Φιλία

Το smooches και το snuggling μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ζεστοί και θολή, αλλά μπορεί επίσης να είναι καλό φάρμακο, λέει ο Kory Floyd.

Εάν νιώθετε μοναξιά, δεν είστε μόνοι. Η μοναξιά είναι μια ολοένα και πιο κοινή εμπειρία και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Οι άνθρωποι που νιώθουν μοναξιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, της ανοσολογικής ανεπάρκειας και της κατάθλιψης.

Το να έχεις έναν αληθινό φίλο (ή αρκετούς) στη ζωή σου είναι αληθινό δώρο. Το να έχεις κάποιον που μπορείς να τηλεφωνήσεις και να πεις, "Δεν τα πάω καλά. Χρειάζομαι την αγάπη σου", είναι τεράστια ευλογία

Η φιλία είναι ένα κεντρικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Οι ιστορίες μας, τα τραγούδια μας και οι συζητήσεις μας είναι υφάσματα πλεγμένα με νήματα φιλίας.

Εάν αγωνίζεστε να μάθετε κάτι καινούργιο και έχετε ανθρώπους γύρω που δεν είναι μόνο άβολοι αλλά και εντελώς αρνητικοί για το τι κάνετε, τότε πρέπει πραγματικά να κοιτάξετε τον καθένα και να αποφασίσετε αν ο καθένας είναι πραγματικά φίλος ...

Οι φιλίες που γεφυρώνουν την κοινωνική τάξη - «φιλικές διακλαδικές τάξεις» - μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις διαφορές ακαδημαϊκών επιτευγμάτων μέσης σχολής που βασίζονται στο επίπεδο της εκπαίδευσης των γονέων, σύμφωνα με έρευνα του UCLA School Diversity Project.

Στα άκρα του Βορρά του Καναδά, υπάρχει ένας διαφορετικός τύπος κοινωνικής απόστασης που συμβαίνει φέτος. Μέσα στις παρατεταμένες χιονοστιβάδες και τα κεκλιμένα κλαδιά των ερυθρελάτων, ένα μικρό θηλαστικό φωνάζει ένα άγριο «μείνε μακριά!» κλήση που μπορεί να ακουστεί πάνω από 100 μέτρα μακριά.

Είναι αυτονόητο ότι η βλάβη σε άλλους δεν είναι μια φιλική κοινότητα. Μπορούμε να αρχίσουμε να μην κάνουμε κακό, καλλιεργώντας αγάπη και καλές σχέσεις. Όταν ζούμε με αυτήν την αξία, τιμούμε όλους με τους οποίους ...

Η αφή έχει βαθιά οφέλη για τα ανθρώπινα όντα. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι άνθρωποι έχουν γίνει όλο και πιο προσεκτικοί σχετικά με την κοινωνική επαφή με άλλους για διάφορους λόγους.

Δεν υπάρχουν άλλες αγκαλιές; Rawpixel.com/shutterstock 

Η αφή έχει βαθιά οφέλη για τα ανθρώπινα όντα. Αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, οι άνθρωποι έχουν γίνει όλο και πιο προσεκτικοί σχετικά με την κοινωνική επαφή με άλλους για διάφορους λόγους. Με το μυθιστόρημα του coronavirus να εξαπλώνεται, αυτό θα επιδεινωθεί. Ο κοροναϊός θα μπορούσε πολύ καλά να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο πώς είμαστε πρακτικοί - ενισχύοντας τις ήδη υπάρχουσες αντιλήψεις που πρέπει να αποφεύγονται.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αφή; Μας βοηθά να μοιραστούμε πώς αισθανόμαστε για τους άλλους, ενισχύοντας τη λεκτική επικοινωνία μας. Ένα άγγιγμα στο χέρι όταν παρηγορεί κάποιον, για παράδειγμα, είναι συχνά αυτό που δείχνει ότι μας ενδιαφέρει πραγματικά. Οι άνθρωποι επωφελούνται από τη φυσική αίσθηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, και υπάρχει ένα μεγάλο αριθμό αποδεικτικών στοιχείων που δείχνουν ότι έχει την ικανότητα να επηρεάζει βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη ευημερία. Για μωρά, είναι ακόμη σημαντικό για υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Η συναισθηματική επίδραση της κοινωνικής αφής είναι βαθιά ριζωμένη στη βιολογία μας. Υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό ενεργοποιεί την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, μια ορμόνη που μειώνει τις απαντήσεις στο άγχος. Στην πραγματικότητα, το άγγιγμα έχει αποδειχθεί επίπεδα πίεσης μαξιλαριού στον άνθρωπο.

