οι σχέσεις δεν διαλύονται μόνο από τη μια μέρα στην άλλη. Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε, σημάδια ότι τα επίπεδα της συναισθηματικής σας έντασης αυξάνονται και ότι η σχέση βρίσκεται σε πρόβλημα. Αυτά τα προειδοποιητικά σήματα τα ονομάζω Four R's.

Τα Four R περιλαμβάνουν τα τέσσερα στάδια έντασης σε μια σχέση. Περνάτε συχνά από αυτά τα στάδια και αν δεν μάθετε πώς να τα αποφύγετε, τα τέσσερα R θα μετατραπούν σε τέσσερα στάδια του θανάτου της σχέσης σας.

Τα τέσσερα R είναι: Αντίσταση, δυσαρέσκεια, απόρριψη και καταστολή.

Αντίσταση

Είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε κάποια αντίσταση στις σχέσεις σας με άλλα ανθρώπινα όντα, ειδικά αυτά που βρίσκονται πολύ κοντά σας. Η αντίσταση εμφανίζεται όταν παρατηρείτε ότι παίρνετε εξαίρεση σε κάτι που κάνει, λέει ή αισθάνεται ένα άλλο άτομο. Νιώθετε ενοχλημένοι, επικριτικοί, λίγο χωρισμένοι από αυτούς.

Παράδειγμα: Είστε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας, έτοιμοι να κοιμηθείτε. Αρχίζει να σε διεγείρει, με την ελπίδα να κάνει έρωτα. Παρατηρείς ότι νιώθεις αντίσταση σε αυτόν, μια αίσθηση όπως "Ω, όχι, μακάρι να ήταν πιο ήπιος ή να ξεκινούσε με φιλούσε. Με ενοχλεί όταν βιάζεται έτσι".

Παράδειγμα: Η σύζυγός σας μιλάει με τον καλύτερό της φίλο και αστειεύεται για το πώς δεν βοηθάτε ποτέ με τα παιδιά. Παρατηρείς ότι νιώθεις αντίσταση σε αυτό που λέει και λίγο ενοχλημένος.

Οι περισσότεροι χειρίζονται σημάδια αντίστασης αγνοώντας τα και προσποιούμενοι ότι δεν είναι λάθος. Πιθανότατα έχετε σκέψεις όπως: "Μην στεναχωριέσαι τόσο πολύ για τίποτα" ή "Είστε πολύ επιλεκτικοί, κανένας δεν είναι τέλειος" ή "Απλώς ξεχάστε το. Γιατί να κουνήσετε τη βάρκα;" Αυτό είναι το πρώτο σας λάθος. Η αγνόηση των συναισθημάτων αντίστασης είναι το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της σωστής διέλευσης από τα Four R's. Εάν δεν αποκαλύψετε τα συναισθήματά σας αντίστασης και τα λύσετε με τον σύντροφό σας, αυτές οι μικρές αντιστάσεις συσσωρεύονται και μετατρέπονται σε:

Μνησικακία

Η δυσαρέσκεια είναι μια πιο ανεπτυγμένη κατάσταση αντίστασης. Τώρα δεν αισθάνεστε πλέον ενοχλημένοι από κάτι που κάνει ο σύντροφός σας - δεν μπορείτε να το αντέξετε! Ενώ η αντίσταση προκαλεί ενόχληση, η δυσαρέσκεια προκαλεί θυμό. Νιώθετε θυμωμένοι, επικριτικοί, εχθρικοί, απογοητευμένοι, χωρίς αγάπη. Εκείνη τη στιγμή έχετε αρχίσει να χωρίζετε από τον σύντροφό σας και να υποχωρείτε πίσω από τα συναισθηματικά σας τείχη.

Παράδειγμα: Βιώνετε σεξ κάθε νύχτα χωρίς ο σύντροφός σας να είναι αρκετά υπομονετικός ή ευγενικός και δεν του εκφράζετε τα συναισθήματα ενοχλήσεώς σας. Η νύχτα έρχεται όταν δεν αντιστέκεσαι πλέον απλώς στις τεχνικές του να κάνει έρωτα, το αγανακτείς πραγματικά. Νιώθεις: "Μισώ τον τρόπο που μου κάνει τα πόδια. Μισώ το πόσο αναίσθητος είναι".

Παράδειγμα: Έχετε ακούσει τη γυναίκα σας να σας βάζει κάτω και ξανά για το ότι δεν βοηθάτε τα παιδιά χωρίς να της πείτε τα συναισθήματά σας αντίστασης. Τέλος, αρχίζεις να κουράζεσαι - δυσανασχετείς με τη στάση της: "Μισώ το πόσο κατακριτικά είναι κριτική απέναντί ​​μου. Δεν εκτιμά πόσο σκληρά εργάζομαι όλη μέρα γι 'αυτήν και μετά με πειράζει που δεν βοηθάω παιδιά."

Εάν δεν πείτε την αλήθεια για τα συναισθήματα της δυσαρέσκειάς σας και τα λύσετε με τον σύντροφό σας, η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται και μετατρέπεται σε ...

