Εικόνα από Χριστίνα
Το να δίνεις μεγάλη προσοχή στις συμπτώσεις ασκεί το μυαλό. Η άσκηση ωφελεί το μυαλό όπως ωφελεί και το σώμα.
Πώς ασκούν το μυαλό οι συμπτώσεις;
Το να σκέφτεσαι μια σύμπτωση είναι σαν να κοιτάς το άγνωστο ή να προσπαθείς να λύσεις έναν γρίφο. «Αναρωτιέμαι τι σημαίνει αυτό». Η κατάπληξη οδηγεί στην περιέργεια, η οποία οδηγεί στην αναζήτηση λύσης. Οι συμπτώσεις είναι σαν παζλ που οδηγούν τους ανθρώπους να σκεφτούν τη δική τους ταυτότητα και πώς λειτουργούν οι σχέσεις. Και αμφισβητούν την τυπική μας άποψη για το πώς λειτουργεί η πραγματικότητα.
Από την ημέρα που γεννιόμαστε, η περιέργεια γίνεται κινητήριος δύναμη για να εξερευνήσουμε άγνωστες περιοχές αναζητώντας απαντήσεις και ερεθίσματα. Οι συμπτώσεις μας προειδοποιούν για μερικά από αυτά τα μυστήρια. Οι λύσεις που δίνουμε προκαλούν συναισθήματα ευχαρίστησης. Η ντοπαμίνη εκτοξεύεται στον εγκέφαλο και τονώνει περισσότερες περιπέτειες περιέργειας.
Η περιέργεια βοηθά τους ανθρώπους να επιβιώσουν. Η παρόρμηση για εξερεύνηση και αναζήτηση καινοτομίας ενισχύει την επαγρύπνηση και προσθέτει στη γνώση για το συνεχώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον μας.
Οι περίεργοι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι. Έρευνες έχουν δείξει ότι η περιέργεια συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα θετικών συναισθημάτων, χαμηλότερα επίπεδα άγχους, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και μεγαλύτερη ψυχολογική ευεξία. Μπορεί οι άνθρωποι που είναι ήδη πιο ευτυχισμένοι να είναι πιο περίεργοι.
Η περιέργεια ενισχύει τα επιτεύγματα και την ενσυναίσθηση
Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι η περιέργεια οδηγεί σε περισσότερη απόλαυση και συμμετοχή στο σχολείο και υψηλότερα ακαδημαϊκά επιτεύγματα, καθώς και μεγαλύτερη μάθηση, δέσμευση και απόδοση στην εργασία.
Η περιέργεια διευρύνει την ενσυναίσθηση στρέφοντας την προσοχή στο μυαλό των άλλων. Περιορίζοντας τις προσωπικές προβολές και διατηρώντας την ουδετερότητα, μπορεί κανείς να ταξιδέψει στο μυαλό του άλλου ατόμου, οδηγώντας τη δέσμη της ενεργητικής προσοχής της περιέργειας.
Αλλά η περιέργεια έχει και τα αρνητικά της. Το ρητό «η περιέργεια σκότωσε τη γάτα» προειδοποιεί ενάντια σε περιττές έρευνες και πειραματισμούς. Η γάτα πήγε κάπου που δεν έπρεπε να είχε πάει. Το να κατεβείτε σε ένα σκοτεινό δρομάκι μόνο και μόνο για να δείτε τι υπάρχει εκεί μπορεί να είναι επικίνδυνο. Η βαθιά εμβάθυνση στην ιδιωτική ζωή των άλλων μπορεί να αποκαλύψει γεγονότα που θα μπορούσαν καλύτερα να μείνουν κρυφά. Η περιέργεια μπορεί να οδηγείται από μια βαθιά ριζωμένη ενόχληση με αβεβαιότητα και από την ανάγκη να βρεθεί οποιαδήποτε λύση που καταπραΰνει αυτή τη δυσφορία.
