Ήμουν και είμαι αναζητητής,
αλλά έχω πάψει να αμφισβητώ τα βιβλία των αστεριών.
Έχω αρχίσει να ακούω
στη διδασκαλία που μου ψιθυρίζει το αίμα μου.
                                     - Hermann Hesse

Το σώμα έχει τη δική του γλώσσα που είναι παλαιότερη και πιο αρχέγονη από ό,τι οι περισσότεροι από εμάς αντιλαμβανόμαστε. Το σώμα μας μας μιλάει με αισθήσεις, εικόνες, συναισθήματα και μια εσωτερική γνώση που είναι πέρα ​​από λόγια. Είχατε ποτέ μια βαρετή αμφιβολία που σας γκρινιάζει για μέρες, έναν αόριστο πόνο στο πόδι σας που δεν θα υποχωρήσει ή ένα βάρος στην καρδιά σας που θα μπορούσε να σημαίνει είτε «πρέπει να τηλεφωνήσω στη μητέρα μου» ή «πρέπει να τηλεφωνήσω γιατρός"?

Τα κοινά ιδιώματα, οι μικρές καθημερινές φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, συχνά αποτυπώνουν αναλαμπές αυτής της σωματικής σοφίας. Για παράδειγμα, το «η καρδιά μου πάει σε σένα» προφανώς δεν εννοείται κυριολεκτικά. Είναι ένα σχήμα λόγου που σημαίνει «αισθάνομαι ενσυναίσθηση για σένα και προσπαθώ να συνδεθώ». Αλλά όταν ακούς ή διαβάζεις αυτές τις λέξεις, πώς σε κάνουν αισθάνομαι? Όταν διάβασα «η καρδιά μου είναι σε σένα», νιώθω μια ορμή ζεστασιάς στο στήθος μου και μαλακώνω. Το στήθος μου διευρύνεται καθώς συλλογίζομαι την καρδιά μου να περικλείει ενεργειακά κάποιον που έχει ανάγκη.

Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε προετοιμασμένοι σε πολύ νεαρή ηλικία να απενεργοποιήσουμε αυτό το εσωτερικό σύστημα καθοδήγησης της αίσθησης, της εικόνας και της εσωτερικής γνώσης. Η ανεκτίμητη σωματική μας σοφία χάνεται καθώς ο πολιτισμός μας επιταχύνεται και καθοδηγείται περισσότερο από την τεχνολογία. Αυτό το ζήτημα περιπλέκεται από το γεγονός ότι τα τραύματα της ζωής μας αποκόπτουν επίσης από τη σοφία του σώματός μας.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρασυρθούμε όταν παίρνουμε αποφάσεις, μπορεί να παραμείνουμε σε λιγότερο από ιδανικές ή ανασφαλείς καταστάσεις και μπορεί να καταλήξουμε να ζούμε μια ζωή που πραγματικά δεν είναι δική μας - ενώ όλη την ώρα το σώμα μας τρελά μας κάνει σήμα τις απαντήσεις και τις λύσεις που αναζητούμε. Τώρα είναι η ώρα να αρχίσουμε να ακούμε και να διεκδικούμε ξανά αυτό το ζωογόνο σύστημα που βρίσκεται μέσα στον καθένα μας, περιμένοντας υπομονετικά να ακουστεί.

Οι Αρχές της Αποσύνδεσής Μου

Όταν ήμουν μικρό παιδί, ένιωθα συνδεδεμένος με το σώμα μου. Έτρεχα μέσα στο γρασίδι, σκαρφάλωνα στα δέντρα, έχτισα οχυρά και έπαιζα έξω κάθε μέρα και τα βράδια. Η καρδιά μου ήταν τόσο μεγάλη όσο ο ουρανός και η ζωή με άγγιξε βαθιά.

Μια ζεστή φθινοπωρινή μέρα, όταν ήμουν σχεδόν τεσσάρων, ένας σκύλος περιπλανήθηκε στην αυλή μας και ένιωσα έναν άμεσο δεσμό με αυτό το ευγενικό, χρυσόμαλλο πλάσμα. Ήταν σαν να γνωριζόμασταν από πάντα. Τον αγκάλιασα καθώς κυλιόμασταν στο γρασίδι και χουφτώναμε μαζί για ώρες. Ήμουν σίγουρος ότι αυτό το υπέροχο τετράποδο ον θα γινόταν ο δια βίου φίλος μου.

