Η δύναμη του κύκλου βελτιώνει την ποιότητα των συνδέσεών μας

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι η σύνδεση είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη. Ωστόσο, αυτές τις μέρες, μπορεί να είναι δύσκολο να το πετύχεις. Ο Vivek Murthy, Γενικός Χειρουργός των Ηνωμένων Πολιτειών από το 2014 έως το 2017, ισχυρίζεται ότι «Η μοναξιά είναι μια αυξανόμενη επιδημία υγείας». Γράφει, «Ζούμε στην πιο τεχνολογικά συνδεδεμένη εποχή στην ιστορία του πολιτισμού, ωστόσο τα ποσοστά μοναξιάς έχουν διπλασιαστεί από τη δεκαετία του 1980. Σήμερα, τελείωσε Το 40% των ενηλίκων στην Αμερική αναφέρουν ότι νιώθουν μοναξιά και η έρευνα δείχνει ότι ο πραγματικός αριθμός μπορεί να είναι υψηλότερος».

Ως γιατρός, ο Murthy γνωρίζει πολύ καλά τις καταστροφικές συνέπειες που έχει αυτό στην υγεία μας:

Κατά τη διάρκεια των ετών που φρόντιζα ασθενείς, η πιο κοινή παθολογία που είδα δεν ήταν καρδιακές παθήσεις ή διαβήτης. ήταν η μοναξιά. … Η μοναξιά και οι αδύναμες κοινωνικές σχέσεις συνδέονται με μείωση της διάρκειας ζωής παρόμοια με αυτή που προκαλείται από το κάπνισμα 15 τσιγάρα την ημέρα και ακόμη μεγαλύτερη από αυτή που σχετίζεται με την παχυσαρκία. … Η μοναξιά συνδέεται επίσης με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, άνοιας, κατάθλιψης και άγχους. … Για την υγεία και τη δουλειά μας, είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπίσουμε γρήγορα την επιδημία μοναξιάς.

Εν μέρει, αυτή η επιδημία αντανακλά τις ριζικές αλλαγές που έχουν υποστεί οι οικογενειακές δομές τις τελευταίες δεκαετίες. Σήμερα, 35 εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν μόνοι. Το 1970, το 17% των νοικοκυριών στις ΗΠΑ αποτελούνταν από ένα μόνο άτομο. Τότε θεωρούνταν συγκλονιστικός αριθμός, αλλά σήμερα έχει εκτιναχθεί στο 28%.

Η ποιότητα των συνδέσεών μας

Ωστόσο, η απλή διεύρυνση του κοινωνικού μας κύκλου δεν είναι η λύση. Αυτό που τελικά έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα των κοινωνικών μας συνδέσεων είναι αυτές ποιότητα. Όλοι ξέρουμε πώς είναι να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους αλλά νιώθεις βαθιά μοναξιά, αόρατη και απομονωμένη. Πρέπει λοιπόν να αναρωτηθούμε εάν οι σχέσεις μας έχουν την οικειότητα, το βάθος και την αυθεντικότητα που επιθυμούμε.

Για πολλούς ανθρώπους, η απάντηση είναι όχι. Ξανά και ξανά, οι γυναίκες μου λένε ότι για μεγάλο μέρος της ζωής τους, ένιωθαν πεινασμένοι για οικειότητα – όχι σεξουαλική οικειότητα, αλλά αυτή η αίσθηση βαθιάς σύνδεσης που συνδέει την καρδιά με την καρδιά και την ψυχή με την ψυχή. Αυτό, παρά το γεγονός ότι είχαν οικογένεια, φίλους και κοινότητα

εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό

Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Μαζί, έχουμε τη δύναμη να ξεκινήσουμε την αλλαγή, έτσι ώστε οι μελλοντικές γενιές να μην υποφέρουν από το ίδιο είδος μοναξιάς που πολλοί θεωρούν δεδομένο σήμερα.

