Αποκλεισμός μύθου γάμου # 5: Σε έναν καλό γάμο, όλα τα προβλήματα επιλύονται

AΣύμφωνα με την πρωτοποριακή έρευνα του ψυχολόγου και συγγραφέα Τζον Γκότμαν, το επιβλητικό 69% των προβλημάτων στο γάμο δεν λυθεί. Τα καλά νέα του, ωστόσο, είναι ότι πολλά προβλήματα μπορεί να είναι διαχειρίζεται. Ο Γκότμαν δηλώνει ότι τα ζευγάρια μπορούν να ζήσουν με ανεπίλυτες συγκρούσεις σχετικά με διαρκή ζητήματα στη σχέση τους, εάν τα ζητήματα δεν είναι διαλυτές. [Οι Επτά Αρχές για τη Λειτουργία του Γάμου, Τζον Γκότμαν]

Με απλά λόγια, δεν είναι η παρουσία σύγκρουσης που τονίζει τη σχέση. είναι ο τρόπος με τον οποίο το ζευγάρι αποκρίνεται. Η θετική και σεβαστή επικοινωνία σχετικά με τις διαφορές βοηθά στη διατήρηση ενός γάμου ακμάζοντος.

Τα ζευγάρια μπορούν να επιλύσουν σχεδόν οποιοδήποτε πρόβλημα πραγματοποιώντας συναντήσεις γάμου. Οι συναντήσεις καλλιεργούν ένα πνεύμα καλής θέλησης και αποδοχής, μια ζωντανή και σεβαστή στάση που επιτρέπει στους συνεργάτες να είναι οι ίδιοι. Η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα την ικανότητα ελαχιστοποίησης ή διαχείριση συγκρούσεις που μπορεί να μην επιλύονται.

Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις δεν πρέπει να είναι παραβάτες διαπραγματεύσεων

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ανεπίλυτων συγκρούσεων με τις οποίες μάλλον μπορείτε να μάθετε να ζείτε, υποθέτοντας ότι ταιριάζετε καλά τις περισσότερες φορές:

  • Πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας είναι πολύ αυστηρός (ή πολύ επιεικής) με τα παιδιά.


    εσωτερικά εγγραφείτε γραφικό


  • Είστε ενοχλημένος από τη συνήθη καθυστέρηση του συντρόφου σας.

  • Ο σύντροφός σας έχει μια καλή δουλειά, αλλά εύχεστε να ήταν πιο φιλόδοξος.

  • Ο σύζυγός σας αφήνει ψίχουλα στον πάγκο παρόλο που έχετε πει ότι δεν σας αρέσει αυτό.

  • Ο σύζυγός σας είναι ξεχασμένος.

Πώς μπορείτε να αποδεχτείτε τις ιδιοτροπίες και τις συνήθειες του συντρόφου σας που σας ενοχλούν για αρκετό καιρό παρά τις προσπάθειές σας να αλλάξετε την ανεπιθύμητη συμπεριφορά; Κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα. Συνολικά, είστε ευτυχείς να παντρευτείτε με αυτό το άτομο; Εάν ναι, θέλετε να συνεχίσετε να νοσταλγείτε και να γίνετε πηγή ερεθισμού για τον σύζυγό σας ή θέλετε έναν ευτυχισμένο γάμο;

Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Είμαι τόσο τέλεια;" Σε υγιείς σχέσεις, οι σύντροφοι δέχονται τα ζευγάρια των συντρόφων τους ως μέρος ενός πακέτου που είναι πολύτιμο.

Σίγουρα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ορισμένες από αυτές τις ανησυχίες κατά τη διάρκεια συσκέψεων γάμου. Ακόμα κι αν κανένας από τους δύο εταίρους δεν είναι πιθανό να αλλάξει μεγάλο μέρος του τι ενοχλεί τον άλλο, και οι δύο θα εκφραστείτε εποικοδομητικά. Μπορείτε να περιμένετε να αισθανθείτε ότι ακούγονται και κατανοούνται. Μπορείτε να αποκτήσετε μικρές βελτιώσεις.