Απόρριψη

Απόρριψη σημαίνει χωρισμός: συναισθηματικός, σωματικός ή και τα δύο. Αυτό το στάδιο των Four R συμβαίνει όταν υπάρχει τόσο μεγάλη αντίσταση και δυσαρέσκεια που είναι αδύνατο για εσάς να αισθάνεστε άνετα να είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με το άλλο άτομο και έτσι χωρίζεστε από αυτόν. Η απόρριψη μπορεί να γίνει με δύο τρόπους:

1. Ενεργή απόρριψη: Ο σύντροφός σας γνωρίζει πόσο θυμωμένος είστε επειδή: απειλείτε να φύγετε. αρνείται να συνεργαστεί ή να κάνει ό, τι θέλει ο σύντροφός σας. παραπονιέστε για τον σύντροφό σας σε άλλους. λεκτική κακοποίηση του συντρόφου σας · αρνείται τη σεξουαλική πρόοδο του συντρόφου σας. ξοδεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μακριά από τον σύντροφό σας. ή να φύγει από το δωμάτιο και να αρνηθεί να μιλήσει για θέματα κατά τη διάρκεια ενός καυγά.

2. Παθητική απόρριψη: Ο σύντροφός σας μπορεί να μην γνωρίζει πόσο θυμωμένος είστε πραγματικά επειδή: φαντασιάζεστε άλλους σεξουαλικούς συντρόφους. έχοντας μια υπόθεση? δεν ανταποκρίνεστε σεξουαλικά όταν ο σύντροφός σας σας κάνει έρωτα. απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας «χωρίς προφανή λόγο». να γίνει εργασιομανής? δεν έχετε χρόνο για τον σύντροφό σας. συντονίζετε τον σύντροφό σας όταν σας μιλάει. διαφωνείτε με κάθε άποψη που έχει ο σύντροφός σας. και λαχταρά κρυφά την «ελευθερία» σου - να φύγεις από τη σχέση και να είσαι μόνος σου.

Σεξ και Απόρριψη

Σε αυτήν την τρίτη κατάσταση των Four R, η σεξουαλική σας ζωή θα επιδεινωθεί, αν όχι εξαφανιστεί εντελώς.

Δεν μπορείς να αισθανθείς ότι είσαι προσβεβλημένος σε κάποιον για τον οποίο είσαι τόσο θυμωμένος, οπότε σβήνεις. Μπορεί απλώς να αισθάνεστε έλλειψη έλξης ή μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Μπορεί να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν σας ενδιαφέρει πια το σεξ. Or μπορεί να αισθάνεστε πραγματικά απωθημένοι ή αηδιασμένοι από τη σκέψη να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας.

Εάν μείνετε μαζί στο στάδιο της απόρριψης, η σχέση σας θα είναι είτε πολύ δύσκολη, είτε πολύ βαρετή. Αυτό εξαρτάται από το αν συμμετέχετε σε ενεργή απόρριψη ή παθητική απόρριψη.

Πολλά ζευγάρια δεν επιβιώνουν σε αυτό το στάδιο. Ο χωρισμός είναι συνήθως πολύ οδυνηρός και γεμάτος θυμό και πίκρα.

Εάν δεν πείτε την αλήθεια για τα συναισθήματα απόρριψης και τα λύσετε με τον σύντροφό σας, η ένταση συσσωρεύεται και μετατρέπεται στο επόμενο επίπεδο χωρισμού.

Καταστολή

Η καταστολή είναι μια κατάσταση συναισθηματικού μουδιάσματος. Μπαίνεις σε αυτό το στάδιο όταν έχεις βαρεθεί να αντιστέκεσαι, να δυσανασχετείς και να απορρίπτεις. Καταπιέζετε με επιτυχία όλα τα αρνητικά συναισθήματά σας, μουδιάζοντας τον εαυτό σας σε αυτά για να νιώσετε άνετα. Μπορείτε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας συνειδητά ή ασυνείδητα. Συχνά σε κατάσταση καταστολής, λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως: "Απλώς δεν αξίζει να τσακώνεστε πια." «Δεν έχει σημασία, έτσι κι αλλιώς». «Πρέπει να μάθουμε να συνεννοούμαστε για χάρη των παιδιών. "" Είμαι πολύ κουρασμένος για να ασχοληθώ άλλο με αυτό. Όλοι έχουν αυτά τα προβλήματα, οπότε ας το ξεχάσουμε. "" Πρέπει να δείχνουμε καλά λόγω των παιδιών (η εκκλησία, η δουλειά μου, οι γείτονές μας), οπότε ας συμπεριφερόμαστε πολιτισμένα μεταξύ μας. "

Εάν βρίσκεστε στο τέταρτο στάδιο, το συναισθηματικό σας μούδιασμα θα χυθεί στο υπόλοιπο της ζωής σας. Χάνεις το πάθος και τη ζωντάνια σου. Μπορεί να αισθάνεστε πολύ ομοιόμορφα, επίπεδα ή βαριούνται. Συχνά αντιμετωπίζετε κόπωση και χαμηλή ενέργεια. Μπορεί να καταπιέσατε με επιτυχία τον πόνο, αλλά έχετε καταπιέσει τη χαρά και τον ενθουσιασμό επίσης.

