Το να ζητήσετε από ένα άτομο με προβλήματα μνήμης να αφηγηθεί ιστορίες από περασμένες διακοπές μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε μια χαρούμενη ανάμνηση. Lucky Business / Shutterstock.com
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τις γιορτές γιατί είναι μια εποχή για να φτιάχνεις χαρούμενες αναμνήσεις με αγαπημένα πρόσωπα.
Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να κάνετε κάτι που θα βοηθούσε στην αποκατάσταση των αναμνήσεων σε μερικούς από τους ανθρώπους που αγαπάτε;
Χρησιμοποιώντας μια διαδικασία που ονομάζεται θεραπεία αναπόλησης, αυτό μπορεί να είναι δυνατό. Στη θεραπεία αναπόλησης, οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται να συζητούν αναμνήσεις σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους, ιδιαίτερα αναμνήσεις θετικών εμπειριών.
As ερευνητές που ειδικεύονται σε γεροψυχολογία, και προετοιμάζοντας τις γιορτές, θέλαμε να εξηγήσουμε αυτήν την τεχνική και να ενθαρρύνουμε τους αναγνώστες να χρησιμοποιήσουν αυτήν την προσέγγιση που βασίζεται σε στοιχεία για να συνδεθούν με αγαπημένα πρόσωπα με μειωμένη μνήμη και άνοια.
Τα οφέλη των ευτυχισμένων αναμνήσεων
Τρεις γενιές ανάβουν ένα κερί Χανουκά. Τα γιορτινά φώτα μπορούν να ξυπνήσουν χαρούμενες αναμνήσεις από περασμένες γιορτές. Tercer Ojo Photography/Shutterstock
Σχεδόν το 9% των Αμερικανών ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω πληρούν τα κριτήρια για την άνοια. Τα μέλη της οικογένειας συχνά λειτουργούν ως επίσημοι και άτυποι φροντιστές για τα αγαπημένα τους πρόσωπα που αναπτύσσουν άνοια και αυτοί οι φροντιστές μπορούν να βιώσουν μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά αποτελέσματα.
Συνήθως περιλαμβάνει να ρωτήσετε το άτομο για διαφορετικά γεγονότα από συγκεκριμένες στιγμές στη ζωή του ατόμου. Κατά τη διάρκεια των γιορτών, οι μεγαλύτεροι ενήλικες μπορεί ήδη να είναι έτοιμοι να συζητήσουν αναμνήσεις με θέμα τις διακοπές λόγω της εισροής αισθητηριακών ενδείξεων, όπως η αναλαμπή των γιορτινών διακοσμήσεων, η μυρωδιά των γιορτινών μπισκότων και φυσικά η εποχική μουσική.
Μια ανάλυση πολλών μελετών για την έρευνα για θεραπεία αναπόλησης για την άνοια υποδηλώνει ότι μπορεί να βελτιωθεί ποιότητα ζωής, επικοινωνία και διάθεση. Τα άτομα που συμμετέχουν σε θεραπεία αναπόλησης με τα αγαπημένα τους πρόσωπα αναφέρουν ότι η εμπειρία είναι γενικά θετική και για αυτά και μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αντιμετώπισης όταν η άλλη επικοινωνία γίνεται δύσκολη.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι φροντιστές ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο συναισθηματικά κοντά με τα αγαπημένα τους πρόσωπα με άνοια όταν εξασκούν θεραπεία αναπόλησης. Επίσης, ανέφεραν χαμηλότερο κόστος άτυπης φροντίδας από τους φροντιστές που ένιωθαν πιο απομακρυσμένοι από τους αγαπημένους τους.
Ζητήστε λεπτομέρειες
Το ψήσιμο μπισκότων και η ακρόαση μουσικής έχουν ισχυρά αισθητηριακά στοιχεία που μπορεί να βοηθήσουν να ξυπνήσουν αναμνήσεις. Gpointstudios/Shutterstock
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την εφαρμογή της θεραπείας αναπόλησης. Οι περισσότεροι επικεντρώνονται στο να κάνουν ερωτήσεις που μπορεί να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να αναπολήσουν αναμνήσεις με θέμα τις διακοπές. Για παράδειγμα:
-
Ποιες ήταν οι οικογενειακές σας παραδόσεις γύρω από τις γιορτές όταν μεγαλώνατε;
-
Είχες χριστουγεννιάτικο δέντρο; Πότε και ποιος θα το διακοσμούσε;
-
Υπήρχαν συγκεκριμένα φαγητά που θα φτιάχνατε και θα φάτε τις γιορτές;
-
Ταξίδεψες ποτέ για διακοπές;
-
Πώς ήταν οι πρώτες διακοπές σας με τον σύζυγό σας;
-
Ποιες ήταν οι παραδόσεις των διακοπών σας όταν ήσασταν γονείς;
-
Ποια είναι η αγαπημένη σας ανάμνηση Πρωτοχρονιάς;
Να είστε προσεκτικός ακροατής. Κάντε οπτική επαφή με το αγαπημένο σας πρόσωπο και γωνίστε το σώμα σας προς το δικό τους, ώστε να γνωρίζει ότι έχει την αμέριστη προσοχή σας. Κάντε ερωτήσεις παρακολούθησης όταν χρειάζεται. Αυτό δείχνει στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ακούσατε τι είπε και ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα.