Ενσαρκώνοντας τη Μάνταλα

Ο κύκλος είναι ίσως το αρχαιότερο θεραπευτικό εργαλείο στην ανθρώπινη ιστορία. Πιστεύω ότι είναι επίσης ιδανικό για να εξυπηρετήσει τις σημερινές μας ανάγκες. Κάθε φορά που ρωτάω τους ανθρώπους τι, κατά τη γνώμη τους, χρειάζεται περισσότερο ο κόσμος μας αυτή τη στιγμή, η πιο συνηθισμένη απάντηση που ακούω είναι: Ενότητα. Πρέπει να ξυπνήσουμε για την ενότητά μας ως πλανητική οικογένεια και παγκόσμια κοινότητα. Η ενότητα είναι η βάση για την ειρήνη. Η ενότητα μας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουμε τις τεράστιες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε. Αν δεν μπορέσουμε να ξυπνήσουμε την ενότητά μας και να ενώσουμε τις δυνάμεις μας ως μια πλανητική κοινότητα, οι προοπτικές επιβίωσής μας είναι αμυδρές.

Συμβαίνει ότι ανά τους αιώνες, ο κύκλος έχει γίνει σεβαστός, όχι μόνο ως σύμβολο ενότητας, αλλά και ως εργαλείο που έχει τη δύναμη να μας συνδέει και να μας ενώνει. Οι κύκλοι μπορούν να μας οδηγήσουν από τον χωρισμό στην ενότητα, από τη διχόνοια στην αρμονία, από την απομόνωση στη σύνδεση.

Δεν προκαλεί έκπληξη, λοιπόν, ότι τις τελευταίες δεκαετίες, διάφοροι τύποι πρακτικών που βασίζονται σε μάνταλα έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς. Σε μια εποχή που δισεκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν με τον φόβο, το άγχος, την αναταραχή και την αναταραχή, η συλλογική μας συνείδηση ​​αναγνωρίζει τη μάνταλα ως φάρμακο που μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε πρόσβαση στην αίσθηση της ολότητας που χρειαζόμαστε. Και έτσι, λαβύρινθοι ξεφυτρώνουν στις πίσω αυλές μας, τα βιβλιοπωλεία κουβαλούν στοίβες από βιβλία ζωγραφικής μάνταλα και ορδές τουριστών συρρέουν σε αρχαίους κελτικούς πέτρινους κύκλους όπως το Στόουνχεντζ.

Η κυκλική εργασία, το θέμα αυτού του βιβλίου, είναι ένας ακόμη τρόπος να αξιοποιήσουμε τη θεραπευτική δύναμη των μάνταλα. Ωστόσο, αντί να τα ζωγραφίζουμε, να τα σχεδιάζουμε ή να τα κατασκευάζουμε εμείς ενσωματώνω τους. Με αυτό, εννοώ όχι μόνο ότι χρησιμοποιούμε κυριολεκτικά το σώμα μας για να σχηματίσουμε έναν κύκλο. Πολλές ομάδες κάθονται σε κύκλους, αλλά δεν κάνουν Circlework. Στην πρακτική του Circlework, πρόθεσή μας είναι πάντα να δημιουργήσουμε μια αληθινή μάνταλα - μια δίνη θεραπευτικής παρουσίας όπου θα μπορούσαμε να θυμόμαστε την καλοσύνη, την ολότητα και την αγιότητά μας.

Μεταφέροντάς το στη Μέση Ανατολή

Από το 2005, ηγούμαι των κύκλων Εβραίων και Παλαιστινίων στη Μέση Ανατολή. Περιττό να πούμε ότι ο αντίκτυπος της βίας, του πολέμου και του τραύματος σε αυτές τις γυναίκες είναι τεράστιος. Μερικές φορές, η θλίψη και η απελπισία που απαιτείται να κρατήσει ο κύκλος αισθάνεται συντριπτική. Ωστόσο, τελικά, υπάρχει θεραπεία, ελπίδα και μια αναμφισβήτητη αίσθηση αγιότητας.

