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το αγνοήσετε και να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχει, αλλά σε ειλικρινείς, μόνες στιγμές στοχαστικής κοινωνίας με τον εαυτό σας, αισθάνεστε το κενό που σας περιμένει να το γεμίσετε με τη μουσική σας.

Touchstone: Το μήνυμα της εσωτερικής μας φωνής

Ένας σημαντικός τρόπος που γνωρίζουμε είναι μέσω της εσωτερικής φωνής μας. Είναι μια άψογη αφής. Ο λαμπρός παιδικός συγγραφέας Shel Silverstein το θέτει εύγλωττα και απλά στο ευρέως ανατυπωμένο ποίημα «Η Φωνή», στο βιβλίο ποιημάτων του για παιδιά, Πτώση Up. Τα περισσότερα από εμάς ψηλότερα παιδιά μπορούν σίγουρα να επωφεληθούν από το μήνυμά του:

Υπάρχει μια φωνή μέσα σου
Αυτό ψιθυρίζει όλη μέρα,
«Νομίζω ότι αυτό είναι σωστό για μένα,
Ξέρω ότι αυτό είναι λάθος. "
Κανένας δάσκαλος, ιεροκήρυκας, γονέας, φίλος
Ή ο σοφός μπορεί να αποφασίσει
Τι είναι σωστό για εσάς - απλώς ακούστε το
Η φωνή που μιλάει μέσα.

Όπως πιθανώς γνωρίζετε, η Εσωτερική Φωνή μας μπορεί να προσεγγιστεί με πολλούς τρόπους - σε ήσυχο, διαλογισμό, φύση ή απλά ζητώντας. Τότε άκου. Ορισμένες λέξεις μπορεί να έρθουν στο μυαλό σας ή να αισθανθείτε συγκεκριμένα συναισθήματα. Το μάτι σας μπορεί να ανάψει σε έναν τίτλο που είναι το μήνυμα που χρειάζεστε, ή μπορεί ξαφνικά να ακούσετε ή να σκεφτείτε ένα στίχο τραγουδιού που περιέχει την απάντηση. Μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ενεργήσετε.

Κάθε φορά που νιώθετε μπερδεμένοι, στυλιζαρισμένοι, αηδιασμένοι, θυμωμένοι, ανήσυχοι, ανήσυχοι, απογοητευμένοι, φοβισμένοι, άρρωστοι ή με οποιονδήποτε άλλο τρόπο που είναι άβολα ή αφόρητα και το μεγάλο και ισχυρό λογικό μυαλό σας δεν έρχεται με αξιοπρεπείς απαντήσεις, ρωτήστε την εσωτερική φωνή σας .

Όσο περισσότερο στραφείτε σε αυτό, τόσο περισσότερο θα βασιστείτε σε αυτό, θα το εμπιστευτείτε και θα αναγνωρίσετε τη σοφία του. Είναι πάντα διαθέσιμο και πάντα στο πλευρό σας. Ξέρει τι είναι απολύτως κατάλληλο για εσάς και είναι ο απόλυτος φίλος σας, σύμμαχος, οδηγός και υποστήριξη.

Πώς αισθάνεται η εσωτερική φωνή; Όταν παίρνω αρκετά ήσυχο για να ρωτήσω με όλη ταπεινοφροσύνη, η Φωνή είναι άμεση. Είναι επίσης σίγουρο, ήρεμο, δυνατό και μη κρίσιμο. Παραβλέπει όλα μου τα "Τι και αν" και "Μπουτς" και τονίζει τις λύσεις.

Μερικές φορές η απάντηση είναι μόνο μια λέξη. Και αυτό είναι αρκετό. Άλλες φορές η απάντηση επιπλέει ως πρόταση, ή σάλπιγγες ως δήλωση ή περιστρέφεται ως μίνι διάλεξη. Ωστόσο, η απάντηση εμφανίζεται, η Φωνή έρχεται με αδιαμφισβήτητη βεβαιότητα και ειρήνη.

Touchstone: Τα μηνύματα του σώματός μας

Οι απαντήσεις των Inner Voice προκαλούν αισθήσεις στο σώμα σας. Νιώστε τους. Όταν ακούω τη Φωνή, νιώθω ελαφρότητα στο στήθος μου και αίσθηση ευεξίας. Όλος ο φόβος στο στομάχι μου έχει φύγει και νιώθω μια ευτυχισμένη ηρεμία.

Όταν δεν ακολουθώ την εσωτερική φωνή, το σώμα μου με λέει με άλλους τρόπους. Σε αυτό το μεσημεριανό γεύμα με τον φίλο μου, το κεφάλι μου πονάει έντονα. Με έναν συνάδελφο γραψίματος, το λεπτό αφού συμφώνησα να ασκήσω κριτική σε μια ιστορία ως «χάρη» και ήξερα ότι η ιστορία ήταν πραγματικά ένα μίνι-μυθιστόρημα, ένιωσα ένα κάψιμο στο έντερο και την δύσπνοια. Όταν συνάντησα έναν γείτονα που δεν μου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα και συμφώνησα με την πρόσκληση για δείπνο, οι παλάμες μου κρυώθηκαν.

