ζευγάρια

Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις

Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Εικόνα από Sasin tipchai 

(Σημείωση του συντάκτη: Ενώ αυτό το άρθρο ασχολείται με την ειλικρίνεια κατά τη χρονολόγηση, οι πληροφορίες και οι συμβουλές του ισχύουν για όλες τις σχέσεις.)

Όλοι εκτιμούν την ειλικρινή επικοινωνία,
αλλά πόσοι έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες τιμιότητας;

 Στη δουλειά μου με εκατοντάδες single που αναζητούν αλήθεια από τη Νέα Υόρκη έως την Καλιφόρνια, ένα συμπέρασμα είναι αναπόφευκτο: σχεδόν όλοι φαίνεται να εκτιμούν την ειλικρινή επικοινωνία, αλλά πολύ λίγοι έχουν τις δεξιότητες ή την αυτοπεποίθηση να το ασκούν με συνέπεια. Σύμφωνα με τα περισσότερα από τα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη φόβο. Φαίνεται ότι όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι διακυβεύονται πολλά, νιώθουν νευρικότητα και αντί να είναι ο δημιουργικός, ευχάριστος εαυτός τους, καταφεύγουν σε διάφορες στρατηγικές διαχείρισης άγχους.

Ο Λόις συναντήθηκε με τον Τζεφ στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου και ένιωθε αμέσως κοντά του. Αλλά αντί να ξοδεύει χρόνο να μιλά μαζί του στο πάρτι, βρέθηκε να φλερτάρει με άλλους άντρες με την ελπίδα ότι ο Τζεφ θα την προσέξει. Έφυγε από το πάρτι εκείνο το βράδυ χωρίς να μιλήσει ούτε στον Τζεφ.

Η συμπεριφορά του Λόις είναι ένα παράδειγμα αυτού που αποκαλώ "μοτίβο ελέγχου". Ένα μοτίβο ελέγχου είναι οτιδήποτε κάνετε αυτόματα, χωρίς συνειδητοποίηση, για να διαχειριστείτε το άγχος του συναισθήματος «να μην ελέγχετε».

Ένα αγαπημένο πρότυπο πολλών ανθρώπων είναι να είναι υπερβολικά ωραίο ή ευχάριστο. Άλλοι προσπαθούν να φαίνονται δροσεροί ή αδιάφοροι, όπως έκανε ο Λόις. Μερικοί προσπαθούν να εντυπωσιάσουν ενεργώντας εξαιρετικά αυτοπεποίθηση. Άλλοι συρρικνώνονται στο ξύλο και προσπαθούν να παραμείνουν αόρατοι. Όταν βρίσκεστε στο μοτίβο ελέγχου σας, συνήθως "ενεργείτε", ενεργείτε από τη συνήθεια και όχι από την επιλογή.

Οι άνθρωποι καταφεύγουν σε τέτοιες συμπεριφορές επειδή δεν μπορούν να ανεχθούν την αβεβαιότητα ή το άγχος της τυπικής γνωριμίας. Η Λόις ένιωθε ελκυστική στον Τζεφ, αλλά δεν είχε ιδέα πώς ένιωθε γι 'αυτήν. Ήθελε να τον προσελκύσει όσο ήταν σε αυτόν, αλλά επειδή δεν μπόρεσε να ελέγξει την κατάσταση για να ασφαλίσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, προσπάθησε να παραμείνει στον έλεγχο παίζοντας το δροσερό.

Το τοπίο γνωριμιών

Με την έλευση και την αυξανόμενη δημοτικότητα των προσωπικών διαφημίσεων, των ραντεβού για ενοικίαση και των υπηρεσιών online γνωριμιών, είναι ευκολότερο τώρα από ποτέ να εισαχθεί σε έναν μεγάλο αριθμό πιθανών συνεργατών με ελάχιστη δαπάνη χρόνου και ενέργειας. Είτε χρησιμοποιείτε πραγματικά κάποια από αυτές τις υπηρεσίες είτε όχι, ξέρετε ότι είναι διαθέσιμες σε εσάς, οπότε γνωρίζετε ότι θα μπορούσατε τουλάχιστον να έχετε πολλές πρώτες ημερομηνίες, αν πραγματικά θέλετε. Δεν εξαρτάστε πλέον από το να προσκαλείτε σε πάρτι, να πηγαίνετε σε μπαρ ή νυχτερινά κέντρα, ή να γνωρίσετε τους ξένους στο σούπερ μάρκετ. Αυτά είναι τα καλά νέα.

