Ο αγαπημένος μου χαρακτήρας στην παλιά σειρά Star Trek "The Next Generation" ήταν ο σύμβουλος του πλοίου, "the empath" - Deanna Troi. Στην εκπομπή, η φυλή του Troi είναι γνωστή για την τηλεπάθεια μεταξύ των ειδών και τη συναισθηματική της ενσυναίσθηση με τα περισσότερα άλλα είδη ζωής, είτε στο πλοίο, σε ένα πλοίο σε κοντινή απόσταση, ή στον πλανήτη που βρίσκεται παρακάτω.

Πολύ πριν μπορέσω να καταλάβω τον εαυτό μου ως ενσυναίσθηση ή κάποιον που ήταν ενεργητικά και διαισθητικά ευαίσθητος, ανταποκρίθηκα στον χαρακτήρα του Συμβούλου Troi και ήξερα ότι υπήρχε κάτι για μένα να μάθω και να καταλάβω για την τηλεπάθεια, τη διαίσθηση και την ενέργεια ανάγνωσης.

Ο όρος «empath» έλαβε πρόσφατα μεγαλύτερη δημοσιότητα, και κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι καλό. Για όσους από εμάς είχαμε δυσκολία να καταλάβουμε γιατί μπορεί να είναι δύσκολο για εμάς να είμαστε στον κόσμο, η συνειδητοποίηση και η εκπαίδευση για το τι σημαίνει να είμαστε ενεργητικά ευαίσθητοι μας έχει κάνει, και εκείνων που μας αγαπούν, μια εξαιρετική υπηρεσία.

Είμαι ιδιαίτερα ευγνώμων για το έργο του Δρ Judith Orloff, MD., Κάρλα ΜακΛάρεν, και άλλοι που έχουν βρει γλώσσα με την οποία μπορούν να συζητήσουν τη συναισθηματική και ενεργητική ευαισθησία σε μια κουλτούρα που πολύ συχνά δεν εκτιμά κανένα από τα δύο. ο Σύστημα ανθρώπινου σχεδιασμού Με βοήθησε επίσης να μάθω να κατανοώ το ενεργειακό μου σύστημα και τα ενεργειακά συστήματα άλλων ανθρώπων. (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Human Design, προτείνω την Karen Curry's βιβλίο, Κατανόηση του ανθρώπινου σχεδιασμού, δωρεάν πόροι και τάξεις: Ανθρώπινος σχεδιασμός για όλους.)

Η πρόκληση του να είσαι ενεργητικά ευαίσθητος

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που είναι διαισθητικοί, «ψυχικοί» ή τηλεπαθητικοί επίσης ενεργητικά ευαίσθητοι με τον ίδιο τρόπο που είναι οι ενσυναίσθηση και αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ικανότητά τους να λαμβάνουν καθαρά και να κάνουν εξαιρετική διαισθητική δουλειά. Έχω γνωρίσει πολλούς υπέροχους μαθητές και συναδέλφους των οποίων τα ενεργειακά συστήματα είναι πολύ λιγότερο διαπερατά και πορώδη από το δικό μου, και που κάνουν φανταστική δουλειά ως διαισθητικοί και θεραπευτές. (Μερικές φορές, πρέπει να παραδεχτώ, τους ζηλεύω.)

Τούτου λεχθέντος, σε αυτόν τον τομέα, υπάρχει πιθανώς μεγαλύτερο ποσοστό ανθρώπων με ενσυναίσθηση και ενεργειακή ευαισθησία από ό, τι στον γενικό πληθυσμό. Η ευαισθησία μας είναι η πηγή των δώρων που μοιραζόμαστε με τον κόσμο, και μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να ζήσουμε στον κόσμο, να είμαστε κοντά σε άλλους ανθρώπους (ακόμη και σε αυτούς που αγαπάμε ακριβά) και να διαχειριστούμε την ενέργειά μας με τρόπους που μας επιτρέπουν να ζήσετε ζωντανές ζωές, παρά ζωές που χαρακτηρίζονται από συνεχή συντριβή και εξάντληση. (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ενσυναισθητική ευαισθησία, δείτε το εξαιρετικό άρθρο του Dr. Judith Orloff: Είστε συναισθηματικός Empath;)

Με τα χρόνια, έχω μάθει πολλά για να δουλεύω με τη δική μου ενεργητική και ενσυναισθητική ευαισθησία και πώς να φροντίζω τον εαυτό μου. Ξέρω ότι έχω ένα μικρό λουρί με την αυτο-φροντίδα μου. Εάν δεν μείνω ξύπνιος με αυτό, καταρρέω πολύ γρήγορα. Έχω μάθει με την πάροδο των ετών ποιες πρακτικές είναι οι πιο σημαντικές για μένα και κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ να τους δώσω προτεραιότητα στη ζωή μου.

