Οι σχέσεις μας με τους γονείς, τα παιδιά, τα αδέρφια και τους συζύγους μπορεί να είναι πολύ περίπλοκα παζλ αγάπης και απογοήτευσης – δεν μπορούμε να ζήσουμε μαζί τους και δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτούς. Έχουμε συχνά μακροχρόνια μοτίβα και ελάχιστα συνειδητούς σχηματισμούς επώδυνων συναισθημάτων που σχηματίζονται από επαναλαμβανόμενα περιστατικά που σχετίζονται με την αίσθηση της αξίας και της δύναμης μας που ξεκίνησαν όταν ήμασταν βρέφη. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν να πυροδοτήσουν αυτά τα μοτίβα ή οδυνηρά συναισθήματα στο παρόν.

Για παράδειγμα, ίσως όταν ήσουν παιδί ο μεγαλύτερος αδερφός σου σε χτυπούσε πολύ και σε αποκαλούσε συχνά «ηλίθιο». Το έκανε επειδή ήταν έξι ετών, κανείς δεν έβλεπε και κάποιος στο σχολείο του το είχε κάνει. Ήσασταν τεσσάρων και κανείς δεν ήρθε να σας βοηθήσει εκείνες τις στιγμές, έτσι καταγράψατε κάποιες πεποιθήσεις για τον αδερφό σας, τον εαυτό σας και τη σχέση σας που εξακολουθούν να σας οδηγούν με ενοχλητικό τρόπο, μερικές φορές, στο παρόν.

Είναι ωραίος τώρα, είστε και οι δύο στα σαράντα σας, και έχετε διδακτορικό, αλλά νιώθετε νευρικοί και ανόητοι γύρω του. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει ένα κομμάτι απληροφόρητης παλιάς ενέργειας μέσα στη σχέση σας που είναι σαν μια πέτρα στο παπούτσι σας, κρατώντας κάποια ένταση εκεί και κάνοντας τη σχέση λιγότερο ανταποδοτική από ό,τι θα μπορούσε να είναι.

Επιτυχής πλοήγηση στη Δυναμική της Οικογένειας και Θεραπεία Οικογενειακών Σχέσεων

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καταφέρει να πλοηγηθούν με επιτυχία αυτού του είδους τη δυναμική της οικογένειας. Αλλά σε πολλές οικογενειακές σχέσεις, το βλαβερό περιστατικό ή μια σειρά περιστατικών είναι πιο σοβαρό από αυτό, και αυτό δημιουργεί έναν ισόβιο πόνο στην καρδιά ή ένα πρότυπο αντιδραστικότητας που διατηρεί το άγχος ζωντανό στο οικογενειακό σύστημα.

Η συγχώρεση σας δίνει τη δύναμη να είστε ο εαυτός σας με τα μέλη της οικογένειάς σας στο παρόν. Θα έχετε υγιή νέα όρια και η στάση σας για αγάπη χωρίς όρους θα εξομαλύνει τις αιχμηρές άκρες και θα σας βοηθήσει να απολαύσετε αυτούς τους ανθρώπους.

Είναι ένα πολύ ενδιαφέρον φαινόμενο ότι μόλις ένα άτομο κάνει εργασία συγχώρεσης σε ένα οικογενειακό σύστημα, υπάρχει ένα φαινόμενο κυματισμού που αρχίζει να αλλάζει τη δυναμική μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας.

Για να μπορέσετε να προχωρήσετε, η συγχώρεση είναι επιτακτική

Σε περίπτωση πιο σοβαρού τραυματισμού, προδοσίας, εγκατάλειψης ή αναταραχής μεταξύ των μελών της οικογένειας, η ανάγκη για άνευ όρων αγάπη και συγχώρεση είναι ακόμη πιο επιτακτική. Αυτές οι συναισθηματικές ρήξεις μπορεί να σας κρατήσουν να αισθάνεστε άρρωστοι και κουρασμένοι μέσα σας και μπορεί να καταναλώσουν την ενέργειά σας σε σημείο εμμονής.

Η αγανάκτηση σε κάνει να βλάψεις τον χαρακτήρα σου. Πρέπει να συγχωρήσετε την οικογένειά σας για να αποκαταστήσετε τον αυτοσεβασμό σας ξανά. Είναι ένα εντελώς ξεχωριστό ζήτημα εάν θα παραμείνετε παντρεμένοι με τον σύζυγό σας ή θα επιτρέψετε σε έναν κακόβουλο θείο να παρευρεθεί στο χριστουγεννιάτικο πάρτι σας ή θα κάνετε μήνυση σε έναν συγγενή που απατά τη διαθήκη.