Η υπερβολική περιέργεια για τις συμπτώσεις μπορεί να γίνει εμμονή και να μειώσει τη ζωή. Οι συμπτώσεις μπορεί να γίνουν σαν δόλωμα κλικ, παρασύροντας τους ανθρώπους σε τρύπες σύγχυσης και ασχετοσύνης.
Οι συμπτώσεις ενισχύουν τον αυτοπαρατηρητή
Τα περισσότερα ανθρώπινα όντα είναι ικανά να παρατηρούν τη σκέψη και τα συναισθήματά τους. Μπορούν να σκεφτούν τα γεγονότα στο μυαλό τους. Ο αυτοπαρατηρητής είναι το όργανο αυτογνωσίας του νου. Μπορεί να σαρώσει το προσωπικό παρελθόν, το παρόν και το μέλλον.
Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email
Ο αυτοπαρατηρητής μπορεί να συνδέσει συναισθήματα, διαίσθηση, σκέψεις και εικόνες με γεγονότα στο περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων ιδεών για γεγονότα στο μυαλό άλλων ανθρώπων. Η αυτοπαρατήρηση περιλαμβάνει τη μετα-γνώση, η οποία εστιάζει κυρίως στις σκέψεις.
Ο αυτοπαρατηρητής μπορεί να ενισχυθεί με διάφορους τρόπους. Η τήρηση ημερολογίου απομακρύνει το μυαλό από τις δικές του δραστηριότητες. Η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων του δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να βλέπει τον εαυτό του πιο αντικειμενικά.
Ο διαλογισμός είναι ένα άλλο εργαλείο που μπορεί να παρέχει «απόσταση» μεταξύ των λειτουργιών του νου και της ικανότητας παρατήρησής τους. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας συμβουλεύει τους διαλογιστές να αφήσουν τις σκέψεις να περάσουν χωρίς κρίση και να επαναφέρουν την προσοχή στην αναπνοή. Αυτή η πρακτική απομακρύνει όλο και περισσότερο την επίγνωση από τις ίδιες τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Και κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες, οι ουσίες που διαστέλλουν το μυαλό, όπως τα ψυχεδελικά, μπορούν να παρέχουν μια αυξημένη οπτική στο μυαλό του ατόμου καθώς και στην ίδια την πραγματικότητα.
Μερικές φορές απαιτείται εξωτερική βοήθεια για να ενθαρρύνει τη χρήση του αυτοπαρατηρητή. Ο ψυχοθεραπευτής επιχειρεί να σαρώσει τις δραστηριότητες του μυαλού του ασθενούς μέσω της πύλης των αναφορών αυτο-παρατηρητή του ασθενούς.
Καθώς οι άνθρωποι εξοικειώνονται περισσότερο με τους δικούς τους αυτοπαρατηρητές, μπορεί να βρεθούν να λειτουργούν με έναν δεύτερο αυτοπαρατηρητή. Ο δεύτερος αυτοπαρατηρητής παρατηρεί το εύρος και τις λεπτομέρειες των δραστηριοτήτων του πρώτου αυτοπαρατηρητή.
Ένας γνωστός μου στην εκστατική χορευτική μας συγκέντρωση περιέγραψε πώς ο βασικός προγραμματισμός της σκέψης του τον εμπόδιζε να ενεργήσει με βάση τη διαίσθησή του. Σκεφτόμενος αν έπρεπε να έρθει κοντά μου και να συζητήσει, άκουσε τον πρώτο του αυτοπαρατηρητή να ενεργοποιεί τη συνηθισμένη εντολή, λέγοντας: «Μην το κάνεις, θα βγει κακό». Παρατηρώντας αυτή την απόκριση, ο δεύτερος αυτοπαρατηρητής του ενεργοποίησε μια αντίθετη εντολή: «Ακολουθήστε αυτήν την παρόρμηση και δείτε τι θα συμβεί». Είχαμε μια υπέροχη συζήτηση.
Οι συμπτώσεις διευρύνουν τη διαίσθηση
Οι συχνά αδιαφανείς έννοιες των συμπτώσεων μπορούν να ωθήσουν την ορθολογική ανάλυση στα όριά της και επομένως απαιτούν μια άλλη πηγή πληροφοριών. Διαίσθηση είναι να ξέρεις ότι ξέρεις χωρίς να ξέρεις πώς, δηλαδή χωρίς άμεσες αποδείξεις ή ορθολογική ανάλυση.
