Έχουμε εκπαιδευτεί και έχουμε συνηθίσει να εστιάζουμε σε άλλους ανθρώπους και να προσπαθούμε να ευχαριστήσουμε άλλους ανθρώπους. Οι περισσότεροι από εμάς μάθαμε από νεαρή ηλικία να προσπαθήσουμε να συντονίσουμε αυτό που θέλουν και χρειάζονται άλλοι άνθρωποι. Εξαιτίας αυτού έχουμε χάσει την επαφή με τον εαυτό μας. Έχουμε χάσει την επαφή με την εσωτερική πυξίδα μας και δεν ξέρουμε πώς να το συντονίζουμε πια.

Ο καθένας από εμάς έχει Εσωτερική Πυξίδα που μας δίνει συνεχώς καθοδήγηση και πληροφορίες σχετικά με το τι είναι καλύτερο για τον καθένα από εμάς και εάν ήμαστε ευθυγραμμισμένοι με το ποιοι πραγματικά είμαστε. Και πώς το κάνει η εσωτερική πυξίδα; Αυτό το κάνει μέσω των συναισθημάτων μας. Τα συναισθήματά μας είναι ο τρόπος με τον οποίο η εσωτερική πυξίδα μάς ξέρει πώς κάνουμε. 

Όταν αισθάνεστε καλά, όταν αισθάνεστε μια αίσθηση ευκολίας και ροής, ενθουσιασμού και χαράς στη ζωή σας, αυτά τα καλά συναισθήματα είναι μια ένδειξη ότι είστε ευθυγραμμισμένοι με το ποιος πραγματικά είστε. Όταν αισθάνεστε λιγότερο από καλοί, όταν αισθάνεστε μια αίσθηση δυσφορίας, απογοήτευσης, συγκλονισμένων, ανήσυχων ή στενοχωρημένων ούτως ή άλλως, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι μια ένδειξη ότι είστε εκτός ευθυγράμμισης και δεν κάνετε ό, τι καλύτερο για εσάς.

Στην αρχή, όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την άσκηση και έρθετε σε επαφή με την Εσωτερική μας Πυξίδα, θα αισθάνεται μάλλον παράξενο, γιατί έχουμε συνηθίσει να εστιάζουμε την προσοχή μας μακριά από τον εαυτό μας. Θα είναι περίεργο να σταματήσουμε να εστιάζουμε σε άλλους ανθρώπους και να επιστρέψουμε την προσοχή μας στον εαυτό μας. Αλλά αυτό είναι που χρησιμοποιεί η εσωτερική σας πυξίδα: Αποσπώντας την προσοχή σας από άλλα άτομα και εστιάζοντας στον εαυτό σας.

Συνεπώς, συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τι είναι αυτό. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην εσωτερική πυξίδα ξανά και ξανά. Να είστε προσεκτικοί όταν συνειδητοποιείτε ότι για άλλη μια φορά εστιάζετε σε άλλους ανθρώπους και ανησυχείτε για το τι μπορεί να σκέφτονται, να λένε ή να κάνουν - και να μην ακούτε το εσωτερικό σας σύστημα καθοδήγησης. Και μην χτυπάτε τον εαυτό σας όταν ανακαλύπτετε ότι το κάνετε αυτό. Απλώς καταλάβετε ότι αυτός είναι ο τρόπος που έχετε εκπαιδευτεί και τώρα προσπαθείτε να μάθετε έναν νέο, πιο κατάλληλο, πιο υγιεινό τρόπο να είστε στον κόσμο.

Χάσατε επαφή με τον εαυτό σας;

Όταν ανακαλύπτετε ότι έχετε χάσει την επαφή με τον εαυτό σας ή χάνετε επαφή με τον εαυτό σας και εστιάζετε αποκλειστικά σε άλλους και ανησυχείτε για το τι σκέφτονται - απλώς τραβήξτε την προσοχή σας από αυτούς και επιστρέψτε σπίτι στον εαυτό σας. Το ίδιο ισχύει και όταν παρατηρήσετε ότι ανησυχείτε για το τι σκέφτεται ή πιστεύει ένα συγκεκριμένο άτομο (όπως η μητέρα σας ή ο σύντροφός σας) για ό, τι συμβαίνει. Όποιος κι αν είναι - είτε πρόκειται για άτομα γενικά είτε για κάποιον ειδικό - όταν παρατηρήσετε ότι το κάνετε αυτό, τραβήξτε απαλά την προσοχή σας από το άλλο άτομο ή τους ανθρώπους και επιστρέψτε την προσοχή σας στον εαυτό σας.