Όταν τον πήγα στο σπίτι για να μοιραστώ τον ενθουσιασμό μου, οι γονείς μου με ενημέρωσαν ότι δεν μπορούσα να τον κρατήσω - ο σκύλος πρέπει σίγουρα να ανήκει σε κάποιον άλλο και έπρεπε να βρούμε τον ιδιοκτήτη του.

Σοκαρίστηκα! Έκλαψα τόσο δυνατά που μετά βίας μπορούσα να αναπνεύσω. Δεν μπορούσαν να δουν πόσο βαθιά συνδεδεμένοι ήμασταν; Πώς θα μπορούσαν να με χωρίσουν από τον παλιό μου φίλο που πρόσφατα ανακάλυψα; Θυμάμαι ακόμα τη ζεστασιά στα μάτια του και τη βαθιά σύνδεση που μοιραστήκαμε σε επίπεδο καρδιάς.

Αυτή η εμπειρία έστειλε το μήνυμα ότι οι καρδιακές συνδέσεις δεν είχαν σημασία. Η φυσική μου ικανότητα για χαρά και πληθωρικότητα μειώθηκε εκείνη την ημέρα.

Πηγαίνετε στο Νηπιαγωγείο...

Ως το μεγαλύτερο από τα τρία παιδιά της οικογένειάς μου, με πήγαν στο νηπιαγωγείο σε ηλικία τεσσάρων ετών πριν είμαι συναισθηματικά έτοιμος. Την πρώτη μου μέρα σε εκείνο το τεράστιο, σκοτεινό παλιό κτίριο, η μαμά μου με καθησύχασε ότι αν δεν μου άρεσε, θα περίμενε έξω για να με πάει σπίτι.

Δέκα λεπτά στην τάξη, καθώς κοίταξα το βουβό, αγέλαστο πρόσωπο της κυρίας Χόιμπεργκερ, κατάλαβα βαθιά μέσα μου ότι δεν ανήκα εκεί. Αυτός ο κόσμος ένιωθε κλειστός, ξερός και ταγμένος. Γλίστρησα ήσυχα στο βεστιάριο και μετά βγήκα από την πόρτα της τάξης.

Μόλις βγήκα, ήμουν συντετριμμένος όταν ανακάλυψα ότι η μαμά μου είχε φύγει χωρίς εμένα. Ακριβώς τότε, η κυρία Χόιμπεργκερ με άρπαξε από πίσω και με οδήγησε αυστηρά πίσω στην τάξη, από την οποία δεν υπήρχε άλλη διαφυγή.

Εκείνη την ημέρα, έμαθα να χαλιναγωγώ τα δάκρυά μου και την αίσθηση ότι κατακλύζομαι για να χωρέσω. Καθώς μεγάλωνα, άρχισα να κλείνω άλλα μέρη του εαυτού μου για να δημιουργήσω μια αποδεκτή και ευχάριστη περσόνα για την οικογένεια και τους δασκάλους μου.

Ένα άλλο μήνυμα που εσωτερίκευσα ήταν ότι κανείς δεν θα ήταν πραγματικά εκεί για να με πιάσει αν έπεφτα — έτσι θα μπορούσα να βασιστώ πραγματικά αποκλειστικά στον εαυτό μου. Αυτή η πεποίθηση με έκανε πιο δυνατό και πιο αυτοδύναμο, αλλά έγινε πιο δύσκολο να αφήσω άλλους ανθρώπους να εισέλθουν επειδή θεωρούσα την ευαλωτότητά μου ως ευθύνη – κάτι που έπρεπε να κρατήσω σε απόσταση αναπνοής.

Ήμουν πολύ παρατηρητικός και έξυπνος. Έμαθα ότι όταν έβαλα τις ανάγκες μου τελευταία και φρόντισα πρώτα όλους τους άλλους, κέρδισα την έγκριση και την αγάπη. Έμαθα να εκτιμώ το έξυπνο, λογικό μυαλό μου περισσότερο από τα συναισθήματα και τις αισθήσεις του σώματός μου.