Γνωρίζουμε ότι ένα απλό άγγιγμα μιας νοσοκόμας πριν από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί μείωση των επιπέδων άγχους σε ασθενείς. Μπορεί επίσης Μειώστε τα συναισθήματα κοινωνικού αποκλεισμού και ακόμη αύξηση της πρόσληψης τροφής μεταξύ ηλικιωμένων που ζουν σε γηροκομείο. Δεδομένου λοιπόν του πόσο ουσιαστική είναι η κοινωνική επαφή για την ευημερία των ανθρώπων, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι αποτελεί μέρος της καθημερινής ζωής.

Μειώστε την κοινωνική πινελιά

Τις τελευταίες δεκαετίες έχει δει μείωση της κοινωνικής αφής. Εν μέρει, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ζούμε σε έναν κόσμο κοινωνικά αποσυνδεδεμένο με γνώμονα την τεχνολογία, όπου οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επικοινωνούν ουσιαστικά παρά μέσω συναντήσεως αυτοπροσώπως. Αυτό σημαίνει ότι αγγίζουμε ο ένας τον άλλον πολύ λιγότερο από ό, τι κάποτε.

Όμως, η μείωση της επαφής οφείλεται κυρίως στον φόβο ότι μπορεί να οδηγήσει σε κατηγορία ακατάλληλο συγκινητικό. Ένας τέτοιος φόβος έχει διαμορφωθεί από την κοινωνία, καθώς οι άνθρωποι ακούνε συχνά ιστορίες ακατάλληλης συμπεριφοράς. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι μάλλον αντιστέκονται στο να αγγίζουν τους άλλους παρά να διακινδυνεύουν να παρερμηνευθούν μια κοινωνική πινελιά. Το μήνυμα είναι απλό: αποφύγετε να αγκαλιάσετε έναν συνάδελφο που εργάζεται που είναι αναστατωμένος και δεν χτυπάει κάποιον στην πλάτη για μια καλή δουλειά.

Ταυτόχρονα, ο φόβος των κατηγοριών για κακοποίηση παιδιών ήταν δυσανάλογος με τον αριθμό των πραγματικών περιστατικών. Αυτό έχει δει επαγγελματίες ανάπτυξη παραμορφωμένης σκέψης. Οι εκπαιδευτικοί συχνά αποφύγετε να είστε μόνος με παιδιάκαι μην αγγίζετε τους μαθητές με φυσικό και στοργικό τρόπο.

Ο αντίκτυπος του κοροναϊού

Με το μυθιστόρημα coronavirus, οι άνθρωποι έχουν έναν ακόμη λόγο να είναι φοβισμένος να αγγίξει τους άλλους, καθώς σημαίνει προσέγγιση ατόμων που ενδεχομένως να είναι αερομεταφορείς. Ενώ πρέπει να παραμείνουμε προσεκτικοί με το άγγιγμα κατά τη διάρκεια αυτής της σοβαρής επιδημίας, πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να μην το αφήσουμε να ξεφύγει από τον έλεγχο. Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν υψηλά επίπεδα άγχους σχετικά με τον ιό και η αφή είναι ένας τρόπος για να τον μειώσετε.