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Και ρωτήστε τον εαυτό σας - τι λέει η εσωτερική μου πυξίδα για αυτό; Τότε απλά προσέξτε τι έρχεται. Αισθάνεστε μια αίσθηση ευκολίας και ροής σχετικά με την παρούσα κατάσταση ή το άτομο ή αισθάνεστε δυσφορία και αντίσταση; Αυτό είναι όλο που πρέπει να κάνετε.

Απλά προσέξτε.

Για να συνοψίσουμε την άσκηση, ακολουθούν τα βασικά βήματα:

Η άσκηση εσωτερικής πυξίδας:

1) Σκεφτείτε και σκεφτείτε το γεγονός ότι έχετε μια εσωτερική πυξίδα. Διαβάστε ξανά αυτό το βιβλίο, ειδικά τις πρώτες σελίδες.

2) Λάβετε την απόφαση να προσέχετε την εσωτερική σας πυξίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

3) Αρχίστε να παρατηρείτε πώς αισθάνεστε σε διάφορες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και θυμηθείτε ότι τα συναισθήματά σας έχουν σημασία.

4) Όταν παρατηρήσετε ότι σκέφτεστε ή ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι - ρίξτε το.

5) Επιστρέψτε στον εαυτό σας και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας.

Ελέγχετε τακτικά με την εσωτερική σας πυξίδα

Εάν είστε νέοι για να παρατηρήσετε και να ακολουθήσετε την Εσωτερική σας Πυξίδα με πιο συνειδητό τρόπο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη συνήθεια να κάνετε check in και να παρατηρήσετε την Εσωτερική σας Πυξίδα σε διάφορες χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Και πάλι, σταματήστε για λίγο και παρατηρήστε τι είδους παρορμήσεις σας δίνει η εσωτερική πυξίδα αυτή τη στιγμή.

Ρωτήστε τον εαυτό σας - τι μου φαίνεται καλό τώρα; Σε ποια κατεύθυνση νιώθω την πιο ευκολία και ροή; Αισθάνεται καλύτερα να δουλεύεις σε αυτό το έργο - ή να κάνεις ένα διάλειμμα και να δουλεύεις σε κάτι άλλο; Μήπως είναι καλό να κάνετε αυτό το τηλεφώνημα ή όχι; Και τι γίνεται απόψε; Θέλω πραγματικά να πάω στις ταινίες με τους φίλους μου; Ή μήπως είναι καλύτερα να περάσετε ήσυχα στο σπίτι; Και τι γίνεται με αυτήν την πρόσκληση σε αυτό το δείπνο το επόμενο Σαββατοκύριακο - πώς αισθάνεται; Τι λέει η εσωτερική πυξίδα; Και η κατάσταση στην εργασία - αυτή που προέκυψε μεταξύ ορισμένων από τα μέλη της ομάδας. Μήπως είναι καλό να καλέσετε μια συνάντηση και να πείτε κάτι στην ομάδα; Ή μήπως αισθάνεται καλύτερα να το αφήσουμε να είναι προς το παρόν;

Και πάλι λοιπόν, κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, αναρωτηθείτε - τι αισθάνεται καλύτερα για μένα αυτή τη στιγμή, σε αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση; Και μετά προσέξτε πώς νιώθετε.

Ακολουθείτε ήδη την εσωτερική σας πυξίδα με πολλούς τρόπους!

Όταν αρχίζετε να εργάζεστε με την Εσωτερική Πυξίδα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι ήδη ακολουθείτε την Εσωτερική σας Πυξίδα με πολλούς τρόπους ... απλά δεν το έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν. Τουλάχιστον όχι συνειδητά. Αλλά ναι, είσαι. Γιατί ενστικτωδώς, όλοι μας τραβούν προς αυτό που αισθάνεται καλύτερα.

Απλά σκέψου το. Ξέρετε τι σας αρέσει περισσότερο για πρωινό - είτε πρόκειται για δημητριακά ή πλιγούρι βρώμης ή αυγά και τοστ. Είτε πρόκειται για καφέ ή τσάι. Ξέρετε σε τι είδους δουλειές προσελκύετε και σε ποιες θέσεις εργασίας θα σας βαρεθούσαν μέχρι θανάτου. Το ίδιο ισχύει και για βιβλία και ταινίες. Ξέρετε τι είδη ιστοριών σας ενθουσιάζουν και τι όχι. Και όταν πρόκειται για διακοπές, το γνωρίζετε επίσης. Ίσως αγαπάτε τα βουνά. Ή ίσως προτιμάτε τη μεγάλη πόλη. Ή ένας τροπικός παράδεισος. Πάντα προσελκύεστε προς το μέρος που σας αρέσει. Και το ίδιο ισχύει για τη μουσική - ξέρετε τι κάνει την καρδιά σας να τραγουδά και τι όχι ...