Για παράδειγμα, ο Lew ενοχλείται από την περιστασιακή προσέγγιση της συζύγου του, Ellie, στο ντύσιμο για κοινωνικές και επιχειρηματικές εκδηλώσεις. Κατά τη διάρκεια των προβλημάτων και των προκλήσεων της συνάντησης του γάμου της, της λέει: «Θέλω και οι δύο να δείξουμε υπέροχα στο δείπνο που μας προσκάλεσε το αφεντικό μου. Ξέρω ότι σας αρέσει να ντυθείτε άνετα, αλλά παρακαλώ φορέστε κάτι ιδιαίτερα ωραίο Σάββατο βράδυ. Μου αρέσει πόσο αριστοκρατικό φαίνεται όταν φοράτε σκουλαρίκια και ίσως και άλλα κοσμήματα. " Προσθέτει για έμφαση, "Αυτό είναι πολύ σημαντικό για μένα και για εμάς, γιατί θέλω αυτήν την προώθηση." Φυσικά, αφού συμμορφωθεί η Ellie, θα εκφράσει γενναιόδωρα την εκτίμησή του.

Πώς να διαχειριστείτε τις συγκρούσεις που δεν είναι παραβάτες της συμφωνίας

Κατά τη διάρκεια των προβλημάτων και των προκλήσεων των συσκέψεων του γάμου σας, πείτε τι είναι στο μυαλό σας. Εάν γνωρίζετε ότι θα εμφανιστεί σύντομα μια κατάσταση στην οποία θέλετε να συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είναι καλή στιγμή να το ζητήσετε. Στο προηγούμενο παράδειγμα, ο Lew είπε στην Ellie ότι θα ήθελε να ντύσει για μια συγκεκριμένη εκδήλωση. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο σχετικά με το τι θέλετε ο σύντροφός σας να κάνει διαφορετικά. Εστιάστε τα σχόλιά σας σε κάτι αρκετά εύκολο να αλλάξετε, ειδικά κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων έως έξι συσκέψεων γάμου σας.

Τα χαρακτηριστικά των χαρακτήρων δεν είναι πιθανό να αλλάξουν, τουλάχιστον όχι χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Ο Lew δεν ζήτησε από την Ellie να αρχίζει να ντύνεται καλύτερα όλη την ώρα. Αυτό θα ήταν μη ρεαλιστικό. Η απρόσεκτη προσέγγισή της σε αυτό που φοράει είναι εδραιωμένη συνήθεια. Μαθαίνει να ζει με αυτό γιατί αγαπά την Έλι ανεξάρτητα και εκτιμά τις πολλές καλές της ιδιότητες.

Ο Lew αντιλαμβάνεται ότι δεν είναι τέλειος. Εκτιμά την Έλλη για την αντοχή του και για την εύρεση τρόπων αντιμετώπισης της. Ο Lew ελαχιστοποιεί τη σύγκρουσή τους από τη διαχείριση. Ενθαρρύνει τη σύζυγό του να ντύσει καλύτερα όταν του έχει σημασία. Το κάνει αυτό όταν έχει την πλήρη προσοχή κατά τη διάρκεια των συσκέψεων του γάμου τους.

Διατηρώντας τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές

Αποκλεισμός μύθου γάμου # 5: Σε έναν καλό γάμο, όλα τα προβλήματα επιλύονταιΊσως ο σύντροφός σας να συμφωνήσει να αλλάξει. Αν ναι, υπέροχο! Απλώς καταλάβετε ότι τα βασικά μας χαρακτηριστικά και τα χαρακτηριστικά μας είναι πιθανό να παραμείνουν τα ίδια. Επομένως, μην περιμένετε έναν εσωστρεφή να γίνει η ζωή του πάρτι, ένας λιτός άνθρωπος να γίνει μεγάλος ξοδευμένος, ή ένα ευαίσθητο άτομο να γίνει παχύ δέρμα.

Ωστόσο, συμπεριφορές που δεν έχουν γίνει συνήθειες μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να αλλάξουν - εάν το άτομο το θέλει. Η λέξη κλειδί είναι θέλω. Ο σύντροφός σας μπορεί ή δεν θέλει να αλλάξει. Ίσως έχετε ακούσει αυτό το αστείο: «Πόσοι ψυχοθεραπευτές χρειάζονται για να αλλάξετε μια λάμπα; Μόνο ένα - αλλά η λάμπα πρέπει θέλω να αλλάξει."