Ίσως χρειαστεί να κάνετε ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ένα όριο με ένα τοξικό άτομο. Συγχωρήστε το άτομο εντελώς πρώτα και μετά πάρτε μια απόφαση σχετικά με τα υγιή όριά σας και τις σωστές ενέργειές σας και τηρήστε το. Η συγχώρεση είναι μια εμπειρία κάθαρσης που κάνετε για τον εαυτό σας και ένα από τα πολλά χαρίσματά της είναι η περισσότερη διανοητική διαύγεια.

Καθαρίζοντας τη συσσώρευση ερεθισμού και θεραπεύοντας μια οικογενειακή σχέση

Πέρα από τα επώδυνα δράματα, οι άνθρωποι της οικογένειάς μας είναι δικοί μας για μια ζωή, για να ζούμε, να μαθαίνουμε και να απολαμβάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Υπάρχει πολύ περισσότερη απόλαυση στις σχέσεις μας εάν προσπαθούμε συνειδητά να δούμε το καλό στους ανθρώπους και αναλάβουμε την ευθύνη να καθαρίσουμε τη συσσώρευση εκνευρισμού που συγκεντρώνεται μέσα μας από μια σειρά απογοητευμένων προσδοκιών.

Είμαι τόσο ευγνώμων που κατάφερα να συγχωρήσω και να γιατρέψω τη σχέση μου με τον πατέρα μου, η οποία ήταν η πιο οδυνηρή σχέση που είχα ποτέ με κανέναν. Ήταν αλκοολικός μέχρι τα δεκατέσσερα μου. Ήμουν το μεγαλύτερο παιδί, και κατά κάποιο τρόπο πήρα το μεγαλύτερο βάρος αυτής της οικογενειακής ασθένειας.

Για είκοσι πέντε χρόνια μισούσα τον πατέρα μου και η ταλαιπωρία μου μαζί του με έκανε να μείνω μακριά από την οικογένειά μου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα μακροχρόνια αρνητικά συναισθήματά μου απέναντί ​​του με απομάκρυναν και από τα αδέρφια μου. Κανείς από αυτούς δεν μοιράστηκε την ιστορία μου μαζί του και δεν μπορούσαν να καταλάβουν την αρνητικότητα μου απέναντι στον γλυκό, θετικό τύπο που όλοι γνώριζαν και θαύμαζαν στην παρούσα στιγμή. Όταν γύρισα σπίτι για μια επίσκεψη, η ένταση μεταξύ του πατέρα μου και εμένα ήταν τόσο πυκνή που μπορούσες να την κόψεις με ένα μαχαίρι. «Γιατί η Μαίρη μας μισεί;» ρώτησε μια φορά η μικρότερη αδερφή μου, αφού έφυγα.

Ο πατέρας μου αναστέναξε και είπε στο πιάτο του με κρέας και πατάτες: «Δεν σε μισεί, γλυκιά μου. Είμαι που μισεί».

Χρειάστηκαν πέντε χρόνια για να θεραπεύσω πλήρως τη διαλυμένη σχέση μου με τον πατέρα μου

Χρειάστηκαν πολλά ξεχωριστά κομμάτια συγχώρεσης, η οποία διήρκεσε μια περίοδο περίπου πέντε ετών, για να θεραπεύσει πλήρως αυτή τη διαλυμένη σχέση. Οι πληγές μου διέτρεχαν τη γκάμα από την έντονη οργή για την κακομεταχείριση μέχρι τα εξαιρετικά τρυφερά συναισθήματα εγκατάλειψης και το αόριστο και έρημο συναίσθημα ότι ο πατέρας μου δεν με συμπαθούσε ή δεν με σεβόταν. Έκανα όλη αυτή τη δουλειά ιδιωτικά, καθώς ο πατέρας μου μου είχε ξεκαθαρίσει ότι δεν ήταν σε θέση να μιλήσει απευθείας για τα συναισθηματικά μου ζητήματα. Έπρεπε λοιπόν να τον συγχωρήσω και γι' αυτό.