Βλέπετε, ακολουθείτε ήδη την Εσωτερική σας Πυξίδα με πολλούς τρόπους, πολλές φορές, χωρίς καν να το παρατηρήσετε - πολύ απλά, γιατί είναι φυσικό για τον καθένα μας να προσελκύεται σε αυτό που μας κάνει να νιώθουμε καλά. Ο καθένας φυσικά προσελκύεται προς αυτό που τους κάνει να αισθάνονται περισσότερο στη ροή της Ζωής, γιατί αυτό είναι που αισθάνεται καλύτερα και πιο φυσικό.

Η αλήθεια είναι λοιπόν ότι είναι καλό να είσαι σε αρμονία με το ποιος πραγματικά είσαι και να κάνεις ό, τι αισθάνεσαι καλά! Και αυτό ισχύει για όλους! Σε όλους τους αρέσει να αισθάνονται καλά.

Όταν αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα ...

Τότε φυσικά, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν ορισμένοι τομείς στη ζωή σας, όπου στην πραγματικότητα πηγαίνετε ενάντια στα σήματα της εσωτερικής σας πυξίδας. Περιοχές όπου αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που δεν σας αρέσουν.

Όταν το παρατηρήσετε αυτό, πιθανότατα θα ανακαλύψετε επίσης ότι κάνετε αυτό που δεν αισθάνεται καλά είτε επειδή νομίζετε ότι "πρέπει" είτε επειδή φοβάστε τι μπορεί να σας σκεφτούν άλλοι αν δεν το κάνετε!

Τώρα, δεν είναι ενδιαφέρον;

Φοβάστε να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε;

Εδώ είναι ένα άλλο πράγμα που ανακάλυψα όταν συνεργάζομαι με ανθρώπους. Στην αρχή, ορισμένοι άνθρωποι φοβούνται σχεδόν να κάνουν την άσκηση Inner Compass επειδή πιστεύουν ότι αν πραγματικά παρατηρήσουν ΕΙΝΑΙ ΕΥΘΥΝΗ πώς αισθάνονται για κάτι, θα πρέπει να ενεργήσουν αμέσως σύμφωνα με αυτές τις πληροφορίες. Πάντα λέω στους ανθρώπους στην αρχή: "Απλώς ξεκινήστε κάνοντας την άσκηση για να παρατηρήσετε πώς πραγματικά αισθάνεστε. Δεν χρειάζεται να αναλάβετε δράση σε ό, τι ανακαλύπτετε στην αρχή. Απλώς κάντε την άσκηση και δείτε τι συμβαίνει. "

Το λέω αυτό γιατί ανακάλυψα ότι μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό ή προκαλώντας άγχος για μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν ήταν πραγματικοί άνθρωποι-ευχαριστητές το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, για να ανακαλύψουν ξαφνικά ότι η εσωτερική πυξίδα τους τους λέει κάτι πολύ διαφορετικό από τι έκαναν τις περισσότερες φορές!

Έτσι, όταν αρχίζετε να εργάζεστε με την εσωτερική σας πυξίδα, σας προτείνω να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε αργά. Απλώς ξεκινήστε παρατηρώντας πώς αισθάνεστε πραγματικά σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας σας και σε διαφορετικές καταστάσεις. Απλά χαλαρώστε και παρατηρήστε τι λέει η εσωτερική σας πυξίδα. Απλά παρατηρήστε.

Η εσωτερική σας πυξίδα είναι πάντα εκεί, σας παρέχει πάντα ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το πώς αισθάνονται τα πράγματα σε σχέση με το ποιος πραγματικά είστε και τι είναι πιο αρμονικό με εσάς. Απλά προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να το παρατηρήσετε.

Αρκεί να κάνετε μόνο αυτό.

Απλώς παρατηρήστε πώς αισθάνεστε και προσπαθήστε να είστε όσο πιο ΕΙΝΑΙ ΕΥΘΥΝΕΣ για αυτό. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όταν παρατηρείτε τι συμβαίνει μέσα σας, χωρίς να ανησυχείτε για τις συνέπειες αυτού που ανακαλύπτετε. Απλά αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει πώς νιώθετε πραγματικά.

