Ζευγάρια

100 πρακτικές για εξαιρετικές σχέσεις

100 πρακτικές για εξαιρετικές σχέσεις

[Σημείωση του συντάκτη: Ενώ αυτό το άρθρο είναι γραμμένο για τη σχέση σε έναν γάμο, οι πληροφορίες και οι συμβουλές του μπορούν να εφαρμοστούν σε όλες τις σχέσεις, με φίλους, οικογένεια, συναδέλφους, τον εαυτό σας και τον "κόσμο-έξω-εκεί".]

Όταν ο σύζυγός μου Τσάρλι και εγώ κάναμε τη μελέτη μας, Μυστικά των μεγάλων γάμων: Πραγματικές αλήθειες από πραγματικά ζευγάρια για τη διαρκή αγάπη, Αυτές είναι οι πρακτικές που μας είπαν οι ερωτηθέντες ότι τις κράτησαν σε καλή κατάσταση για να αναπτύξουν τις υποδειγματικές τους σχέσεις.

Καθώς διαβάζετε τη λίστα, αξιολογήστε τα δυνατά σας σημεία και το πλεονέκτημά σας. Συγχαρητήρια για τις περιοχές όπου λάμπει.

Αυτή η λίστα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού απαιτείται ακόμη η εργασία σας για να πληροίτε τις προϋποθέσεις για μια καλή σχέση.

1. Καλλιεργώντας το όραμα ρωτώντας τον εαυτό σας: «Τι είναι διαθέσιμο; Τι είναι δυνατό εδώ;

2. Κινδύνου αυξάνοντας το θάρρος και την αποφασιστικότητα

3. Εμφανίζονται για ό, τι συμβαίνει

4. Αποδοχή / Αποχώρηση / Παράδοση σε ό, τι είναι

5. Παραμονή στην κορυφή των ημιτελών

6. Ικανότητα αλλαγής καναλιών / ευελιξίας

7. Να είσαι σε θέση να διακρίνεις την αλήθεια από τη φαντασία

8. Αφήνοντας την ενοχή και βλέποντας την πηγή της

9. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να λαμβάνει και να υποστηρίζεται: Όντας ευγενικός δέκτης

10. Δημιουργία κοινότητας υποστήριξης με αποδοχή σωματικής και συναισθηματικής υποστήριξης και σύνδεσης

11. Εξάσκηση ευγνωμοσύνης, ειδικά όταν είστε δυσαρεστημένοι ή αισθάνεστε οίκτο


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

12. Εξάσκηση συμπόνιας για τον εαυτό σας και τους άλλους όταν υπάρχει κακομεταχείριση ή κακία

13. Είναι ανοιχτό και ευάλωτο

14. Έχοντας εμπιστοσύνη σε σχέσεις με άλλους που μπορούν να δουν τι δεν μπορείτε

15. Λέγοντας την αλήθεια

16. Αρνούμενοι να ψέψεις και αρνούμενοι να ψέψεις στον εαυτό σου

17. Εξάσκηση υπομονής όταν είμαστε κουρασμένοι να περιμένουμε

18. Ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας

19. Ορισμός ορίων και διακοπή πριν φτάσετε στο όριό σας

20. Δεν παρακρατούμε την αγάπη

21. Προθυμία να νιώσετε τον πόνο

22. Δημιουργία μιας στενής πρωταρχικής σχέσης με το να δίνεις και να αγαπάς άφθονα

23. Ζώντας με αυθεντικότητα

24. Προθυμία να αισθανθείτε

25. Ενημερώνοντας τους άλλους πώς αισθάνεστε

26. Αναγνωρίζοντας την ευπάθεια, τους φόβους, τις ανάγκες και τις επιθυμίες

27. Απο-ταυτοποίηση με το εγώ / σώμα

28. Παίρνετε παρηγοριά και άνεση όπου και αν τη βρίσκετε

29. Δημιουργία εργασίας που αγαπάτε και που σας θεραπεύει καθώς το κάνετε

30. Συμμετέχετε με τους φίλους των παιδιών σας

31. Ξεπερνώντας την ανάγκη έγκρισης των άλλων

32. Δεν παίρνουμε προβολές άλλων

33. Πρακτική αποδοχή των μικρών πόνων και απωλειών

34. Χρησιμοποιώντας όλες τις εμπειρίες στη ζωή για να εμβαθύνουμε την πνευματική πρακτική