Δεν θα διαρκέσει για πάντα. eldar nurkovic / Shutterstock

Όσο περισσότερο συνεχίζεται, τόσο πιο πιθανό είναι να δημιουργηθεί μια σχέση μεταξύ της κοινωνικής αφής και της αίσθησης της αρνητικότητας. Οι άνθρωποι μπορεί τελικά να ξεχάσουν τα πάντα για τον ιό, αλλά εξακολουθούν να είναι επιφυλακτικοί με την κοινωνική επαφή χωρίς να γνωρίζουν γιατί. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αρνητικές συσχετίσεις δημιουργούν συχνά περισσότερα άμεσα διαθέσιμες αναμνήσεις για άτομα παρά θετικές ενώσεις.

Έτσι, ενώ δεν είναι σκόπιμο να συνεχίζετε να αγγίζετε άτομα όπως συνήθως κατά τη διάρκεια της επιδημίας, ειδικά όχι για άτομα που είναι ηλικιωμένοι ή έχουν υποκείμενες συνθήκες υγείας, η σωματική επαφή με τα αγαπημένα άτομα μπορεί να συνεχιστεί, αρκεί να Πάρε προφυλάξεις.

Γενικότερα, το κλειδί είναι να γνωρίζουμε ότι αρνητικά γεγονότα ζωής όπως αυτή η επιδημία θα μπορούσαν μακροπρόθεσμα να επηρεάσουν την κοινωνική επαφή με ανεπιθύμητο τρόπο. Φέρνοντας αυτό στο προσκήνιο του μυαλού μας μπορεί να αντισταθμίσει αυτό που διαφορετικά θα μπορούσε να δημιουργήσει αρνητικές αναμνήσεις σχετικά με την αφή.

Μόλις τελειώσει το ξέσπασμα, μια ζωτική πρόκληση θα είναι η επαναφορά της σκέψης μας σχετικά με την αφή, έχοντας κατά νου τη σημασία της. Εξάλλου, μια αγκαλιά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να προχωρήσουμε από την τραυματική εμπειρία του κοροναϊού.

Σχετικά με το Συγγραφέας

Cathrine Jansson-Boyd, Αναγνώστης στην Ψυχολογία των Καταναλωτών, Anglia Ruskin University

Αυτό το άρθρο είναι απόσπασμα από ένα μεγαλύτερο άρθρο από Η Συνομιλία υπό την άδεια Creative Commons. Διαβάστε το αρχικό άρθρο.

Προτεινόμενο βιβλίο:

Τα μυστικά των μεγάλων γάμων: Πραγματική αλήθεια από τα αληθινά ζευγάρια για τη διαρκή αγάπη
των Charlie Bloom και Linda Bloom.

Τα Blooms αποστάζουν πραγματική σοφία από 27 εξαιρετικά ζευγάρια σε θετικές ενέργειες που μπορεί να κάνει κάθε ζευγάρι για να επιτύχει ή να ανακτήσει όχι μόνο έναν καλό γάμο αλλά και έναν υπέροχο.

Για περισσότερες πληροφορίες ή για παραγγελία αυτού του βιβλίου.

Μερικά άτομα που ζουν μόνα τους μπορεί να έχουν περάσει μήνες χωρίς να αγγίζουν ή να αγκαλιάζουν άλλο άτομο. Ενώ η αποφυγή στενής επαφής με άλλους είναι ένα από τα βασικά μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης ιών, η ειρωνεία είναι ότι χρειαζόμαστε πιθανώς περισσότερη αγκαλιά το 2020 από ποτέ. Πόσο επικίνδυνο είναι το αγκάλιασμα στην εποχή του COVID;

Ένα από τα πιο σκληρά και υποκριτικά ανθρώπινα συναισθήματα είναι ο φθόνος. Όταν ο φθόνος είναι συνειδητός και αποστέλλεται σκόπιμα, η βλάβη είναι ακόμη πιο τρομερή, εμφανίζεται ως ξαφνική ασθένεια στη ζωή του ατόμου, χωρίς προφανή αιτία.

