Έχουμε μάθει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπαίνουν σε «μάχη, πτήση ή πάγωμα» για να προστατευθούν από οδυνηρά συναισθήματα που είναι δύσκολο ή αδύνατο να βιώσουν τη στιγμή που συμβαίνουν. Όμως, το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι κολλάνε σε αυτόν τον τρόπο.

Αυτοί οι μηχανισμοί άμυνας "μάχης, πτήσης ή παγώματος" είναι χρήσιμοι μερικές φορές στη ζωή μας, αλλά αν θέλετε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και να δημιουργήσετε στενές, συνδεδεμένες, ζωντανές σχέσεις, πρέπει να είστε πρόθυμοι να εξερευνήσετε αυτό που νιώθετε και να έχετε το θάρρος για να αλλάξετε αυτήν την αντίδραση. Πιστεύουμε ότι ο στόχος είναι να είμαστε τόσο συνειδητοί και να γνωρίζουμε τι αισθανόμαστε ότι όταν ενεργοποιούμαστε από αυτό που λέει ή κάνει κάποιος, είμαστε σε θέση να εκφράσουμε απλώς αυτό που νιώθουμε χωρίς φόβο, κρίση ή ευθύνη και χωρίς να πηδήξουμε στο παρελθόν μοτίβα.

Τι μπορεί να μοιάζει η πάλη, η πτήση ή το πάγωμα

Η πάλη, η πτήση ή το πάγωμα μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Και οι τρεις αυτές αντιδράσεις προέρχονται από το φόβο ότι οι επιθυμίες και οι ανάγκες σας δεν θα ικανοποιηθούν. Για παράδειγμα, η μάχη δεν σημαίνει απαραίτητα να φοράτε γάντια και να ρίχνετε πράγματα ο ένας στον άλλο.

1. Ο αγώνας μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από το να παραμένεις στην ανάγκη να είσαι σωστός, να μείνεις κολλημένος στο θυμό σου, να κρατήσεις την επιθυμία για επικύρωση και να γίνεις κατανοητός, ή να φωνάζεις, να ουρλιάζεις και τι νομίζεις ως μάχη. Ο αγώνας κρατάει το έδαφος σου με την «ορθότητα» σου ανεξάρτητα από το τι.

2. Η φυγή (πτήση) δεν σημαίνει μόνο τη φυγή. Συχνά εκδηλώνεται ως απόσυρση συναισθηματικά για την προστασία του εαυτού σας, ώστε να μην χρειάζεται να μιλάτε ή να αισθάνεστε οδυνηρά συναισθήματα και συναισθήματα. Η φυγή μπορεί να ανοίγει την τηλεόραση, να τρώει ή να επισκέπτεται έναν φίλο αντί να αντιμετωπίζει την κατάσταση. Όταν φεύγετε ή τρέχετε από αυτό που συμβαίνει συναισθηματικά ή σωματικά, τα ζητήματα είναι εκεί και δεν θα φύγουν μέχρι να επιστρέψετε και να τα αντιμετωπίσετε.

3. Το πάγωμα σημαίνει να κολλάς και να μην μπορείς να απομακρυνθείς από το αδιέξοδο της κατάστασης. Πολύ συχνά παγώνουμε επειδή δεν ξέρουμε τι να κάνουμε στη συνέχεια, δεν έχουμε την εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας ή στον εαυτό μας ή έχουμε την πεποίθηση ότι η κατάσταση της ζωής μας θα είναι διαφορετική πέρα ​​από αυτήν τη στιγμή.

Πολλοί άνθρωποι που είναι παγωμένοι και αισθάνονται κολλημένοι στις καταστάσεις τους έχουν υιοθετήσει την πεποίθηση ότι είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε τον διάβολο που γνωρίζετε από τον διάβολο που δεν γνωρίζετε. Εξαιτίας αυτού, παραμένουν κολλημένοι εκεί όπου βρίσκονται σε καταστάσεις που δεν είναι ικανοποιημένοι και που δεν τους εξυπηρετούν.