Κάθε μερίδα συγχώρεσης που ολοκλήρωνα έφερνε νέα δύναμη και αποστασιοποίηση σε εμένα και την ιστορία μου. Καθώς θεραπεύθηκα, μια ήρεμη, καθαρή ροή αγάπης άνευ όρων άρχισε να αναπτύσσεται μεταξύ του πατέρα μου και εμένα. Βήμα προς μωρό βήμα, αναζητούσαμε αμήχανα τρόπους να συνδεθούμε ο ένας με τον άλλο με ειλικρινή καλή θέληση τα τελευταία πέντε χρόνια της ζωής του.

Βρήκαμε την ηρεμία μας μεταξύ μας σε απλές στιγμές: παρακολουθώντας έναν αγώνα μπάσκετ στην τηλεόραση ή κάνοντας μια φθινοπωρινή βόλτα στη γειτονιά, οι συζητήσεις και οι σιωπές μας γίνονται όλο και πιο φυσικές. Κατάφερε να μου δείξει με ντροπαλούς, έμμεσους τρόπους ότι του άρεσε και με σεβόταν. Όταν πέθανε, η σχέση μας είχε πραγματικά λυθεί και η θλίψη μου για αυτόν ήταν απαλή και εύκολη.

Ανατύπωση με άδεια του εκδότη, Beyond Words Publishing,
ένα τμήμα της Simon & Schuster, Inc. www.beyondword.com
©2011 από τη Mary Hayes Grieco. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Πηγή άρθρου

άνευ όρων συγχώρεση: μια απλή και αποδεδειγμένη μέθοδος για να συγχωρήσετε τον καθένα και τα πάντα
από τη Mary Hayes Grieco.

Η συγχώρεση αφορά την επούλωση πληγών και το σκούπισμα των ουλών. Έχει να κάνει με το να ζεις τη ζωή σου με σκοπό και να προχωράς αληθινά. Σε Ανεπιφύλακτη Συγχώρεση, η Mary Hayes Grieco προσφέρει ένα απλό, αποτελεσματικό πρόγραμμα οκτώ βημάτων που διδάσκει στους αναγνώστες πώς να συγχωρούν πλήρως για να επιτύχουν συναισθηματική και σωματική ευεξία. Αυτή η μέθοδος βήμα προς βήμα ενσωματώνει συναισθηματικά, ενεργητικά και πνευματικά στοιχεία που είναι προσβάσιμα σε όλους και προσφέρουν διαρκή επιτυχία.

Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες ή/και για να παραγγείλετε το βιβλίο:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1582702993/innerselfcom

Σχετικά με το Συγγραφέας

Η Mary Hayes Grieco έχει διδάξει την ισχυρή μέθοδο της συγχώρεσης σε μια μεγάλη ποικιλία χώρων από το 1990. Με το υπόβαθρό της στην ψυχολογία και τα δέκα χρόνια εντατικής προσωπικής της εκπαίδευσης με την Dr. Edith Stauffer PhD, η Mary έχει τελειοποιήσει τη μέθοδο της συγχώρεσης, καθώς και τον τρόπο που διδάσκεται σε εργαστήρια, καθιστώντας προσβάσιμη αυτή τη διαδικασία που αλλάζει τη ζωή όλων. Μίλησε στο Φόρουμ του Βραβείου Νόμπελ Ειρήνης το 2005 και επί του παρόντος έχει προγραμματιστεί να παρουσιάσει το έργο της για τη συγχώρεση στο Κουβέιτ τον Μάρτιο του 2012. Η Mary υπηρέτησε ως προσωπικό στο Κέντρο Θεραπείας Hazelden για περισσότερα από δεκαέξι χρόνια και στο Κέντρο Διαχείρισης του Πανεπιστημίου του St. Thomas. Είναι διευθύντρια και επικεφαλής εκπαιδευτής του The Midwest Institute for Forgiveness Training, παρέχοντας προγράμματα για το ευρύ κοινό, για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, για μελλοντικούς εκπαιδευτές αυτής της δουλειάς και σοβαρούς σπουδαστές αυτοεκτίμησης. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της στο www.maryhayesgrieco.com.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο με τη Mary Hayes Grieco: Συγχώρεση και την υγεία σας
καθώς άλλο βίντεο: Τα οκτώ βήματα της συγχώρεσης (ζωντανή επίδειξη)

Βιβλία από αυτόν τον συντάκτη:

at InnerSelf Market και Amazon