Η καταστολή είναι η πιο επικίνδυνη από τα τέσσερα R, γιατί σε αυτό το στάδιο μπορείτε να ξεγελάσετε τον εαυτό σας να πιστέψει ότι η σχέση σας είναι καλή, ενώ στην πραγματικότητα βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο. Συχνά δουλεύω με ζευγάρια που είναι τόσο καταπιεσμένα που πραγματικά πιστεύουν ότι δεν έχουν κανένα πρόβλημα. Φυσικά, έχουν λίγη ή καθόλου σεξουαλική ζωή, κανένα πάθος και κανένα όνειρο. Μπορεί να πουν ότι «έχουν λύσει» τα προβλήματά τους. Αυτό που εννοούν είναι ότι έχουν καταπιέσει τα συναισθήματά τους και μπορούν τώρα να ζήσουν άνετα, αν όχι παθιασμένα, μαζί.

Ένα ζευγάρι στο τέταρτο στάδιο μπορεί να φαίνεται να είναι ικανοποιημένο. Mightσως παρατηρήσετε ότι δεν τσακώνονται ή μαλώνουν ποτέ και ότι είναι πολύ ευγενικοί μεταξύ τους. Μπορεί ακόμη και να ζηλέψετε τη σχέση τους μέχρι που μια μέρα θα ακούσετε ότι έχουν χωρίσει ή χωρίσει. Σκέφτεσαι από μέσα σου, "Δεν μπορώ να το καταλάβω. Φάνηκαν τόσο χαρούμενοι". Το «φαινόταν» είναι η σωστή επιλογή λέξεων. Καταπίεζαν όλα τα δυσάρεστα συναισθήματά τους και κατέληξαν να σκοτώσουν τη σχέση.

Πώς να αποφύγετε τα Four R's

Υπάρχει μόνο μία λύση για να εμποδίσετε τις σχέσεις σας να περάσουν από τα τέσσερα R: Τη στιγμή που θα παρατηρήσετε κάποια Συναισθηματική Ένταση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, πείτε την πλήρη αλήθεια για το πώς αισθάνεστε. Αν πεις την αλήθεια για τα συναισθήματα τη στιγμή που κάποιος από τους δύο τα αντιληφθεί, θα ξεφορτωθείς την αγανάκτηση και την απόρριψη. Είναι πολύ πιο εύκολο να επιλυθεί μια μικρή σύγκρουση από μια μεγάλη που παρασκευάζεται εδώ και πολύ καιρό.

Μην περιμένετε! Μην παραβλέπετε μικρά θέματα! Μην νομίζετε ότι αυτό που νιώθετε είναι πολύ ασήμαντο! Τελικά, θα προτιμούσατε να τσακωθείτε για κάτι σημαντικό;

Αντιμετωπίζοντας την Αλήθεια

Πιστεύω ότι ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα στην κοινωνία σήμερα είναι ότι πολλοί άνθρωποι κυκλοφορούν σε μια κατάσταση μόνιμης συναισθηματικής καταστολής. Όταν η απλή καταστολή των συναισθημάτων τους γίνεται δύσκολη, στρέφονται στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, το φαγητό, τα ηρεμιστικά, την υπερκόπωση και άλλες ανθυγιεινές μεθόδους για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν μουδιασμένοι.

Οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τη συναισθηματική ένταση στις σχέσεις και πώς να εντοπίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με θετικούς τρόπους. Τα Four R ισχύουν για όλες τις σχέσεις σας, όχι μόνο με έναν εραστή, αλλά με τους γονείς σας, τα παιδιά σας, το αφεντικό σας, τους φίλους σας, ακόμη και τον εαυτό σας!

 Πηγή άρθρου:

Πώς να κάνετε την αγάπη όλη την ώρα: Κάντε την αγάπη να διαρκεί μια ζωή
από την Barbara DeAngelis.

Τα παραπάνω αποσπάστηκαν με άδεια από το βιβλίο "How to Make Love All The Time" © 1987, εκδ. Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο (διαφορετικό εξώφυλλο / νεότερη έκδοση)

Σχετικά με το Συγγραφέας

Barbara DeAngelis, Ph.D. είναι μια δημοφιλής προσωπικότητα των μέσων ενημέρωσης που αναγνωρίζεται διεθνώς ως ειδικός στις σχέσεις και την προσωπική ανάπτυξη. Είναι επίσης η δημιουργός του "Making Love Work Seminars" και έχει αρκετά βιβλία με τις καλύτερες πωλήσεις, όπως "Μυστικά για τους άνδρες που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα" και "Are You The One For Me;" Μπορείτε να φτάσετε στη Barbara στη διεύθυνση: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.