Οι μακροχρόνιες συνήθειες χρειάζονται περισσότερη προσπάθεια και χρόνο για να αλλάξουν. Εάν ο / η σύζυγός σας συμφωνήσει να το αλλάξει, χαίρεστε. Να είσαι υπομονετικός. Όταν ο σύντροφός σας κάνει μια προσπάθεια, αφήστε τα κομπλιμέντα να ρέουν ανά πάσα στιγμή και ειδικά κατά τη διάρκεια της εκτίμησης της συνάντησης του γάμου σας. Εάν δεν βλέπετε καμία πρόοδο και πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα δεχτεί μια απαλή υπενθύμιση, να την προσφέρει κατά τη διάρκεια Προβλημάτων και Προκλήσεων.

Τι γίνεται αν η αλλαγή εξακολουθεί να μην συμβεί; Εάν το σφάλμα του συντρόφου σας δεν είναι παράνομος διαπραγμάτευσης, προσπαθήστε να αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Κατά τη διδασκαλία μιας τάξης για ένα διαφορετικό θέμα πριν από μερικά χρόνια, ο Ραβίνος Τζόζεφ Ρίτσαρντς σχολίασε τη μανσέτα, «Οι άνθρωποι είναι ενοχλητικοί. Βρείτε λοιπόν το άτομο που σας ενοχλεί λιγότερο και παντρευτείτε αυτό! " Όλοι μας γελάσαμε, πιθανώς επειδή είχε εκφράσει μια αλήθεια που σπάνια αναγνωρίζεται. Το μάθημα είναι να διατηρείτε τους ερεθισμούς σε προοπτική. Κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα.

Ορισμένες ανεπίλυτες συγκρούσεις ενδέχεται να είναι παραβιάσεις της συμφωνίας

Ωστόσο, μπορεί να σώσει σωστά το να αναγνωρίσουμε πότε μια σύγκρουση είναι αρκετά σοβαρή για να κάνει ένα ζευγάρι να τερματίσει το γάμο του. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα συγκρούσεων που είναι διαλυτές για πολλά, αλλά όχι για όλα, ζευγάρια:

  • Κάποιος θέλει παιδιά? το άλλο δεν το κάνει.

  • Κάποιος θέλει ποιοτικό χρόνο με έναν σύντροφο που είναι εργασιομανής και έρχεται σπίτι κυρίως για ύπνο.

  • Ένας σύντροφος είναι απρόθυμος ή ανίκανος να εγκαταλείψει έναν εθισμό, όπως το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή τα τυχερά παιχνίδια.

  • Ένας συνεργάτης είναι άπιστος.

  • Ένας σύντροφος είναι συναισθηματικά ή σωματικά κακοποιημένος ή και τα δύο.

  • Οι αξίες των συνεργατών είναι πολύ διαφορετικές για να συμφωνήσουν σε σημαντικά ζητήματα, όπως ποιος θα εργαστεί, πού να ζήσει και πώς να περάσει τον ελεύθερο χρόνο.

  • Θρησκευτικές διαφορές, συμπεριλαμβανομένης της πίστης στην οποία θα μεγαλώσουν τα παιδιά.

Παρόλο που αυτές οι συγκρούσεις μπορεί να καταλήξουν να παραβιάζουν τις συμφωνίες, ίσως να θέλετε να σώσετε το γάμο σας. Οι πιο δύσκολες προκλήσεις είναι πιθανό να απαιτήσουν επιπλέον προσπάθεια, όπως η αναζήτηση ατομικής θεραπείας ή ζευγαριού για να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε πιο εποικοδομητικά ή να ορίσετε ρεαλιστικούς στόχους και να εργαστείτε για την επίτευξή τους.

Αποκλεισμός μύθων γάμου

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε διατεθειμένοι να πραγματοποιήσετε συσκέψεις γάμου, πραγματοποιήστε πρώτα πολλές χαμηλών τόνων εκδηλώσεις με μεγάλη εκτίμηση. Διατηρήστε τις πρώιμες συναντήσεις θετικές και ελαφριές.

Κατά τη διάρκεια μιας νεότερης συνάντησης γάμου, μπορείτε να αναφέρετε πιο ευαίσθητα θέματα, λέγοντας, για παράδειγμα, «Ανησυχώ για την καθυστέρησή σας» ή «Παρατήρησα ότι βάζετε βάρος. Ανησυχώ για το πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. " Μπορείτε να εκφράσετε την αγωνία σας για το ποτό του συζύγου σας, τη χρήση ναρκωτικών, την καταχρηστική συμπεριφορά ή κάτι άλλο.