Πώς να μετακινηθείτε από τις αντιδράσεις πάλης, πτήσης ή παγώματος

Για να μετακινηθείτε από τις αντιδράσεις μάχης, πτήσης ή παγώματος, προτείνουμε να μάθετε να συντονίζετε αυτό που αισθάνεστε κάθε στιγμή και να αγκαλιάζετε αυτά τα συναισθήματα, ό, τι κι αν είναι. Όταν εστιάζετε στα συναισθήματά σας, δεν δείχνετε δάχτυλα σε κάποιον στο παρελθόν ή στην τρέχουσα σχέση σας. Απλώς κοιτάζετε την κατάσταση ως έχει και όταν το κάνετε αυτό, σταματήσατε να δείχνει τα δάχτυλά σας και η διαδικασία επούλωσης μπορεί να ξεκινήσει.

Όταν βρεθείτε να αντιδράτε με έναν από αυτούς τους τρεις τρόπους με τους ανθρώπους στη ζωή σας, σταματήστε το κανονικό μοτίβο και την αντίδρασή σας, αναγνωρίστε τι σκέφτεστε και αισθάνεστε και ξεκινήστε τη διαδικασία θεραπείας της σύγκρουσης μεταξύ σας. Ανεξάρτητα από το πόση μάχη, φεύγοντας ή πάγωμα φαίνεται να σας εξυπηρετεί αυτή τη στιγμή, η αναμφισβήτητη αλήθεια είναι ότι όταν έχετε κολλήσει σε οποιοδήποτε από αυτά τα μοτίβα, είναι αδύνατο να αρχίσετε να δημιουργείτε στενές, συνδεόμενες, ζωντανές σχέσεις με το άτομο που εσείς είστε τώρα με, ή με κάποιον άλλο, αρκεί να παραμείνετε κολλημένοι.

Είναι σημαντικό να μάθουμε από το παρελθόν, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μην μείνουμε κολλημένοι σε αυτό. Είτε έχετε αποφασίσει να μείνετε είτε να πάτε, πρέπει να προχωρήσετε σαν να ξεκινάτε νέα με μια ολοκαίνουργια σχέση.

Κανένα πράγμα όπως αποτυχία

Συχνά είναι ο σπόρος μιας τρέχουσας ή προηγούμενης «αποτυχίας» που σας τροφοδοτεί στην επιτυχία που πάντα ονειρευόσασταν. Ακούγεται ασήμαντο, αλλά υπάρχει πάντα κάτι που μπορείτε να μάθετε από κάθε εμπειρία.

Οι προηγούμενες σχέσεις σας δίνουν μια σαφέστερη εικόνα του τι θέλετε και τι δεν θέλετε σε μια σχέση εάν αφιερώσετε χρόνο για να τις εξετάσετε. Είναι η δύναμη της αντίθεσης που μπορεί να σας δώσει μια ζωντανή σχέση.

Μια γυναίκα που θα ονομάσουμε Connie έκοψε τη στενή σχέση της μετά από πολλά χρόνια αναταραχής με τον σύντροφό της. Μετά τη διάλυση, συνειδητοποίησε τι της είχε διδάξει αυτή η σχέση και ότι δεν ήταν «αποτυχία». Αυτή η σχέση την είχε βοηθήσει να προσδιορίσει τον τύπο του συντρόφου με τον οποίο θα αντηχούσε πραγματικά - κάποιον που βρισκόταν σε παρόμοιο πνευματικό μονοπάτι, κάποιον με τον οποίο μπορούσε να έχει μια βαθιά σχέση και κάποιον που του άρεσε να είναι με ομάδες ανθρώπων.

Αυτή η σύντροφος που άφησε ήθελε να είναι πάντα μόνη μαζί της και της άρεσε να είναι με τους ανθρώπους. Επίσης, δεν είχαν τα ίδια πνευματικά ενδιαφέροντα, που δημιούργησαν απόσταση μεταξύ τους. Έμαθε να ευλογεί τη σχέση και να την αφήνει να αφήσει χώρο για τον τύπο του συντρόφου με τον οποίο ήθελε να είναι και να ελευθερώσει τον προηγούμενο σύντροφό της για να βρει έναν πιο κατάλληλο σύντροφο. Έμαθε ότι η σχέση της δεν ήταν «αποτυχία» λόγω αυτού που της δίδαξε για τον εαυτό της και τη ζωή της - τι ήθελε και τι δεν ήθελε σε μια σχέση.

