Σχέσεις

Να αγαπάς τα πράγματα και τους ανθρώπους που δεν σου αρέσουν

ένας άντρας με ένα βλέμμα αποστροφής στο πρόσωπό του
Εικόνα από Gerd Altmann
 

Η ζωή είναι γεμάτη αποστροφές—πράγματα που δεν μας αρέσουν και θα προτιμούσαμε να αποφύγουμε. Υπάρχουν φαγητά και ποτά που απλώς έχουν άσχημη γεύση. Υπάρχουν κτίρια—άσχημα, ερειπωμένα ή περίεργα— που θα προτιμούσατε να μην τα δείτε ή να εισέλθετε. Ορισμένα περιβάλλοντα κρατούν την ομορφιά, ενώ άλλα προκαλούν δυσφορία ή ακόμα και αποξένωση. Μπορείτε να αποφύγετε ορισμένα ζώα επειδή είναι δυσάρεστα ή απειλητικά. Και, φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν σας αρέσουν και δεν θέλετε να είστε κοντά σας.

Σε πολλές περιπτώσεις η αποφυγή είναι η απλούστερη και καλύτερη λύση. Ο κόσμος είναι γεμάτος από ανθρώπους, πλάσματα και μέρη που μπορούμε εύκολα χωρίς. Αλλά όταν είστε δεσμευμένοι σε κάποια μορφή σχέσης με κάποιον ή κάτι που πυροδοτεί την αποστροφή, η απόδραση μπορεί να μην είναι δυνατή ή σωστή. Πώς, λοιπόν, αγαπάς αυτό που δεν σου αρέσει;

Αρχικά, είναι ζωτικής σημασίας να δεις ότι σου αρέσουν και δεν σου αρέσουν αυτό που είναι: βιοχημικές αντιδράσεις. Ένα άτομο βρίσκει τη μυρωδιά των τριαντάφυλλων νόστιμη, ένα άλλο βρίσκει τη μυρωδιά των τριαντάφυλλων. Κάθε ένα έχει ένα μοναδικά ενσύρματο οσφρητικό σύστημα που ανταποκρίνεται διαφορετικά στα ερεθίσματα.

Το like και η έλξη είναι ψευδαισθήσεις φυσικής ζωής, σώματος και εγκεφάλου που έλκονται από την ευχαρίστηση και επιδιώκουν να αποφύγουν τον πόνο. Το να αρέσεις και να μην αρέσεις είναι σταθεροί τρόποι επιβίωσης στη Γη. Όμως, ενώ μια πικρή γεύση μπορεί να προειδοποιεί ότι δεν τρώτε ένα δηλητηριώδες μούρο, σε κάθε σχέση η αποστροφή κρύβει το άλλο άτομο. Και συσκοτίζει την αγάπη.

Εάν είστε σε σχέση με κάποιον που ενεργοποιεί την αντιπάθεια, και όμως είναι κάποιος σημαντικός, εκτιμημένος ή συνυφασμένος με άλλα άτομα ή πράγματα που έχουν σημασία στη ζωή σας, αισθανθείτε ενθαρρυντικοί να παρατηρήσετε την αντιπάθεια, αλλά η παρατήρησή σας δεν μπορεί να τελειώσει εκεί. Κάπου σε αυτή τη σχέση υπάρχουν οι σπόροι της αγάπης, της γνώσης και της φροντίδας. Σε αυτή τη σχέση, το να αρέσεις και να μην αρέσει μπορεί να γίνει λιγότερο σημαντικό. Το να βρεις έναν τρόπο να αγαπάς είναι αυτό που έχει σημασία.