Τα κακά νέα είναι ότι πολλοί από αυτούς τους νεότερους χώρους γνωριμιών τονίζουν την προσέγγιση της λίστας ελέγχου για τη χρονολόγηση. Σας ζητείται να δημιουργήσετε μια λίστα με ό, τι προτιμάτε ιδανικά, τι μπορείτε να διευθετήσετε και τι πρέπει να προσφέρετε σε αντάλλαγμα. Αυτό τείνει να προάγει την ψευδαίσθηση ότι εάν εσείς και ένα άλλο άτομο ταιριάζετε όσον αφορά τα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις, είστε καλά στο δρόμο σας για την επιτυχή σχέση.

Το πρόβλημα με τη νοοτροπία της λίστας ελέγχου είναι ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα για τους ανθρώπους από τις γενικεύσεις που κάνουν για τον εαυτό τους. Γενικεύσεις όπως "Είμαι το είδος του ατόμου που αγαπάει το ύπαιθρο ... απολαμβάνει πάρτι ... χρειάζεται πολύ μόνο χρόνο ... αισθάνεται τα πράγματα βαθιά" δεν λέει τίποτα για την ικανότητα ενός ατόμου να συσχετιστεί.

Είναι η ικανότητά σας να συνομιλείτε ανοιχτά με ένα άλλο άτομο που καταγράφει τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας στις σχέσεις. Τα περισσότερα singles (και τα ζευγάρια) δεν σχετίζονται πολύ καλά. Είναι πολύ εστιασμένοι στο αίσθημα ελέγχου. Η συσχέτιση είναι το αντίθετο του ελέγχου.

Στην τριάντα πέντε χρόνια καριέρας μου ως προπονητής σχέσεων και ηγέτης του σεμιναρίου, διαπίστωσα ότι η ικανότητα συσχέτισης είναι η βασική ποιότητα που επιτρέπει σε ένα άτομο να απολαμβάνει ικανοποιητικές διαπροσωπικές / οικείες σχέσεις. Χωρίς αυτήν την ικανότητα, είστε καταδικασμένοι να συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε το ίδιο παλιό σενάριο ξανά και ξανά. Αυτή η ικανότητα σπάνια αναφέρεται σε προσωπικές διαφημίσεις. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να μαζέψετε για ένα άτομο διαβάζοντας το βιογραφικό του. Δεν είναι κάτι που μπορείτε να πείτε παρακολουθώντας την από ένα γεμάτο δωμάτιο. Δεν εξαρτάται από τον τύπο του σώματος ή τη φυσική ομορφιά.

Είναι κάτι που ο καθένας μπορεί να μάθει, εάν είναι πρόθυμος να εξασκηθεί δέκα θεμελιώδεις "δεξιότητες αλήθειας." Η πιο βασική από τις δέκα δεξιότητες αλήθειας είναι η ικανότητα να παρατηρήσετε αν ο σκοπός της επικοινωνίας σας είναι να ελέγξετε ή να συσχετίσετε.

Σχετικά με τον έλεγχο

Όταν συσχετίζεστε, είστε απλά ανοιχτοί και παρόντες σε ό, τι είναι - είτε αυτό είναι ευχάριστο είτε επώδυνο ή κάπου ενδιάμεσα. Όταν ελέγχετε, προσπαθείτε να κάνετε κάτι. για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθείτε να φαίνεστε αυτοπεποίθηση, να αποφύγετε να φαίνεστε ανόητοι, να κάνετε άλλους να σας αρέσουν ή να σας δώσουν προσοχή, να αποφύγετε την αντιπαράθεση ή τη σύγκρουση, βεβαιωθείτε ότι το άλλο άτομο δεν είναι άβολο, πάρτε τον δικό σας τρόπο, κρατήστε τα πράγματα από να γίνει πολύ έντονο ή να διαχειριστεί το άγχος της απλής παρουσίας.

Όταν συσχετίζεστε, είστε περίεργοι για το αποτέλεσμα, αντί να προσπαθείτε να το ελέγξετε. Ενδιαφέρεστε περισσότερο να ανακαλύψετε και να βιώσετε τι συμβαίνει, αντί να προσπαθήσετε να χειριστείτε τα πράγματα που θα βγουν όπως είχε προγραμματιστεί. Αν ο Λόις είχε ήξερε πώς να συσχετιστεί με τον Τζεφ, θα μπορούσε να τον πήγαινε και να του είπε ότι αισθάνθηκε να έλθει και να του μιλήσει. Τότε θα είχε ακούσει ανοιχτά την απάντησή του, είτε ήταν αυτό που περίμενε είτε όχι.

Είναι η ικανότητά σας και η εμπιστοσύνη σας στην αντιμετώπιση άγνωστων, μη προγραμματισμένων αποτελεσμάτων που σας κάνουν καλό να συσχετίζεστε. Αν δεν έχετε τέτοια ικανότητα και αυτοπεποίθηση, θα είστε πιο ικανοί να καταφύγετε σε μοτίβα ελέγχου. Ένα μοτίβο ελέγχου είναι οποιοσδήποτε αυτόματος, διαμορφωμένος τρόπος σκέψης ή συμπεριφοράς που σας εμποδίζει να αισθανθείτε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα σας και αντί να σας βοηθά να φαίνεστε πιο άνετα και σε έλεγχο από ό, τι πραγματικά αισθάνεστε.