Όλα αυτά τα εργαλεία βοηθούν στη γείωση-παραμονή ενσωματωμένη και σε επαφή με τη δική μας ενέργεια: σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά. (Αυτό είναι σημαντικό για όλους, όχι μόνο για ενσυναίσθηση!)

Φυσικά και πνευματικά εργαλεία για τους Empaths

1. Βρείτε αρκετό χρόνο για ησυχία και μοναξιά.

Έχω μάθει ότι χρειάζομαι πολύ κανονικό χρόνο για ησυχία και μοναξιά: χρόνος για να είμαι στη δική μου ενέργεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από παρατεταμένες χρονικές περιόδους με άλλους ανθρώπους. Είναι πραγματικά σημαντικό για μένα να μπορέσω να απαλλάξω τη συσσώρευση ενέργειας από το πεδίο μου - ακόμα κι αν είναι ενέργεια που έχει συσσωρευτεί ξοδεύοντας χρόνο με ανθρώπους που αγαπάω ή κάνω πράγματα που μου αρέσουν, που συνεπάγονται συμμετοχή σε ομάδες ή πλήθη.

Δείτε πώς φαίνεται στη ζωή μου:

Ζω μόνος μου, κάτι που κάνει πιο εύκολα πράγματα. Όταν μένω με άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό για μένα να έχω το δικό μου χώρο, με σαφή επικοινωνία και όρια που μου επιτρέπουν να φύγω μόνος μου, σε ένα δωμάτιο με την πόρτα κλειστή ή κάπου έξω, για μόνο χρόνο και απόρρητο.

Έχω μάθει ότι ο μέγιστος κοινωνικός μου χρόνος για πλήθη και ομάδες είναι 2-3 ώρες. Πέρα από αυτό, είμαι υπερφορτωμένος. Γι 'αυτό το κοινοποιώ σε άλλους και συχνά κάνω τα δικά μου σχέδια για τη μεταφορά, το δικό μου χώρο όταν ταξιδεύω και το χρόνο μετά από κοινωνικές εκδηλώσεις για την αποσυμπίεση.

Όταν βρίσκομαι σε μια ομαδική κατάσταση και αρχίζω να αισθάνομαι υπερφορτωμένος, κατευθύνομαι για το μέρος που μου εγγυάται αρκετό χώρο: την τουαλέτα. ???? Πραγματοποιώ μερικές κεντρικές διαδικασίες αναπνοής και γρήγορης εκκαθάρισης ενέργειας για να ξανακεντρωθώ και να γειώσω τον εαυτό μου. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ της απόλαυσης της εμπειρίας μου και του βραχυκυκλώματος.

Εκτός από την τακτική πνευματική μου πρακτική, περνάω πολύ ήσυχο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, με τα ζώα μου και στη φύση. Οι περίπατοι, οι πεζοπορίες και η παρακολούθηση κοτόπουλου TV είναι οι αγαπημένες μου μορφές διασκέδασης. Προτιμώ να είμαι με ένα άτομο ή μια μικρή ομάδα ανθρώπων σε μεγάλες ομάδες, και όταν διδάσκω, ταξιδεύω ή διευκολύνω ταξίδια, ρυθμίζω το πρόγραμμά μου ώστε να περιλαμβάνει μόνο διαλείμματα και μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μετά για να εκφορτώσω την επιπλέον ενέργεια.

2. Καθίστε στη γη.

Το να είμαι έξω, στη φύση, να περπατάω ή ακόμα καλύτερα, να κάθεται πάνω στη γη, με το σώμα μου πάνω σε βράχο, στο έδαφος ή πάνω σε ένα δέντρο, με υποστηρίζει πολύ.