Άτομα και πράγματα που μπορεί να μην σας αρέσουν, αλλά μπορεί να μάθετε να αγαπάτε, περιλαμβάνουν:

+ η κουνιάδα σου

+ τη διαμόρφωση του χώρου εργασίας σας

+ ο δύσκολος γείτονάς σου

+ ένα νήμα δημοτικό πάρκο 

+ έναν πρώην σύντροφο με τον οποίο είστε συγγενείς

+ ένα άτομο που σας έχει πληγώσει ή σας έχει απορρίψει

+ ο σκύλος της κόρης σου

+ η πίσω αυλή με το γραμματόσημο σας

+ ο ενοχλητικός καλύτερος φίλος του συντρόφου σας


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

+ ο υπερκινητικός φίλος του γιου σας που περνάει πολύ χρόνο στο σπίτι σας

+ το αφεντικό σου

Αποστροφή και Πόνος

Εξετάστε, για μια στιγμή, μερικά από τα άτομα και τα πράγματα που δεν σας αρέσουν. Σχηματίστε μια σύντομη εικόνα για το καθένα. Υπάρχει κάποιος κοινός παράγοντας, κάτι που βιώνετε σε όλες αυτές τις σχέσεις; Κοίτα κάτω από την αποστροφή σου. Τι συνέβη πριν από την αηδία ή την αντιπάθεια;

Είναι πιθανό να διαπιστώσετε, σχεδόν σε κάθε περίπτωση, ότι της αντιπάθειας προηγείται κάποιου είδους πόνος. Το άτομο σας έχει επικρίνει, συμπεριφέρεται με ενοχλητικούς τρόπους, έχει υπερβολικές απαιτήσεις, αδιαφορεί και ούτω καθεξής. Το ζώο είναι πολύ δυνατό, πολύ δραστήριο, ξύνει τις κουρτίνες ή απλώς σας τρομάζει. Το πράγμα ή το μέρος ταράζει την αίσθηση ομορφιάς, τάξης και χρησιμότητας. ή σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ασφαλείς, λιγότερο ειρηνικοί, λιγότερο ικανοποιημένοι. Όπως δείχνουν αυτά τα παραδείγματα, η αντιπάθεια έχει τις ρίζες του στον πόνο, ο οποίος συνήθως οφείλεται σε μια αποστροφή εμπειρία.

Ο,τιδήποτε προκαλεί πόνο, ό,τι και αν ξεφεύγουμε και αντιστεκόμαστε, είναι απλώς ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε, να εκτιμούμε και να αγαπάμε.

Πώς να αγαπάς το άτομο που αντιπαθείς

Δεν σας αρέσει ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά είστε συνδεδεμένοι. Θέλετε να είστε μακριά, αλλά αυτή η σχέση είναι πολύ σημαντική για να σπάσει. Αυτό το άτομο είναι, προς το παρόν, μέρος της ζωής σας. Αλλά έχετε μια επιλογή:

+ Μπορείτε να νιώσετε τον πόνο που είναι εγγενής σε αυτή τη σχέση, συν την αποστροφή και την ανάγκη να δραπετεύσετε. Αλλά επειδή η απόδραση είναι αδύνατη, επικίνδυνη ή πολύ δαπανηρή, θα νιώσετε επίσης αβοήθητοι και κολλημένοι.

+ Ή μπορείτε να νιώσετε τον πόνο που είναι μέρος αυτής της σχέσης, αλλά αντικαταστήστε την αποστροφή και την αδυναμία με αγάπη.

Πως λειτουργεί αυτό? Φανταστείτε ότι είστε παγιδευμένοι σε ένα δωμάτιο με κάποιον που αντιπαθείτε. Βηματίζουν περιμετρικά, κοιτούν έξω από κάθε παράθυρο, ψάχνουν, μαζεύουν αντικείμενα από τραπέζια και τα βάζουν κάτω. Κάνουν αυτό που ξέρουν να κάνουν σε αυτόν τον χώρο.