Όταν ήμουν έφηβος, ζούσα πίσω από αόρατους τοίχους, θωρακισμένος από οτιδήποτε πίστευα ότι θα μπορούσε να με βλάψει.

Σπάνια έκλαιγα, μόνο όταν ήμουν μόνος. Έβλεπα τον εαυτό μου ως τον «Βράχο του Γιβραλτάρ», ένα μέρος ασφάλειας και δύναμης για όλους όσους με είχαν ανάγκη. Οι άνθρωποι με αγαπούσαν για την υπεύθυνη φροντίδα μου, ενώ μέσα μου ένιωθα μουδιασμένη και μπερδεμένη. Η τρυφερότητα στην καρδιά μου δεν φάνηκε, πόσο μάλλον άγγιξε. Προσπαθούσα συνεχώς να ευχαριστήσω τους πάντες.

Η δική μου δεν είναι ασυνήθιστη ιστορία

Τα τραύματά μου δεν ήταν μεγάλα, σχετικά. Κάποιοι μπορεί να μην τα θεωρούν καθόλου τραύματα. Σίγουρα υπήρξα μάρτυρας φίλων και πελατών στη θεραπευτική μου πρακτική και τα μαθήματα που είχαν εμπειρία μακριά χειρότερα.

Ωστόσο, το τραύμα είναι μια υποκειμενική εμπειρία. Δεν πρέπει να κρίνουμε τα δικά μας τραύματα ως μεγάλα ή μικρά συγκρίνοντάς τα με την εμπειρία οποιουδήποτε άλλου – ούτε καν οι γιατροί μπορούν να γνωρίζουν τον προσωπικό αντίκτυπο των εμπειριών ενός ατόμου και πώς μπορούν να αποθηκευτούν στο σύστημά τους.

Καθώς ταξιδεύω και διδάσκω διεθνώς, ρωτάω τους μαθητές μου αν θεωρούν ότι η ενσυναίσθηση και η ευαισθησία τους στη ζωή είναι προσόν. Πολύ λίγα χέρια ανεβαίνουν. Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε τις ικανότητές μας ενσυναίσθηση α Ευθύνη, όχι περιουσιακό στοιχείο. Λίγοι συνειδητοποιούν ότι αυτή η εσωτερική ικανότητα να νιώθουμε τη ζωή είναι αυτό που μας κάνει πλήρως ανθρώπους και μας επιτρέπει να λειτουργούμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας. Η υγιής ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθανόμαστε το σώμα μας, τα συναισθήματά μας και να περπατάμε στη θέση κάποιου άλλου χωρίς να παίρνουμε τα προβλήματά του ως δικά μας.

Κατά ειρωνικό τρόπο, παρά το ότι νοιαζόμαστε για τους άλλους και τις αντιδράσεις μας με ενσυναίσθηση, όταν δημιουργούμε υπερβολικά προστατευτικά εμπόδια μεταξύ του κόσμου και του εαυτού μας, εν αγνοία μας υπονομεύουμε τον εαυτό μας. Δεν συνειδητοποιούμε ότι αυτά τα εμπόδια μπορεί μερικές φορές να μας προστατεύουν από τον πόνο της ζωής, αλλά μας αποκόπτουν επίσης από τη ζουμερή ζωή, τη δημιουργικότητα και τη χαρά μας και από τη γνώση που μας βοηθά να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Μαθαίνω να εμπιστεύομαι το έντερο μου

Μια ζεστή, υγρή καλοκαιρινή νύχτα, όταν ήμουν δεκαεπτά, έλαβα μια κρίσιμη κλήση αφύπνισης που άλλαξε ριζικά την κατεύθυνση της ζωής μου. Εκείνο το βράδυ ήταν μια τυπική καλοκαιρινή νύχτα της Βιρτζίνια. Ένιωθε ο αέρας πυκνός και βαρύς. Ήμουν σε ένα πάρτι στην πισίνα της γειτονιάς. Ο φίλος μου ο Γιάννης ρώτησε αν μπορούσαμε να πάμε κάπου να μιλήσουμε. Σκέφτηκα ότι το αίτημα ήταν λίγο περίεργο, αλλά κατάλαβα ότι χρειαζόταν κάποιες αδελφικές συμβουλές.