Εδώ στην Αριζόνα, ασκούμε τακτικά το μη ανταγωνιστικό άθλημα του «rock-sitting». Είναι εύκολο να το κάνετε στη χώρα των μαγικών βράχων. Για μένα, ένας βράχος ή ογκόλιθος οποιουδήποτε είδους, οποιοδήποτε χρώμα, οποιοδήποτε σχήμα, κέντρα, ισορροπίες και με γείρει σαν τίποτα άλλο στον κόσμο.

Τα δέντρα είναι επίσης υπέροχοι δάσκαλοι και σύντροφοι στο κεντράρισμα και στη γείωση. Μια άλλη από τις αγαπημένες μου πρακτικές είναι να καθίσω με την πλάτη μου πάνω σε ένα δέντρο και να αφήσω την αναπνοή μου να συγχρονιστεί με την ενέργεια του δέντρου. Είναι μαγικό.

3. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα.

Έχω διαπιστώσει ότι η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης, φρέσκων λαχανικών και πραγματικά περιορισμού των σακχάρων είναι η διατροφή που λειτουργεί καλύτερα για μένα, διατηρώντας με ισορροπία. Η διατροφή είναι ένα πολύ προσωπικό ζήτημα και όλοι πρέπει να αισθανθούμε για τον εαυτό μας τι λειτουργεί καλύτερα για εμάς και τι μας υποστηρίζει.

Προσπαθώ να ακολουθήσω μια δίαιτα Αγιουρβέδα όσο μπορώ. Δεν είμαι αυστηρός, αλλά αυτό είναι που λειτουργεί καλύτερα για μένα. Τα θρεπτικά, γειωμένα τρόφιμα όπως τα ριζικά λαχανικά και τα σκούρα, φυλλώδη πράσινα είναι μια ιδέα όταν αρχίζω να αισθάνομαι λίγο ξεφτισμένος γύρω από τις άκρες.

Τσάι Tulsi είναι ένα τσάι από βότανα που πηγαίνει επίσης με το όνομα «Άγιος Βασίλειος». Είναι ένα θαυμάσιο θεραπευτικό και αποκαταστατικό βότανο και λειτουργεί με θαύματα για μένα εάν είμαι εξαντλημένος ή υπερφορτωμένος.

4. Κάντε τακτική σωματική εργασία.

Για πολλούς από εμάς, το να είμαστε ενσυναίσθηση και να είμαστε σωματικά ευαίσθητοι πάνε μαζί. Η σωματική εργασία μπορεί να είναι δύσκολη για ευαίσθητα άτομα, γιατί, λοιπόν, είμαστε ευαίσθητοι! Έτσι, πράγματα που μπορεί να λειτουργούν πολύ καλά για άλλους ανθρώπους (όπως έντονο μασάζ βαθύς ιστού, ισχυρό χειροπρακτικό κ.λπ.) μπορεί να μην μας φαίνονται καλά. Είμαι αρκετά συγκεκριμένος για το ποιον επιτρέπω να δουλεύω πάνω μου εξαιτίας αυτού και έχω διαπιστώσει ότι οι απαλές, ευαίσθητες θεραπείες είναι οι καλύτερες για μένα.

Το κανονικό αμάξωμα της επιλογής μου είναι ο βελονισμός και το μασάζ και οι θεραπείες του Αγιουρβέδα. Το κάνω αυτό προτεραιότητα στη ζωή μου και πραγματικά βοηθά να με διατηρήσει ισορροπημένο. Θαυμάσια φίλη μου Melissa είναι ο βελονιστής και επαγγελματίας μου στην Αγιουρβέδα. Παραγγέλνει για μένα ειδικές μικρές βελόνες, και χαμογελάει γλυκά όταν την ρωτάω αν είμαι ο πιο τρελός ασθενής της.

Μου αρέσει επίσης η χειροπρακτική του δικτύου, μια πολύ απαλή, ενεργειακή μορφή χειροπρακτικής φροντίδας και το shiatsu. Εάν είστε ενσυναίσθηση, ευαίσθητο άτομο, σας προτείνω να βρείτε τους ασκούμενους και τους τρόπους που σας αρέσουν πραγματικά. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και το σώμα σας και λάβετε βοήθεια για τη φροντίδα του εαυτού σας.

5. Χρησιμοποιήστε άλατα epsom και θαλασσινά.