Και τι κάνετε? Μπορείτε να τραβήξετε όσο το επιτρέπουν οι τοίχοι. Μπορείς να φαίνεσαι με πέτρινο πρόσωπο, κρύβοντας την αποστροφή και τον πόνο σου. Μπορείτε να κρίνετε τη συμπεριφορά τους ως κακή και να τους πείτε πόσο λάθος κάνουν. Μπορείς να θυμώσεις. Ίσως μπορείς να κρυφτείς πίσω από κάτι μεγάλο και προστατευτικό.

Αλλά ο πόνος συνεχίζεται. Όπως είσαι σε αυτό το δωμάτιο, είσαι σε αυτή τη σχέση. Και ό,τι κι αν κάνετε, αυτό το άτομο συνεχίζει να σπρώχνει σε όλο το χώρο, κάνοντάς σας να αισθάνεστε αβοήθητοι και ελεγχόμενοι από κάθε του ενέργεια. Υπάρχει τρόπος να ξεφύγεις από αυτόν τον πόνο; Θα μπορούσε να αλλάξει η σχέση; 

Για να αγαπήσετε αυτό που έχετε απέχθεια, παρακολουθήστε το με περιέργεια και ενδιαφέρον. Απλώς παρατηρήστε. Φυσικά, θα έχετε την αντίδρασή σας. Ο συνηθισμένος πόνος θα εμφανιστεί. Πρόσεξε και αυτό. Στο διάστημα ανάμεσα σε εσάς και τον άλλον είναι ένα πεδίο στο οποίο η αγάπη μπορεί να αναπτυχθεί. Σε αυτόν τον γόνιμο χώρο είναι όλα όσα βλέπεις καθώς και όλα όσα γνωρίζεις για τον άλλον. Σε αυτόν τον χώρο υπάρχει η επίγνωση ότι εσείς και ο άλλος είστε φτιαγμένοι από τα ίδια στοιχεία και ότι εσείς και ο άλλος μοιράζεστε στοιχεία με ό,τι είναι συνειδητό.

Καθώς αναλαμβάνετε τις ανάγκες, τους φόβους, τις ελπίδες και τους αγώνες του άλλου, γίνονται δικοί σας. Αρχίζετε να τα αναγνωρίζετε ως τη δική σας ζωή.

Είστε ένα γιατί αναπνέετε την ίδια συναισθηματική φλόγα, αναζητάτε την ίδια λύτρωση—την ίδια παρηγοριά και ανακούφιση μπροστά στον πόνο. Είστε ένα γιατί οι διαφορές είναι επιφανειακές, ασήμαντες. Είστε ένα γιατί είστε και οι δύο φαινομενικά μόνοι και εξόριστοι σε αυτό το μέρος. Είστε ένα γιατί και οι δύο έχετε εφεύρει μια ζωή στην οποία να αναζητάτε και να μαθαίνετε.

Όταν βλέπεις τον άλλον και ξέρεις τι σε ενώνει, είναι η συμπόνια και η φροντίδα αποκλειστικά αποτέλεσμα. Τίποτα άλλο δεν μπορεί να συμβεί.

Ο δρόμος προς την αγάπη παρά την αποστροφή είναι να παρατηρείς χωρίς κρίση, χωρίς να εφεύρεις μια ιστορία καλού και κακού, απλά βλέποντας έναν αστρονόμο να παρακολουθεί τον ουρανό. Όταν παρατηρείς με τη δέσμευση να δεις αληθινά, δεν μπορεί να υπάρξει άλλο αποτέλεσμα εκτός από την αγάπη.

Βλέποντας και Γνωρίζοντας ως Μέσο Προς την Αγάπη

Είτε είναι η εχθρική κουνιάδα σου, τα καμένα δέντρα μετά από μια φωτιά, ο έφηβος γιος σου που σε καταφρονεί, ο τρόπος που νιώθεις άδεια η κρεβατοκάμαρά σου ή πώς ένας εραστής φαίνεται δύσκολος και μακρινός, ο δρόμος της επιστροφής στην αγάπη ξεκινά πάντα με το να βλέπεις.