Η δουλειά στη Μέση Ανατολή με βοήθησε να κατανοήσω την πραγματικά επαναστατική δύναμη της σύνδεσης. Στη Δύση, είναι ξεκάθαρο πόσο αποκομμένοι από τον εαυτό μας και τους άλλους νιώθουμε πολλοί από εμάς. Αλλά στο Ισραήλ και την Παλαιστίνη, είδα ότι η σύνδεση είναι επίσης το κλειδί για την ειρήνη και η απάντηση στη σύγκρουση όχι μόνο μεταξύ ατόμων αλλά και μεταξύ ομάδων και εθνών.

Οι περισσότερες κυβερνητικές απαντήσεις στη σύγκρουση, τόσο στη Μέση Ανατολή όσο και στις Ηνωμένες Πολιτείες, βασίζονται στον φόβο και ως εκ τούτου, ευνοούν την αποσύνδεση αντί για τη σύνδεση. Ένα από τα πιο φρικτά αποτελέσματα αυτής της προσέγγισης είναι το τερατούργημα ενός τείχους που έχει υψώσει το Ισραήλ γύρω από τη Δυτική Όχθη.

Όσο περισσότερο φόβο, θυμό, μίσος και δυσπιστία νιώθουμε προς τους άλλους, τόσο περισσότερο θάρρος χρειάζεται για να ανοίξουμε τη σύνδεση. Είναι πιο εύκολο —πολύ πιο εύκολο— να χτίσεις έναν ακόμη τοίχο ή να εγκαταστήσεις ένα ακόμη στρατιωτικό σημείο ελέγχου από το να αντιμετωπίσεις τους «άλλους» με όλη τη σωματική και συναισθηματική ευπάθεια που αυτό συνεπάγεται. Θα είναι πρόθυμοι να ακούσουν τον πόνο μας; Με μπορούν να συμπάσχουν μαζί μας ή να αφήσουν το παρελθόν; Δεν υπάρχουν εγγυήσεις. Κι όμως, πιστεύω ότι δεν υπάρχει άλλος δρόμος προς την ειρήνη.

Το φέρνοντας πίσω στις ΗΠΑ

Στους κύκλους μου στη Μέση Ανατολή, ουσιαστικά κάνουμε το ίδιο πράγμα που κάνουμε στις Ηνωμένες Πολιτείες: συνδεόμαστε—με τον εαυτό μας, ο ένας με τον άλλον και με το Πνεύμα. Ξανά και ξανά, έχω δει πώς στη διαδικασία, οι σχέσεις μας μεταμορφώνονται. Αρχίζουμε να νιώθουμε συμπόνια και ακόμη και αγάπη για άτομα που παλαιότερα δεν εμπιστευόμασταν, φοβόμασταν ή ακόμα και μισούσαμε. Αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε την ειρήνη ως μια πολύ πραγματική δυνατότητα, και μάλιστα ως τη μόνη επιλογή που έχει οποιοδήποτε πρακτικό νόημα. Τα εμπόδια μεταξύ μας διαλύονται και η ενότητά μας αποκαλύπτεται, όπως η πανσέληνος που αναδύεται από τα σύννεφα που φουσκώνουν.

Ανεξάρτητα από το πού γίνεται ένας κύκλος, το καθήκον να γκρεμίσουμε τους τοίχους που μας χωρίζουν είναι πάντα το ίδιο. Στους κύκλους μου στις Ηνωμένες Πολιτείες, η εχθρότητα μεταξύ Εβραίων και Παλαιστινίων δεν είναι το επίκεντρό μας. Ωστόσο, και εδώ, οι κύκλοι μας τείνουν να μας φέρνουν αντιμέτωπους με ανθρώπους που συνήθως δεν συναντάμε. Οι πολύ νέοι συναντούν τους πολύ μεγάλους. Οι πλούσιοι συναντούν τους φτωχούς. Οι λευκές γυναίκες συνδέονται με έγχρωμες γυναίκες. Μία μία οι προκαταλήψεις μας θρυμματίζονται και οι ταμπέλες που έχουμε χαστουκίσει ο ένας στον άλλον.