Εξάσκηση της Αλήθειας στη Ραντεβού

Η εξάσκηση της αλήθειας στη χρονολόγηση σας βοηθά να ξεπεράσετε αυτήν την ανάγκη για να προστατευτείτε από την πραγματικότητα. Μέσω αυτής της πρακτικής, αναπτύσσετε την εσωτερική δύναμη που απαιτείται για να αντιμετωπίσετε αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Μαθαίνετε να αποδέχεστε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς αισθάνονται οι άλλοι απέναντί ​​σας.

Εάν εξαρτάστε από τα μοτίβα ελέγχου που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε, θα είστε λιγότερο σίγουροι και πιο φοβισμένοι, λιγότερο αυθόρμητοι και πιο άκαμπτοι, και γενικά λιγότερο επινοητικοί. Θα είστε επίσης λιγότερο ελκυστικοί σε συνειδητά, συνειδητά άτομα που προσπαθούν να ζευγαρώσουν με άλλα συνειδητά, συνειδητά άτομα.

Όταν πιάσετε ένα μοτίβο ελέγχου, δεν μπορείτε να είστε παρόντες. Όταν μαθαίνετε να προσέχετε αυτό που πραγματικά αισθάνεστε, η αυθεντική σχέση με επίκεντρο το παρόν γίνεται πιο φυσική. Μαθαίνετε να απελευθερώνεστε από τους τρόπους με τους οποίους υπερπροστατεύετε τον εαυτό σας, τους τρόπους που προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε και τους τρόπους που καλύπτετε τα αληθινά σας συναισθήματα.

Τα περισσότερα singles αναφέρουν ότι προσπαθούν να εντυπωσιάσουν και να εμφανίζονται στον έλεγχο πιο συχνά όταν είναι φοβισμένοι, νευρικοί ή ανήσυχοι σε σύγκριση με όταν είναι χαλαροί. Είναι αυτή η ανάγκη να εντυπωσιάσετε, αυτή η ανησυχία για το αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης, που εμποδίζει την ικανότητά σας για "παρουσία".

Η παρουσία είναι η ικανότητα να αισθάνεστε και να αισθάνεστε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας εδώ και τώρα. Η παρουσία εξαφανίζεται όταν εστιάζετε στο αποτέλεσμα, όπως στο "Αν το κάνω αυτό, θα μου αρέσει ακόμα;" ή "Πώς μπορώ να τον κάνω να με ρωτήσει ξανά;" Η παρουσία είναι κρίσιμη σε μια σχέση, επειδή εάν δεν είστε παρόντες, δεν υπάρχει "σπίτι κανένας" για να συσχετιστείτε με το άλλο άτομο, και κανένας από εσάς δεν θα επωφεληθεί από τη μάθηση από τις εμπειρίες σας. Μαθαίνουμε δίνοντας προσοχή. Η παρουσία σας επιτρέπει να δώσετε προσοχή.

Μερικά μοτίβα ελέγχου που είναι γνωστά στους περισσότερους από εμάς είναι: υπερβολική συζήτηση, εξήγηση. κρίσιμη αυτο-συζήτηση, αυτο-συγχαρητήρια αυτο-συζήτηση, φοβισμένη αυτο-συζήτηση. κοιτάζοντας έντονα τα μάτια κάποιου για να εντυπωσιάσετε, όχι κοιτάζοντας τα μάτια κάποιου για να αποφύγετε την υπερβολική ένταση, περιμένοντας να μιλήσετε έως ότου είστε σίγουροι ότι θα λάβετε καλά, μιλώντας παρορμητικά προτού να ξέρετε τι θέλετε να πείτε.

Τα μοτίβα ελέγχου προκύπτουν κάθε φορά που φοβάστε να απορρίψετε, να ελέγξετε, να επιτεθείτε, να κριθείτε, να εγκαταλείψετε, να κρίνετε, να αγνοήσετε, να απογοητευτείτε ή να ντροπιαστείτε. Τα περισσότερα singles έχουν αισθανθεί τουλάχιστον έναν από αυτούς τους γνωστούς φόβους. Πώς μπορεί ένα άτομο με αυτούς τους φυσιολογικούς φόβους για γνωριμίες να χαλαρώσει αρκετά ώστε να βιώσει πραγματικά ικανοποιητική σχέση με έναν άλλο άνθρωπο; Πώς μπορούμε να αναπτύξουμε τις απαραίτητες δεξιότητες, ώστε να μπορούμε να εμπιστευόμαστε αρκετά για να απογοητεύσουμε τις άμυνες μας - εμπιστευόμενοι ότι ακόμη και αν τα πράγματα δεν φαίνονται τόσο καλά, θα συνεχίσουμε να είμαστε εντάξει;

Θυμηθείτε, ο λόγος που χρησιμοποιούμε μοτίβα ελέγχου είναι επειδή φοβόμαστε. Φοβόμαστε να αισθανθούμε αυτό που νιώθουμε, να πούμε αυτό που νιώθουμε ή να ακούσουμε τι αισθάνεται κάποιος άλλος για εμάς.