Συμμετέχετε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου που απασχολούν πολλές αισθήσεις. Για παράδειγμα, το ψήσιμο μπισκότων με θέμα τις γιορτές μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις μέσω της αφής (ανοίγοντας ζύμη, διακόσμηση), της μυρωδιάς (των συστατικών, κατά το ψήσιμο) και της γεύσης (του τελικού προϊόντος).
Ενθαρρύνετε τους αγαπημένους σας να προσέχουν την αισθητηριακή τους εμπειρία σε κάθε στάδιο της δραστηριότητας και ρωτήστε τους για τυχόν αναμνήσεις που μπορεί να φέρει στο μυαλό η αίσθηση. Χρησιμοποιήστε οπτικά βοηθήματα για να βοηθήσετε στην προτροπή ανάκτησης αναμνήσεων, όπως εικόνες προηγούμενων εορτών. Οι εικόνες μπορούν να προτρέψουν τους ηλικιωμένους για συγκεκριμένα γεγονότα του παρελθόντος.
Η ακρόαση μουσικής με θέμα τις γιορτές κατά το ψήσιμο θα απασχολήσει επίσης το ακουστικό μέρος του εγκεφάλου. Μια μελέτη 2013 έρευνας για τη μουσικοθεραπεία για την άνοια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι μια χρήσιμη παρέμβαση από μόνη της.
Ελπίζουμε να δοκιμάσετε τη θεραπεία αναπόλησης αυτές τις γιορτές. Μπορεί να είναι απλώς η αρχή μιας νέας οικογενειακής παράδοσης.
Σχετικά με τους συγγραφείς
Michael R. Nadorff, Αναπληρωτής Καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Μισισίπι και Mary Dozier, Επίκουρη Καθηγήτρια Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Μισισίπι
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Σχετικές Βιβλία:
Οι πέντε γλώσσες αγάπης: Το μυστικό της αγάπης που διαρκεί
του Γκάρι Τσάπμαν
Αυτό το βιβλίο διερευνά την έννοια των «γλωσσών αγάπης», ή τους τρόπους με τους οποίους τα άτομα δίνουν και λαμβάνουν αγάπη και προσφέρει συμβουλές για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων που βασίζονται στην αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Seven Principles for Marriage Working: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert
από τους John M. Gottman και Nan Silver
Οι συγγραφείς, κορυφαίοι ειδικοί σχέσεων, προσφέρουν συμβουλές για την οικοδόμηση ενός επιτυχημένου γάμου με βάση την έρευνα και την πρακτική, συμπεριλαμβανομένων συμβουλών για επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και συναισθηματική σύνδεση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Έλα όπως είσαι: Η εκπληκτική νέα επιστήμη που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σου ζωή
της Έμιλυ Ναγκόσκι
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της σεξουαλικής επιθυμίας και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την ενίσχυση της σεξουαλικής ευχαρίστησης και της σύνδεσης στις σχέσεις.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
Συνημμένο: Η νέα επιστήμη της προσκόλλησης ενηλίκων και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε—και να διατηρήσετε—την αγάπη
από τον Amir Levine και τη Rachel Heller
Αυτό το βιβλίο διερευνά την επιστήμη της προσκόλλησης των ενηλίκων και προσφέρει ιδέες και στρατηγικές για την οικοδόμηση υγιών και ικανοποιητικών σχέσεων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας
από τον John M. Gottman
Ο συγγραφέας, κορυφαίος ειδικός στις σχέσεις, προσφέρει έναν οδηγό 5 βημάτων για την οικοδόμηση ισχυρότερων και ουσιαστικότερων σχέσεων με αγαπημένα πρόσωπα, με βάση τις αρχές της συναισθηματικής σύνδεσης και της ενσυναίσθησης.