35. Μείνετε ενημερωμένοι και ολοκληρωμένοι με όλους στη ζωή σας, όλη την ώρα

36. Εμπιστεύοντας την αλήθεια της εμπειρίας σας

37. Άρνηση αποδοχής ταυτότητας θύματος

38. Ανάληψη ευθύνης για τα πάντα στη ζωή σας

39. Αρνούμενος να κατηγορούμε τον εαυτό ή τους άλλους

40. Μακριά από κακούς θεραπευτές

41. Μείνετε εκτός ρεύματος

42. Κάνοντας ένα μεγάλο χώρο για τη σκοτεινή σκιά, για να συμπεριλάβετε την τρέλα, την αδυναμία, την αδυναμία σας, την ευπάθεια, το μίσος, την άγνοια και την προκατάληψη

43. Φροντίδα του σώματός σας

44. Καλλιέργεια της αυτο-αγάπης και της αυτο-αποδοχής

45. Εξάσκηση ταπεινότητας

46. ​​Γνωρίζοντας πώς να αναπληρώσουμε και να ανεφοδιάσουμε και να το κάνουμε!

47. Εμπιστεύοντας το σώμα σας όχι το μυαλό σας

48. Γνωρίζοντας τι αισθάνεται σωστά και ακολουθώντας το

49. Συνεχίζοντας να δίνει ό, τι κι αν είναι

50. Εργασία αν μπορείτε. αν δεν μπορείτε, μην το κάνετε

51. Να κάνεις ό, τι χρειάζεται για να σε περάσει όλη τη νύχτα

52. Άσκηση γενναιοδωρίας πνεύματος

53. Βρίσκοντας κάτι που να είναι ευγνώμων για πάντα

54. Αποδοχή αγάπης από άλλους, ακόμη και αν αμφιβάλλετε ότι είστε άξιος ή αξίζει

55. Αποφυγή συγκρίσεων

56. Μείωση των συνημμένων στις προτιμήσεις

57. Βρίσκοντας τις διδασκαλίες και τις ευλογίες σε όλα

58. Το να λέτε «ναι» σε όλα σας φέρνει η ζωή

59. Ζώντας με τέτοιο τρόπο ώστε να αξίζει την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό

60. Συμμετοχή πλήρως στο έργο της θλίψης

61. Βιώνοντας συναισθήματα και συναισθήματα, εκφράζοντας, αναγνωρίζοντας συναισθήματα μέσω περιοδικών, ομαδικής εργασίας, θεραπείας και αναζητώντας ευκαιρίες επικοινωνίας

62. Ζώντας με προσοχή, παρουσία, διαλογισμό

63. Βρείτε το θάρρος σας, κινδυνεύστε να προκαλέσετε τον εαυτό σας και να πιέσετε την άκρη

64. Πηγαίνοντας έξω από τη ζώνη άνεσής σας

65. Ζητώντας βοήθεια, ζητώντας υποστήριξη

66. Περιέχει ή συγκρατεί συναισθήματα (αυτό δεν τους καταπιέζει ή δεν τα καταπιέζει)

67. Έκφραση αυθόρμητα

68. Check in με τον εαυτό σας και άλλους

69. Έλεγχος της πρόθεσής σας, δήλωση πρόθεσης

70. Λήψη χρόνου ή ψυχής

71. Ζώντας μια ζωή υπηρεσίας, συνεισφοράς, εθελοντισμού, γενναιοδωρίας, δωρεών

72. Δέσμευση για συμπονετική αυτο-φροντίδα

73. Σχεδίαση ορίων

74. Λέγοντας «όχι» χωρίς εξήγηση, αιτιολόγηση, εξορθολογισμό ή δικαιολογίες

75. Αποκάλυψη και αναγνώριση του φόβου

76. Υποβολή αιτημάτων

77. Μόνο συνάπτοντας συμφωνίες που έχετε δεσμευτεί να τηρείτε

78. Πηγαίνοντας γρήγορα "πρέπει"

79. Να κάνετε check in και να κάνετε μόνο ό, τι μπορείτε να κάνετε χωρίς να αισθάνεστε υποχρεωμένοι

80. Να κάνετε μόνο ό, τι θέλετε να κάνετε, αντί να ενεργείτε από την αίσθηση του καθήκοντος ή της υποχρέωσης. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία, μην το κάνετε

81. Παίζοντας. Κάνοντας δραστηριότητες για κανέναν άλλο λόγο εκτός από τη διασκέδαση ή την ευχαρίστηση

82. Κοιτάζοντας τα κίνητρα και τις προθέσεις σας με έντονη αυτοεξέταση

83. Μάρτυρας σε κατάσταση μη κρίσης συνειδητοποίησης

84. Επιτρέποντας στον εαυτό σας τη μοναξιά

85. Αφιερώνοντας χρόνο στη φύση

86. Συγχώρεση όταν έχετε αδικηθεί ή αδικήσει κάποιον άλλο. Συγχώρεση όλων

87. Αναπνέοντας συνειδητά

88. Αναγνώριση και καλλιέργεια και ενίσχυση ταλέντων

89. Θέτοντας στόχους. Τι θέλετε να ζήσετε; Πόσο συχνά?

90. Επιβράδυνση και εξέταση του φόβου της επιβράδυνσης

91. Κρατώντας την ένταση των αντιθέτων

92. Απόκρυψη απόψεων, συμβουλών και φιλοσοφίας, εκτός εάν ζητηθεί

93. Παίρνοντας χρόνο όπως: «Χρειάζομαι μια στιγμή για να το σκεφτώ».

94. Απόρριψη αιτημάτων και προσκλήσεων

95. Βρείτε και τιμάτε τον δικό σας ρυθμό και ρυθμό, αντί να πηγαίνετε μαζί με άλλους

96. Η εξάσκηση της μη κρίσης πηγαίνοντας γρήγορα "φταίξιμο". Αυτό θα ωθήσει να μάθετε να ξεχωρίζετε τον «κριτή» από τον αυθεντικό εαυτό σας

97. Οικοδομική δύναμη, τόσο φυσική όσο και διανοητική

98. Ανακαλύπτοντας τον χρυσό στη σκιά και φίλε τον αντί να αντισταθείς

99. Αναζητώντας την ευκαιρία ανάπτυξης σε κάθε ανάλυση (Η ανάλυση είναι οποιαδήποτε κατάσταση, η οποία συνεπάγεται απογοήτευση στις προσδοκίες του εαυτού ή των άλλων ή περιστάσεων. Βλέποντάς την ως μέσο ενίσχυσης συγκεκριμένων χαρακτηριστικών χαρακτήρων.)

100. Γίνοντας καλύτερος / πιο στοργικός / ισχυρότερος / πιο πλήρης άνθρωπος.

 © 2018 από τη Linda και τον Charlie Bloom.

Κάντε κράτηση από αυτούς τους Συγγραφείς

Ευτυχώς από ποτέ ... και 39 Άλλοι μύθοι για την αγάπη: Σπάζοντας τη σχέση των ονείρων σας
των Linda και Charlie Bloom.

Ευτυχώς μετά ... και 39 Άλλοι Μύθοι για την Αγάπη: Διασχίζοντας τη Σχέση των Ονείρων Σας από τη Linda και τον Charlie Bloom.Σύμφωνα με τους κορυφαίους συγγραφείς και τους συμβούλους σχέσεων Linda και Charlie Bloom, η αποδοχή κοινών μύθων όπως «τα ζευγάρια με μεγάλες σχέσεις δεν παλεύουν» ή «τα μικρά πράγματα δεν αξίζουν να αναστατωθούν» μπορεί να σας εμποδίσει να οικοδομήσετε την ισχυρή σχέση που ελπίζετε . Αυτό το βιβλίο προσφέρει συναρπαστικές ιστορίες και πολύτιμες προτάσεις για την αντικατάσταση των μύθων με ρεαλιστικές προσδοκίες, εξοπλίζοντας σας με οδηγίες συμπεριφοράς και επικοινωνίας που θα ενισχύσουν και θα ενισχύσουν τη στενή σας σχέση. Με την ισχυρή αλλά ευέλικτη προσέγγιση του Blooms στην αγάπη, θα ανακαλύψετε μια νέα διαφάνεια στην οποία η αμοιβαία κατανόηση μπορεί να ευδοκιμήσει.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή / και για να παραγγείλετε αυτό το βιβλίο με χαρτόδετο βιβλίο ή αγοράστε το Kindle έκδοση.

Σχετικά με τους Συγγραφείς

Linda Bloom, LCSW και Charlie Bloom, MSWΟι Linda Bloom, LCSW και Charlie Bloom, MSW, παντρεμένες από το 1972, είναι συγγραφείς με τις καλύτερες πωλήσεις και οι ιδρυτές και διευθυντές του Bloomwork. Εκπαιδευμένοι ως ψυχοθεραπευτές και σύμβουλοι σχέσεων, έχουν συνεργαστεί με άτομα, ζευγάρια, ομάδες και οργανισμούς από το 1975. Έχουν διδάξει και διδάξει σε εκπαιδευτικά ινστιτούτα σε όλες τις ΗΠΑ και έχουν προσφέρει σεμινάρια σε όλο τον κόσμο, όπως η Κίνα, η Ιαπωνία, η Ινδονησία, η Δανία, Σουηδία, Ινδία, Βραζιλία και πολλές άλλες τοποθεσίες. Ο ιστότοπός τους είναι www.bloomwork.com.

Περισσότερα βιβλία από αυτούς τους Συγγραφείς

at InnerSelf Market και Amazon

 

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

τρόφιμα πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται 6 19
9 λαχανικά που είναι πιο υγιεινά όταν μαγειρεύονται
by Laura Brown, Πανεπιστήμιο Teesside
Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά όταν τρώγονται ωμά. Πράγματι, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο…
αδυναμία φορτιστή 9 19
Ο νέος κανόνας φορτιστή USB-C δείχνει πώς οι ρυθμιστικές αρχές της ΕΕ λαμβάνουν αποφάσεις για τον κόσμο
by Renaud Foucart, Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ
Έχετε δανειστεί ποτέ φορτιστή φίλου μόνο για να διαπιστώσετε ότι δεν είναι συμβατός με το τηλέφωνό σας; Ή…
κοινωνικό στρες και γήρανση 6 17
Πώς το κοινωνικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος
by Eric Klopack, Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος,…
ενδιάμεση νηστεία 6 17
Είναι η διαλείπουσα νηστεία πράγματι καλή για την απώλεια βάρους;
by David Clayton, Πανεπιστήμιο Nottingham Trent
Εάν είστε κάποιος που σκέφτηκε να χάσει βάρος ή ήθελε να γίνει πιο υγιής τα τελευταία…
η δύση που δεν υπήρξε ποτέ 4 28
Το Ανώτατο Δικαστήριο εισάγει την Άγρια Δύση που δεν υπήρξε ποτέ στην πραγματικότητα
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Το Ανώτατο Δικαστήριο μόλις, κατά τα φαινόμενα, μετέτρεψε σκόπιμα την Αμερική σε ένοπλο στρατόπεδο.
άνδρας. γυναίκα και παιδί στην παραλία
Είναι Αυτή η Ημέρα; Κίνηση για την Ημέρα του Πατέρα
by Θα Wilkinson
Είναι η γιορτή του πατέρα. Ποιο είναι το συμβολικό νόημα; Θα μπορούσε να συμβεί κάτι που θα αλλάξει τη ζωή σήμερα στο…
επιπτώσεις στην υγεία του bpa 6 19
Ποιες δεκαετίες έρευνας τεκμηριώνουν τις επιπτώσεις της BPA στην υγεία
by Tracey Woodruff, Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο
Είτε έχετε ακούσει είτε όχι για τη χημική ουσία δισφαινόλη Α, πιο γνωστή ως BPA, μελέτες δείχνουν ότι…
που ήταν ο Elvis pressly 4 27
Ποιος ήταν ο πραγματικός Έλβις Πρίσλεϊ;
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Ο Πρίσλεϋ δεν έγραψε ποτέ απομνημονεύματα. Ούτε κρατούσε ημερολόγιο. Μια φορά, όταν ενημερώθηκε για μια πιθανή βιογραφία…

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.