Οι Επτά Ανάγκες

Καθώς οι φυλετικοί κύκλοι εξελίχθηκαν για να ανταποκριθούν στις ανάγκες των φυλετικών λαών, έτσι και οι κύκλοι μας πρέπει να αντιμετωπίσουν τις σημερινές μας ανάγκες. Τα επτά που ακολουθούν είναι τα κύρια στα οποία εστιάζει το Circlework.

1. Η ανάγκη να γεφυρώνουμε τις διαφορές μας

Οι επιδέξια διευκολυνόμενοι κύκλοι μπορούν να μας φέρουν κοντά με τρόπους που αποκαλύπτουν την κοινή μας ανθρωπιά και μπορούν να βοηθήσουν διάφορες ομάδες ανθρώπων —συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χωρίζονται από συγκρούσεις, πόλεμο, μίσος και δυσπιστία— να βρουν θεραπεία και συμφιλίωση. Φυσικά, το να εκτεθεί κανείς σε ποικιλομορφία οποιουδήποτε είδους μπορεί να είναι πρόκληση. Ταυτόχρονα, είναι μέρος αυτού που κάνει τους κύκλους μας τόσο ισχυρούς και συναρπαστικούς. Πώς αλλιώς θα θεραπεύσουμε τα ρήγματα που καταστρέφουν τις κοινότητές μας και τον κόσμο μας;

Επιτρέποντας την εστίασή μας να μετατοπιστεί από τις διαφορές μας στην κοινή μας ανθρωπιά, θέτουμε τα θεμέλια για την ειρήνη, όχι μόνο μεταξύ ατόμων αλλά και μεταξύ ομάδων και εθνών, φυλών και θρησκειών.

2. Η ανάγκη για σύνδεση και οικειότητα

Τεράστιος αριθμός ανθρώπων δεν βιώνουν πλέον την εγγύτητα και τη σύνδεση που χρειάζονται. Τέτοιες καταστάσεις χρόνιας στέρησης τους αφήνουν ευάλωτους σε κάθε είδους προβλήματα, από τον εθισμό στα ναρκωτικά και το αλκοόλ μέχρι την κατάθλιψη και τη βία. Οι κύκλοι μπορούν να βοηθήσουν συνδέοντας τους ανθρώπους με τρόπους που νιώθουν οικείοι και ουσιαστικοί, αλλά και άνετοι και ασφαλείς.

3. Η ανάγκη για κοινότητα

Σήμερα, σε μια εποχή που πολλές παραδοσιακές κοινοτικές δομές έχουν διαλυθεί, οι κύκλοι χρησιμεύουν όλο και περισσότερο ως ένα είδος μήτρας όπου κυοφορούνται νέες μορφές κοινότητας. Δεν έχουν όλοι οι κύκλοι την πρόθεση να οικοδομήσουν μακροπρόθεσμη κοινότητα, αλλά μεταξύ αυτών που το κάνουν, ορισμένοι ήταν πολύ επιτυχημένοι, που διαρκούσαν όχι μόνο για χρόνια αλλά δεκαετίες.

4. Η ανάγκη μετατόπισης από τη σκέψη στην καρδιά

Είμαστε, ως κοινωνία, εθισμένοι σε αυτό που αποκαλώ «σκεπτόμενος το κεφάλι» - σκέψη που χωρίζει το μυαλό από την καρδιά. Όσο διχαστικό κι αν είναι, το να σκεφτείς το κεφάλι ήταν πάντα μια προβληματική συνήθεια. Ωστόσο, τώρα που έχουμε εισέλθει στην παγκόσμια εποχή, έχει γίνει ένας μη βιώσιμος εθισμός που προκαλεί τεράστια ζημιά.