Γνωρίζουμε ότι το να έχετε φίλους είναι γενικά καλό για την ευτυχία και την ψυχική σας ευημερία. Ομοίως, η διατήρηση της κοινωνικής δραστηριότητας και η συμμετοχή σε επίσημες κοινωνικές δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός έχει συνδεθεί με την καλύτερη ψυχική υγεία.

Οι πρώην δικαστές του Ανώτατου Δικαστηρίου Ruth Bader Ginsburg και Antonin Scalia βρίσκονταν σε αντίθετες πλευρές του πολιτικού φάσματος. Ωστόσο, παρά τις προφανείς νομικές διαφωνίες τους, η φιλελεύθερη Ginsburg περιέγραψε κάποτε τον εαυτό της και τη συντηρητική Scalia ως «καλύτερους φίλους».

Αυτή τη στιγμή, στη χώρα μας, και ίσως και σε άλλες χώρες, οι άνθρωποι έχουν μια δύσκολη στιγμή στη ζωή τους. Θα μπορούσε να είναι εύκολο για ένα άτομο να νιώσει χαμένο σε όλη αυτή τη συνεχιζόμενη πρόκληση. Αλλά πώς μπορούμε να αισθανθούμε ότι βρέθηκαν; 

Η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζει δυσανάλογα τις γυναίκες και τα κορίτσια σε όλο τον κόσμο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μία στις τέσσερις γυναίκες και ένας στους επτά άνδρες βιώνουν ενδοοικογενειακή βία κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Καθώς ο καιρός έχει ζεσταθεί στη μέση πόλη μου, η γειτονιά μου είναι γεμάτη παιδιά με ποδήλατα που προσποιούνται ότι οδηγούν στην άγρια ​​δύση.

Μεγάλωσα στο Μπάφαλο της Νέας Υόρκης και, από τη στιγμή που ήμουν μόνο ένα μικρό κορίτσι, οι γονείς μου, χωρίς καν να το γνωρίζουν, άρχισαν να με εκπαιδεύουν για να γίνω σύμμαχος των έγχρωμων ανθρώπων. Θα είμαι για πάντα ευγνώμων σε αυτούς. Η μητέρα μου τόνισε ότι όλοι οι άνθρωποι δημιουργούνται ίσοι και ότι όλοι, ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματος, είναι παιδιά του Θεού.

Είμαστε εκτεθειμένοι σε πολλούς ιούς από τις καθημερινές μας αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους όλη την ώρα. Ωστόσο, ο κίνδυνος μόλυνσης από έναν απλό χαιρετισμό συνήθως δεν βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του μυαλού μας.

Ο καλύτερος φίλος σου λέει ότι φοβάται τον σύντροφό της. Παρατηρείτε μώλωπες στο χέρι του συναδέλφου σας.

Οι άνδρες φαίνονται πιο διστακτικοί για να κάνουν φίλους και να γιορτάσουν τις φιλίες τους. Στις 13 Φεβρουαρίου, οι γυναίκες θα γιορτάσουν την Ημέρα της Γαλεντίνης, μια γιορτή που θα γεμίζει τις χαρές της φιλίας των γυναικών.

Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα - όλοι χρειαζόμαστε κάποιο βαθμό αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους για βασική επιβίωση καθώς και ψυχολογική υγεία. Το να περνάς χρόνο με συμπαθητικά, αισιόδοξα, ανοιχτά μυαλά και να ξεριζώνεις όσους έχουν τις αντίθετες ιδιότητες θα ενισχύσει τη διάθεσή σου, θα ανεβάσει το κίνητρό σου και θα βελτιώσει την υγεία σου.

Οι άνθρωποι είναι πιο συνδεδεμένοι μεταξύ τους από ποτέ, χάρη σε smartphone, στον ιστό και στα κοινωνικά μέσα. Ταυτόχρονα, η μοναξιά είναι ένα τεράστιο και αυξανόμενο κοινωνικό πρόβλημα.

Μια ερώτηση που επικεντρώθηκε στο διαφημιστικό υλικό του ABC ήταν «Είσαι μόνος;»