Τα κουμπιά αποκαλύπτουν τους φόβους σας

Το πάτημα ενός κουμπιού σημαίνει ότι ενεργοποιείται ένας ασυνείδητος φόβος. Αυτό σας οδηγεί να αντιδράσετε με αυτόματο, ασυνείδητο τρόπο. Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, ένας πενήντα άντρας με το όνομα Bruce ισχυρίστηκε ουσιαστικά, "Θεωρώ τον εαυτό μου πολύ ειλικρινές, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που δεν θα πω σε μια γυναίκα που χρονολογώ. Ποτέ δεν αποκαλύπτω πόσο λίγα χρήματα έχω "

"Και γιατι είναι αυτό?" Ρώτησα.

"Επειδή οι γυναίκες θα στερεοτυπήσουν έναν άνδρα που ζει με τον τρόπο που κάνω. Θα με αποκλείσουν αυτόματα. Γι 'αυτό θέλω να περιμένω μέχρι να με γνωρίσουν πριν μιλήσω για την καθαρή μου αξία ... ή την έλλειψη αυτής!"

Τι πιστεύετε για τη δήλωση του Μπρους; Μπορείς να βάλεις τον εαυτό σου στα παπούτσια του; Κατά πάσα πιθανότητα έχει απορριφθεί περισσότερες από μία φορές, και αυτό πιθανώς ήταν οδυνηρό γι 'αυτόν. Είναι κατανοητό ότι επιθυμεί να αποφύγει αυτόν τον πόνο στο μέλλον. Αλλά η απόρριψη της επόμενης γυναίκας από αυτόν δεν έχει συμβεί ακόμη. Φαντάζεται αυτή την απόρριψη να συμβαίνει στο μέλλον. Έτσι είναι μυστικός και αμυντικός για την κατάσταση των χρημάτων του - για να είναι ασφαλής. Δεν είναι παρών. Ασχολείται με δύο αρκετά κοινά πρότυπα ελέγχου: αποφυγή ενός συγκεκριμένου φόβου θέματος και εξορθολογισμός του λόγου του για κάτι τέτοιο.

Πιστεύω ότι εξαπατά τον εαυτό του όταν υποθέτει ότι η έλλειψη οικονομικών μέσων είναι ο λόγος που μερικές γυναίκες δεν θα τον γνωρίσουν. Κάθε φορά που έχετε έναν τυπικό, ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους γιατί σας συμβαίνει κάτι, αυτό είναι απλά ένα άλλο σύμπτωμα έλλειψης παρουσίας. Εάν ο Bruce ήταν παρών στα πραγματικά του συναισθήματα, θα αισθανόταν τα συναισθήματά του - χωρίς να σκεφτεί τους λόγους για τους οποίους μπορεί να απορριφθεί. Η εξήγηση του "γιατί" είναι συνήθως ένα παιχνίδι ελέγχου. Είναι ένας τρόπος να αποφύγετε την ταλαιπωρία του να μην γνωρίζετε ή να μην ελέγχετε το αποτέλεσμα.

Το συναίσθημα οδηγεί στη θεραπεία

Από το να γνωρίζω τον Bruce όπως εγώ, φαντάζομαι ότι οι απορρίψεις γνωριμιών που έχει βιώσει στο παρελθόν έχουν να κάνουν περισσότερο με μια βασική πεποίθηση για τη δική του ανικανότητα. Η οικονομική του κατάσταση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα βαθύτερων αυτο-αμφιβολιών.

Ο Μπρους έχει έναν βαθύτατο φόβο απόρριψης που σχετίζεται με αυτήν την ασυνείδητη αίσθηση αναξιοποίησης, την οποία έχει παίξει με διαφορετικούς τρόπους σε όλη του τη ζωή. Υπερασπίστηκε την αυτο-εικόνα του βρίσκοντας λόγους για τους οποίους συνεχίζει να απορρίπτεται, αντί να αφήνει τον εαυτό του να αισθανθεί τον πόνο κάθε εμπειρίας απόρριψης.

Αν μπορούσε να είναι παρών στην εμπειρία του, θα ένιωθε απλά τον πόνο, την απογοήτευσή του και τον θυμό του. Αυτό θα του πρόσφερε την ευκαιρία να θεραπεύσει. Το να νιώθεις τα συναισθήματά σου σου δίνει την ευκαιρία να παρηγορήσεις και να θεραπευτείς. Εάν κρύβετε τα πραγματικά σας συναισθήματα από τον εαυτό σας, δεν θα θεραπεύσετε.

