Ακόμα δεν γνωρίζουμε το ένα χιλιοστό του ενός τοις εκατό αυτού που μας έχει αποκαλύψει η φύση. - Albert Einstein

Ανά πάσα στιγμή υπάρχουν πάνω από 400 δισεκατομμύριο κομμάτια πληροφοριών που έρχονται στη συνείδησή μας από τις αισθήσεις μας.

Αλλά γνωρίζουμε συνειδητά μόνο περίπου 10 από αυτά.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν περίπου 390 δισεκατομμύρια, 999 εκατομμύρια + άλλα κομμάτια πληροφοριών που έχουμε δεν γνωρίζει συνειδητά που επηρεάζουν το πώς νιώθουμε. Και το πώς νιώθουμε επηρεάζει τις συνήθειες και τη συμπεριφορά μας, όπως το να τρώμε πατατάκια όταν είμαστε αγχωμένοι ή να τρώμε γλυκά όταν είμαστε λυπημένοι.

Έχετε ποτέ σφάλμα κάτι αλλά δεν μπορούσες να βάλεις το δάχτυλό σου WHY ένιωσες έτσι; Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν αυτό διαίσθηση ή εντερικό συναίσθημα και θα μπορούσε να υπάρχει ένα μυστικό ή πνευματικό στοιχείο σε αυτό, αλλά δεν αναφέρομαι σε αυτό. Αναφέρομαι στον τεράστιο όγκο πληροφοριών στην επίγνωσή μας και στην περιορισμένη ικανότητα του συνειδητού νου να τα κατανοήσει όλα με ουσιαστικό τρόπο.

Μπορείτε να σκεφτείτε το συνειδητό μυαλό ως μια σελίδα με χώρο για 10 λέξεις και το υποσυνείδητο μυαλό είναι μια εικόνα. Μια εικόνα αξίζει 1,000 λέξεις, σωστά; Λοιπόν, αν είναι έτσι, τότε το υποσυνείδητο μυαλό συλλαμβάνει 40,000 εικόνες κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μας. Και το συνειδητό μυαλό έχει επίγνωση 10 λέξεων. 10 πράγματα. Ούτε μια πλήρη εικόνα.

Οι περιορισμοί του συνειδητού μας μυαλού

Είμαστε πολύ περιορίζεται από ό,τι μπορούμε συνειδητά να γνωρίζουμε, ώστε να διορθώσουμε ότι ο εγκέφαλός μας μας έδωσε συναισθήματα και συναισθήματα. Σε αυτό το βιβλίο, αναφέρομαι στα συναισθήματα και στα συναισθήματα ως το ίδιο πράγμα, αλλά τα συναισθήματα είναι πραγματικά το νόημα που εφαρμόζεται από το υποσυνείδητο μυαλό μας σε οποιαδήποτε κατάσταση. Συνειδητοποιούμε το νόημα όταν το νιώθουμε στο σώμα μας ως αίσθηση – αίσθηση. Αυτά τα συναισθήματα είναι μια βαθύτερη γνώση των άλλων 400+ δισεκατομμυρίων κομματιών πληροφοριών στο υποσυνείδητο μυαλό μας που γίνονται αντιληπτές από τις αισθήσεις μας καθώς και οτιδήποτε άλλο γνωρίζει ήδη το υποσυνείδητο με βάση την εμπειρία του παρελθόντος.

Τα συναισθήματά μας είναι ένας ισχυρός δείκτης του τι πραγματικά συμβαίνει - η μεγάλη εικόνα και όλα τα συνδεδεμένα κομμάτια. Μπορείτε να σκεφτείτε τα συναισθήματά μας ως αποτέλεσμα αυτού του πλουσιότερου συνόλου δεδομένων - και με αυτές τις πρόσθετες πληροφορίες μπορούμε να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.

Η αλήθεια για τα συναισθήματα

Οι περισσότεροι από εμάς δεν διδάσκονται ποτέ σε τι χρησιμεύουν στην πραγματικότητα τα συναισθήματα και σε αντίθεση με αυτό που μερικοί άνθρωποι θα ήθελαν να πιστεύουν - ότι τα συναισθήματα είναι φευγαλέα ή ότι δεν πρέπει να τους δίνετε προσοχή - είναι πραγματικά ένας δείκτης του τι συμβαίνει στο υποσυνείδητο μυαλό. Δεν μπορούμε πάντα να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας επειδή συνειδητά δεν έχουμε πάντα επίγνωση του τι τα οδηγεί, επομένως μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνειδητοποιήσουμε τι προσπαθούν να μας πουν τα συναισθήματά μας.