Αλλά όταν είχα μια συνομιλία με έναν ξένο στο χώρο στάθμευσης και δεν μπορούσαμε να μιλήσουμε αρκετά γρήγορα για τα κοινά πνευματικά ενδιαφέροντα και έκανα ραντεβού για καφέ, λάμψα. Όταν μου προσφέρθηκε ένα έργο ονειρικής δουλειάς που επεξεργάστηκε ένα ειλικρινές υπόμνημα για έναν πρώην πελάτη που πάντα μου άρεσε, η καρδιά μου χτύπησε γρηγορότερα με ευγνωμοσύνη. Και όταν ένα χειμωνιάτικο Σάββατο γύρισα από δουλειές που περιήλθαν στη λίστα υποχρεώσεων για ένα χρόνο και αντίθετα αφιέρωσα το απόγευμα να γράψω μια ενότητα στο μυθιστόρημά μου, η ενέργειά μου έπεσε στα ύψη και δεν περίμενα να πάρω τα δάχτυλά μου.

Ο Deepak Chopra μέσα Οι επτά πνευματικοί νόμοι επιτυχίας μας οδηγεί στην ακίδα του σώματός μας. Προτείνει να αναρωτηθούμε, "Αν κάνω αυτήν την επιλογή, τι θα συμβεί;" Και μας συμβουλεύει να περιμένουμε την απάντηση - που δίνεται στο σώμα μας. Εάν το σώμα μας «στέλνει ένα μήνυμα άνεσης», έχουμε κάνει τη σωστή επιλογή. Εάν το σώμα μας «στέλνει ένα μήνυμα δυσφορίας», δεν το έχουμε.

Touchstone: Τα μηνύματα των συναισθημάτων μας

Τα συναισθήματά μας είναι επίσης άψογοι οδηγοί για τις καλύτερες επιλογές μας. Η φίλη μου Shelley μου είπε πρόσφατα ότι ένας γνωστός παλιούς κολεγίου, η Τάνια, την ζήτησε σε ένα πάρτι που γιορτάζει την πρόσφατα βραβευμένη συνεργασία της Τάνια σε ένα δικηγορικό γραφείο. Με πολύ νευρικότητα, η Τάνια θρήνησε για το πόσο απασχολημένη ήταν και ζήτησε από τη Σέλεϋ να οργανώσει τα αναψυκτικά και σκηνοθέτησε ότι έπρεπε να είναι «κορυφαία». Η Shelley δεν μπορούσε καν να καταλάβει γιατί η Τάνια την κάλεσε - δεν ήταν κοντά στο κολέγιο - πολύ λιγότερο την έριξε αυτό το μεγάλο έργο. Αλλά ο Σέλεϊ, ελαφρώς κολακευμένος, συμφώνησε.

Τη στιγμή που έκλεισε, είπε η Shelley, ένιωσε πολύ θυμωμένη. Πρώτα ήταν στην Τάνια για το νεύρο και τις υποθέσεις της ότι η Σέλεϋ θα την θυμόταν και θα τη βοηθούσε. Δεν είχε η Τάνια άλλους φίλους; Με την αύξηση της εταιρικής σχέσης της, δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά έναν προγραμματιστή πάρτι;

Στη συνέχεια, με μεγαλύτερη ακρίβεια, η Shelley ήξερε ότι ο θυμός της ήταν στον εαυτό της. Είχε αγνοήσει το σώμα της. Μόλις άκουσε τις οδηγίες της Τάνια και υποτιθέμενη τρομερή κατάσταση, η Σέλεϊ ένιωθε λίγο άρρωστη και διανοητικά απομακρύνθηκε. Αυτό, μου εξομολογήθηκε, θα έπρεπε να ήταν αρκετό για ένα σημάδι. Αλλά το αγνόησε. Τα συναισθήματα και το σώμα της της έλεγαν να πει όχι, αλλά είπε ναι.

Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι η Shelley κάλεσε την Tanya πίσω, της εύχεται το καλύτερο και ευγενικά υποκλίθηκε. Μετά τη συνομιλία, η Shelley ένιωσε ένα άλλο δραματικό συναίσθημα - τον ενθουσιασμό. Όπως μου είπε, «Στάθηκα για τον εαυτό μου και τίμησα τα πραγματικά μου συναισθήματα».

Μπορείτε πιθανώς να θυμηθείτε παρόμοιες ή παράλληλες εμπειρίες με τις Shelley's. Σε οποιαδήποτε κατάσταση ή απόφαση, όταν αισθάνεστε τρελοί, λυπημένοι, χαρούμενοι ή οποιοδήποτε άλλο συναίσθημα, το προσέχετε. Σου λέει την αλήθεια.