Συχνά μια τρέχουσα οδυνηρή εμπειρία θα προκαλέσει παλιά τραύματα, όπως, για τον Bruce, τις εποχές της παιδικής του ηλικίας όταν τα παιδιά στο σχολείο αρνήθηκαν να παίξουν μαζί του κατά τη διάρκεια της ώρας του μεσημεριανού. Αν ήταν πρόθυμος να αισθανθεί τα συναισθήματά του για αυτό, θα είχε την ευκαιρία να θεραπεύσει τις παλιές του πληγές. Για να θεραπεύσει τις πληγές από την παιδική ηλικία, ένα άτομο πρέπει να αφήσει τον εαυτό του να βιώσει ως ενήλικας αυτό που ήταν πολύ έντονο ή επώδυνο για να αισθανθεί ως παιδί. Χρησιμοποιώντας τη «συλλογιστική ενηλίκων», παραμένει κολλημένος σε ένα παλιό πρότυπο διαχείρισης πόνου.

Ο τρέχων "λόγος για τον" του έχει να κάνει με τα χρήματα. Αλλά μια τέτοια συλλογιστική δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια διανοητική κατασκευή. Ως εκ τούτου, δεν είναι πραγματικό. Μέχρι να συνδεθεί και να αισθανθεί τον πόνο του για την ημιτελή συναισθηματική δουλειά από το παρελθόν του, θα συνεχίσει να επαγρυπνεί και να φοβάται να απορριφθεί. Και, όσο αποφεύγει να χειρίζεται την πραγματική πηγή του πόνου του, θα συνεχίζει να ενεργοποιείται κάθε φορά που μια γυναίκα του ρωτάει για την οικονομική του κατάσταση.

Έλεγχος μοτίβων σε δράση

Ας σκεφτούμε τι μπορεί να συμβεί όταν ο Bruce ενεργοποιείται σε μια κατάσταση γνωριμιών. Μια γυναίκα που του αρέσει ρωτά, "Επενδύετε σε μετοχές ή αμοιβαία κεφάλαια ή τα κρατάτε όλα σε ένα ταμείο αγοράς χρήματος;" (Προσπαθεί έμμεσα να μάθει πόσα χρήματα έχει.) Εκείνη τη στιγμή, το έντερο του Μπρους σφίγγει και ο λαιμός του συσφίγγεται, αλλά κρύβει τα συναισθήματά του και απαντά άνετα, "Ω, έχω λίγο εδώ και λίγο εκεί."

Από αυτό το σημείο και μετά, διακυβεύεται η σχέση μεταξύ αυτών των δύο. Δεν ζήτησε ανοιχτά για αυτό που ήθελε και πιέστηκε το κουμπί "όχι αρκετά καλό", προσπάθησε να κρύψει αυτό το γεγονός και της έδωσε μια αποφυγή απάντηση. Ένας τοίχος αρχίζει να μεγαλώνει μεταξύ τους. Κανένας από αυτούς δεν το παρατηρεί, επειδή και οι δύο έχουν συνηθίσει σε τέτοιες αυθεντικές σχέσεις. Συνεχίζουν να χρονολογούνται για αρκετούς μήνες, αλλά η έμμεση επικοινωνία και η αποφυγή συνεχίζονται έως ότου τελικά συμβεί κάτι που φέρνει τα πράγματα στο κεφάλι και σταματούν να βλέπουν ο ένας τον άλλον.

Στον κόσμο των γνωριμιών αλληλεπιδράσεις όπως αυτές συμβαίνουν συνεχώς. Οι άνθρωποι πηγαίνουν στιγμιαία "αναίσθητοι" όταν εμφανίζονται οι φόβοι τους, και δεν συνειδητοποιούν καν ότι συμβαίνει αυτό. Όταν ο Bruce ακούει την ερώτηση μιας γυναίκας για την κατάσταση των οικονομικών του, η αυτόματη αντίδραση φόβου του είναι: "Θα νομίσει ότι δεν είμαι αρκετά καλός." Η γυναίκα σε αυτό το παράδειγμα τυχαίνει να έχει ασυνείδητους φόβους για το «να μην φροντίζεται». Έτσι, όταν της δίνει μια απάντηση, φαντάζεται ότι απομακρύνεται από αυτήν. Η κασέτα που ακούει είναι, "Δεν με νοιάζει αρκετά για να είμαι ανοιχτή μαζί μου."