Για όσους βασίζονται πρωτίστως στον ορθολογισμό, οι πληροφορίες που έρχονται σε γνώση χωρίς προφανή πηγή μπορεί να είναι ανησυχητικές. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά γνωρίζουν πολλά πράγματα χωρίς να ξέρουν πώς τα ξέρουν.
Με την πρακτική, το να αφήσουμε αυτές τις «παράλογες» πληροφορίες να γίνουν αντιληπτές μπορεί να συμπληρώσει και να αντικαταστήσει τις πληροφορίες που παράγονται ορθολογικά. Ένα εντερικό συναίσθημα ή μια συναισθηματική παρόρμηση ή μια ακίνητη φωνή μπορεί να παρουσιάσει χρήσιμες ερμηνείες μιας σύμπτωσης. Η διαδικασία της εκμάθησης να εμπιστεύεστε τα διαισθητικά μηνύματα απαιτεί ορθολογική δοκιμή των ποιοτήτων των διαφόρων διαισθητικών εισόδων για τον εντοπισμό των καναλιών που είναι σταθερά χρήσιμα.
Η χρήση μιας σύμπτωσης μπορεί να σημαίνει ότι ενεργείτε σύμφωνα με ένα διαισθητικό μήνυμα. Χωρίς γρήγορη δράση, ο συνδυασμός παρόμοιων γεγονότων μπορεί να μην ωριμάσει σε μια χρήσιμη ουσιαστική σύμπτωση. Όταν ο Γιουνγκ άκουσε να χτυπάει στο παράθυρο του δωματίου του, ακολούθησε τη διαίσθησή του. Σηκώθηκε, άνοιξε το παράθυρο και έφερε στο δωμάτιο ένα σκαθάρι που έμοιαζε με σκαραβαίο, αφού ο πολύ ορθολογικός ασθενής του μόλις του είχε πει το όνειρό της για έναν σκαραβαίο. Η συγχρονικότητα είναι το γεγονός που την τρόμαξε σε θεραπευτική αλλαγή.
Παίρνοντας λάθος ασανσέρ ένας φοιτητής δημοσιογραφίας κατέληξε κατά λάθος στο σαλόνι του εργοδότη που αναζητούσε. Έκπληκτος από την κατάσταση που δημιουργήθηκε από αυτή την ακούσια παραβίαση, τράπηκε σε φυγή, αντί να αδράξει τη στιγμή.
Η ζωή παρουσιάζει δυνατότητες. Η γρήγορη δράση κάνει μερικά από αυτά αληθινά. Το θάρρος για δράση προκύπτει από μια ολοένα και πιο εκλεπτυσμένη διαίσθηση. Η τελειοποίηση έρχεται με την εξάσκηση, με τα λάθη. Ο φοιτητής δημοσιογραφίας δεν είχε αναπτύξει αρκετή εμπιστοσύνη στη διαίσθησή του για να ενεργήσει σύμφωνα με αυτό που χρειαζόταν.
Για όσους βασίζονται κυρίως στη διαίσθηση, ο ορθολογισμός μπορεί να φαίνεται δυσκίνητος και περιττός. Οι απαντήσεις έρχονται αβίαστα. Δεν χρειάζεται επίπονη ανάλυση. Ωστόσο, χωρίς την αποτελεσματική καθοδήγηση του καλού συλλογισμού σχετικά με τα όρια της διαίσθησης και τους περιορισμούς της πραγματικότητας, η διαίσθηση μπορεί να οδηγήσει σε προβληματικές ερμηνείες των συμπτώσεων.