Γνωρίζοντας τον φόβο και τη λαχτάρα της κουνιάδας σου. Παρατηρώντας τη νέα ζωή που φυτρώνει κάτω από τους μαυρισμένους κορμούς και τα κλαδιά. Γνωρίζοντας τη μοναξιά του γιου σας και την ελπίδα του να ξεφύγει από την απομόνωση της οικογένειάς του. Γνωρίζοντας την κενή αίσθηση ενός δωματίου και επιτρέποντας στην επιθυμία να το μεταμορφώσετε. Γνωρίζοντας τον θυμωμένο ή τον μακρινό εραστή ως έναν χαμένο εξωγήινο που δεν έχει βρει ακόμα σπίτι.

Ο δρόμος της επιστροφής στην αγάπη σου ζητά να δεις τα πάντα. Βλέποντας ακόμα και το κρυφό, το θυμωμένο και το σπασμένο. Βλέποντας ακόμα και το άσχημο και απαράδεκτο. Βλέποντας ως τον πυρήνα της, την ύπαρξη που συνεχίζει να λυγίζει, να προετοιμάζεται για πόνο και απώλεια, φοβούμενος κάτι πολύ δύσκολο να αντέξει.

Η αποστολή σας σε αυτόν τον πλανήτη

Ήρθατε σε αυτόν τον πλανήτη για να μάθετε πώς να αγαπάτε μπροστά στον πόνο. Και αυτό περιλαμβάνει τους αντιπαθητικούς ανθρώπους, μέρη και πράγματα που αποτελούν αναπόφευκτο μέρος της ζωής σας. Έχουν μια ομορφιά που πρέπει να βρεις. Έχουν πληγωθεί και καταστραφεί με τρόπους που πρέπει να γνωρίζετε. Χρειάζονται αναγνώριση, υποστήριξη ή προστασία. Όσο είστε σε σχέση, υπάρχει μόνο μία επιλογή: να τους δείτε βαθιά και καθαρά, να νοιάζεστε για τα σπασμένα τους και να μάθετε να αγαπάτε αυτό που είναι.

Στόχος μας στη Γη είναι να βλέπουμε τα πάντα και να αγαπάμε τα πάντα. Και ό,τι μαθαίνουμε να αγαπάμε μας διευρύνει, μας κάνει πιο όμορφους.

Πνευματικά δικαιώματα 2022. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Park Street Press, ένα αποτύπωμα του Εσωτερικές παραδόσεις Intl.

Πηγή άρθρου:

ΒΙΒΛΙΟ: Έρωτας στον καιρό της παροδικότητας

Έρωτας στον καιρό της παροδικότητας
από τον Matthew McKay

Εξώφυλλο βιβλίου Love in the Time of Impermanence του Μάθιου ΜακΚέιΖούμε σε έναν κόσμο όπου τίποτα δεν διαρκεί. Ό,τι αγαπάμε - οι σχέσεις, τα μέρη και τα πράγματα στα οποία βασιζόμαστε περισσότερο, ακόμα και το σώμα μας - θα αλλάξουν ή θα χαθούν. Όμως, όπως δείχνει ο ψυχολόγος Μάθιου ΜακΚέι, η βεβαιότητα της αλλαγής και της απώλειας μπορεί στην πραγματικότητα να υποστηρίξει παρά να μειώσει την αγάπη. Γιατί στην καρδιά του πόνου και της απώλειας βρίσκεται η αγάπη.

Τελικά, ο Matthew McKay δείχνει ότι, τρέχοντας από τον πόνο, τρέχουμε από την αγάπη. Αποφεύγοντας τον πόνο, χάνουμε το μονοπάτι προς τη σύνδεση. Ωστόσο, αναγνωρίζοντας την αγάπη στην καρδιά του πόνου και της απώλειας, γνωρίζοντας ότι η αλλαγή και η παροδικότητα είναι αναπόφευκτες, μπορούμε να πλοηγηθούμε στη ζωή με μια πυξίδα που δείχνει την αγάπη ως αληθινό βορρά, μαθαίνοντας να αγαπάμε πιο βαθιά και κάνοντας αυτό που αγαπάμε πιο αγαπητό.

