Ήταν στις 5:45 το πρωί της Τρίτης, 6 Φεβρουαρίου 1995. Ήμασταν στο επιχειρηματικό κέντρο της HeartMath στο Boulder Creek της Καλιφόρνια. Η Δρ Donna Willis, η ιατρική συντάκτης της εκπομπής Σήμερα του NBC, κάλεσε το προηγούμενο απόγευμα να πει ότι αποφάσισαν να εκτελέσουν ένα κομμάτι στο έργο μας το επόμενο πρωί. Θα το ονόμαζαν «Αγάπη και Υγεία».
Ο Δρ Willis θα ξεκινήσει με μια επισκόπηση της έρευνας του Ινστιτούτου HeartMath σχετικά με την ηλεκτρική ενέργεια που παράγεται από την καρδιά. Στη συνέχεια, συνέχισε να λέει στον Bryant Gumbel και τους θεατές για την τεχνική Freeze-Frame, η οποία χρησιμοποιεί τη δύναμη της καρδιάς για τη διαχείριση του νου και των συναισθημάτων.
"Θα έχουμε μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να τους δώσουμε τον αριθμό σας", είπε ο Δρ Willis, "αλλά ίσως θέλετε να βάλετε μερικούς από τους ανθρώπους σας στα τηλέφωνα, για κάθε περίπτωση."
Με λίγο χρόνο προετοιμασίας, κανονίσαμε γρήγορα το προσωπικό μας να έρθει νωρίς για να χειριστεί τυχόν κλήσεις - και ήταν τυχερό που κάναμε! Μόλις εμφανιστεί ο αριθμός τηλεφώνου στην οθόνη, ο πίνακας ανάβει. Για το υπόλοιπο αυτής της ημέρας και μέχρι τη νύχτα, τότε όλη την ημέρα την επόμενη μέρα, κάναμε κλήσεις σχεδόν συνεχώς. Κάθε φορά που η εκπομπή προβλήθηκε σε μια νέα ζώνη ώρας, εισερχόταν ένα άλλο κύμα κλήσεων.
Φέρνοντας «περισσότερη καρδιά» στη ζωή σας
Μιλήσαμε με χιλιάδες ανθρώπους από όλη τη χώρα - από ανώνυμους γονείς σε γκέτο μεγάλων πόλεων έως ηγέτες στην επιστήμη, την ιατρική, τις επιχειρήσεις, την εκπαίδευση και τη θρησκεία. Πριν τελειώσει, λάβαμε κλήσεις από όλο τον κόσμο - όλα από ένα τμήμα τεσσάρων λεπτών σε μια εθνική τηλεοπτική εκπομπή που έβγαλε τον αριθμό τηλεφώνου μας στην οθόνη για πέντε σύντομα δευτερόλεπτα. Γιατί ήταν τόσο μαγική αυτή η σύντομη αναφορά της καρδιάς;
Οι άνθρωποι που μας κάλεσαν γνώριζαν ενστικτωδώς ότι η καρδιά έπαιξε σημαντικό ρόλο στη συνολική τους ευημερία. "Το ήξερα όλα αυτά", είπαν, και τώρα ήταν πρόθυμοι να μάθουν περισσότερα. Ήθελαν να μάθουν πώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά τους για τη βελτίωση της υγείας τους - ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά. Άλλοι άνθρωποι που συνέδεσαν την καρδιά με αγάπη αναρωτήθηκαν τι μπορούσαν να κάνουν για να φέρουν περισσότερη «καρδιά» στη ζωή τους.
Αυτή η άμεση απάντηση επιβεβαίωσε περαιτέρω τη μακροχρόνια πεποίθησή μας ότι οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να βάλουν την καρδιά στη δουλειά τους. Χωρίς να γνωρίζουν τις ιδιαιτερότητες, αισθάνονται ότι τα στοργικά, θετικά συναισθήματα σχετίζονται κάπως με την υγεία και κάνουν ό, τι μπορούν για να ενθαρρύνουν αυτά τα συναισθήματα στη ζωή τους.
"Ακολουθήστε την καρδιά σας": Ευκολότερη είπε από την ολοκλήρωση
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να αγαπούν και να εκτιμούν παρά να δυσαρεστημένοι και να έχουν κατάθλιψη. Αλλά συχνά ο κόσμος γύρω μας φαίνεται να κινείται εκτός ελέγχου. Παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τη συναισθηματική μας ισορροπία όταν αντιμετωπίζουμε καθημερινά - μερικές φορές κάθε ώρα - με αγχωτικές καταστάσεις.