Οι άνθρωποι έρχονται και πηγαίνουν στη ζωή μας. Μερικοί άνθρωποι είναι μαζί μας για μια σύντομη στιγμή, για πέντε ημέρες ή για πενήντα ή περισσότερα χρόνια. Ο αντίκτυπος αυτών των σχέσεων στη ζωή μας μπορεί να είναι μεγάλος. Μερικές φορές δεν καταλαβαίνουμε γιατί εμπλέκουμε με κάποιον σε μια συγκεκριμένη σχέση ή γιατί κάποιος μας κρατάει τόσο. Δεν καταλαβαίνουμε γιατί κάποιος μπαίνει στη ζωή μας για λίγο και μετά φεύγει.

Ο σκοπός όλων των σχέσεων είναι να μας βοηθήσει να μεγαλώσουμε

Αυτό που μάθαμε είναι ότι εάν μια σχέση δεν λειτουργεί, δεν είναι κακό ή αποτυχία, καθώς η κοινωνία μας αρέσει να την χαρακτηρίζει. Ίσως να έχετε μάθει τι είναι ότι έπρεπε να μάθετε σε σχέση με αυτό το άλλο άτομο και ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε άλλα "μαθήματα".

Δεν προτείνουμε να παίρνετε τις σχέσεις σας ελαφρά και να τις πετάξετε στο πρώτο σημάδι σύγκρουσης - το αντίθετο. Αυτό που λέμε είναι ότι ο σκοπός όλων των σχέσεων είναι να μας βοηθήσει να αναπτυχθούμε - προσωπικά και πνευματικά. Ακόμη και οι σχέσεις που μας απασχολούν περισσότερο μπορεί να είναι δώρα για να μάθουμε περισσότερα για τον εαυτό μας. Αυτοί οι άνθρωποι που πραγματικά μπαίνουν κάτω από το δέρμα μας μπορούν να είναι οι καλύτεροι δάσκαλοί μας. Σας προτείνουμε να εξετάσετε όλες τις σχέσεις σας ως εμπειρία ανάπτυξης και να προχωρήσετε συνειδητά μαθαίνοντας από αυτές.

Έτσι, αντί να κοιτάς μια σχέση που δεν λειτούργησε με τον τρόπο που ελπίζατε ως αποτυχία, εξετάστε την ως εμπειρία ανάπτυξης και προχωρήστε συνειδητά μαθαίνοντας από αυτές.

Ανατυπώθηκε με άδεια των συγγραφέων.
© 2003. Εκδόθηκε από την Conscious Heart Publishing.

Πηγή άρθρου:

Πρέπει να μείνετε - Πρέπει να πάτε; Συναρπαστικές ερωτήσεις και γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να λάβετε αυτήν τη δύσκολη απόφαση σχέσης
των Susie και Otto Collins.

If you're trying to decide whether to stay in or leave a relationship, "Should you stay or should you go?" is a simple, step by step guide that will help you make the best decision possible. This book contains an experiential process of questions, stories and insights that will help you take a thorough, heartfelt examination of your relationship. It will also help you to clarify your next logical steps?whether those are to formulate ways to make the relationship better or to devise a plan to leave the relationship with grace.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Η Susie και ο Otto Collins είναι πνευματικοί και συνεργάτες της ζωής που διδάσκουν στους άλλους πώς να δημιουργούν εξαιρετικές σχέσεις κάθε είδους. Η Susie και η Otto γράφουν τακτικά και παρουσιάζουν εργαστήρια για την πνευματική συνεργασία: Το νέο μοντέλο για σχέσεις που λειτουργούν πραγματικά. Το μήνυμά τους έρχεται κατευθείαν από την καρδιά, τις εμπειρίες τους και από μια έντονη μελέτη άλλων δασκάλων και συγγραφέων σχετικά με τις σχέσεις. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους στο http://www.collinspartners.com και εγγραφείτε για ένα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικό δελτίο γεμάτο με εργαλεία, συμβουλές και ιδέες για τη δημιουργία εξαιρετικών σχέσεων και ιδεών για να σας βοηθήσουν στην πνευματική σας πορεία.

Περισσότερα βιβλία των συγγραφέων

at InnerSelf Market και Amazon