Για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο, Κάνε κλικ εδώ.xxx Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle. 

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία του Matthew McKay, Ph.D.Ο Matthew McKay, Ph.D., είναι κλινικός ψυχολόγος, καθηγητής ψυχολογίας στο Ινστιτούτο Ράιτ, συνιδρυτής της Haight Ashbury Psychological Services, ιδρυτής της Berkeley CBT Clinic και συνιδρυτής της Bay Area Trauma Recovery Clinic, η οποία εξυπηρετεί χαμηλό εισόδημα πελάτες. Έχει συγγράψει και συντάξει περισσότερα από 40 βιβλία, μεταξύ των οποίων Βιβλίο εργασίας για τη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους και Αναζητώντας την Ιορδανία. Ο Μάθιου είναι ο εκδότης των New Harbinger Publications.

Περισσότερα βιβλία του Matthew McKay.
 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Διαβάστε περισσότερα

ψηφιακό χρήμα 9 15
Πώς το ψηφιακό χρήμα έχει αλλάξει τον τρόπο που ζούμε
by Daromir Rudnyckyj
Με απλά λόγια, το ψηφιακό χρήμα μπορεί να οριστεί ως μια μορφή νομίσματος που χρησιμοποιεί δίκτυα υπολογιστών για να…
Βωμός Ισημερίας
Δημιουργία βωμού ισημερίας και άλλα έργα φθινοπωρινής ισημερίας
by Έλεν Έβερτ Χόπμαν
Η Φθινοπωρινή Ισημερία είναι η εποχή που οι θάλασσες γίνονται ταραγμένες καθώς μπαίνουν οι χειμερινές θυελλώδεις θύελλες. Είναι επίσης η…
περίεργα παιδιά 9 17
5 τρόποι για να κρατήσετε τα παιδιά περίεργα
by Πέρι Ζουρν
Τα παιδιά είναι φυσικά περίεργα. Αλλά διάφορες δυνάμεις στο περιβάλλον μπορούν να μειώσουν την περιέργειά τους για…
αρκούδα κοάλα «κολλημένη» σε δέντρο
Όταν είναι έξυπνο να είσαι αργός: Μαθήματα από μια αρκούδα κοάλα
by Ο Ντάνιελ πήγε
Το κοάλα ήταν κολλημένο σε ένα παλιό ελάφι δέντρου, ενώ ήταν κολλημένο στον ποταμό Murray, στα σύνορα…
αθόρυβη διακοπή 9 16
Γιατί πρέπει να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας πριν από την «ήσυχη παραίτηση»
by Κάρι Κούπερ
Το ήσυχο κόψιμο είναι ένα πιασάρικο όνομα, που διαδόθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για κάτι που όλοι πιθανότατα έχουμε…
Όπως τα γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην άλλη
Όπως τα Γονίδια, τα μικρόβια του εντέρου σας περνούν από τη μία γενιά στην επόμενη
by Taichi A. Suzuki και Ruth Ley
Όταν οι πρώτοι άνθρωποι έφυγαν από την Αφρική, έφεραν μαζί τους τα μικρόβια του εντέρου τους. Καταλήγει,…
το πρόσωπο της γυναίκας που κοιτάζει τον εαυτό της
Πώς θα μπορούσα να το χάσω αυτό;
by Mona Sobhani
Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι χωρίς να περιμένω να βρω επιστημονικά στοιχεία για τις εμπειρίες μου, γιατί το…
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
Η Σέντνα και ο αναδυόμενος κόσμος μας
by Σάρα Βάρκας
Η Σέντνα είναι η θεά της θάλασσας των Ινουίτ, γνωστή και ως μητέρα ή ερωμένη της θάλασσας και θεά των…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.