Ένας άλλος τρόπος για να σκεφτείτε το συνειδητό και το υποσυνείδητο μυαλό όταν πρόκειται για συναισθήματα είναι ότι το συνειδητό μυαλό είναι σαν την κορυφή του παγόβουνου. Είναι αυτό που μπορείτε να δείτε και αυτό που γνωρίζετε. Το υποσυνείδητο είναι αυτό που βρίσκεται από κάτω - το πολύ μεγαλύτερο τμήμα του παγόβουνου.

Το υποσυνείδητο μυαλό έχει όλες τις αναμνήσεις μας μέσα του - έτσι έχει μια πολύ μεγαλύτερη βάση δεδομένων για όλα όσα μας έχουν συμβεί. Κατά καιρούς νιώθουμε κάτι μέσα μας που βασίζεται στο υποσυνείδητο, αλλά δεν το έχουμε συνειδητοποιήσει ακόμα. Πολλοί άνθρωποι το αναφέρουν ως συναίσθημα «εντέρου» και αυτό το συναίσθημα βασίζεται σε μια βαθύτερη κατανόηση που καθοδηγείται από το υποσυνείδητο.

Τι είναι τα συναισθήματά μας και πώς να τα αντιμετωπίσουμε

Η πρόκληση είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς δεν διδαχθήκαμε ποτέ σε τι χρησιμεύουν τα συναισθήματά μας ή πώς να τα αντιμετωπίσουμε. Σε πολλές περιπτώσεις διδαχθήκαμε να αγνοούμε τα συναισθήματά μας και να «χρησιμοποιούμε το κεφάλι μας» για να παίρνουμε αποφάσεις - όταν στην πραγματικότητα το «κεφάλι» μας περιορίζεται από αυτό που γνωρίζουμε συνειδητά, όπου τα συναισθήματά μας αγγίζουν αυτό το τεράστιο σώμα κατανόησης στο υποσυνείδητο μυαλό.

Αλλά τα χρόνια που αγνοούμε τα συναισθήματά μας συχνά μας αφήνουν να μην καταλαβαίνουμε τι πραγματικά προσπαθούν να μας πουν, οπότε εδώ είναι το υποκείμενο και σημαντικό στοιχείο: Τα συναισθήματα προορίζονται να μας παρακινήσουν να κάνουμε κάτι - να κάνουμε κάποια δράση.

Το να νιώθουμε «κακό» είναι ένας δείκτης ότι κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να κάνουμε κάτι για να το διορθώσουμε, ώστε να φύγει το «κακό» συναίσθημα. Αλλά επειδή συχνά δεν καταλαβαίνουμε τι προσπαθεί να μας πει το συναίσθημα, δεν αναλαμβάνουμε δράση και απλώς καταλήγουμε με το κακό συναίσθημα - όπως το να νιώθουμε άγχος ή θλίψη. Στη συνέχεια τρώμε για να αποσπάσουμε την προσοχή μας από το κακό συναίσθημα για να φύγει που μας κάνει να τρώμε υπερβολικά και συνήθως παίρνουμε βάρος.

Η μυστική γλώσσα των συναισθημάτων

Ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία που αναφέρεται σε πολλές λεπτομέρειες για το τι είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας και πώς να τα καταλάβουμε ονομάζεται Η μυστική γλώσσα των συναισθημάτων, από τον Calvin D. Banyan. Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτό το βιβλίο και το προσφέρω σε όλους σχεδόν τους πελάτες μου. Περιγράφει όμορφα τις έννοιες πίσω από τα κοινά συναισθήματα - όπως ο θυμός και η πλήξη, και τι να κάνουμε γι' αυτά. Εισάγει επίσης την ισχυρή έννοια του «Νιώσε άσχημα, αποσπά την προσοχή» που είναι να νιώθεις άσχημα για κάτι και μετά να αποσπά την προσοχή από το συναίσθημα με κάτι άλλο - σε αυτήν την περίπτωση, με το φαγητό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι αξίζει να προσέχουμε τα συναισθήματά μας. Προσπαθούν να μας πουν κάτι σημαντικό. Το συναίσθημα είναι συχνά μια αντίδραση σε κάτι στο περιβάλλον μας, και δεν το κάνουμε ενσυνείδητα επιλέξτε το.

Έτσι, όταν βρισκόμαστε όρθιοι στην κουζίνα και ψάχνουμε κάτι να φάμε, αλλά τίποτα δεν «ακούγεται» καλό, αυτό είναι συνήθως ένας δείκτης ότι δεν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι, αλλά μάλλον βαριόμαστε ή στενοχωριόμαστε. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα της πλήξης ή αυτό που μας αναστατώνει για να φύγει το συναίσθημα - το φαγητό δεν θα μας κάνει λιγότερο βαρετούς ή λιγότερο αναστατωμένους.