Στη χρονολόγηση, οι ασυνείδητοι φόβοι μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή με τις αλληλεπιδράσεις των ανθρώπων. Όταν δύο άτομα σκοπεύουν να αποφύγουν τον πόνο που σχετίζεται με τους βασικούς φόβους τους, συνεχίζουν να κάνουν τον ίδιο χορό με έναν σύντροφο μετά τον άλλο - κρυφά ελπίζοντας να βρουν κάποιον που δεν θα πιέσει κανένα από τα κουμπιά τους! Φυσικά αυτό δεν λειτουργεί ποτέ. Μπορεί να βρουν νέους συνεργάτες μέχρι σήμερα, αλλά αργά ή γρήγορα εάν υπάρχει φόβος, θα ενεργοποιηθεί.

Από την ενεργοποίηση έως την παρουσία

Η αλήθεια στο ραντεβού αφορά την υιοθέτηση ενός συνόλου στάσεων και πρακτικών που θα σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε όταν φοβάστε και στη συνέχεια να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στην παρουσία σας. Γίνετε εξοικειωμένοι με όλα τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου, του θυμού και του πόνου, αντί να προσποιείται ότι δεν υπάρχουν.

Μόλις αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, είναι ευκολότερο να είστε πάντα παρόντες. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό είναι ιδανικό που δεν τολμούν να ονειρευτούν. Ωστόσο, όταν μαθαίνετε να ζείτε στο παρόν, ο φόβος σας για τις αντιδράσεις των άλλων εξαφανίζεται. Ανακαλύπτετε ότι ο φόβος είναι συνήθως ένα προβάδισμα για το μέλλον - για το ότι δεν θέλετε το παρελθόν να επαναληφθεί στο μέλλον ή να μην θέλετε το μέλλον να αποδειχθεί λάθος.

Όταν μπορείτε να παρατηρήσετε την εσωτερική σας αναταραχή, έχετε έναν τρόπο να επιστρέψετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή. Μπορείτε να είστε ανοιχτά διαθέσιμοι στις πραγματικές δυνατότητες της κατάστασής σας. Αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος αυτού που είναι η αγάπη - να είναι ανοιχτή σε κάθε στιγμή με όλες τις δυνατότητές της.

Περίληψη κεφαλαίου

• Τα περισσότερα singles δυσκολεύονται να είναι ειλικρινείς, επειδή δίνουν πολύ μεγάλο βάρος στο αποτέλεσμα κάθε αλληλεπίδρασης γνωριμιών. Φαντάζονται ότι διακυβεύεται η αυτοτιμή τους.

• Οι άνθρωποι πηγαίνουν στιγμιαία αναίσθητοι όταν φοβούνται ότι κάποια επώδυνη εμπειρία στο παρελθόν πρόκειται να επαναληφθεί. Τότε δεν μπορούν να ακούσουν τι πραγματικά λέει το άλλο άτομο. Αυτό προκαλεί κάθε είδους σύγχυση και περιττό πόνο.

• Η ημιτελής δουλειά από το παρελθόν πάντα ξεπροβάλλει και βγαίνει μαζί μας. Όταν δυσκολεύεστε να παραμείνετε παρόντες, είναι πιθανώς ένα σημάδι ότι ένας από τους παλιούς φόβους ή τις αρνητικές πεποιθήσεις σας έχει ενεργοποιηθεί. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάποιος θαμμένος πόνος μέσα σας (πόνος που ίσως ήταν πάρα πολύς για να βιώσετε ως παιδί). Αυτός ο πόνος είναι κάτι που πρέπει τώρα να ζήσετε πλήρως και να αντιμετωπίσετε συνειδητά.

• Όταν μαθαίνουμε να λέμε την αλήθεια στους εαυτούς μας για τους φόβους μας, τότε μπορούμε να αναγνωρίσουμε πότε τα κουμπιά μας πιέζονται και επανέρχονται στην παρουσία τους.

• Η ικανότητα συσχέτισης είναι η απαραίτητη ικανότητα για επιτυχημένες σχέσεις. Σχέση σημαίνει να είσαι παρών και να είσαι πρόθυμος να αποκαλύψεις τι βιώνεις αυτή τη στιγμή - τα συναισθήματά σου, τις επιθυμίες σου, τις προθέσεις σου.

• Τα περισσότερα άτομα είναι εθισμένα στον έλεγχο και δεν το γνωρίζουν καν. Ο έλεγχος είναι το αντίθετο της σχέσης.

• Η αλήθεια στο ραντεβού μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε απλά να παρατηρείτε τους φόβους σας και να μην ταυτίζεστε μαζί τους, ώστε να μπορείτε να μείνετε ανοιχτοί στην ουσία που αγαπάτε και αγαπάτε.

Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,
Νέα παγκόσμια βιβλιοθήκη. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Πηγή άρθρου:

Αλήθεια στη Ραντεβού: Βρίσκοντας την Αγάπη με την Πραγματικότητα
από τη Susan M. Campbell.