Ο Τζον ήταν ένας μακροχρόνιος φίλος, ένα γλυκό αρκουδάκι ενός άντρα. Εν αγνοία μου, εκείνη τη στιγμή γύριζε ανεξέλεγκτος και κατέβαινε από μια μεγάλη έκταση με αμφεταμίνες. Δεν είχα ιδέα για την υπόγεια κουλτούρα των ναρκωτικών που ήταν ευρέως διαδεδομένη γύρω μου.

Καθίσαμε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου του στο πάρκινγκ έξω από την πισίνα και κάναμε μια κανονική εφηβική συζήτηση, απλώς «κάναμε παρέα». Καθώς μιλούσαμε, άρχισα να νιώθω μια περίεργη αλλά ξεχωριστή ανησυχία στο έντερο. Αυτό δεν ήταν απάντηση στον τόνο της φωνής του ή στο θέμα της συζήτησης, ωστόσο η ανησυχία συνεχίστηκε για πολύ περισσότερο από μισή ώρα.

My σκέψεις μου έλεγαν ότι ήταν παράλογο να νιώθω άβολα με τον φίλο μου, έτσι αγνόησα ένστικτο. Μετά από όλα, ήταν σαν μεγαλύτερος αδερφός για μένα, και απέρριψα την ταλαιπωρία μου ως ανόητη και δεν είπα τίποτα γι 'αυτό.

Έπειτα, γύρισα μακριά του για μια στιγμή για να κοιτάξω έξω από το παράθυρο, και το επόμενο πράγμα που ήξερα ότι τα χέρια του ήταν γύρω από το λαιμό μου. Με έπνιγε. Ήταν τόσο δυνατός που λιποθύμησα γρήγορα και τελείως.

Όταν ανέκτησα τις αισθήσεις μου, έτρεμα. Το κεφάλι μου πιέστηκε στην πόρτα του αυτοκινήτου. Ο Γιάννης ήταν σοβατισμένος στην άλλη πλευρά του μπροστινού καθίσματος, πίσω από το τιμόνι, εμφανώς σοκαρισμένος και φρίκης με αυτό που είχε κάνει. Ζητούσε άφθονα συγγνώμη. Κι εγώ έπαθα σοβαρό σοκ.

Κάθε κύτταρο στο σώμα μου με ούρλιαζε να βγω από το αυτοκίνητο τώρα. Αυτή τη φορά άκουσα. Το αρχέγονό μου ένστικτο επιβίωσης κυρίευσε τη γλυκιά δεκαεπτάχρονη ευγένειά μου. Καθώς η δύναμη στο κάτω μισό του σώματός μου ανέβαινε προς τα πίσω, κατάφερα να ανοίξω την πόρτα και σύρθηκα, κουνώντας σαν φύλλο, απέναντι από το πάρκινγκ προς το αυτοκίνητο του φίλου μου, όπου περίμενε βοήθεια.

Ένιωσα την καρδιά μου να συντρίβεται. Μετά, σύντομα έμαθα γιατί ο φίλος μου ήταν τόσο βίαιος εκείνο το βράδυ. είχε πάρει ναρκωτικά και βασικά έλιωνε μέσα του. Αλλά η διανοητική, αριστερή μου γνώση δεν μπορούσε να διορθώσει τη ζημιά. Χρειάστηκαν χρόνια σωματικής εργασίας και συναισθηματικής θεραπείας για να λιώσουν τα εσωτερικά σημάδια του φόβου και της προδοσίας από αυτό το γεγονός.

Αυτή τη στιγμή, αν είχα αναγνωρίσει και εκτιμήσει την εντερική μου νοημοσύνη και είχα τιμήσει το μήνυμα που μου έδινε, θα μπορούσα να είχα αποφύγει αυτό το τραύμα που άλλαζε τη ζωή.

Το έντερο μου ήξερε...