Χρησιμοποιήστε τις θετικές δεξιότητες επικοινωνίας που περιγράφονται στα κεφάλαια 7, 8 και 9. Εάν μια πρόκληση που θέλετε να συζητήσετε φαίνεται πολύ τρομακτική για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τους δύο, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να λάβετε εξωτερική υποστήριξη για να σας βοηθήσουμε να το αντιμετωπίσετε εποικοδομητικά.

Ένας Διακανονιστής Συμφωνίας για αυτό το Ζευγάρι: Απιστία

Μπορεί να αισθάνεται καθησυχαστικό να γνωρίζουμε ότι οι περισσότερες συγκρούσεις δεν είναι διαλυτές, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πότε μια σύγκρουση δημιουργεί περισσότερο άγχος από ό, τι μπορεί να αντέξει ένας σύντροφος, όπως όταν απειλεί την ψυχική ή σωματική ευεξία κάποιου. Μια κατάσταση που ένα άτομο μπορεί να αποδεχτεί μπορεί να είναι μια διακοπή της συμφωνίας για ένα άλλο άτομο. Ο καθένας μας ξέρει τι μπορούμε και δεν μπορούμε να ανεχτούμε.

Για παράδειγμα, η Nicki αναγνώρισε πότε μια συζυγική σύγκρουση έγινε διακοπή της συμφωνίας για αυτήν. Φοβόταν ότι ο γάμος τους είχε τελειώσει. Είπε στον σύζυγό της, τον Cliff, ότι ήθελε και οι δύο να συζητήσουν τα πράγματα με έναν θεραπευτή. Είπε στον Νίκι ότι δεν θα ήταν απαραίτητο, γιατί την αγαπούσε μόνο και θα το έπαιζε με τον Κιμ για πάντα. Ο Νίκι αισθάνθηκε ότι ψέμα. Έγινε κατάθλιψη και άγχος. Είχε δυσκολία στον ύπνο. Όταν ανακάλυψε ότι ο Cliff και ο Kim είχαν περάσει ένα απόγευμα σε ένα μοτέλ, του έδωσε ένα τελεσίγραφο: είτε θα άρχιζαν θεραπεία με ζευγάρια είτε ο γάμος θα τελείωσε. Όταν αρνήθηκε, υπέβαλε αίτηση διαζυγίου.

Ο Nicki δεν ήταν πρόθυμος να ανεχθεί την προδοσία του Cliff. Υποφέρει σωματικά και συναισθηματικά. Η απιστία του έγινε διαλυτής για αυτήν.

© 2014 της Marcia Naomi Berger. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Ανατυπώθηκε με άδεια του εκδότη,

Βιβλιοθήκη New World, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Πηγή άρθρου:

Συναντήσεις γάμου για διαρκή αγάπη: 45 λεπτά την εβδομάδα για τη σχέση που πάντα θέλατε από τη Marcia Naomi Berger.Συναντήσεις γάμου για διαρκή αγάπη: 45 λεπτά την εβδομάδα για τη σχέση που πάντα θέλατε
από τη Marcia Naomi Berger.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για να αγοράσετε αυτό το βιβλίο στο Amazon.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Marcia Naomi Berger, συγγραφέας: Γαμήλιες συναντήσεις για διαρκή αγάπηΗ Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, είναι η συγγραφέας του Συναντήσεις γάμου για διαρκή αγάπη. Προπονητεί, συμβουλεύεται και μιλά σε εθνικό επίπεδο και έχει υπηρετήσει στην κλινική σχολή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια. Λίγο μετά τον γάμο της, αυτή και ο σύζυγός της Ντέιβιντ άρχισαν να πραγματοποιούν εβδομαδιαίες συναντήσεις γάμου. Σχεδόν είκοσι έξι χρόνια αργότερα, συνεχίζουν να τους κρατούν. Λέει, "Αφιερώνω τον χρόνο μας να επανασυνδεόμαστε κάθε εβδομάδα. Εκφράζουμε εκτίμηση, συντονίζουμε τις δουλειές, σχεδιάζουμε ημερομηνίες και μιλάμε για οποιαδήποτε ανησυχία. Οι συναντήσεις μας παρέχουν κλείσιμο, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μνησικακίες." Επισκεφτείτε την online στο http://www.marriagemeetings.com

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τον συγγραφέα: Συναντήσεις γάμου για διαρκή αγάπη

Διαβάστε τις απαντήσεις του συγγραφέα σε κοινές ερωτήσεις για τις γαμήλιες συναντήσεις.