Αυτό είναι αυτό που συνήθως αναφέρεται ως συναισθηματική κατανάλωση - τρώγοντας για συναισθηματικό λόγο και όχι για πραγματική πείνα. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό λειτουργεί συνήθως ως αποσπαστής της προσοχής - περνώντας έτσι την ώρα, έτσι ενώ τρώτε δεν βαριέστε ή στεναχωριέστε. Αλλά μόλις σταματήσετε να τρώτε, θα διαπιστώσετε ότι είστε ακόμα βαριεστημένοι ή αναστατωμένοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να σκεφτείτε, "χμμ... Υποθέτω ότι δεν ήταν πραγματικά παγωτό που πεινούσα - ίσως θέλω πατατάκια..." και αυτό συνεχίζεται μέχρι τις 500 θερμίδες αργότερα, οπότε πιθανότατα αισθάνεστε ακόμη και χειρότερα επειδή εξακολουθείτε να αισθάνεστε βαριεστημένοι ή αναστατωμένοι, αλλά τώρα ίσως και ένοχοι που τρώτε τόσο πολύ.

Το να αγνοούμε τα συναισθήματά μας δεν τα κάνει να φύγουν

Το να αγνοούμε τα συναισθήματά μας δεν βοηθάει – δεν τα κάνει να φύγουν. Η προσπάθεια να τα πετάξετε κάτω με φαγητό επίσης δεν βοηθά. Συχνά συμπεριφερόμαστε με βάση τα συναισθήματά μας και ο μόνος τρόπος για να τα αντιμετωπίσουμε είναι να καταλάβουμε τι μας λένε και μετά να συνεχίσουμε.

Συχνά, όταν αφιερώνουμε χρόνο για να διερευνήσουμε τα συναισθήματά μας, θα συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό που προσπαθούν να μας πουν βασίζεται σε ψευδείς πληροφορίες - όταν συμβεί αυτό το «κακό» συναίσθημα εξαφανίζεται αμέσως. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικά από τα 400+ δισεκατομμύρια bits πληροφοριών που λαμβάνουμε μέσω των αισθήσεών μας γίνονται αντιληπτά εσφαλμένα.

Δεν το καταλαβαίνουμε πάντα σωστά. Μερικές φορές ένα βλέμμα σύγχυσης παρερμηνεύεται ως θυμός. Μερικές φορές ένα email από έναν φίλο εκλαμβάνεται ως αγενές, ενώ στην πραγματικότητα ήταν απλώς βιαστικός και πολύ άμεσος. Εάν σταματήσαμε για μια στιγμή για να καταλάβουμε τι νιώθουμε στην πραγματικότητα, μπορεί να συνειδητοποιήσουμε ότι ο φίλος μας δεν είναι αγενής άνθρωπος και ότι πιθανότατα απλώς βιαζόταν.

Ωστόσο, καθώς οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε τι μας λένε τα συναισθήματα, η μόνη πιθανή επιλογή είναι να τα αγνοήσουμε και να ελπίζουμε ότι θα φύγουν. Αλλά η αγνόησή τους σχεδόν πάντα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Τα συναισθήματα μας ενδυναμώνουν με μια βαθύτερη κατανόηση

Τα συναισθήματά μας είναι ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης σύνθεσης μας. Είναι στην πραγματικότητα ένας δείκτης μιας βαθύτερης κατανόησης - κάτι που είναι συνήθως πιο περίπλοκο από ό, τι γνωρίζει ο συνειδητός νους λόγω των περιορισμένων δυνατοτήτων του. Μας βοηθούν να οδηγηθούμε σε ενέργειες που πρέπει να γίνουν για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτός είναι ο λόγος που αισθανόμαστε συχνά τόσο συγκρουόμενοι και εκτός ελέγχου - ξέρουμε τι ΠΡΕΠΕΙ να κάνουμε (να τρώμε ένα υγιεινό δείπνο), αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουμε όρεξη (αντ' αυτού θέλουμε να φάμε παγωτό επειδή είχαμε μια αγχωτική μέρα ).

Αλλά τα συναισθήματά μας συχνά βασίζονται σε εσφαλμένες αντιλήψεις για τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας, οπότε όταν μαθαίνουμε τι μας λένε τα συναισθήματά μας και από πού προέρχονται, μπορούμε να απαλλαγούμε από συναισθήματα που δεν βασίζονται στην πραγματικότητα και να είμαστε πολύ πιο ειρηνικοί και χαρούμενοι. ζει. Αλλά πρώτα πρέπει να είμαστε αρκετά θαρραλέοι για να νιώσουμε τα συναισθήματά μας. Για να ξέρετε ότι είναι εκεί για κάποιο λόγο. Για να σταματήσετε να τα ρίχνετε κάτω με ένα cheeseburger και πατάτες ή παγωτό.