Λέγοντας αυτό, δεν υπονοώ ότι αυτό που συνέβη ήταν δικό μου λάθος! Αυτή είναι μια κοινή απάντηση μεταξύ των επιζώντων τραύματος, όπως γνωρίζω από τις δεκαετίες σπουδών και εργασίας μου με αυτόν τον πληθυσμό. Οι επιζώντες μπορεί να κατηγορήσουν τον εαυτό τους, ειδικά όταν ο δράστης είναι κάποιος που γνωρίζουν. Αμέσως μετά τη συνάντησή μου, έκανα το ίδιο πράγμα, αναρωτιόμουν τι ήταν σχετικά με μένα που είχε προκαλέσει αυτό να συμβεί.

Ωστόσο, η ευθύνη δεν ήταν δική μου, και θέλω να είμαι σαφής ότι τα θύματα δεν φταίνε για τα τραύματά τους. Η ζωή συμβαίνει, και ακόμη και στις καλύτερες καταστάσεις, δεν έχουμε ποτέ τον πλήρη έλεγχο.

Από την άλλη έμαθα και κάτι πολύτιμο. Καθώς θεραπεύθηκα συναισθηματικά και σωματικά από την τραυματική μου εμπειρία, γοητεύτηκα με τη συνειδητοποίηση ότι το ένστικτό μου ήξερε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με το να κάτσω σε αυτό το αυτοκίνητο με τον φίλο μου!

Κατόπιν, υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι δεν θα ξαναμαντέψω το ένστικτό μου ξανά, ακόμα κι αν οι λόγοι για αυτή τη γνώση δεν ήταν προφανείς σε κανένα άλλο επίπεδο.

Αυτή η εμπειρία μου άνοιξε τα μάτια και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα ακούσει το δικό μου σύστημα συναγερμού. Οι μαθημένες μου συνήθειες, οι αυτόματες απαντήσεις και οι περιοριστικές μου πεποιθήσεις με είχαν εμποδίσει να ακούω και να ενεργώ σύμφωνα με τη σοφία του σώματός μου.

Αυτό το απειλητικό για τη ζωή τραύμα με ξύπνησε και με έφερε στη διαδικασία αυτοθεραπείας μου. Όχι μόνο μου επέτρεψε να θεραπευθώ πλήρως, αλλά με καθοδήγησε επίσης σε τρόπους που με βοήθησαν να αποφύγω άλλες δυνητικά τραυματικές καταστάσεις.

© 2017 από τη Suzanne Scurlock-Durana. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια της New World Library. 
www.newworldlibrary.com ή 800-972-6657 ext. 52.

Πηγή άρθρου

Ανάκτηση του σώματός σας: Θεραπεία από τραύμα και αφύπνιση στη σοφία του σώματός σας
από τη Suzanne Scurlock-Durana.

Πολλοί από εμάς έχουν μάθει να αγνοούν, να αρνούνται ή ακόμα και να μην εμπιστεύονται τα σοφά μηνύματα που μας δίνουν τα σώματά μας. Το αποτέλεσμα είναι ότι όταν χτυπά το τραύμα, μια στιγμή που χρειαζόμαστε κάθε πτυχή των όντων μας για να κυριαρχήσουμε στην πρόκληση, μπορεί να βρεθούμε αποσυνδεδεμένοι από τις μεγαλύτερες δυνάμεις μας.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, έχει διδάξει για τη συνειδητή συνειδητοποίηση και τη σχέση της με τη διαδικασία επούλωσης για περισσότερα από είκοσι πέντε χρόνια. Είναι παθιασμένη με τη διδασκαλία των ανθρώπων πρακτικών δεξιοτήτων που τους επιτρέπουν να νιώσουν τη χαρά του να είναι παρόντες σε κάθε στιγμή της ζωής τους, χωρίς να καίγονται. Η Θεραπεία της Suzanne από το πρόγραμμα σπουδών Core, σε συνδυασμό με τη θεραπεία CranioSacral και άλλους τρόπους αμαξώματος, δημιουργεί έναν πλήρη, επικεντρωμένο στο σώμα οδηγό για την ευαισθητοποίηση, τη θεραπεία και τη χαρά. Είναι επίσης η συγγραφέας του Πλήρης παρουσία σώματος. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα στο HealingFromTheCore.com.