Σοβαρά - αυτά τα πράγματα είναι καταπληκτικά. Τράβουν τις τοξίνες από το σώμα ΚΑΙ το ενεργειακό πεδίο, εξισορροπούν και πλέκουν μαζί τυχόν ξεφτισμένες άκρες. Χρησιμοποιήστε τα σε ένα λουτρό. Μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε ως μούσκεμα ποδιών εάν δεν έχετε ή σας αρέσει μπανιέρα. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα φαρμακεία και παντοπωλεία, και συνήθως είναι φθηνά. Τα αγοράζω χύμα από την υπόθεση! Μπορείτε να πειραματιστείτε με την προσθήκη αιθέριων ελαίων στα άλατα epsom, αν μπορείτε να τα ανεχτείτε. Μου αρέσουν η λεβάντα και πολλά από τα μείγματα Young Living.

6. Δέσμευση σε μια τακτική πνευματική άσκηση.

Η πνευματική μου πρακτική διαλογισμού και γιόγκα μου προσφέρει ένα ουσιαστικό μέρος ησυχίας και ιερού, και είναι κάτι που αφιερώνω 1-2 ώρες καθημερινά, εκτός από τις κανονικές μακρύτερες περιόδους σιωπηλής υποχώρησης και μελέτης με τους δασκάλους μου. Λατρεύω τις πρακτικές μου. Ισορροπούν και ενισχύουν το νευρικό μου σύστημα, διατηρούν το σώμα μου σε ευθυγράμμιση, με συνδέουν με τη γη και τον Κόσμο και μου δίνουν χρόνο κάθε μέρα να είμαι ήσυχος, να μπω μέσα και να συνδεθώ με το Πνεύμα.

Ρέικι είναι επίσης ένα βασικό μέρος της πνευματικής μου ζωής, και χρησιμοποιώ το self-Reiki καθημερινά για ισορροπία και αυτοεξυπηρέτηση. Το Ρέικι είναι υπέροχο, και όχι μόνο ως ένα ισχυρό εργαλείο θεραπείας ενέργειας… μπορεί να είναι μια ολοκληρωμένη πνευματική πρακτική από μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλες πρακτικές.

Για τους ανθρώπους με ενσυναίσθηση, μια τακτική, ανοιχτή καρδιά πνευματική πρακτική που υποστηρίζει την επικέντρωση, τη γείωση, τη σύνδεση με τη γη μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μιας ζωντανής, πλούσιας ζωής που τιμά όλες τις διαισθητικές αισθήσεις και γνώσεις μας και μια ζωή που περιορίζεται από συντριπτικά και κόπωση.

Εάν δεν έχετε πνευματική πρακτική και ενδιαφέρεστε για σωματικές (σωματικές) πρακτικές διαλογισμού, προτείνω ανεπιφύλακτα τους δωρεάν πόρους διαλογισμού που προσφέρονται από Ντάρμα Ωκεανό.

Για διαισθητικούς, ενσυναίσθητους ανθρώπους, το να μαθαίνουμε να τιμάμε την ευαισθησία μας ως δώρο και να φροντίζουμε πολύ καλά τον εαυτό μας είναι ένα δια βίου ταξίδι. Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς και κολλήστε με αυτό… αξίζει την επένδυση χρόνου και ενέργειας για τη δημιουργία μιας ζωής που πραγματικά λειτουργεί για εσάς.

Αυτό το άρθρο επανεκτυπώθηκε με άδεια
από Το blog της Nancy.
www.nancywindheart.com.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Nancy Windheart είναι διεθνώς σεβαστή επικοινωνία ζώων, δάσκαλος επικοινωνίας ζώων και κύριος-δάσκαλος Reiki. Το έργο της ζωής της είναι να δημιουργήσει βαθύτερη αρμονία μεταξύ ειδών και στον πλανήτη μας μέσω τηλεπαθητικής επικοινωνίας των ζώων και να διευκολύνει τη σωματική, διανοητική, συναισθηματική και πνευματική θεραπεία και ανάπτυξη τόσο για τους ανθρώπους όσο και για τα ζώα μέσω των θεραπευτικών υπηρεσιών, τάξεων, εργαστηρίων και υποχωρήσεών της. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε www.nancywindheart.com.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon