Τα σημάδια μιας σχέσης που ξεφτίζει μπορεί να εμφανιστούν με διακριτικούς τρόπους. Η Betsie Van der Meer μέσω της Getty Images
Όταν οι αμφιβολίες για μια σχέση αρχίζουν να εισχωρούν, οι άνθρωποι δεν τις ξεστομίζουν απλώς. Μπορεί να μην θέλουν να ανησυχήσουν τον σύντροφό τους και να πιστέψουν ότι θα ξεφύγουν από αυτό που θα μπορούσε να είναι απλώς ένα σκληρό έμπλαστρο. Μάλλον πιστεύουν ότι μπορούν να κρύψουν τα συναισθήματά τους πολύ εύκολα.
Αλλά αποδεικνύεται ότι στον τρόπο που επικοινωνούν εμφανίζονται κρυφά σημάδια της αναταραχής τους.
Στην πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη μας, μπορέσαμε να δείξουμε ότι η γλώσσα των ανθρώπων αλλάζει διακριτικά τους μήνες και τις εβδομάδες που προηγούνται του χωρισμού – πολύ πριν πάρουν μια συνειδητή απόφαση να τελειώσουν τα πράγματα.
Εξόρυξη Reddit για ρωγμές
Οι χωρισμοί είναι δύσκολο να ερευνηθούν. Εκτυλίσσονται σε εβδομάδες, μήνες - ακόμη και χρόνια. Για να κατανοήσουν πραγματικά τη δυναμική ενός χωρισμού, οι ερευνητές θα πρέπει, ιδανικά, να είναι σε θέση να παρακολουθούν τις ζωές των ανθρώπων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον χωρισμό.
Ιστορικά, αυτό δεν ήταν εφικτό. Όμως η μελέτη των μακροχρόνιων σχέσεων αρχίζει να αλλάζει με την εμφάνιση των πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης όπως το Twitter, το Facebook και το Reddit. Ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων καταγράφει τώρα την καθημερινότητά τους σε αυτές τις πλατφόρμες, κάτι που επιτρέπει στους ερευνητές να εξετάσουν πώς οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αναταραχές όπως χωρισμοί τόσο πριν όσο και μετά το συμβάν. Η ανάλυση της καθημερινής γλώσσας των ανθρώπων μπορεί να αποκαλύψει πληροφορίες σχετικά με τα μεταβαλλόμενα συναισθήματα, τον τρόπο σκέψης και τις σχέσεις τους με τους άλλους.
Μια δημοφιλής πλατφόρμα κοινωνικών μέσων, το Reddit, έχει σχεδιάσει μια διαδικτυακή υποδομή που αντικατοπτρίζει τον τρόπο που κοινωνικοποιούμαστε στην πραγματική ζωή.
Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες κοινότητες, γνωστές ως subreddits, που απευθύνονται σε διαφορετικά ενδιαφέροντα, από το τένις και την πολιτική, μέχρι τα παιχνίδια και το πλέξιμο. Αυτό επιτρέπει στους ομοϊδεάτες τους να κάνουν παρέα, να συζητούν για τα ενδιαφέροντά τους και να ζητούν συμβουλές.
Μελετήσαμε μια κοινότητα που ονομάζεται r/BreakUps/, όπου οι άνθρωποι συζητούν τη διάλυση των σχέσεών τους. Εντοπίσαμε μια ομάδα 6,803 ατόμων που είχαν δημοσιεύσει σχετικά με τον χωρισμό τους και παρακολουθούσαν τις δημοσιεύσεις τους έως και ένα χρόνο πριν και μετά το τέλος των πραγμάτων. Αλλά δεν κοιτάξαμε μόνο τις αναρτήσεις τους στο subreddit r/Breakups. Παρακολουθήσαμε τα λόγια τους σε όλα τα subreddit που δημοσίευσαν κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού πλαισίου. Θέλαμε να δούμε αν υπήρχαν σημάδια επικείμενου χωρισμού τους ακόμα κι όταν δεν μιλούσαν ευθέως για αυτό.
Αφού αναλύσαμε πάνω από 1 εκατομμύριο αναρτήσεις, εντοπίσαμε δείκτες γλώσσας που θα μπορούσαν να ανιχνεύσουν έναν επικείμενο χωρισμό έως και τρεις μήνες πριν πραγματοποιηθεί πραγματικά. Και εντοπίσαμε αλλαγές στη γλώσσα των ανθρώπων που διήρκεσαν έως και έξι μήνες μετά το συμβάν.
Αυτές οι αλλαγές ήταν ανιχνεύσιμες ακόμα και όταν οι άνθρωποι δεν μιλούσαν για τη σχέση τους. Θα μπορούσε να εμφανιστεί όταν η αφίσα συζητούσε για αθλήματα, μαγειρική ή ταξίδια. Παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι δεν γνώριζαν απαραίτητα ότι ερχόταν το τέλος της σχέσης, επηρέαζε ήδη διακριτικά τον τρόπο που επικοινωνούσαν με τους άλλους.
Κόσμοι – και λέξεις – αναποδογύρισαν
Πώς, ακριβώς, αλλάζει η γλώσσα;
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν περισσότερο στον εαυτό τους, με αυξημένη χρήση των λέξεων «εγώ», καθώς πλησιάζει ο χωρισμός. Αυτό είναι σύνηθες κατά τη διάρκεια ένα αγχωτικό γεγονός της ζωής, να άλλες μελέτες έχουν δείξει αύξηση της αυτοαναφορικής γλώσσας σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος.
Ταυτόχρονα, η γλώσσα των ανθρώπων παρουσιάζει πτώσεις στις διαδικασίες αναλυτικής σκέψης, οι οποίες συχνά συνδέονται με τυπική και λογική σκέψη. Η γλώσσα τους γίνεται πιο ανεπίσημη και προσωπική. Κάνουν λιγότερες αναφορές σε έννοιες, γεγονός που προκαλεί πτώση στη χρήση άρθρων όπως «το» και «α». Είναι πιο πιθανό να μιλήσουν για άλλους ανθρώπους παρά για ιδέες.
Κατά τη διάρκεια του χωρισμού, οι άνθρωποι τείνουν επίσης να αναφέρονται αρκετά στον σύντροφό τους, ίσως επειδή δεν έχουν ακόμη διαχωρίσει την ταυτότητά τους από τον σύντροφό τους. Στη συνέχεια –καθώς οι άνθρωποι επεξεργάζονται το σπάσιμο της καρδιάς τους– αρχίζουν να στρέφουν την εστίασή τους σε άτομα που τους υποστηρίζουν σε μια δύσκολη στιγμή.
Οι διαδικασίες σκέψης των ανθρώπων βιώνουν επίσης δραστικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του χωρισμού. Αρχίζουν να διερευνούν την κατανόησή τους για τη σχέση καθώς προσπαθούν να καταλάβουν γιατί διαλύθηκε. Αυτό είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που προσπαθούν να το καταλάβουν προκλητικά γεγονότα της ζωής, είτε πρόκειται για τραύμα είτε για πένθος.
Καθώς ο χρόνος προχωρά, οι άνθρωποι αρχίζουν να δημιουργούν μια συνεκτική αφήγηση για τον χωρισμό τους, κάτι που προκαλεί την επανενεργοποίηση άλλων πιο λογικών διεργασιών –αυτών που επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του χωρισμού. Όταν συμβεί αυτό, είναι έτοιμοι να προχωρήσουν στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής τους.
Για τα περισσότερα άτομα στη μελέτη μας, χρειάστηκαν περίπου έξι μήνες για να επανέλθει η γλώσσα τους στο φυσιολογικό. Φυσικά, η θλίψη είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και είναι φυσικό να νιώθετε πόνους και να θρηνείτε για την απώλεια της σχέσης περιστασιακά, ακόμα και μετά από αυτό.
Το γεγονός ότι η γλωσσική ανάλυση μπορεί να ανιχνεύσει διακριτικά σημάδια μιας σχέσης στα βράχια σημαίνει ότι οι κλινικοί γιατροί – είτε είναι επαγγελματίες ψυχικής υγείας, θεραπευτές ή ψυχολόγοι – θα μπορούσαν να έχουν ένα ισχυρό εργαλείο στη διάθεσή τους. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εφαρμογές τηλεφώνου για να κάνουν τακτικά ημερολόγιο. Μια εφαρμογή θα μπορούσε να ειδοποιεί αυτόματα έναν χρήστη όταν η γλώσσα του δείχνει σημάδια ακραίας συναισθηματικής δυσφορίας και να προτείνει πόρους ή επαγγελματική βοήθεια.
Αυτός ο τύπος ανάλυσης αναπτύσσεται ήδη για να εντοπίσει και να χαρτογραφήσει άλλες αλλαγές στη ζωή των ανθρώπων, είτε πρόκειται για τη συμμετοχή τους σε ένα κίνημα διαμαρτυρίας είτε τα πρώτα στάδια μιας κατάστασης υγείας, και θα συνεχίσει να βελτιώνεται όσο προχωρά η τεχνολογία.
Σχετικά με τους Συγγραφείς
Sarah Seraj, Ph.D. Μαθητης σχολειου, Το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin College of Liberal Arts; James W. Pennebaker, Καθηγητής Ψυχολογίας, Το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin College of Liberal Artsκαι Kate G. Blackburn, Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια, Το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin College of Liberal Arts
Αυτό το άρθρο αναδημοσιεύθηκε από το Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.
Βιβλία για ζευγάρια από τη λίστα Best Sellers του Amazon
"Οι επτά αρχές για να λειτουργήσει ο γάμος: Ένας πρακτικός οδηγός από τον κορυφαίο εμπειρογνώμονα σχέσεων της χώρας"
από τους John Gottman και Nan Silver
Αυτό το βιβλίο με τις μεγαλύτερες πωλήσεις προσφέρει πρακτικές συμβουλές και στρατηγικές για την οικοδόμηση και τη διατήρηση ενός ισχυρού και υγιούς γάμου. Βασιζόμενος σε δεκαετίες έρευνας, ο συγγραφέας σκιαγραφεί επτά βασικές αρχές για τη δημιουργία μιας επιτυχημένης συνεργασίας, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της επικοινωνίας, της διαχείρισης των συγκρούσεων και της ενίσχυσης της οικειότητας.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love"
από τη Σου Τζόνσον
Αυτό το βιβλίο παρέχει έναν οδηγό βήμα προς βήμα για τη βελτίωση της επικοινωνίας και την ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών στις ρομαντικές σχέσεις. Βασιζόμενος στις αρχές της θεωρίας της προσκόλλησης, ο συγγραφέας προσφέρει πρακτικές συμβουλές και ασκήσεις για ζευγάρια που θέλουν να εμβαθύνουν τη σύνδεσή τους και να οικοδομήσουν μια πιο ικανοποιητική σχέση.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Love Dare"
από τους Alex Kendrick και Stephen Kendrick
Αυτό το δημοφιλές βιβλίο προσφέρει μια πρόκληση 40 ημερών για να βοηθήσει τα ζευγάρια να ενισχύσουν τη σχέση τους και να έρθουν πιο κοντά το ένα με το άλλο. Κάθε μέρα παρουσιάζει ένα νέο «τόλμημα», όπως η έκφραση ευγνωμοσύνης ή η πρακτική της συγχώρεσης, που έχει σχεδιαστεί για να εμβαθύνει τη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"Οι άνδρες είναι από τον Άρη, οι γυναίκες είναι από την Αφροδίτη: Ο κλασικός οδηγός για την κατανόηση του αντίθετου φύλου"
από τον John Gray
Αυτό το κλασικό βιβλίο προσφέρει μια χιουμοριστική και διορατική ματιά στις διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών στις σχέσεις. Ο συγγραφέας προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη γεφύρωση του χάσματος και τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των εταίρων.
Κάντε κλικ για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία
"The Relationship Cure: Ένας οδηγός 5 βημάτων για την ενίσχυση του γάμου, της οικογένειας και των φιλιών σας"
του Τζον Γκότμαν
Αυτό το βιβλίο παρέχει μια προσέγγιση βασισμένη στην έρευνα για τη βελτίωση των σχέσεων κάθε είδους, συμπεριλαμβανομένων των ρομαντικών συνεργασιών. Ο συγγραφέας περιγράφει πέντε βασικά βήματα για τη δημιουργία ισχυρότερων και πιο ικανοποιητικών συνδέσεων με άλλους, βασιζόμενος στην εκτεταμένη εμπειρία του ως θεραπευτής ζευγαριών και ερευνητής.