Το να χρησιμοποιείς το συνειδητό μυαλό μόνο για τη λήψη αποφάσεων είναι σαν να αγοράζεις ένα αυτοκίνητο και να γνωρίζεις μόνο τη μάρκα - όχι το μοντέλο, ούτε τη χρονιά, ούτε την κατάσταση. Τα συναισθήματά μας είναι πολύπλοκα επειδή περιλαμβάνουν ένα τόσο πλουσιότερο σύνολο δεδομένων για όλα όσα έχουμε ζήσει, αλλά είναι επίσης ικανά να γίνουν κατανοητά με πιο απλό τρόπο.

Όλοι έχουμε αυτή τη δύναμη που είναι εγγενής μέσα μας να κατανοούμε τα συναισθήματά μας και να αποκωδικοποιούμε αυτά που μας λένε - και η ύπνωση βοηθά στην απλοποίηση αυτής της διαδικασίας για εμάς στην αρχή - μετά μαθαίνουμε να το κάνουμε μόνοι μας φυσικά. Όταν το κάνουμε αυτό, μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα με τον εαυτό μας και τη ζωή μας - και μας βοηθά να κάνουμε πράγματα στη ζωή μας που ξέρουμε ότι θέλουμε να κάνουμε - όπως να τρώμε υγιεινά τρόφιμα που μας βοηθούν να νιώθουμε ενέργεια και να κινούμαστε περισσότερο.

Βάζοντας τα όλα μαζί

Τα συναισθήματά μας είναι ένας ισχυρός δείκτης του τι συμβαίνει μέσα μας. Είναι το προϊόν των 400+ δισεκατομμυρίων bits πληροφοριών που δεν γνωρίζουμε συνειδητά, καθώς και των προηγούμενων εμπειριών της ζωής μας - ενός πλουσιότερου συνόλου δεδομένων που προορίζεται να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τον κόσμο μας και να μας βοηθήσουν να λάβουμε αποφάσεις.

Μόλις καταλάβουμε, τα συναισθήματα απελευθερώνονται και απομένουμε με γνώσεις που μας βοηθούν να πάρουμε καλύτερες αποφάσεις - επιτρέποντάς μας να απορρίψουμε τις συναισθηματικές αποσκευές και να νιώθουμε πιο ανάλαφροι και καλύτεροι. Μειώνουμε το συναισθηματικό φαγητό, χάνουμε βάρος και αρχίζουμε να νιώθουμε ότι έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας.

Πνευματικά δικαιώματα 2017 από την Erika Flint. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Morgan James Publishing σε συνεργασία με το Difference Press.
www.morganjamespublishing.com

Πηγή άρθρου

Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας: Σταματήστε να σκέφτεστε τα τρόφιμα όλη την ώρα, επανακτήστε τον έλεγχο της διατροφής σας και χάστε το βάρος μια για πάντα
από την Erika Flint.

In Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας, ο βραβευμένος υπνωτιστής Erika Flint συνδυάζει διορατικές και κορυφαίες τεχνικές ύπνωσης με ιστορίες επιτυχίας πελατών για απώλεια βάρους για να βοηθήσει πολλούς να χάσουν το βάρος τους για πάντα.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Erika Flint είναι ένας βραβευμένος υπνωτιστής, συγγραφέας, ομιλητής και συνδιοργανωτής της δημοφιλούς σειράς podcast Hypnosis, κ.λπ. Είναι η ιδρυτής του Cascade Hypnosis Center στο Bellingham της Ουάσιγκτον και δημιουργός του συστήματος Reprogram Your Weight. Το βιβλίο της, Επαναπρογραμματίστε το βάρος σας: Σταματήστε να σκέφτεστε για το φαγητό όλη την ώρα, επανακτήστε τον έλεγχο της διατροφής σας και χάστε το βάρος μια για πάντα (Difference Press 2016), αποκαλύπτει πώς η ύπνωση αξιοποιεί την εγγενή δύναμη ενός ατόμου για επιτυχία στην απώλεια βάρους. Επίσκεψη CascadeHypnosisCenter.com.

Ένα άλλο βιβλίο από αυτόν τον συντάκτη

at

Πράγματα - και πεποιθήσεις - Απόκρυψη σε απλή θέα

Έρικα Φλιντ

Καθώς το υποσυνείδητο λαμβάνει πληροφορίες από τον έξω κόσμο, πράγματα που τείνουν να συμβαίνουν σταθερά με έναν συγκεκριμένο τρόπο αρχίζουν να…

5 τρόποι με τους οποίους η ύπνωση βελτιώνει σημαντικά την απώλεια βάρους

Έρικα Φλιντ

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε το περιττό βάρος, είναι πιθανό το σώμα και το μυαλό σας να συνωμοτούν για να κρατήσουν αυτό το επιπλέον βάρος πάνω σας. Οταν είσαι…

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.