Η πρακτική της σκέψης της καρδιάς τοποθετεί το μυαλό στην υπηρεσία της καρδιάς. Καθώς μεταβαίνουμε στη σκέψη της καρδιάς, διαπιστώνουμε ότι οι σχέσεις μας γίνονται πιο αρμονικές και ικανοποιητικές. Η σκέψη της καρδιάς μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε την ενότητά μας—όχι ως αφηρημένη έννοια, αλλά ως αισθητή, ενσαρκωμένη αλήθεια. Με τη δέσμευση στην πρακτική της σκέψης της καρδιάς, υποστηρίζουμε μια συλλογική αλλαγή που μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ πολέμου και ειρήνης, αφανισμού και επιβίωσης.

5. Η ανάγκη για ανακούφιση από το άγχος

Αυτές οι εποχές που ζούμε είναι απίστευτα αγχωτικές. Για κάποιους, η αιτία του άγχους μπορεί να είναι ο πόλεμος, η φτώχεια ή ο εκτοπισμός. Για άλλους, μπορεί να είναι πίεση εργασίας, κακή υγεία ή προβλήματα σχέσεων. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι κολυμπάμε μέσα σε ένα παχύ στιφάδο ανασφάλειας και φόβου. Ακόμα κι αν η προσωπική μας ζωή είναι σε εξαιρετική κατάσταση, μια ματιά στις πρωινές ειδήσεις μπορεί να κάνει την αρτηριακή μας πίεση στα ύψη. Σαφώς, χρειαζόμαστε υποστήριξη για να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι, χαλαροί και ισορροπημένοι.

Το Circlework ενσωματώνει ένα ευρύ φάσμα πρακτικών που έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την εσωτερική ειρήνη. Η κίνηση και το άγγιγμα, για παράδειγμα, είναι τα κύρια εργαλεία για την ανακούφιση του στρες. Συνδυάστε τα με το κεντραρισμένο φάρμακο της μάνταλα, με καθοδηγούμενους διαλογισμούς και υποστηρικτική κοινότητα και θα έχετε μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή ανακούφισης από το στρες.

6. Η Ανάγκη για Πνευματική Τροφή

Στο παρελθόν, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιτούσαν τη θρησκεία για να αντιμετωπίσουν την ανάγκη τους για οικειότητα με το Πνεύμα. Ωστόσο, σήμερα, η θρησκεία από μόνη της δεν αρκεί — όχι, τουλάχιστον, αν ταυτιζόμαστε ως πλανητικοί πολίτες. Η θρησκεία είναι άλλωστε ένα ουσιαστικά φυλετικό φαινόμενο. Κάθε θρησκεία εξελίχθηκε από ένα συγκεκριμένο πολιτισμικό πλαίσιο, ανταποκρινόμενο στις ανάγκες ενός συγκεκριμένου λαού. Ωστόσο, ως πλανητικοί πολίτες, πρέπει να είμαστε σε θέση να μοιραζόμαστε τον ιερό χώρο με όλα τα είδη ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των οποίων οι πεποιθήσεις διαφέρουν από τις δικές μας.

Οι κύκλοι είναι το ιδανικό εργαλείο για να το πετύχετε αυτό. Αναγνωρισμένος παγκοσμίως ως ιερό σύμβολο, ο κύκλος μπορεί να μας ενώσει με μια αίσθηση ιερής παρουσίας που υπερβαίνει όλα τα συστήματα πεποιθήσεων.

