Γιατί όλοι πρέπει να γνωρίζουν το στυλ προσκόλλησης τουςΑισθάνεστε ασφαλείς; Τάνια Κολίνκο / Shutterstock

Εάν έχετε υποφέρει από άγχος, κατάθλιψη ή προβλήματα σχέσης, μια ψυχολογική θεωρία που ονομάζεται «θεωρία προσκόλλησης"Μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη βασική αιτία των δυσκολιών σας και να σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει.

Η θεωρία προσκόλλησης αναπτύχθηκε από τον Βρετανό ψυχίατρο Τζον Μπόουλμπι στη δεκαετία του 1960. Η θεωρία εξηγεί πώς προγραμματίζονται οι εγκέφαλοί μας για να μας βοηθήσουν να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε στο περιβάλλον στο οποίο γεννιούνται.

 

Η αυτοεκτίμησή μας, η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων μας και η ποιότητα των σχέσεών μας επηρεάζονται από το στυλ προσκόλλησης. Γνωρίζουμε για πάνω από 50 χρόνια ότι τα στυλ προσκόλλησης μπορούν προβλέψτε και εξηγήστε συμπεριφορά των παιδιών. Περισσότερο πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι τα στυλ προσκόλλησης εξακολουθούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας στην ενηλικίωση.

Τέσσερα στυλ συνημμένων

Τα βρέφη αναπτύσσουν ένα από αυτά τέσσερα κύρια στυλ συνημμένων ως απάντηση στη φροντίδα που λαμβάνουν από τους γονείς τους ή άλλους φροντιστές κατά τη βρεφική ηλικία. Οι φροντιστές που είναι ευαίσθητοι στις ανάγκες των παιδιών καλλιεργούν ένα «ασφαλές στυλ προσκόλλησης». Οι φροντιστές που γίνονται στενοχωρημένοι και υποχωρούν όταν τα παιδιά τους είναι αναστατωμένοι δημιουργούν ένα «στυλ αποφυγής προσκόλλησης». Οι φροντιστές που ανταποκρίνονται με ευαισθησία αλλά συχνά αποσπώνται από τη φροντίδα τους δημιουργούν ένα «άγχος στυλ προσκόλλησης». Και οι φροντιστές που βλάπτουν τα παιδιά τους λόγω αμέλειας ή κακοποίησης, δημιουργούν ένα «αποδιοργανωμένο στυλ προσκόλλησης»

Ως παιδιά, αναπτύσσουμε ένα στυλ προσκόλλησης που μας κρατά ασφαλείς προγραμματίζοντας να συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους απέναντι στον φροντιστή μας όταν είμαστε ανήσυχοι ή φοβισμένοι. Αυτές οι συμπεριφορές προκαλούν μια απάντηση από τον φροντιστή μας που, στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι προστατευτική.


εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


Οι εγκέφαλοί μας προγραμματίζονται μέσω της σχέσης με τον κύριο φροντιστή μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας και δημιουργούμε ένα «πρότυπο» που καθοδηγεί τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις και μας ενημερώνει αν και πώς εκτιμάται από άλλους ανθρώπους.

Ελαττωματικό πρότυπο

Κάποιος με ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης αισθάνεται ότι εκτιμάται από άλλους, μπορεί να βασιστεί σε αυτά για να είναι χρήσιμος και μπορεί να ελέγχει τα συναισθήματά του. Στο άλλο άκρο του φάσματος, κάποιος με αποδιοργανωμένο στυλ δεν αισθάνεται ότι εκτιμάται από άλλους, χάνει εύκολα τον έλεγχο των συναισθημάτων του και καταφεύγει σε χειραγωγική συμπεριφορά για να εξαναγκάσει τους άλλους να παρέχουν βοήθεια.

Όταν αισθανόμαστε άγχος ή φόβο, το πρότυπο που δημιουργήθηκε κατά τη βρεφική ηλικία μας λέει πώς να ανταποκριθούμε. Ο κόσμος στον οποίο ζούμε τώρα είναι συχνά διαφορετικός από αυτόν στον οποίο γεννηθήκαμε όταν διαμορφώθηκε το στυλ προσκόλλησης, οπότε η απάντησή μας στα γεγονότα της ζωής μπορεί να είναι ακατάλληλη. Για παράδειγμα, κάποιος με ανήσυχο στυλ προσκόλλησης που μιλά συνεχώς για το πιο πρόσφατο πρόβλημά του μπορεί να χάσει φίλους που απογοητεύονται από την αδυναμία τους να βοηθήσουν.

Η έρευνα δείχνει ότι το στυλ προσκόλλησης επηρεάζει την απόδοσή μας σε πολλούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων σωματική και ψυχική υγεία, βρίσκοντας έναν συμβατό ρομαντικό σύντροφο και τη συμπεριφορά μας σε οικογενειακά, κοινωνικά και εργασιακά περιβάλλοντα. Το στυλ συνημμένου επηρεάζει ακόμη και τον τύπο θρησκευτική πίστη που έχουμε, Μας σχέσεις με κατοικίδια και αν μας το σπίτι αισθάνεται σαν καταφύγιο.

Μόλις μάθετε το δικό σας στυλ συνημμένου - το οποίο μπορείτε εύκολα να ανακαλύψετε συμπληρώνοντας ένα online έρευνα - θα μπορείτε να προβλέψετε ποια είναι η απάντησή σας σε διαφορετικές περιστάσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα στυλ αποφυγής συνημμένων, φοβάστε την απόρριψη και ενδέχεται να αποφασίσετε να μην προωθήσετε μια προσφορά στην εργασία.

Όταν συνειδητοποιείτε ότι ο φόβος σας για απόρριψη προκαλείται από τις δικές σας δυσκολίες του φροντιστή σας όταν ήσασταν μικρός, μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη δική σας νοοτροπία. Η λήψη τέτοιων θετικών μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει αναπτύξτε ένα πιο ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Λάβετε λοιπόν μέτρα για να μάθετε ποιο είναι το στυλ προσκόλλησης - μπορεί να ωφελήσει μόνο.Η Συνομιλία

Σχετικά με το Συγγραφέας

Helen Dent, Ομότιμη Καθηγήτρια Κλινικής και Ιατροδικαστικής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Staffordshire

Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Σχετικά βιβλία

at InnerSelf Market και Amazon