εξώφυλλο βιβλίου του: Truth in Dating: Finding Love by Getting Real από τη Susan M. Campbell.Αλήθεια στη χρονολόγηση παρέχει μια σειρά από απλές αλλά βαθιές πρακτικές ευαισθητοποίησης που υποστηρίζουν την εύρεση και τη σχέση με την ψυχή σας. Αντί να παίζουν το συνηθισμένο "παιχνίδι γνωριμιών" προσπαθώντας να είναι κάτι που δεν είναι, οι αναγνώστες θα μάθουν πώς να συσχετίζονται αληθινά με αυτούς που χρονολογούνται. Αυτή η ειλικρίνεια θα τους βοηθήσει να καταλάβουν τι θέλουν και χρειάζονται σε μια σχέση και έτσι να αξιολογήσουν τους μνηστήρες. Θα τους βοηθήσει επίσης να εξετάσουν ρεαλιστικά τι μπορεί - και δεν μπορεί - να προσφέρει ένας ρομαντικός σύντροφος με τρόπο ικανοποίησης και ευτυχίας.

 Πληροφορίες / Παραγγελία αυτού του βιβλίου. Διατίθεται επίσης ως έκδοση Kindle.

Άλλα βιβλία αυτού του συγγραφέα.

Σχετικά με το Συγγραφέας

φωτογραφία: Ψυχολόγος Susan CampbellΗ ψυχολόγος Susan Campbell εργάστηκε ως επαγγελματίας ομιλητής και προπονητής γνωριμιών και σχέσεων για πάνω από 35 χρόνια. Είναι συγγραφέας επτά άλλων βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης της πρωτοποριακής της Το ταξίδι ζευγαριών (Πάνω από 100,000 πουλήθηκαν) που εισήγαγαν την ιδέα στο βασικό ρεύμα της χρήσης στενών σχέσεων ως πνευματικής πρακτικής. Ο ιστότοπός της είναι www.susancampbell.com.
  