Μας έχουν πει όλοι, κάποια στιγμή, να ακολουθήσουμε τις καρδιές μας. Και ακούγεται σαν μια υπέροχη ιδέα, κατ 'αρχήν. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι το να ακολουθούμε πραγματικά τις καρδιές μας - και να αγαπάμε τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας - είναι πολύ πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε. Από πού ξεκινάμε; Οι άνθρωποι μιλούν για να ακολουθήσουν τις καρδιές τους, αλλά κανείς δεν μας δείχνει πώς να το κάνουμε. Τι σημαίνει πραγματικά η παρακολούθηση της καρδιάς; Και πώς αγαπάμε τον εαυτό μας; Εκτός από το ότι η αγάπη είναι ένα ωραίο συναίσθημα, γιατί πρέπει να αγαπάμε άλλους ανθρώπους;
Η καρδιά μας στέλνει συναισθηματικά και διαισθητικά σήματα
Τα τελευταία είκοσι χρόνια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν νέες πληροφορίες για την καρδιά που μας κάνουν να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι πολύ πιο περίπλοκο από ό, τι φανταζόμασταν ποτέ. Τώρα έχουμε επιστημονικά στοιχεία ότι η καρδιά μας στέλνει συναισθηματικά και διαισθητικά σήματα για να βοηθήσουμε στη ζωή μας. Αντί να αντλεί απλώς αίμα, κατευθύνει και ευθυγραμμίζει πολλά συστήματα στο σώμα έτσι ώστε να μπορούν να λειτουργούν αρμονικά μεταξύ τους. Και παρόλο που η καρδιά βρίσκεται σε συνεχή επικοινωνία με τον εγκέφαλο, γνωρίζουμε τώρα ότι λαμβάνει πολλές από τις δικές της αποφάσεις.
Λόγω αυτών των νέων στοιχείων, πρέπει να επανεξετάσουμε ολόκληρη τη στάση μας απέναντι στο «ακολουθώντας τις καρδιές μας». Στο Ινστιτούτο HeartMath (IHM), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η καρδιά είναι ικανή να μας δίνει μηνύματα και να μας βοηθήσει πολύ περισσότερο από ό, τι υποψιάστηκε ποτέ. Η «νοημοσύνη καρδιάς» μπορεί να έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στη λήψη αποφάσεών μας, τα προβλήματα υγείας μας, την παραγωγικότητά μας στην εργασία, τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών μας, τις οικογένειές μας και τη συνολική ποιότητα της ζωής μας.
Ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε την καρδιά. Ως κοινωνία, πρέπει να βγάλουμε την έννοια της καρδιάς από τον περιορισμό στη θρησκεία και τη φιλοσοφία και να την βάλουμε ακριβώς στον «δρόμο», όπου χρειάζεται περισσότερο.
Η καρδιά δεν είναι υγρή ή συναισθηματική. Είναι έξυπνο και ισχυρό και πιστεύουμε ότι διατηρεί την υπόσχεση για το επόμενο επίπεδο ανθρώπινης ανάπτυξης και για την επιβίωση του κόσμου μας.
Επανεκτυπώθηκε με άδεια του εκδότη
HarperSanFransisco. Πνευματικά δικαιώματα 2000, 2011.
Πηγή άρθρου
Η Λύση HeartMath: Το Επαναστατικό Πρόγραμμα του Ινστιτούτου HeartMath για τη Δέσμευση της Δύναμης της Νοημοσύνης της Καρδιάς
των Doc Childre και Howard Martin με την Donna Beech.
Αποκτήστε πρόσβαση στη δύναμη της νοημοσύνης της καρδιάς σας για να βελτιώσετε την εστίαση και τη δημιουργικότητά σας, να αυξήσετε τη συναισθηματική σας διαύγεια, να μειώσετε το άγχος και τα επίπεδα άγχους, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να προωθήσετε τη βέλτιστη απόδοση του σώματός σας και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο ή κατεβάστε το Kindle έκδοση
Βιβλία των Doc Childre και Howard Martin
Σχετικά με τους συγγραφείς
Ο Doc Childre είναι ιδρυτής του Ινστιτούτου HeartMath και δημιουργός του συστήματος HeartMath.
Ο Χάουαρντ Μάρτιν είναι εκτελεστικός αντιπρόεδρος της HeartMath LLC. Επισκεφτείτε τον ιστότοπο HeartMath στο www.heartmath.org.