7. Η Ανάγκη Μεταμόρφωσης της Πατριαρχίας

Η πατριαρχία, ειδικά στις μεταβιομηχανικές εκφάνσεις της, είναι μη βιώσιμη. Ανεξάρτητα από το αν είμαστε άνδρας ή γυναίκα, παραμορφώνει τη συνείδησή μας, με αποτέλεσμα να εξισώνουμε την ευαλωτότητα με την αδυναμία και τη βία με τη δύναμη. Όλες οι κοινωνίες που διέπονται από πατριαρχικές αξίες είναι γεμάτες βία. Η κατάσταση είναι ακόμη πιο επικίνδυνη αν σκεφτεί κανείς ότι στην παγκόσμια εποχή, ο πόλεμος τείνει επίσης να είναι παγκόσμιο φαινόμενο. Η ανάπτυξη πυρηνικών όπλων - μια πιθανότητα με την οποία η πατριαρχία λατρεύει να φλερτάρει - θα εγγυηθεί μια παγκόσμια καταστροφή άνευ προηγουμένου διαστάσεων.

Το Circlework αναγνωρίζει την απάνθρωπη και μη βιώσιμη φύση των αξιών και των πεποιθήσεων που μας ενσταλάζει η πατριαρχία. Αντίθετα, καλλιεργεί αξίες όπως η ευγένεια, η συμπόνια, η ταπεινοφροσύνη και η γενναιοδωρία.

Πνευματικά δικαιώματα 2018 από Jalaja Bonheim. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Επανέκδοση με άδεια του εκδότη: Συναντήσεις στον Ιερό Χώρο.

Πηγή άρθρου

The Magic of Circlework: Η πρακτική που χρησιμοποιούν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσουν και να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους
από τη Jalaja Bonheim

Η μαγεία του κύκλου: Η πρακτική που χρησιμοποιούν οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο για να θεραπεύσουν και να ενδυναμώσουν τον εαυτό τους από Jalaja BonheimΗ μαγεία του Circlework περιλαμβάνει τις ιστορίες και τις φωνές πολλών γυναικών που χρησιμοποιούν το Circlework για να θεραπεύσουν τη ζωή και τις σχέσεις τους. Όποιος ενδιαφέρεται για τη διαδικασία της θεραπείας και της εξέλιξης θα λατρέψει τις ιστορίες του για συναντήσεις και αφύπνιση που αλλάζουν τη ζωή. Ταυτόχρονα, ο συγγραφέας υπογραμμίζει ότι οι αναγνώστες μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις αρχές του Circlework ακόμη και αν δεν παρευρίσκονται ποτέ σε μια συγκέντρωση κύκλων. Το Circlework δεν είναι τελικά μια ομαδική διαδικασία. Είναι επίσης μια πνευματική πρακτική που προσεγγίζει τον κύκλο ως φάρμακο εσωτερικής θεραπείας με το οποίο γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Jalaja Bonheim, Ph.D.Η Jalaja Bonheim, Ph.D., ιδρυτής του Ινστιτούτου Circlework, είναι ένας διεθνώς αναγνωρισμένος ομιλητής και βραβευμένος συγγραφέας που καθοδηγεί τις γυναίκες παγκοσμίως και έχει εκπαιδεύσει εκατοντάδες ηγέτες κύκλων, συγκεντρώνοντας ιδιαίτερη αναγνώριση για το πρωτοποριακό έργο της στη Μέση Ανατολή, όπου κύκλοι ενώνουν εβραϊκές και παλαιστινιακές γυναίκες. Είναι η συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Το Ιερό Εγώ: Κάνοντας Ειρήνη με τον Εαυτό μας και τον Κόσμο μας που κέρδισε το βραβείο Nautilus για το καλύτερο βιβλίο του 2015. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.jalajabonheim.com

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη

at

σπάσει

Ευχαριστώ για την επίσκεψη Innerself.com, πού υπάρχουν 20,000 + άρθρα που αλλάζουν τη ζωή που προωθούν «Νέες στάσεις και νέες δυνατότητες». Όλα τα άρθρα μεταφράζονται σε 30+ γλώσσες. Εγγραφείτε στο InnerSelf Magazine, που δημοσιεύεται εβδομαδιαία, και στο Marie T Russell's Daily Inspiration. Περιοδικό InnerSelf εκδίδεται από το 1985.