Οι συμπτώσεις οξύνουν τον ορθολογισμό
Ο ορθολογισμός βοηθά τις εκτιμήσεις πιθανοτήτων και ενισχύει το γεγονός ότι το σύμπτωμα είναι ένα από τα πολλά άτομα που έχουν παρόμοιες εμπειρίες και ότι η προσωπική του χρησιμότητα μπορεί να έχει πολλές πιθανότητες. Η ευσεβής σκέψη που προκύπτει από τη διαίσθηση μπορεί να αντισταθμιστεί γνωρίζοντας τι είναι πιο πιθανό παρά τι είναι πιο επιθυμητό.
Η συνάντηση με έναν ξένο απροσδόκητα συνδεδεμένο με μια επιθυμητή εργασία μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι η δουλειά είναι γραφτό να γίνει. Το συναίσθημα μπορεί να απαιτεί μια ορθολογική αξιολόγηση των περιορισμών και των δυνατοτήτων του πραγματικού κόσμου. Οι προσπάθειες κατανόησης των συμπτώσεων οξύνουν τόσο τη διαίσθηση όσο και τον ορθολογισμό και ιδανικά οδηγεί σε μια πρακτική ισορροπία μεταξύ των δύο.
Οι συμπτώσεις μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εμποδίσουν την πρόωρη επισήμανση των συναισθημάτων και των κρίσεων τους. Κάποιες συμπτώσεις αξίζουν υπομονή για να γίνουν κατανοητές. Στην επιθυμία να κατανοήσει το νόημά του, ο σύμπτων μπορεί να δηλώσει αυτή τη σύμπτωση για να σηματοδοτήσει κάτι υπέροχο (όπως ένα νέο ειδύλλιο, φιλία, ανακάλυψη, εφεύρεση, δουλειά, ένα βήμα στην πνευματική ανάπτυξη ή απόδειξη μιας εξαιρετικής ικανότητας). Το να το χαρακτηρίσετε ως υπέροχο (ή τρομερό) μπορεί να περιορίσει το ξεδίπλωμά του.
Η σύμπτωση θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα πολύ βραχυπρόθεσμο θετικό που μετατρέπεται σε κάτι απαίσιο. Θα ακολουθούσε απογοήτευση και θυμός. Τα νοήματα μπορεί να γίνουν πιο ξεκάθαρα μετά από έναν καλό ύπνο, μια συζήτηση με κάποιον και χρόνο.
Μετατρέποντας τις ουδέτερες εμπειρίες σε θετικές
Φανταστείτε να εγκαταστήσετε στο μυαλό ή τον εγκέφαλο μια μικρή εφαρμογή που μετατρέπει την αντίληψη των ουδέτερων ή ήπια αρνητικών γεγονότων σε θετικά γεγονότα. Πολλά γεγονότα της ζωής μπορεί να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται άγχος, θυμό, απογοήτευση, λύπη ή θλίψη. Αλλά η απόδοση θετικών ή αρνητικών συναισθημάτων σε ένα γεγονός είναι συχνά θέμα επιλογής.
Πάρτε για παράδειγμα ρομαντικές συμπτώσεις, που μερικές φορές μπορεί να φαίνονται σαν υποσχέσεις για το μέλλον. Η αίσθηση του wow με κάποιον μπορεί να οδηγήσει αυτό το άτομο να νιώθει ότι το μέλλον του ζευγαριού είναι ρόδινο για την αιωνιότητα. Και μετά, μετά από λίγο ή πολύ καιρό, η πραγματικότητα δαγκώνει. η σχέση τελειώνει.
Η σχέση ήταν θετική ή αρνητική; Τα άτομα μπορεί είτε να είναι πικρά απογοητευμένα από το πώς οι μοίρες έπαιξαν με το μέλλον τους είτε να είναι ευγνώμονες για τα υπέροχα συναισθήματα που έχουν βιώσει και για όσα έμαθαν από τον χρόνο τους μαζί.