 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

Περισσότερα άρθρα από αυτόν τον συντάκτη

Μπορεί να σου αρέσει επίσης

ΕΣΩΤΕΡΙΚΕΣ ΦΩΝΕΣ

Πανσέληνος στον νυχτερινό ουρανό
Ωροσκόπιο Τρέχουσα εβδομάδα: 18 - 24 Οκτωβρίου 2021
by Παμ Γιάνγκανς
Αυτό το εβδομαδιαίο αστρολογικό περιοδικό βασίζεται σε πλανητικές επιρροές και προσφέρει προοπτικές και…
εικονογράφηση ταινίας με διάφορες γραφικές εικόνες σε κάθε καρέ
Σχεδιάζοντας ένα νέο μέλλον για τον εαυτό σας
by Carl Greer PhD, PsyD
Στον φυσικό κόσμο, τα πράγματα έχουν παρελθόν και μέλλον, αρχή και τέλος. Για παράδειγμα, είμαι…
δάσκαλος που στέκεται μπροστά από τους μαθητές σε μια ανοιχτή τάξη
Να γίνετε και πάλι παθιασμένοι με τη δημόσια εκπαίδευση
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Είμαστε σχεδόν όλοι τυχεροί που έχουμε κάποιον στη ζωή μας να μας ενθαρρύνει και να μας παρακινεί και να προσπαθούμε να δείξουμε…
Λουλούδι που μεγαλώνει μέσα από έναν φράχτη αλυσίδας
Τόσες πολλές ερωτήσεις ... Τόσες πολλές απαντήσεις;
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Περνάμε τη ζωή με τόσες πολλές ερωτήσεις. Μερικά είναι απλά. Τι μέρα είναι? Τι θα έχω για…
ουράνιο τόξο πάνω από ένα χωράφι
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο, να είστε ευγενικοί και να θεραπεύσετε με τον δικό σας τρόπο
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Δυστυχώς πολλοί από εμάς έχουμε πέσει θύματα άμεσης ικανοποίησης. Θέλουμε να πετύχουμε και…
το κεφάλι της γυναίκας με μια ρωγμή και με το δέντρο να μεγαλώνει από το πίσω μέρος του κεφαλιού της
Άνοιγμα σε έναν εντελώς νέο τρόπο ύπαρξης
by Ραβίνος Wayne Dosick
Μερικές φορές μια πανδημία - όσο καταστροφική κι αν είναι - είναι απλώς μια πανδημία. Αλλά μερικές φορές - τις περισσότερες φορές - είναι…
Εικόνα ενός ανοιχτού βιβλίου που επιπλέει στον ουρανό με ένα δέντρο να μεγαλώνει από το ανοιχτό βιβλίο
Πιστεύετε στα Θαύματα;
by Μπάρι Βίσσελ
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε περίφημα: "Υπάρχουν μόνο δύο τρόποι για να ζήσετε τη ζωή σας. Ο ένας είναι σαν να μην είναι τίποτα ...
ένα ουράνιο τόξο στην παλάμη ενός ανοιχτού χεριού
Εύρεση ασημένιων επενδύσεων και ουράνιων τόξων
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Να είστε ανοιχτοί στην ανακάλυψη των δώρων που σας προσφέρει η ζωή - περιμένετε ασημένιες επενδύσεις και ουράνια τόξα, συνεχίστε…
Εστίαση στο αγαθό στους ανθρώπους: Η δύναμη της έπαινος και της ευλογίας
Εστίαση στο αγαθό στους ανθρώπους: Η δύναμη της έπαινος και της ευλογίας
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Σε κάθε αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους, κάνουμε πάντα επιλογές συνειδητά ή ασυνείδητα…
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις τρεις γέφυρες για να δημιουργήσετε χαρά, αγάπη και ειρήνη
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις τρεις γέφυρες για να δημιουργήσετε χαρά, αγάπη και ειρήνη
by Jude Bijou, MA, MFT
Μερικές φορές είναι προφανές με τι συναίσθημα αντιμετωπίζει ένα άτομο. Άλλες φορές δεν είναι. Με ένα μόνο…
Διαχωρισμός του παιδιού Edison-Gene από τη συμπεριφορά ADHD
Διαχωρισμός του παιδιού Edison-Gene από τη συμπεριφορά ADHD
by Τομ Χάρτμαν
Κάθε φορά που αντιδρούμε στη συμπεριφορά ενός ατόμου - ιδιαίτερα ενός παιδιού - μπορούμε να το κάνουμε και στα δύο ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
Πώς συνδέεται η ακτή με την κακή υγεία
by Jackie Cassell, Καθηγητής Επιδημιολογίας Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, Επίτιμος Σύμβουλος Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Μπράιτον και Σάσσεξ
Οι επισφαλείς οικονομίες πολλών παραδοσιακών παραθαλάσσιων πόλεων έχουν μειωθεί ακόμη περισσότερο από το…
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
Τα πιο κοινά ζητήματα για τους γήινους αγγέλους: Αγάπη, φόβος και εμπιστοσύνη
by Σόνια Γκρέις
Καθώς βιώνετε έναν γήινο άγγελο, θα ανακαλύψετε ότι ο δρόμος της υπηρεσίας είναι γεμάτος…
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
Πώς μπορώ να ξέρω τι είναι καλύτερο για μένα;
by Μπάρμπαρα Μπέργκερ
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που ανακάλυψα να δουλεύω με πελάτες καθημερινά είναι το πόσο δύσκολο είναι…
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
Τι ρόλοι των ανδρών στη δεκαετία του 1970 Οι εκστρατείες κατά του σεξισμού μπορούν να μας διδάξουν για τη συγκατάθεση
by Lucy Delap, Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ
Το αν-σεξιστικό ανδρικό κίνημα της δεκαετίας του 1970 είχε μια υποδομή περιοδικών, συνεδρίων, ανδρικών κέντρων…
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
Ειλικρίνεια: Η μόνη ελπίδα για νέες σχέσεις
by Susan Campbell, Ph.D.
Σύμφωνα με τα περισσότερα single που έχω γνωρίσει στα ταξίδια μου, η τυπική κατάσταση γνωριμιών είναι γεμάτη…
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
Θεραπεία Chakra Healing: Χορεύοντας προς τον εσωτερικό πρωταθλητή
by Glen Park
Ο χορός Flamenco είναι απόλαυση να το παρακολουθήσετε Ένας καλός χορευτής φλαμένκο αποπνέει μια υπερβολική αυτοπεποίθηση…
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
Η εγκατάλειψη κάθε ελπίδας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς
by Jude Bijou, MA, MFT
Εάν περιμένετε μια αλλαγή και απογοητευτείτε ότι δεν συμβαίνει, ίσως θα ήταν ευεργετικό να…
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
Ένας αστρολόγος παρουσιάζει τους εννέα κινδύνους της αστρολογίας
by Tracy Marks
Η αστρολογία είναι μια ισχυρή τέχνη, ικανή να ενισχύσει τη ζωή μας επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε τη δική μας…

ακολουθήστε το InnerSelf

εικονίδιο facebookicon twittericon youtubeεικονίδιο instagramεικονίδιο πινέλουεικονίδιο rss

 Λάβετε τα πιο πρόσφατα μέσω email

Εβδομαδιαίο περιοδικό Καθημερινή έμπνευση

ΔΙΑΘΕΣΙΜΕΣ ΓΛΩΣΣΕΣ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Νέες στάσεις - Νέες δυνατότητες

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Αγορά InnerSelf
Πνευματικά δικαιώματα © 1985 - 2021 Εκδόσεις InnerSelf. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.