Ερωτήσεις που εστιάζουν στο Touchstone

Πολλές ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε αν λαμβάνετε την απόφαση που σας κρατάει σε καλό δρόμο. Chopra μέσα Οι επτά πνευματικοί νόμοι επιτυχίας προτείνει δύο ερωτήσεις για οποιαδήποτε επιλογή:

1. «Ποιες είναι οι συνέπειες αυτής της επιλογής που κάνω;» Επισημαίνει ότι στις καρδιές μας γνωρίζουμε ήδη.

2. «Αυτή η επιλογή που κάνω τώρα θα φέρει ευτυχία σε μένα και σε εκείνους γύρω μου;» Και πάλι, η Chopra παρατηρεί ότι θα ξέρουμε γρήγορα ακούγοντας μέσα μας.

Σε συνδυασμό με τις δύο παραπάνω ερωτήσεις της Chopra, μπορείτε να υποβάλετε άλλες ερωτήσεις που σας βοηθούν να φτιάξετε και να διαμορφώσετε τις καλύτερες επιλογές σας για να ξέρετε αν βρίσκεστε σε καλό δρόμο με οποιαδήποτε δραστηριότητα, εργασία ή εκδήλωση, μόνος ή με άλλους. Για μένα, οι μεγαλύτερες δραστηριότητες «ροής» είναι το γράψιμο και ο διαλογισμός (και μερικές φορές κάνουν μια υπέροχη λαζάνια).

Καθώς έχω κάνει ολοένα και καλύτερες επιλογές, έδωσα στον εαυτό μου περισσότερο χρόνο γραφής και παρατήρησα τις σωματικές μου αισθήσεις και τα συναισθήματά μου, ανέπτυξα αυτές τις ερωτήσεις που εστιάζουν στην πέτρα:

1. Δεν γνωρίζετε ότι περνάει ο χρόνος όταν ασχολείστε με τη δραστηριότητα;

2. Δεν γνωρίζετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

3. Νιώθετε εντελώς βυθισμένοι στη δραστηριότητα (ή σε άλλους με τους οποίους είστε);

4. Νιώθετε μια αίσθηση χαράς και γαλήνης κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας;

5. Σας ενοχλεί το σώμα σας επειδή κουράζεστε επειδή θέλετε απλώς να συνεχίσετε;

6. Όταν φεύγετε ή τελειώνετε, έχετε μια αίσθηση ικανοποίησης και ικανοποίησης;

7. Είστε πρόθυμοι να επαναλάβετε τη δραστηριότητα πολύ σύντομα; Αύριο?

Μάθετε το δικό σας μυαλό-μέσα-φωνή-σώμα-συναισθήματα touchstones για να πάρετε και να παραμείνετε στο δρόμο ή να απομακρυνθείτε. Όπως κάνετε, θα αναπτύξετε την τέχνη και τη διαίσθηση της ακρόασης με όλους τους τρόπους και θα κάνετε πολλές ακόμη επιλογές που είναι κατάλληλες για εσάς. Θα είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο ικανοποιημένοι και περισσότερο δίνοντας σε άλλους με τους σωστούς τρόπους στις κατάλληλες στιγμές που σας ευλογούν και οι δύο.

© 2016 από την Noelle Sterne, Ph.D.

Κάντε κράτηση από αυτόν τον συντάκτη

Εμπιστευτείτε τη ζωή σας: Συγχωρήστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε τα όνειρά σας
από τη Noelle Sterne.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Noelle Sterne είναι συγγραφέας, συντάκτης, προπονητής γραφής και πνευματικός σύμβουλος. Δημοσιεύει συγγραφή ειδών χειροτεχνίας, πνευματικά έργα, δοκίμια και μυθοπλασία σε έντυπα, διαδικτυακά περιοδικά και ιστότοπους ιστολογίου. Το βιβλίο της Εμπιστευτείτε τη ζωή σας  περιέχει παραδείγματα από την ακαδημαϊκή συντακτική πρακτική της, τη συγγραφή και άλλες πτυχές της ζωής για να βοηθήσει τους αναγνώστες να απελευθερώσουν τη λύπη τους, να ξαναγράψουν το παρελθόν τους και να φθάσουν στη δια βίου επιθυμία τους. Το βιβλίο της για υποψήφιους για διδακτορικούς υποψήφιους έχει μια πνευματική πνευματική συνιστώσα και ασχολείται με συχνά παραμελημένες ή αγνοημένες αλλά ζωτικές πτυχές που μπορούν να παρατείνουν σοβαρά την αγωνία τους: Προκλήσεις στο γράψιμο της διατριβής σας: Αντιμετώπιση των συναισθηματικών, διαπροσωπικών και πνευματικών αγώνων (Σεπτέμβριος 2015). Αποσπάσματα από αυτό το βιβλίο συνεχίζουν να δημοσιεύονται σε ακαδημαϊκά περιοδικά και ιστολόγια. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Noelle: www.trustyourlifenow.com

Ακούστε ένα διαδικτυακό σεμινάριο: Webinar: Εμπιστευτείτε τη ζωή σας, συγχωρέστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε τα όνειρά σας (με την Noelle Sterne)