Ιδού η έκπληξη! Η εφαρμογή έχει ήδη εγκατασταθεί σε κάθε μυαλό-εγκέφαλο. Τα συμπτωματικά αποτελέσματα μπορούν να διαμορφωθούν ώστε να ταιριάζουν καλύτερα, χωρίς απαραίτητα να συμβαδίζουν με την αρχική εξέλιξη. Αυτές οι φράσεις ωθούν τη φανταστική εφαρμογή: «Μετατρέψτε τα εμπόδια σε σκαλοπάτι». «Η μόνη αποτυχία είναι να αποτύχεις να μάθεις από την αποτυχία». «Ψάξτε τι μπορείτε να μάθετε από αυτό». Με την εξάσκηση, η «εφαρμογή» για τη στροφή του μυαλού προς το θετικό μπορεί να γίνει ολοένα πιο ευέλικτη και αποτελεσματική.
Η πρακτική πλευρά των συμπτώσεων
Οι συμπτώσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες σε άτομα, ομάδες, οργανισμούς και την ανθρωπότητα. Δεν ασκούν μόνο μεμονωμένα μυαλά, αλλά μας βοηθούν να πλοηγηθούμε και να μάθουμε για την πραγματικότητα.
Για να βασιστώ σε αυτά που μάθαμε, οδηγώ τη δημιουργία και την ανάπτυξη του Το έργο της σύμπτωσης. Ελπίζω ότι θα συμμετάσχετε μαζί μας για να μοιραστείτε τις ιστορίες σας με νόημα συμπτώσεις, ηρεμίες και συγχρονισμό. Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε επίσης να δείτε το podcast μου στο Spreaker, βίντεο από το YouTube, ή στο δικό μου .
Καθώς συνδεόμαστε και μαθαίνουμε για την εξέλιξη της ανθρώπινης αυτογνωσίας, τόσο ατομικά όσο και συλλογικά, ελπίζω να καταλάβουμε βαθύτερα τον κόσμο μας και να χρησιμοποιήσουμε τις συμπτώσεις για να βοηθήσουμε να θεραπεύσουμε τον συλλογικό μας εαυτό.
Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Τυπώθηκε με άδεια της Park Street Press,
ένα αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl.
Πηγή άρθρου:
ΒΙΒΛΙΟ: Συμπτώσεις με νόημα
Συμπτώσεις με νόημα: Πώς και γιατί συμβαίνει η συγχρονικότητα και η γαλήνη
από τον Bernard Beitman, MD
Ο καθένας μας έχει περισσότερη σχέση με τη δημιουργία συμπτώσεων από ό,τι νομίζουμε. Σε αυτή την ευρεία εξερεύνηση της δυνατότητας των συμπτώσεων να επεκτείνουμε την κατανόησή μας για την πραγματικότητα, ο ψυχίατρος Bernard Beitman, MD, διερευνά γιατί και πώς συμβαίνουν οι συμπτώσεις, η συγχρονικότητα και η γαλήνη και πώς να χρησιμοποιήσει αυτά τα κοινά περιστατικά για να εμπνεύσει ψυχολογική, διαπροσωπική και πνευματική ανάπτυξη.
Εξερευνώντας τον κρίσιμο ρόλο της προσωπικής δράσης - της ατομικής σκέψης και δράσης - σε συγχρονισμούς και ερεθισμούς, ο Δρ. Beitman δείχνει ότι πίσω από αυτά τα περιστατικά κρύβονται πολύ περισσότερα από τη «μοίρα» ή την «τυχαιότητα».
Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, να κάνετε κλικ εδώ. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.
Σχετικά με το Συγγραφέας
Ο Bernard Beitman, MD, γνωστός και ως Dr. Coincidence, είναι ο πρώτος ψυχίατρος μετά τον Carl Jung που συστηματοποίησε τη μελέτη των συμπτώσεων. Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Γέιλ, έκανε την ψυχιατρική του ειδικότητα στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Διετέλεσε πρόεδρος ψυχιατρικής της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου του Missouri-Columbia για 17 χρόνια.
Γράφει ένα blog για το Psychology Today με θέμα τη σύμπτωση και είναι ο συν-συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου Μαθησιακή Ψυχοθεραπεία. Ο ιδρυτής του The Coincidence Project, ζει στο Charlottesville της Βιρτζίνια.
Επισκεφθείτε τον ιστότοπό του στη διεύθυνση: https://coincider.com/