Η αλλαγή αρχίζει να συμβαίνει φυσικά και αυτόματα

Στη συνέχεια, καθώς αρχίζετε να συνηθίζετε να παρατηρείτε την εσωτερική σας πυξίδα και τις πληροφορίες που σας δίνει, θα βρεθείτε φυσικά να κάνετε μικρές προσαρμογές και αλλαγές στη ζωή σας. Αυτό συμβαίνει αυτόματα. Όχι τόσο επειδή "πρέπει" είτε επειδή "πρέπει" αλλά επειδή είναι φυσικό και καλό να το κάνουμε.

Καθώς αρχίζετε να ακούτε πιο συνειδητά την Εσωτερική σας Πυξίδα, θα διαπιστώσετε ότι η πραγματοποίηση προσαρμογών φαίνεται απλώς καλή και αντηχεί πραγματικά με το ποιος είστε πραγματικά. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να πιέσετε, είναι απλά κάτι που θα ξεδιπλωθεί φυσικά και θα συμβεί αυτόματα καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε πιο άνετα εμπιστεύεστε την εσωτερική σας πυξίδα και είστε εσείς.

Ίσως θα βρεθείτε να απολαμβάνετε τη μέρα σας από τη δουλειά μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο. Και ενώ ξαπλώνετε στον καναπέ σας, επιτρέποντας στον εαυτό σας να επαναφορτίζει τις μπαταρίες σας λίγο, θυμάστε ξαφνικά πώς συνηθίζατε να ζωγραφίζετε όταν ήσασταν νέος. Και λοιπόν, την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στην πόλη, η εσωτερική σας πυξίδα σας ενημερώνει ότι είναι ωραίο να σταματήσετε στο κατάστημα προμηθειών καλλιτεχνών και να αγοράσετε λίγο χρώμα και χαρτί ... και στη συνέχεια ... και μετά ...

Ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να ανακαλύψεις όταν αρχίσεις να ακούς αυτά τα σήματα από μέσα!

© 2017 από την Barbara Berger. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια. Εκδόθηκε από O-Books, o-books.com
ένα αποτύπωμα του John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Πηγή άρθρου

Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα: Άμεση καθοδήγηση σε μια εποχή υπερφόρτωσης πληροφοριών
από την Barbara Berger.

Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα: Άμεση καθοδήγηση σε μια εποχή υπερφόρτωσης πληροφοριών από την Barbara Berger.Η Barbara Berger χαρτογραφεί τι είναι η εσωτερική πυξίδα και πώς μπορούμε να διαβάσουμε τα σήματά της. Πώς χρησιμοποιούμε την εσωτερική πυξίδα στην καθημερινή μας ζωή, στην εργασία και στις σχέσεις μας; Τι σαμποτάρει την ικανότητά μας να ακούμε και να ακολουθούμε την εσωτερική πυξίδα; Τι κάνουμε όταν η εσωτερική πυξίδα μας δείχνει προς μια κατεύθυνση που πιστεύουμε ότι άλλοι θα απορρίψουν;

Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Barbara Berger, συγγραφέας του βιβλίου: Είσαι ευτυχισμένος τώρα;

Η Barbara Berger έχει γράψει πάνω από 15 βιβλία αυτοδυναμίας, συμπεριλαμβανομένων των διεθνών μπεστ σέλερ της.Ο δρόμος προς τη δύναμη / γρήγορο φαγητό για την ψυχή" (δημοσιεύεται σε 30 γλώσσες) και "Είσαι ευτυχισμένος τώρα? 10 τρόποι για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή" (δημοσιεύεται σε 21 γλώσσες). Είναι επίσης συγγραφέας του "Το ξύπνημα του ανθρώπου - Ένας οδηγός για τη δύναμη του μυαλού"Και"Βρείτε και ακολουθήστε την εσωτερική σας πυξίδα". Τα τελευταία βιβλία της Barbara είναι «Υγιή μοντέλα για σχέσεις – Οι βασικές αρχές πίσω από τις καλές σχέσεις"και η αυτοβιογραφία της"Ο δρόμος μου προς την εξουσία – Σεξ, τραύμα & ανώτερη συνείδηση"..

Η γεννημένη στην Αμερική, Barbara ζει και εργάζεται τώρα στην Κοπεγχάγη της Δανίας. Εκτός από τα βιβλία της, προσφέρει ιδιωτικές συνεδρίες σε άτομα που επιθυμούν να συνεργαστούν έντονα μαζί της (στο γραφείο της στην Κοπεγχάγη ή στο Zoom, Skype και τηλέφωνο για άτομα που ζουν μακριά από την Κοπεγχάγη).

Για περισσότερα σχετικά με την Barbara Berger, δείτε την ιστοσελίδα της: www.beamteam.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.